Біз етеккір келгеннен бастап ай сайынғы құрысудан, метеоризмнен және басқа да көптеген қолайсыздықтардан зардап шегеміз - бұл туралы көп нәрсе істей алмаймыз, себебі менструация - бұл өмірдің бір бөлігі. Алайда, кезеңдер кейде романтикалық демалыстарға, жағажайға баруға немесе үзіліссіз белсенділікті қажет ететін басқа да тәжірибелерге кедергі келтіреді. Етеккірді бірден тоқтату мүмкін болмаса да, оны азайту үшін жасай алатын нәрселер бар. Егер сіздің етеккіріңіз қалаған соңғы нәрсе болса, оны болдырмайтын дәрі -дәрмектер бар. Қосымша ақпарат алу үшін 1 -қадамды қараңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: етеккірді кешіктіру
Қадам 1. Босануға қарсы таблеткаларға рецепт сұраңыз
Егер сіз контрацепцияға қарсы таблеткаларды қабылдайтын болсаңыз немесе қабылдайтын болсаңыз, бұл сіздің кезеңіңіздің сәйкес емес уақытта пайда болуына жол бермеуі мүмкін. Майо клиникасының мәліметінше, контрацепцияға қарсы таблеткаларды қолдану сіздің дәрігерден рұқсат алған жағдайда қауіпсіз болады.
- Сіздің тарихыңызды және денсаулығыңыздың жағдайын ескере отырып, дәрігерден контрацептивті таблетка сізге сәйкес келетінін сұрап көріңіз.
- Контрацептивті таблетка кейбір әйелдерге жағымсыз әсер етеді, соның ішінде қан ұйығыштарының пайда болу қаупі мен басқа да денсаулыққа қатысты проблемалар. Қолдануға шешім қабылдамас бұрын зерттеу жүргізіңіз.
Қадам 2. Белсенді емес таблеткаларды қабылдамаңыз
Тұрақты босануды бақылау таблеткаларының сериясы менструальдық циклге ұқсас. Әдетте 21 гормондық таблетка (яғни сіздің циклді басқаратын гормондар) және құрамында гормондар жоқ 7 плацебо таблеткалары бар. Қалыпты таблетка циклінде, сіз плацебо таблеткасын қабылдаған кезде, сізде етеккір болады. Егер сіз плацебоны қабылдамасаңыз және гормоналды таблеткаларды бірден қабылдасаңыз, қан кетпейді.
- Плацебо таблеткасын қабылдаған кезде пайда болатын қан менструация кезіндегі қан кетумен бірдей емес. Бұл гормондарды қабылдауды тоқтату нәтижесінде пайда болатын реакция.
- Кейбір әйелдер плацебодан бас тартқанда қан кетеді. Бірақ сіздің денеңіз гормондарды үнемі қабылдауға дағдыланғаннан кейін бұл өздігінен өтеді.
Қадам 3. Егер сіз етеккіріңізді қайтарғыңыз келсе, таблетка үлгісіне оралуға болады
Маңызды оқиға өткеннен кейін, сіз әдеттегідей таблетка қабылдауға оралуыңыз керек. Егер сіз етеккіріңізді тоқтатқыңыз келмесе немесе мүлде тоқтатқыңыз келсе, сіз контрацепцияға қарсы таблетканы үздіксіз тағайындауды қарастыра аласыз.
3 -ші әдіс 2: Менструацияны тоқтату
Қадам 1. Менструацияны толығымен тоқтатуды таңдаңыз
Менструацияның ағымын бақылаудың жалғыз жолы-бұл сіздің кезеңдеріңізді жылына бірнеше рет шектейтін немесе оларды мүлдем тоқтататын босануға қарсы таблеткалардың бір түрі болып табылатын кезеңге қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдау. Егер сіз тек белгілі бір уақытта етеккіріңізді тоқтатқыңыз келсе, бұл препарат дұрыс таңдау емес. Сондықтан, етеккірдің алдын алуға арналған препараттар менструацияны сезінгісі келмейтін әйелдерге жарайды.
- Бұл ұзақ, ауыр кезеңі бар әйел үшін дұрыс таңдау болуы мүмкін, ол мектепті немесе жұмысты сағынуға мәжбүр етеді.
- Кейбір басқа әйелдер етеккір келуін ұнатпайды және ағымды тоқтату үшін етеккірге қарсы препараттарды таңдайды.
Қадам 2. Сәйкес нұсқалар туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Менструальды контрацептивтер босануды бақылаудың үздіксіз әдісі деп аталады және тек рецепт бойынша қол жетімді. Егер сізге қосымша ақпарат қажет болса, сіз емделуге жақсы үміткер екеніңізге көз жеткізу үшін дәрігермен талқылауыңыз керек.
- Босануды бақылаудың кейбір түрлері менструацияны үш -төрт айда бір рет жалғастырады, ал басқалары етеккірлерді жылдар бойы тоқтата алады.
- Кейбір босануды бақылау таблетка түрінде үздіксіз беріледі, бірақ сіз инъекция сұрай аласыз немесе басқа әдістерді қолдана аласыз.
3 -қадам. Тәуекелдерді түсіну
Менструацияның алдын алу - бұл жаңа құбылыс, сондықтан ғалымдар мен дәрігерлер оның ағзаға ұзақ мерзімді перспективада қандай әсер ететінін әлі білмейді. Бұл емдеу дененің табиғи процестеріне кедергі келтіретіндіктен, оған жеңіл қарауға болмайды. Босануды бақылауды үздіксіз қолдануды бастамас бұрын, көптеген зерттеулер жүргізіңіз және барлық ықтимал тәуекелдерді оқыңыз.
3 -ші әдіс 3: Ағынды азайтудың табиғи әдістерін қолданып көріңіз
Қадам 1. Тампондардың орнына жастықшаларды таңдаңыз
Кейбір әйелдер тампонның орнына жастықшаны қолдануды жақсартады және олардың мерзімін қысқартады. Синтетикалық немесе мақта жастықшаларын қолданып көріңіз, айырмашылық шамалы болуы мүмкін, бірақ кезең қысқа болады.
Қадам 2. Қалақай жеп қойыңыз
Сеніңіз, сенбеңіз, қалақай етеккірді жеңілдетеді және етеккірді қысқартады деп бұрыннан сенген. Қалақай сорпаны дайындауға болады, бірақ егер сіз оны дайындаудың қиындықтарын қаламасаңыз, оны қосымша ретінде сатып алуға болады.
Қадам 3. Шопанның әмиянын жеп қойыңыз
Бұл етеккір ағынын тежей алатын тағы бір табиғи құрал. Бұл дәстүрлі түрде ұзақ етеккір мен олар тудыратын құрысуларды емдеуге арналған өсімдік. Денсаулыққа арналған өнімдер дүкенінен шопанның әмиян қоспаларын іздеңіз.
Қадам 4. Өңделген тағамдардан бас тартыңыз
Тазартылған қантты, тазартылған ұнды және басқа да өңделген тағамдар мен ингредиенттерді үнемі тұтынған кезде етеккір проблемалары күрделене түсуі мүмкін. Бұл тағамдарды бір ай бойы, әсіресе етеккір алдындағы апталарда болдырмауға тырысыңыз.
Жемістер, көкөністер, майсыз ақуыз, зәйтүн майы мен дәнді дақылдарға бай диетаны қолдану денсаулықты жақсартады, ал кейбір әйелдер мұндай диеталар да қысқа мерзімдерге әкелетінін байқаған
5 -қадам. Көп жаттығулар жасаңыз
Жаттығу жасайтын әйелдердің етеккір жасамайтындарға қарағанда етеккір кезеңі жеңілірек екендігі дәлелденді. Бір ай бойы және сіздің кезеңіңізде көптеген кардио жасаңыз және оны күш жаттығуларымен толықтырыңыз.
