Сіз түшкіруге деген ұмтылысты сезіндіңіз бе, бірақ ол сіздің танауыңызда ғана тоқтап қалды, бұл сіздің денеңізді ыңғайсыздандырды. Мүмкін сіз көпшілік алдында сөйлесуден, кездесуге, тамақтанудан немесе кездесуге барар алдында түшкіруді жібергіңіз келетін шығар. Бақытымызға орай, түшкіру табиғи реакция болғандықтан, сіз дұрыс ынталандырумен түшкіруді бастай аласыз. Әрине, барлық әдістер барлығына бірдей тиімді бола бермейді. Шамадан тыс түшкіру де зиянды әрекет болып табылады. Осы мақаладағы кейбір әдістерді қолданып көріңіз немесе мұрныңызды үрлеп көріңіз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: түшкіруді бастау үшін иіс сезімін ынталандыру
Қадам 1. Дәмдеуіштерді пісіру хош иісімен дем алыңыз
Кейбір дәмдеуіштердің хош иісін жұту түшкіруді тудыруы мүмкін. Қара бұрыш, зире, кориандр жапырағы немесе чили ұнтағы сияқты дәмдеуіштерді дайындауға арналған қаптаманы іздеп көріңіз. Дәмдеуіштер пакетін ашып, хош иісті бірден жұтыңыз немесе хош иісті жұту кезінде ыдысқа қосыңыз.
Дәмдеуіштерді ұсақтау түшкіруді де тудыруы мүмкін. Түшкіру үшін бірнеше бұрышты пестицамен және ерітіндімен езіп көріңіз
Қадам 2. Аз мөлшерде капсикум сығындысын дем алыңыз
Капсикум табиғи түрде чили бұрышынан жасалған, ол дәрі және бұрыш спрейі ретінде қолданылады. Бұл материал кейде мұрындағы полиптердің белгілерін азайту үшін де қолданылады және уақытша ыңғайсыздық тудырса да қауіпсіз қолданылуы мүмкін. Сіз түшкірудің жолын іздеп жүргендіктен, бұл сығынды мұрынға салмаңыз, себебі ол мұрынды тітіркендіруі мүмкін. Сіз капсикум сығындысын мақта тампонына жағып, мұрныңыздың алдына қойыңыз, содан кейін хош иісті жұтыңыз.
Егер сізде капсикум сығындысы болмаса, сіз чили бұрышын, мысалы, кайен бұрышы немесе жалапено бөлуге болады. Осыдан кейін, чилидің ішіне мақта тампонын сүртіңіз және мұрыннан капсикум хош иісін жұтыңыз
3 -қадам. Газдалған сусын ішіңіз
Түшкіруді ынталандыру үшін газдалған сусын (жақсырақ сода бұрқақ) ішіңіз. Сіз оны ішу арқылы ғана түшкіре аласыз, бірақ хош иісті жұтудан қорықпаңыз, сусынды тостағанды мұрныңыздың астына қойыңыз. Бұл әдіс сізді түшкіруге әкелуі мүмкін.
Сода жеткілікті көпіршіктер пайда болатынына көз жеткізіңіз. Әйтпесе, түшкіру мүмкін емес
Қадам 4. Жалбыз сағызын шайнаңыз
Кейбір адамдар үшін жалбыздың дәмі түшкіруі мүмкін. Сондықтан, егер сіздің үйде жалбыз немесе жалбыз бар болса, оны аузыңызға салып көріңіз. Шайнау кезінде кәмпит иісін жұту сізді түшкіруі мүмкін.
- Егер сізде болса, жалбыздың эфир майы бар бөтелкені деммен жұтып көріңіз. Бөтелкені ашып, мұрыннан майдың хош иісін жұтыңыз.
- Тіс пастасының иісін жұту да пайдалы болуы мүмкін. Тіс пастасы қаптамасының қақпағын ашып, хош иісті мұрынмен жұтыңыз.
3 -ші әдіс 2: түшкіруді бастау үшін басқа сезімдерді қолдану
Қадам 1. Мұрныңызды қытықтаңыз
Мұрынға түшкіру туралы бұйрық жіберу үшін миды араластыру арқылы мұрыннан қорғаныс механизмін алдау. Мұны мұрынның ішін ақырын қытықтау арқылы жасауға болады. Мұрынның ішкі жағы бұзылуларға өте сезімтал. Кездейсоқ түшкіру үшін мұрынның түктерін қытықтау үшін майлықты пайдаланыңыз.
- Кішкене ұшты қалыптастыру үшін матаны ораңыз. Тіннің ұшын танауға енгізіңіз, содан кейін матаны бұраңыз және шайқаңыз. Мұрныңыз шыңғырады.
- Дәл осылай мұрын түбін қытықтау үшін қауырсынды қолдануға болады. Мұрынды тітіркендіру үшін ештеңе киюдің қажеті жоқ. Сіз жүннің өзімен ғана түшкіре аласыз.
- Мұрынға танаудың ішкі жиегінен тыс ештеңе (тіпті ұлпаны) салмаңыз.
- Мұрынға шашты ынталандыру үшін боби түйреуіштерін немесе ұсақ өткір құралдарды қолданбаңыз.
Қадам 2. Қастарыңызды жұлып көріңіз
Кейбір адамдар кірпіктерін жұлғанда рефлекторлы түрде түшкіреді. Бұл әдіс сізге сәйкес келетінін білу үшін пинцет дайындаңыз және оны қасты жұлу үшін қолданыңыз. Бұл түшкіру үшін жеткілікті болуы мүмкін.
Қастарды тамырларға жақын қысып, тез тартыңыз
Қадам 3. Кенеттен жарқын жарыққа қараңыз
Адамдардың үштен біріне дейін «жарыққа байланысты түшкіру рефлексі» бар. Егер сіз осы бақытты адамдардың бірі болсаңыз, сіз кенеттен жарқын жарыққа түссеңіз, бірден түшкіресіз. Сіз осындай адамдардың бірі екеніңізді білу үшін жарықты өшіріп, көзіңізді жұмыңыз. Көзіңіз қараңғыға бірнеше минутқа бейімделгеннен кейін, көзіңізді шамға бұрып, оны қосыңыз.
- Немесе ашық күнде ашық ауада көзіңізді жұмыңыз. Күнді де қолыңызбен жабыңыз. Бір -екі минуттан кейін қолыңызды босатып, бір уақытта көзіңізді ашыңыз.
- Бұл әдіс пайдалы, себебі үштік нерв (түшкіруді басқаратын жүйке) көру нервінің жанында орналасқан. Оптикалық нервті шамадан тыс ынталандыру үштік нервке «соққы» береді, бұл сіздің денеңіздің түшкіру арқылы дұрыс жауап бермеуіне әкеледі.
- Ешқашан күнге тіке қарамаңыз, себебі ол тез арада көзді зақымдайды.
Қадам 4. Суық ауада терең дем алыңыз
Түшкіру рефлексін қосудың тағы бір тамаша тәсілі - суық ауамен терең тыныс алу. Бұрын дем алған ауадан гөрі салқын ауаны жұту арқылы мұрын жолдарын шоктауға тырысыңыз. Мысалы, егер сіз үй ішінде болсаңыз және сырттағы ауа салқын болса, далаға шығып, кенеттен салқын тыныс алуға тырысыңыз.
- Егер сырттағы ауа салқын болмаса, басыңызды мұздатқышқа қоюға болады!
- Сіз жасай алатын тағы бір нәрсе - ыстық душ қабылдау, содан кейін басыңызды душтан тез шығарып, салқын ауамен терең дем алыңыз.
3 -ші әдіс 3: түшкіру қалауын азайту
Қадам 1. Мұрынды қышу кезінде ысқылаңыз
Егер сіздің мұрныңыз немесе айналаңыз қышып кетсе, бұл сіздің түшкіруді тудыруы мүмкін. Түшкіруді азайту үшін мұрныңызды қолыңызбен аздап ысқылап көріңіз. Миға түшкіру сигналын болдырмау үшін тілді тіске басыңыз.
Егер мұрын қышуы өте қатты болса немесе кетпесе, бұл туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Сізде бір нәрсеге аллергиялық реакция болуы мүмкін
Қадам 2. Тітіркендіргіштер мен аллергендерден аулақ болыңыз
Шаң, химиялық заттар мен түтін сияқты тітіркендіргіштер мен аллергендердің әсерінен сіз түшкіруді сезінесіз. Егер сіздің айналаңыз тітіркендіргіштерге немесе аллергендерге толы болса, оларды жою немесе азайту үшін бірдеңе жасаңыз.
- Егер сіз шаң мен көгеру түшкіруді тудырады деп күдіктенсеңіз, үйдегі ауа тазартқышты сатып алуға тырысыңыз.
- Үйде темекі шегуге ешкімге жол бермеңіз. Олардан үйден шығуды сұраңыз және темекі шегетін адамдардан аулақ болуға тырысыңыз.
- Вентиляциясы кең бөлмелерде тазалау құралдары сияқты химиялық заттарды қолданыңыз. Түшкіруді тудыратын химиялық заттарды қолданған кезде терезені ашыңыз немесе желдеткішті қосыңыз.
Қадам 3. Мұрынды үрлеңіз немесе тазартатын құрал қолданыңыз
Мұрын қуысының бітелуі сізді түшкіру сияқты сезінуі мүмкін. Егер мұрныңыз бітеліп қалса, оны үрлеп немесе тазартатын құрал қолданып көріңіз. Бұл әдіс түшкіруден бас тартуы керек.
Қадам 4. Қатты суықты жеңіңіз
Суық кезінде түшкіру мүмкін. Сонымен, тұмаудың белгілерін дәрі -дәрмекпен емдеңіз, мұрныңызды жиі үрлеңіз және мұрын жолдарын тыныштандыру үшін жөтел тамшыларын қолданыңыз.
- Егер сізде тұрақты суықпен емдеуге болмайтын қатты суық болса, дәрігерге хабарласыңыз. Сізге тұмау белгілерін жеңілдетуге және сауығуды қолдау үшін рецепт бойынша дәрі қажет болуы мүмкін.
- Сондай -ақ, егер сізде үнемі түшкіруге итермелейді деп күдіктенсеңіз, сіз дәрігерден аллергияға тест тапсыруды сұрай аласыз. Сіздің дәрігеріңіз рецептсіз немесе рецепт бойынша көмектесетін дәрі-дәрмектерді ұсына алады.
