Сенімділік көрсету өте қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз жүйкеге немесе өзіңізге сенімді болмасаңыз. Бірақ сіз әлі де киім таңдауыңыз, тұруыңыз және басқа адамдарға көзқарасыңыз арқылы сенімді болып көрінуіңізге болады. Осы мақаланы әрі қарай оқып, қалай сенімді болуға болатынын біліңіз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Киім таңдау
Қадам 1. Қара түсті киім киіңіз
Қараңғы түстер адамдарды сенімді әрі күшті етеді. Егер сіз сенімді болғыңыз келсе, қара, қою сұр, қою көк немесе басқа қара түстерді киіңіз. Егер сіз сенімді болғыңыз келсе, ашық түсті немесе ашық түсті киім киюге болмайды.
Қадам 2. Ресми киім киіңіз
Сіз студент болсаңыз да, кәсіпқой болсаңыз да, егер сіз басқа адамдар кигеннен гөрі формальды және кәсіби стильде киінсеңіз, сыртқы келбетіңіз өзіне деген сенімділікті арттырады. Егер сіз киетін киім сізге қарағанда сәл салқын болса, адамдар сізді сенімді адам ретінде көреді.
Мысалы, жағалы футболка емес, түймесі бар жейде киіңіз. Немесе сіз презентация жасағыңыз келсе және сіз әдетте кездейсоқ киім киетін болсаңыз, бұл жолы костюм сияқты суық киімдерді таңдай аласыз
3 -қадам. Денеге сәйкес келетін киім киіңіз
Егер сіз киген киімнің өлшемі сәйкес келмесе, сіз күні бойы мазасыздық сезінесіз. Егер сіз өзіңізге сенімді болмайтындай етіп киімді реттей берсеңіз, сенімсіз болып көрінесіз. Оның орнына сіздің денеңізге сәйкес келетін киімді таңдаңыз, сонда сіз күні бойы киімді реттемейсіз.
4 -қадам. Өзіңізді мүмкіндігінше киіндіріңіз
Шашыңызды ұқыпты ұстау, бетіңізді балғын ұстау және тырнаққа күтім жасау сіздің сыртқы келбетіңізге де әсер етіп, өзіңізді сенімді сезінуге мүмкіндік береді. Егер сіз өзіңізге жақсы күтім жасайтын болсаңыз, басқаларға сендіргіш болып көрінесіз.
3 -ші әдіс 2: Позаны қолдану
Қадам 1. Жұлдызды позаны жаттықтырыңыз
Қолыңызды жайып, аяғыңызды бір -бірінен алшақ қойып түзу тұрыңыз. Бұл басым поза кортизол гормонының деңгейін төмендетеді және сіздің денеңіздегі тестостерон деңгейін жоғарылатады, осылайша өзіңізге деген сенімділікті арттырады. Жуынатын бөлмеде немесе бос бөлмеде жасырынуға уақыт бөліңіз, содан кейін сенімді түрде шықпас бұрын жұлдызды бірнеше минутқа қойыңыз.
Қадам 2. Үлкенірек аумақты алыңыз
Егер сіз айналаңыздағы кең аумақты меңгерсеңіз, сіз басқалардың алдында үлкен және сенімді боласыз. Қолдарыңыз бен аяқтарыңызбен айналаңызға көбірек аумақ алуға тырысыңыз.
- Сіз тұрып жатқанда, қолдарыңызды беліңізге қойып, аяқтарыңызды иықтың еніне қойыңыз.
- Отырғанда, аяғыңызды алға созып, арқаңызды еңкейтіп, қолыңызды орындықтың артына қойыңыз. Егер сіздің алдыңызда үстел болса, қолыңызды үстелге қойып, денеңізден алыс жерде түзетіңіз.
3 -қадам. Тік қалыпты сақтаңыз
Еңкейген дене өзіне деген сенімділіктің жоқтығын көрсетеді. Керісінше, өзіңіздің позицияңызды тік және тік ұстаңыз, сонда сіз сенімді боласыз. Жүру кезінде иығыңызды артқа қарай тартыңыз және иегіңізді сәл көтеріңіз.
Бокс жасағыңыз келгендей екі қолыңызға қарындаш ұстаңыз. Қолдарыңызды екі жағыңызға іліңіз. Егер қолыңыздағы қарындаш ішке қараса (сізге қарай), бұл сіздің иығыңыз бүгілгенін білдіреді. Қарындаш алға қарағанша иығыңызды артқа бұрыңыз, осылайша сіз жаяу жүргенде идеалды қалып қандай екенін білесіз
4 -қадам. Кеуде мен саусақтарыңызды сөйлесіп отырған адамға бағыттаңыз
Денеңізді сөйлескен адамға бұру арқылы біреудің айтқанына құрмет пен қызығушылық танытыңыз. Сонымен қатар, бұл көзқарас сіздің келбетке әсер етеді, сондықтан ол сенімді болады. Өзіне сенімділігі жоқ адамдар әдетте әңгіме барысында денесін басқа адамдарға бұру қиынға соғады.
Қадам 5. Сабыр етіңіз
Мазасыздық сізді жүйке мен ыңғайсыздыққа айналдырады, бұл сізге сенімділігі жоқ адамға ұқсайды. Тұрғанда да, отырғанда да тыныштық сақтауды әдетке айналдырыңыз.
- Егер сіз тұрсаңыз, қолыңызды беліңізге қойыңыз немесе екі қолыңызбен бір нәрсені ұстаңыз. Шыны, блокнот, қалам немесе сол кездегі жағдайға сәйкес келетін басқа затты ұстаңыз. Сіз ұстап тұрған объектінің қоздырмайтындығына көз жеткізіңіз.
- Егер сіз отырсаңыз, қолыңызды орындықтың қолына немесе үстелге мықтап қойыңыз. Үстелді қағып алмауды өзіңізге ескертіңіз.
3 -ші әдіс 3: Мимиканы қолдану
Қадам 1. Көзге байланыс жасаңыз
Сөйлескен кезде біреуге көз тігіп, оған қарау сіздің сенімді адам екеніңізді көрсетеді. Сенімсіз адамдар көзге түсуге мәжбүр болса, ұятқа қалады. Ұялшақ адамдар әдетте төменге қарайды немесе бөлмеге айналады.
Жақсы көз байланысын сақтағаннан кейін, басқа жаққа қараған дұрыс, бірақ көз деңгейінде бір нәрсені қарап отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Кейде басқа жаққа қарау сізді тым қатты көз байланысынан болатын қорқынышты әсерден құтқарады
2 -қадам. Басқа адам өз көзқарасынан бас тартқанша қарап тұрыңыз
Өзіңізге сенімді келбетті қалыптастырудың бір әдісі - ол сізге қарап тұруды тоқтатып, басқа жаққа қарағанша оның көзіне қарау. Бұл әдіс сізге өзіңізді сенімді етіп көрсетіп қана қоймайды, сонымен қатар басқа адамдардың сіз сияқты жүйке күйінде екенін көруге мүмкіндік береді.
Есіңізде болсын, мұны бірнеше рет жасаудың қажеті жоқ. Егер сіз әңгімелесу кезінде басқа адамға назар аударсаңыз, сіз аздап қорқытатын немесе тіпті агрессивті болып көріну қаупі бар
3 -қадам. Басқаларға күлімсіреу
Адамдар күлімсіреген жүзге қызығушылықты сезінеді, себебі күлімсіреген адамдар өзіне сенімді және жақынырақ көрінеді. Бөлмеге кіргенде, жаңа адамдармен кездескенде және адамдармен сөйлескенде жымиғандығыңызға көз жеткізіңіз. Күшті немесе табиғи емес түрде күлмеңіз. Кәдімгідей күлгендей күліңіз.
