Қарым -қатынастан шығу - қиын нәрсе. Егер сіз сүйіктіңізбен ажырасуды жоспарласаңыз, сіз жүйке немесе сенімсіз сезінуіңіз мүмкін. Бұл туралы айтпас бұрын, қарым -қатынасты тоқтатуға және не айту керектігін орындауға себеп болған себептерді еске түсіріңіз. Сіз дайын болған кезде, егер мүмкін болса, жеке тілектеріңізді айтыңыз. Ниеттеріңізді нақты айтыңыз және оны басқаша түсіндіруге мәжбүр етпеңіз, себебі бұл оған жалған үміт береді. Онымен ресми түрде араласпас бұрын, әңгімені мейірімді немесе жағымды сөздермен аяқтауға тырысыңыз.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Қарым -қатынасты тоқтататын уақыт пен орынды таңдау
Қадам 1. Қарым -қатынасыңызды бірден тоқтатыңыз
Сіз және сіздің сүйіктіңіз бірге көп нәрсені бастан өткердіңіз. Сіздің қарым -қатынасыңызды және сүйіктіңізді құрметтеудің ең жақсы тәсілі - жеке қарым -қатынасты үзу. Егер қашықтық кедергі болса, бейне сұхбат құруды жоспарлаңыз. Егер бұл мүмкін болмаса, оған қоңырау шалудың тағы бір жақсы нұсқасы болуы мүмкін.
- Мәтіндік немесе жедел хабарламалар арқылы қарым -қатынасты үзбеңіз. Адамсыз болудан басқа, бұл да ауыр. Егер сіз бұрын қарым-қатынасты үзуге тырысқан болсаңыз, бірақ ол сіздің ойыңызды өзгерте алса, тек хаттарды немесе электрондық поштаны пайдаланыңыз.
- Егер сіз зорлық -зомбылыққа толы қарым -қатынаста болсаңыз, байланыстарды телефон, электрондық пошта немесе хат арқылы үзуге болады. Сіздің қауіпсіздігіңіз - ең бастысы.
Қадам 2. Онымен жеке жерде танысыңыз
Оны серуендеуге немесе саябақта кездестіріңіз (немесе ұқсас). Осылайша ажырасқаннан кейін ажырасуға болады. Егер сіз оны үйіңізге шақырсаңыз, бұл ыңғайсыз болады, содан кейін ол кеткісі келмеуі мүмкін.
- Егер сіз оның реакциясына сенімді болмасаңыз, кездесуді кафе сияқты көпшілік көп жерде өткізіңіз.
- Егер сіз оған жаман әсер етеді деп қорқатын болсаңыз, досыңызды өзіңізбен бірге болуға шақырыңыз. Ол көзге көрінбейді, бірақ егер сізге оның көмегі қажет болса, сізге жақын.
Қадам 3. Дұрыс уақытты таңдауды қарастырыңыз
Екеуіңізге де алаңдатпай жеке сөйлесуге мүмкіндік беретін уақытты таңдаңыз. Сабаққа немесе жұмысқа барар алдында таңертең онымен сөйлесудің орнына, түстен кейін күтіңіз (сабақтан немесе жұмыстан кейін). Мүмкін болса, оны демалыс күндері көріңіз, осылайша сіз демалыста жеке сезімдерді реттей аласыз немесе тыныштандыра аласыз.
4 -қадам. Дауласқан кезде байланыстарды бірден асықпаңыз немесе үзбеңіз
Жағдай қызған кезде, сіз айтқыңыз келмейтін нәрсені айту оңай. Онымен ажыраспас бұрын ойлануға уақыт бөліңіз. Сіз мәселені шешкіңіз келетінін немесе жағдайға деген көзқарасыңыз өзгеретінін байқауыңыз мүмкін.
Бірнеше күн ойлануға тырысыңыз, сонда сіз онымен қарым -қатынасыңыз шынымен де аяқталуы керек екеніне сенімді бола аласыз
Қадам 5. Көп күтпеңіз немесе жағдайдан аулақ болыңыз
Сіз ойлануыңыз маңызды болғанымен, егер сіз қарым -қатынасты шынымен де тоқтатқыңыз келетініне сенімді болсаңыз, әңгімені кейінге қалдырмаңыз. Егер сіз кейінге қалдырсаңыз, сіз оны ұзақ уақытқа ғана жүктейсіз. Сонымен қатар, сіздің жоспарларыңызды басқа адамдар да ашуы мүмкін және сіздің сүйіктіңіз бұл адамнан біледі.
3 -ші бөлімнің 2 -бөлігі: оған өз сезімдеріңді айту
Қадам 1. Алдын ала айтқыңыз келетін нәрсені орындаңыз
Сенетін адаммен сүйіктіңізге не айтқыңыз келетінін ойланыңыз және тәжірибе жасаңыз. Сіз айнаның алдында жаттығулар жасай аласыз. Оның реакциясын күтіңіз және ол не айтатынына сүйене отырып, жауабыңызды дайындаңыз.
- Бұл жаттығу кекештенуден немесе өкінетін нәрселерден аулақ болуға көмектеседі.
- Есіңізде болсын, сіз қаншалықты жақсы дайындалған болсаңыз да, ол басқаша және күтпеген жерден әрекет етуі мүмкін.
Қадам 2. Бұтаның айналасында ұрмаңыз
Ажырасудың өзі қиын нәрсе болды. Әңгіме басталғаннан кейін, шешіміңізді кейінге қалдыруға ешқандай себеп жоқ. Оған маңызды нәрсе туралы айту керек екенін айтыңыз. Сіз айта аласыз, мысалы:
- - Мен сізге көптен бері бірдеңе айтқым келді.
- Мен қарым -қатынасымыз туралы ойладым және шешім қабылдадым ».
3 -қадам. Онымен қарым -қатынасты үзгіңіз келетінін айтыңыз
Сезімталдықты көрсетіңіз, бірақ ол сіздің қалауыңызды басқа нәрсе ретінде түсіндірмеуі үшін берік екеніңізге көз жеткізіңіз. Оған басқа мүмкіндіктер мен жалған үміттер бермеңіз. Әдетте, сіз қарым -қатынасты тоқтатқыңыз келетінін бірден түсіндірсеңіз жақсы болады. Мысал ретінде:
- «Міне, бұл. Мен ажырасқым келеді.»
- «Біз дос болып қалғанымызды қалаймын, бірақ мен енді сіздің сүйіктіңіз болғым келмейді».
- «Мен бұл қарым -қатынаста бақытты емеспін».
4 -қадам. Онымен не үшін ажырасқыңыз келетінін нақты түсіндіріңіз
Түсініксіз нәрселерді айтпаңыз немесе шеңберлерде айналып өтпеңіз. Егер сіз қарым -қатынастың неліктен жақсы емес екенін түсіндірсеңіз жақсы болар еді. Сіз айта аласыз, мысалы:
- «Мен қазір байыпты кездесуге дайын емеспін».
- «Бұл қарым -қатынас дұрыс емес сияқты. Мен бақытты емеспін».
- «Біз көңілдіден гөрі ұрысамыз».
- «Басқа адамдар бар (біздің қарым -қатынаста/ұнататын)».
5 -қадам. Ол өзін «жақсы» сезінуі үшін өтірік айтпаңыз
Егер сіз қарым -қатынасты тоқтатуға итермелейтін маңызды мәселе болса, «мен қазір қарым -қатынасқа дайын емеспін» деп айту дұрыс емес. Бұл түсініспеушілікке әкелуі мүмкін. Ол сізбен қарым -қатынасты қалпына келтіруге үміттеніп, сізбен байланыста болуы мүмкін.
Қадам 6. Егер сіздің шешіміңіз оған зиян келтірсе, одан кешірім сұраңыз
Сіз өз ойыңызды ашық айтуыңыз керек болса да, жағдай ауыр болғандықтан кешірім сұрасаңыз жақсы болар еді. Өзіңізді оның орнына қоюға тырысыңыз және ол қалай сезінетінін елестетіңіз. Сен айта аласың:
- «Егер менің шешімімді есту қиын болса, кешіріңіз».
- «Кешіріңіз, егер бұл сізді ренжітсе».
- «Мен мұны қабылдау қиын екенін білемін және өкінемін».
Қадам 7. Түсіндіруді тыңдаңыз
Әдетте, сіздің тілегіңізді білдіргеннен кейін сіздің бұрынғы жігітіңіз жауап береді. Оның айтқандарын құрметтеңіз және белсенді тыңдаңыз. Ол не айту керектігін айтсын, бірақ егер ол жалбарына бастаса немесе сіздің ойыңызды өзгертуге тырысса, шешіміңізді растаңыз. Осыдан кейін оған бару керектігін айтыңыз.
Егер ол дөрекі болса, айтуға тырысыңыз: «Мен сіздің мінез -құлқыңызға сенімді емеспін. Мен қазір кетуім керек.» Алыста жүргенде достарыңызға қоңырау шалып, не болғанын айтыңыз
Қадам 8. Әңгімені мейірімді немесе жағымды сөздермен немесе сөздермен аяқтаңыз
Сөйлесуді тез аяқтаңыз, бірақ оны жағымды нотамен аяқтауға тырысыңыз. Бір нәрсені «мейірімді» деп айтудан гөрі, шын жүректен сезінетін нәрсені айтуға тырысыңыз. Сіз айта аласыз, мысалы:
- «Мен бірге өткізген ерекше сәттерді әрқашан есімде сақтаймын».
- «Сізбен қарым -қатынаста болатын кез келген адам сіз сияқты біреудің бақыты болуы керек».
- «Біз әрқашан бір -бірімізге қамқор болатынымызды білемін».
- «Біз бір -бірімізді білгенімізге қуаныштымын».
3 -тен 3 -ші бөлім: Ажырасудан шығу
Қадам 1. Онымен байланысты үзіңіз
Қоштасқаннан кейін бір -бірімен байланысу мүмкіндігін шектеңіз. Сізге (немесе оған) бір -бірімен байланысуға себеп болмайтындай, заттарды бірден қайтарыңыз. Осыдан кейін олардың байланыс ақпаратын телефоннан жойып, оларды әлеуметтік желілерден алып тастаңыз.
Байланысты толығымен үзгеніңізге көз жеткізіңіз. Жағдайын жақсарту үшін онымен қайта сөйлесуге азғырылмаңыз. Бұл оны шынымен де сізбен қарым -қатынасқа түсуге мүмкіндігі бар деп ойлайды
Қадам 2. Оған уақыт беріңіз
Егер сіз онымен дос болып қалғыңыз келсе, оған достық туралы айтуға (немесе оған қайтадан дос болу үшін жақындауға) дейін біраз уақыт беріңіз. Сіз оның бірден қайтадан дос болатынын күтуге болмайды, әсіресе ол ажырасудан «соқыр» болса. Сонымен қатар, ол жиі баратын жерлерден аулақ болған жөн, әзірше.
3 -қадам. Егер олар мүмкін болмаса, олармен қарым -қатынасыңыз қысқа және жақсы болатынына көз жеткізіңіз
Егер екеуіңіз байланыста болуыңыз керек болса, сіз басынан бастап қадамдарыңызды мұқият жасауыңыз керек. Шамадан тыс байланыс немесе қарым -қатынас оған сөнген «махаббат отын» қайта жандандыруға мүмкіндік бар екенін сездіреді. Сондықтан, онымен сіздің қарым -қатынасыңыз қысқа және қарапайым екеніне көз жеткізіңіз.
- Мысалы, егер сіз оны топта жиі көретін болсаңыз (мысалы, сыныпта), сәлем айтуға болады, содан кейін сізбен сөйлесу мүмкіндігін шектеу үшін басқа досыңыздың қасына отырыңыз.
- Сіз оның жеке өмірі туралы сұрамайтындығыңызға немесе онымен қарым -қатынас жасағанда қалай екеніңізді айтпағаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Отбасы мен достардан қолдау алыңыз
Сіз қарым -қатынасты үзуге шешім қабылдаған адам болсаңыз, бұл сізді ренжітпейді дегенді білдірмейді. Қолдау көрсететін достармен уақыт өткізіп, өз сезімдеріңізбен бөлісіңіз. Қажет болса, эмоцияларыңызды білдіріңіз. Сіздің қарым -қатынасыңыз аяқталғаннан кейін сіздің отбасы мүшелері қолдау көзі бола алады.
- Мысалы, сіз түнді достарыңызбен фильм көруге болады. Көңіл күйді көтеру үшін жеңіл фильмдер немесе комедияларды таңдаңыз.
- Түскі асқа ата -аналарыңызбен немесе бауырларыңызбен барыңыз. Қажет болса, өз сезімдеріңізбен бөлісіңіз, немесе өзіңізді қайтадан танысу үшін біраз уақыт бөліңіз.
5 -қадам. Күн тәртібін іс -әрекеттермен және жаңа адамдардың болуымен өзгертіңіз
Қарым -қатынастың аяқталуы бос өмірді қалдыруы мүмкін, ол сіздің күнделікті өмірде онымен өткізген сәттеріңізбен толтырылады. Күнделікті кестеге жаңа әрекеттер қосу және әр түрлі әрекеттерді орындау арқылы өміріңізді өзгертіңіз.
- Мысалы, егер сіз бұрын онымен бірге сабаққа жаяу баратын болсаңыз, енді жаңа достармен сабаққа жаяу баруға болады.
- Клубқа немесе ұйымға қосылуға тырысыңыз. Жаңа мейрамханаға немесе саябаққа барыңыз. Кестеңізді қызықты іс -шаралар мен әлеуметтік оқиғаларға толтырыңыз.
- Хоббиіңізге көбірек уақыт бөліңіз немесе бұрыннан көргіңіз келетін жаңа нәрсені жасаңыз. Мысалы, сіз аспаздық курстарға, спорттық ойындарға немесе драмалық тыңдауларға қатыса аласыз.
Қадам 6. Қайта кездесуге асықпаңыз
Қарым -қатынасты тоқтатқаннан кейін, жаңа қарым -қатынасқа көшпес бұрын, бұзылған қарым -қатынасты «жылауға» уақыт бөлу қажет. Осы сәтте өзіңізге қамқорлық жасаңыз, бұрынғы қарым -қатынастағы қателіктерді бағалаңыз және қайта оралуға дайын болыңыз. Егер сіз шынымен де «қалпына келмеген» күйде махаббат іздеуге тезірек оралсаңыз, бұрынғы қызыңыз үшін әділетсіздік.
