Психикалық ауруханаға немесе емделу орталығына психологиялық проблемалар бойынша жатқызу табиғи нәрсе емес. Көптеген адамдар ауруханада 24-77 сағаттық бақылауда болады. Төтенше жағдайларда науқасқа ұзақ уақыт емделу қажет болуы мүмкін. Егер пациент өзіне немесе басқаларға қауіп төндірсе, науқасты психологиялық ауруханада оның келісімінсіз ұстауға болады. Кейбір адамдар ауыр стрессті тудыратын мәселелерді жеңілдету үшін ауруханаға жатқызуды жөн көруі мүмкін. Қандай да бір себептермен психикалық ауруханаға немесе психологиялық емдеуге жатқызу қорқынышты болуы мүмкін. Мейірбике мекемесінде ауысу процесін жеңілдету үшін емдеуді бастамас бұрын ережелермен танысуға тырысыңыз және психикалық ауруханада өткізетін уақытты барынша көбейту үшін жоспар құрыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: емделу
Қадам 1. Емдеу жоспары мен мақсатын түсіну
Қалпына келтіру және психикалық ауруханадан тыс қалу үшін не істеу керек екенін біліңіз. Дәрігердің күтулері туралы емделуден шығуға мүмкіндік беретін көптеген сұрақтар қоюға тырысыңыз. Сіздің жетістіктеріңіз туралы жиі сұрауға тырысыңыз, сонымен қатар әлі де не істеу керек екенін сұраңыз.
- Сіздің диагнозыңызды түсініп, өзіңіздің психикалық күйіңізге байланысты болуы мүмкін белгілерді түсінуге тырысыңыз.
- Емдеудің мақсаттары мен емнің күтілетін нәтижелерін түсіну.
- Қажетті мақсаттарға жету үшін қандай ем түрлері қолданылатынын біліңіз: жеке психотерапия, топтық кеңес беру, отбасылық терапия және/немесе дәрі -дәрмек.
Қадам 2. Терапия сеансын алыңыз
Барлық қол жетімді терапияны қолданыңыз. Сізде жеке терапия сеанстары болуы ықтимал, бірақ сіз топтық кеңес беру сессияларын мүмкіндігінше жиі пайдалануыңыз керек. Психотерапия көңіл -күйді жақсартады, эмпатияны арттырады және мазасыздықты азайтады.
Терапияға қызығушылық сіздің жоспарлы емделуге дайын екендігіңіздің белгісі ретінде қабылдануы мүмкін, бұл сіздің ерте жазылуыңызға себеп болуы мүмкін
Қадам 3. Психикалық ауруханада ережелерді сақтаңыз
Қолданылатын көптеген ережелер болады. Бұл ережелердің барлығын үйрену және ұстану маңызды. Сізге қашан және қай жерде тамақтануға болатынын, бос уақытыңызды қайда өткізе алатыныңызды, терапия сияқты емдік шараларға қатысуды, дәрі -дәрмекті қайда және қашан қабылдауға, ұяшықты қашан қолдануға қатысты ережелердің бар болу ықтималдығы жоғары. телефон, басқа адамдармен қалай физикалық қарым -қатынас жасау керек, сонымен қатар отбасына қашан және қайда бару керек. Егер сіз бұл ережелерді сақтамасаңыз, сізді емдеу процесінде ынтымақтастықсыз деп санауға болады, және сіздің емделу мерзімі ұзартылуы мүмкін, немесе сізді неғұрлым шектеулі емдеу мекемесіне ауыстыруы мүмкін.
Егер сіз қабылдауға қажет дәрі -дәрмектің түрімен келіспесеңіз, өз алаңдаушылығыңызды дәрігермен талқылауға мүмкіндік сұраңыз. Емдеудің басқа нұсқалары туралы айтуға дайын екеніңізді көрсету, бас тартудан гөрі жақсы көрінеді
3 -ші әдіс 2: Емде максималды пайда алу
Қадам 1. Физикалық және психикалық денсаулықты жақсартуға арналған жаттығулар
Денсаулығыңызды жақсарту үшін достарыңыз бен туыстарыңыздан бос уақытты пайдаланыңыз. Жаттығу көңіл -күйді жақсартуға көмектеседі, сонымен қатар ауруханаға жабылу сезімінен алшақтатуы мүмкін.
Кейбір ауруханалар жаттығу үшін пайдалануға болатын ашық алаң бере алады. Егер ашық алаң немесе жаттығу залы болмаса, қызметкерлерден жаттығу үшін ең жақсы орынды ұсынуды сұраңыз
Қадам 2. Оқуды бастауға тырысыңыз
Роман оқу мидың денсаулығын жақсартады, сонымен қатар эмпатияны арттырады. Оқудан ләззат алу сізге ауруханадан шыққаннан кейін де жалғастыра алатын жаңа әдеттер қалыптастыруға көмектеседі.
Өзін-өзі байытатын кітаптарды оқу белгілі бір жағдайларда жақсы нұсқа болуы мүмкін, сонымен қатар сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады
3 -қадам. Жаңа дағды немесе хобби үйреніңіз
Кейбір ауруханалар қолөнер сабағы сияқты сіз қатыса алатын тұрақты сабақтар немесе іс -шаралар ұсына алады. Жаңа мүмкіндіктерді пайдаланып, жаңа нәрселерді үйреніңіз немесе жаңа хобби табыңыз. Уақытты қызықты нәрсеге жұмсау сіздің емделу кезеңіңізді жеңілдетеді.
Егер сіз емделіп жатқан ауруханада тұрақты сабақтар мен іс -шаралар өткізілмесе, сіз қолөнердің әр түрін жасауға көмектесетін керек -жарақтар мен көркем кітаптарды сұрай аласыз
4 -қадам. Сіз өзіңіздің жағдайыңызды көбірек қабылдау үшін ризашылық білдіруді үйреніңіз
Сіз ауруханада болсаңыз да, сіз әлі де риза болуға болатын көптеген нәрселер бар, мысалы, ашық ауада өткізетін уақыт немесе медбикелердің күтімі. Аурухана жағдайында да ризашылық білдіретін нәрселерді есте сақтау сізге емделуге мүмкіндік береді.
5 -қадам. Өзіңізге әдеттегідей күтім жасаңыз
Мысалы, душ қабылдаңыз және тісіңізді күніне екі рет тазалаңыз, ал жатын бөлмеңізді таза ұстаңыз. Бұл қарапайым әрекет сіз өзіңізге күтім жасап жатқаныңызды көрсете алады және емдеу ұзақтығын қысқартады.
3 -ші әдіс 3: Басқалармен қарым -қатынас
Қадам 1. Жанжалға жол бермеңіз
Адамдар түрлі себептермен ауруханаға жатқызылады. Есіңізде болсын, психикалық ауруханаға жатқызылған кейбір адамдар тез ашуланып, қатал жауап беруі мүмкін. Әрқашан қақтығыстан аулақ болғаныңызға көз жеткізіңіз, әсіресе сіздің қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ету үшін сізге бейтаныс адамдармен. Аурухана немесе күтім жағдайында теріс қарым -қатынастың алдын алуға жауапты қызметкерлер бар. Сіз әрқашан олардың нұсқауларын орындағаныңызға көз жеткізіңіз және олармен проблема болуы мүмкін нәрселер туралы сөйлесіңіз.
Егер басқа пациент сіздің ашулануға реакцияңызды қоздыруға тырысса және сіз оны елемеуге болмасаңыз, аурухана қызметкерлеріне айтыңыз және емделу аймағының басқа аймағына көшуге рұқсат сұраңыз
Қадам 2. Достар табыңыз
Егер сіз ауруханаға бір -екі түн ғана жататын болсаңыз, бұл кезең маңызды болмауы мүмкін, бірақ егер сіз психиатриялық ауруханада бірнеше апта жатуға мәжбүр болсаңыз, егер сіздің бірнеше досыңыз болса, жағдай жеңілдейді. Кейбір психикалық денсаулық сақтау мекемелері ұялы телефонды пайдалануға және сырттан келушілерге кіруге шектеу қояды. Психикалық ауруханада жатқан достар сіздің жалғыздығыңызды азайтады. Бір-екі дос алу сіздің сауығуыңызды тездетеді, сонымен қатар эмоционалды жағдайыңызды жақсартады.
- Достасу әдетте жақсы нәрсе болса да, психикалық ауруханалар романтикалық серіктес табу үшін дұрыс орын емес.
- Көптеген ауруханалар пациенттерге жеке мәліметтермен (телефон нөмірлері, әлеуметтік желілердегі аккаунттар және т.б.) бөлісуге тыйым салады. Егер бұл ережелер бар болса, оларды бұзбаңыз, себебі қауіпті болудан басқа, сіз және басқалар жеке ақпаратпен бөліскенде қиындыққа тап болуыңыз мүмкін.
- Есіңізде болсын, сіздің жаңа досыңыздың психикалық ауруханаға түсуіне бір нәрсе себеп болды. Қажет болса, олар сізден алыста болатынына көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Салауатты шекараларды орнатуға және сақтауға тырысыңыз
Есіңізде болсын, психиатриялық стационарларға немесе психиатриялық емдеу орталықтарына жатқызылған барлық пациенттерде белгілі бір психикалық проблемалар болады және олардың көпшілігі ақылға қонымды шекараларды мойындамайды. Бұл сіздің салауатты шекараны орнатудың ең маңызды себебі.
- Жеке заттарды қарызға алғыңыз келе ме, жоқ па, соны шешіңіз. Егер қаламасаңыз, басқа адамның өтінішін сыпайы түрде қабылдамауыңыз керек. Басқа адамдарға өздерін кінәлі сезінуге немесе оларға қарыз беруге мәжбүр екендігіңізге алаңдатуға жол бермеңіз.
- Басқа адамдардың дөрекі немесе орынсыз әрекеттеріне жол бермеңіз. Егер біреу сізге ыңғайсыздық тудыратын мінез -құлық көрсетсе, оны тоқтатуды сұраңыз. Егер бұл оны тоқтатпаса, ол жерден кетіп, бұл туралы қызметкерге айтуға тырысыңыз.
- Егер сіз психиатриялық ауруханаға бірінші рет қабылданып жатсаңыз, онда сізді ондағы жазылмаған ережелермен «таныстыру» мақсатында сізді қудалауы мүмкін. Егер сіз бұл болып жатыр деп ойласаңыз, досыңыздан көмек сұраңыз және емделушіге келіп, сізге көмектесуін сұраңыз. Бұл пациенттердің бақылаушылары әдетте пациенттермен бірге тұрады және психиатриялық ауруханаларда жұмыс істейді, ол жерде науқастарға көмектеседі.
Кеңестер
- Сізге қауіп төнген кезде көмек сұраудан қорықпаңыз немесе тартынбаңыз.
- Егер сізге сөйлесетін адам қажет болса, қосымша терапия сеанстарын сұраңыз.
- Әрқашан қызметкерлерге бағынғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Барлық психикалық ауруханаларда бірдей стандарттар жоқ. Кейбір психикалық ауруханаларда қатаң ережелер бар.
Ескерту
- Емдеуді толық түсінгеніңізге көз жеткізіңіз және қажет болған жағдайда келісім беріңіз.
- Ешқашан ауруханадан қашуға тырыспаңыз. Бұл сізді қайта бағалауға себеп болуы мүмкін, сондықтан сіз ұзақ тұруыңыз керек. Кейбір сақтандыру компаниялары, егер қашып кету әрекеті болса, емделу шығындарын өтеуді тоқтатады.
- Егер сіз өзіңізге немесе басқаларға қауіп төндіремін деп қорқатын болсаңыз, бұл туралы қызметкерге мүмкіндігінше тезірек хабарлаңыз.
- Дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмектерді үнемі қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз. Дәрі -дәрмекті қолдануды тоқтатпас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.
