Белгілі бір жаста көптеген адамдар тері проблемаларын немесе басқа шағымдарды сезінеді, мысалы, безеу, дақтар, бет әжімдері, құрғақ, сезімтал немесе майлы тері. Бұл мәселені болдырмау қиын болса да, сіз осы мақаладағы нұсқауларға сәйкес теріңізге күтім жасау арқылы оны емдеуге немесе алдын алуға болады. Нақты мақсаттар қойыңыз, бірақ нәтижені бірнеше айдан кейін көрсеңіз, ренжімеңіз. Егер сіздің теріңіздің жағдайы туралы толық ақпарат қажет болса, дерматологпен кеңесіңіз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Теріге тұрақты күтім
Қадам 1. Теріңіздің түрін анықтаңыз
Бетіңізді таза сумен жуыңыз, бетіңізді құрғақ сүлгімен сүртіңіз, содан кейін 1 сағат күтіңіз. Таза матаны дайындап, мұрынға, иекке, щекке және маңдайға басыңыз, содан кейін матада майлы дақтардың бар -жоғын бақылаңыз. Содан кейін келесі нұсқауларға сәйкес терінің түрін анықтаңыз:
- Егер матада майлы дақтар болмаса және сіздің теріңіз тығыз немесе құрғақ болмаса, сізде қалыпты тері бар.
- Егер матада майлы дақтар болса, сізде майлы тері пайда болады және тез жарылады.
- Егер матада май белгілері болмаса, бірақ сіздің теріңіз тығыз және сәл өрескел болса, сізде құрғақ тері бар.
- Аралас тері сізде құрғақ және майлы тері бар екенін білдіреді. Егер сізде аралас тері болса, щек теріңіз құрғақ және сәл өрескел, бірақ Т аймағы (маңдай, мұрын және иек) майлы. Аралас тері тесігі әдетте Т аймағында ғана көрінеді.
- Егер сіздің теріңіз жиі қызарып, тітіркенсе, сізде сезімтал тері бар.
- Егер майда әжімдер немесе әжімдер болса, сіз ерте қартаюды сезінесіз (жас ересектер үшін).
Қадам 2. Тері түріне сәйкес тері күтімі құралдарын дайындаңыз
Тері тесігін тазартатын, ылғалдандыратын немесе қатайтатын өнімдерді іздегенде, терінің түріне сәйкес өнімді таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Өнімнің қаптамасындағы ингредиенттерді оқыңыз немесе бөтелкедегі жапсырмадан «тері түрі» туралы ақпаратты іздеңіз.
- Егер теріңіз құрғақ немесе сезімтал болса, құрамында құрғақ ингредиенттері бар өнімдерді қолданбаңыз, мысалы, салицил қышқылы.
- Егер сізде майлы тері болса, тазартқыш құралдардан немесе май негізіндегі макияждан аулақ болыңыз, себебі олар тері тесігін бітеп тастауы мүмкін.
- Егер сіздің теріңіз жарылуға бейім болса, теріні тітіркендірмейтін және тері тесігін бітемейтін лосьон түріндегі өнімді қолданыңыз.
- Егер сіздің теріңіз сезімтал болса, құрамында 10 түрлі ингредиенттер бар өнімді қолданыңыз.
- Егер сіздің теріңіз уақытынан бұрын қартаятын болса, құрамында ылғалдандыратын және теріні ылғалдандыратын өнімдерді таңдаңыз.
Қадам 3. Егер сіз макияж қолдансаңыз, бетіңізді макияжды кетіргішпен (косметиканы көтеруге арналған құралдар) қолданыңыз
Түнде ұйықтамас бұрын немесе жаттығудан кейін бетіңізді макияжды кетіруге арналған арнайы дымқыл шүберекпен немесе мақта тампонымен тазалаңыз. Ылғал матаны/мақтаны бетте, әсіресе макияж аймағында ақырын сүртіңіз. Тінге/мақтаға косметика түспейінше, айналмалы қозғалыстармен бетіңізді тазалаңыз, содан кейін бет күтімін жалғастырыңыз.
- Бетіңізді макияждан тазарту үшін майсыз макияжды кетіргішті, мицеллярлы суды немесе бетке арналған арнайы дымқыл шүберекті қолданыңыз.
- Егер түнде қалдырылса, косметика бет тесігін бітеп тастайды және күнделікті өмірде күйзеліске ұшыраған тері жасушаларының қалпына келуіне кедергі жасайды. Бұл қара нүктелерге, безеулерге, өте майлы теріге және басқа проблемаларға әкелуі мүмкін!
Қадам 4. Бетіңізді күніне 2 рет тітіркендірмейтін сабынмен тазалаңыз
Бетіңізді жылы сумен сулаңыз. Алақанға жеткілікті мөлшерде бет сабын құйыңыз, екі алақанға біркелкі жағыңыз, содан кейін сабынды бетке ақырын сүртіңіз. Сабынды алу үшін бетіңізді сумен шайыңыз, содан кейін бетіңізді құрғақ сүлгімен сүртіңіз.
- Ыстық су тері тесігін ашады және теріні тітіркендіреді. Суық су тері тесігін жауып тастайды, бірақ тері мен май кірге түседі. Сондықтан бетіңізді қауіпсіз түрде тазарту үшін жылы сумен қолданыңыз.
- Бетіңізді жумас бұрын, шашыңызды боялған түйреуіштермен немесе бастармен ұстаңыз, сонда бетіңізді мұқият тазалауға болады.
Қадам 5. Теріні ылғалдандыру үшін жеткілікті ылғалдандырғышты жағыңыз
Саусақтардың ұшына ылғалдандырғышты құйып, екі алақанға біркелкі жағыңыз. Содан кейін бетіңізге ылғалдандырғышты жағыңыз, әсіресе беттің өте құрғақ жерлеріне, мысалы, маңдай, иек және щекке. Басқа өнімді қолданар алдында ылғалдандырғышты теріге кем дегенде 5 минут сіңдіруге рұқсат етіңіз.
- Егер сіздің теріңіз қалыпты болса (құрғақ емес, майлы емес), су негізіндегі ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Егер теріңіз құрғақ болса, теріні ылғалдандыратын майға негізделген ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Егер сізде майлы немесе безеуге бейім тері болса, су негізіндегі лосьон түріндегі ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Ерте қартаюға ұшыраған тері әдетте өте құрғақ болады. Сонымен, май немесе петролатум негізіндегі крем түріндегі ылғалдандырғышты қолданыңыз.
Қадам 6. Өлі жасушаларды кетіру үшін аптасына бір рет бет теріңізді қабыршақтаңыз
Сіз қатты қабыршақтандырғышты немесе химиялық сұйықтықты қолдана аласыз. Тығыз қабыршақтайтын заттар әдетте скраб түрінде болады, бірақ көптеген дерматологтардың пікірінше, бұл әдіс теріге өте зиянды. Алайда, егер сіз скрабты қолданғыңыз келсе, аптасына бір реттен артық емес. Егер сіз оны жиі қолдансаңыз, теріңіз қызарып, тітіркенеді, әсіресе сезімтал теріңіз болса. Бетіңізді таза сумен сулаңыз, алақанға тиісті мөлшерде қабыршақтандырғыш дайындаңыз, содан кейін саусақтарыңызбен алыңыз. Пилингті дөңгелек қозғалыстармен теріңізге ақырын жағыңыз, әсіресе бетіңіздің майлы жерлеріне, бірақ төменгі қабақтар мен безеуге бейімді теріні болдырмаңыз. Бетіңізді таза сумен шайыңыз, содан кейін құрғақ сүлгімен сүртіңіз.
- Тығыз қабыршақтайтын заттар құрамында өлі тері жасушаларын кетіретін және теріні жасартатын ұсақ, абразивті бөлшектер бар. Егер сіздің теріңіз өте құрғақ болса, дерматологтан химиялық қабыршақтандырғыштар туралы сұраңыз. Бұл қауіпті болып көрінсе де, химиялық сұйықтықтармен қабыршақтану терінің тітіркенуін азайтады және барлық тері типтері үшін қауіпсіз. Құрамында гликольдік, сүт немесе мандель қышқылы сияқты альфагидрокси қышқылы (АГА) бар қабыршақтандырғышты іздеңіз.
- Пилинг теріні өте құрғақ етеді. Сондықтан теріңізді қабыршақтанғаннан кейін ылғалдандырғышты жағыңыз.
Қадам 7. Сыртқа шықпас бұрын теріңізді күннен қорғайтын креммен қорғаңыз
Кем дегенде 30 SPF бар күннен қорғайтын крем дайындаңыз, содан кейін саяхат алдында теріңізге жағыңыз. Күн қорғанысы теріні күн сәулесінен қорғайды, сондықтан ол келешекте күйіп кетпейді, құрғап, әжім түспейді.
Егер сіз таңертеңнен кешке дейін, оның ішінде жаңбырлы немесе қарлы маусымда саяхаттағыңыз келсе, күн қорғанысын қолдануды ұмытпаңыз. Ауа райы бұлтты болса да, сіз ашық ауада жүргенде күнге және оның әсеріне ұшырайсыз
3 -ші әдіс 2: Тері ауруларын жеңу
Қадам 1. Теріні қалыпқа келтіретін өнімдерді қолдана отырып, безеуді емдеңіз
Триклозан, бензол пероксиді және салицил қышқылы бар бет тазартқышты таңдаңыз. Құрғақ терінің бұл өнімдерді қолдануын болдырмау үшін майсыз ылғалдандырғышты лосьон түрінде қолданыңыз. Егер безеу емделмеген болса, дерматологпен кеңесіңіз.
- Бөртпе - бұл өте кең таралған проблема, оны көптеген адамдар, әсіресе жасөспірімдер мен жас адамдар бастан кешіреді.
- Теріге үнемі күтім жасаудан басқа, безеуді рецептсіз дәрі-дәрмектермен емдеуге болады, әдетте крем немесе жақпа түрінде. Бензоил пероксиді, салицил қышқылы, ретиноидтар және сірке қышқылы сияқты кейбір ингредиенттері бар дәрілер безеуді емдеуде өте тиімді. Жергілікті кремдер дәріханаларда рецептсіз сатылатынына қарамастан, ингредиенттердің жоғары концентрациясы бар безеуге қарсы дәрі-дәрмекті сатып алу үшін сізге дәрігердің жазбасы қажет болады.
- Безеуді нашарлатпау үшін немесе бетке тыртықтар туғызбау үшін ұстамаңыз немесе қыспаңыз.
Қадам 2. Антиоксиданттар бар өнімдерді қолдана отырып, бет әжімдерін кетіріңіз
Құрамында антиоксиданттар бар ылғалдандыратын крем немесе лосьон сатып алыңыз. Антиоксиданттар тері жасушаларын зақымдайтын және ерте қартаю белгілерін тудыратын бос радикалдарды бейтараптандыруда пайдалы. Антиоксиданттар теріні күтуге арналған құралдардың бірнеше негізгі ингредиенттерінде кездеседі, мысалы, шай сығындысы, ретиноидтар (химиялық құрамы А дәруменіне байланысты қосылыстар) және кинетин (терінің коллагенін жоғарылататын өсімдік қосындысы).
- Бет әжімдері жасына қарай жиі кездеседі және жаман емес. Қартаю процесінде табиғи нәрсені жасырудың қажеті жоқ!
- Дерматологпен ретиноид қышқылын қолдана отырып, бет әжімдерінен қалай арылуға болатыны туралы сөйлесіңіз, егер сізде дәрігердің рецепті болса, оны сатып алуға болады.
Қадам 3. Ретиноидты өнімдерді пайдаланып дақтарды кетіріңіз
Құрамында ретиноидтер бар тері күтімі құралдарын сатып алып, оларды күнделікті қолданыңыз. Ретиноидтер терінің үстіңгі қабатын түсі әр түрлі етіп көтеру арқылы теріні қабыршақтау үшін пайдалы, осылайша сау терінің жаңа қабаты терінің өңін біркелкі етеді және бет балғын көрінеді.
- Дақтардың себептері өте алуан түрлі, мысалы, күн сәулесінің түсуі, жүктілік, менопауза, дәрі -дәрмек немесе безеу.
- Егер сіз ретиноидты өнімдерді қолдансаңыз, терінің жағдайы бірнеше айдан кейін жақсарады.
- Дақтардың алдын алудың ең жақсы әдісі - күн қорғанысы арқылы теріні қорғау.
Қадам 4. Теріні ылғалдандыру және ылғалдандыру үшін бет маскасын қолданыңыз
Бет маскасы әдетте бетке жағылатын қалың крем түрінде болады, содан кейін теріні ылғалдандыру, ылғалдандыру және ағарту үшін кептіруге рұқсат етіледі. Максималды нәтижеге қол жеткізу үшін теріңіздің түріне сәйкес келетін масканы таңдаңыз. Теріде проблемалар болмас үшін аптасына бір рет бет маскасын қолданыңыз.
Сіз үйде немесе дүкенде сатып алынған маскаларды қолдана аласыз
Қадам 5. Сезімтал теріге мұқият болыңыз, егер сіздің теріңіз сезімтал болса
Сезімтал теріге арналған өнімдерді, мысалы, бетке арналған сабындар, ылғалдандырғыштар және т.б сатып алғанда, боялмаған және хош иістендірілмеген өнімдерді таңдаңыз, себебі бұл ингредиенттер әдетте қажетсіз реакцияларды тудырады. Аз мөлшерде ингредиенттері бар өнімді таңдаңыз. Максимум 10 ингредиенттері бар бетке арналған ылғалдандыратын сабын мен кремді іздеңіз.
- Сезімтал терінің сипаттамалары өте алуан түрлі. Бет терісіне күтім жасау құралдарын немесе косметиканы қолданғаннан кейін қызыл немесе тітіркенген теріңіз сезімтал болады.
- Ромашка, кофеинсіз шай, алоэ, календула, сұлы және теңіз өсімдіктері сияқты қабынуға қарсы ингредиенттері бар және теріге қауіпсіз өнімдерді немесе макияжды қолданыңыз.
Қадам 6. Егер сіздің теріңіздің жағдайы әсіресе қиын болса, дерматологқа барыңыз
Егер сізде жиі безеу, псориаз, қызару немесе терең тыртықтар болса, ең жақсы терапияны білу үшін дерматологпен кеңесіңіз. Шешімді талқылау үшін дерматологпен кездесуге жазылыңыз.
Дерматологтар теріңізді проблемасыз ұстау үшін кремдер, лосьондар немесе майлар түрінде дәрі-дәрмектерді тағайындай алады
3 -ші әдіс 3: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Витаминдерге бай тағамдарды және теңдестірілген мәзірді жеу арқылы диетаны ұстаныңыз
Жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды, майсыз ақуыз көздерін және пайдалы майларды жеу арқылы теріңіз сау болуы үшін денеңізді сау ұстаңыз. Терінің күйіне дененің саулығы әсер етеді. Сондықтан теріңіз сау және жас болғыңыз келсе, деніңіз сау болуы керек.
Сіз В дәрумені мен К дәрумені бар шаш пен тері күтіміне арналған арнайы қоспаларды қабылдауға болады
Қадам 2. Денені ылғалдандыру үшін күніне шамамен 8 стакан су ішуді әдетке айналдырыңыз
Ылғалданған дене мен сау терінің арасында тікелей корреляция болмаса да, денені сау ұстауда ауыз су маңызды рөл атқарады. Саяхат кезінде өзіңізбен бір бөтелке су алып келіңіз, сонда сіз күні бойы ылғалдану үшін шөлдеген кезде іше аласыз.
Кофе немесе алкоголь сияқты сусыздандыруды тудыратын сұйықтықтардан аулақ болыңыз
3 -қадам. Күн сайын кем дегенде 8 сағат ұйықтауға үйреніңіз, осылайша теріңіз әрқашан балғын болады
Ұйқының жетіспеушілігі төменгі қабақтың қараңғыланып кетуіне және терінің қатал болып көрінуіне әкеледі. Ұйқының тұрақты кестесін қолданыңыз, осылайша сіз әр түнде кемінде 8 сағат ұйықтауға үйренесіз. Ұйықтап жатқанда тері қалпына келеді және қалпына келеді.
- Жасөспірімдер үшін күнделікті 9-10 сағат ұйықтауды әдетке айналдырыңыз.
- Жақсы ұйқы физикалық және психикалық денсаулықты сақтауға пайдалы.
4 -қадам. Терінің денсаулығына қатысты проблемалар нашарламауы үшін стресстен арылыңыз
Стресс терінің денсаулығына теріс әсер етеді, мысалы, майлы секрецияның жоғарылауы, безеу, терінің қызаруы, сезімталдық және бет әжімдері. Йогамен айналысу, медитация, сурет салу, кітап оқу немесе сурет салу сияқты стрессті үнемі төмендетуге пайдалы әрекеттерді жасауға уақыт бөліңіз.
Стресті жеңілдету жолдары өте алуан түрлі және нәтиже әр адамға әр түрлі. Сонымен, сіз ең тиімді әдісті тапқанша әр түрлі әдістерді қолданыңыз
5 -қадам. Темекі шекпеңіз
Темекідегі ингредиенттердің мазмұны бетте дақтар мен әжімдерді тудырады. Сонымен қатар, тері өзінің нақты жасынан әлдеқайда ескі көрінеді. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сау және балғын теріге бұл әдеттен тезірек арылыңыз.
- Темекі шегуден бас тарту оңай емес, бірақ достарыңыз бен туыстарыңыздың күшті шешімі мен қолдауымен сіз мұны жасай аласыз.
- Темекі тартпауды еске салу үшін патчтар мен никотин сағызын қолданыңыз.
Кеңестер
- Теріні емдеуге арналған өнімді қолданар алдында, оның қандай әсер ететінін білу үшін білекке немесе білекке аз мөлшерде лосьон немесе крем жағып тест жасаңыз.
- Бет терісін жуу немесе күтім жасауды қоспағанда, күнделікті жаттығулар кезінде бетіңізді ұстамаңыз.
- Тері тесігі маймен немесе кірмен бітелмеуі үшін шашыңызды бетіңізге тигізбеңіз.
