Адамдар - әлеуметтік жаратылыстар, және біздің көпшілігіміз басқа адамдармен тығыз қарым -қатынаста болуды қалайды. Қарым -қатынас қиын жұмыс пен қарым -қатынасты қажет етеді, бірақ басқалардың ойлауын түсіну әлі де қиын болуы мүмкін. Бұл мақала сізге романтикалық қарым -қатынаста екеніңізді түсінуге, қарым -қатынастың әр түрін түсінуге және сау қарым -қатынастың белгілерін анықтауға көмектеседі.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Романтикалық қатынасты анықтау
Қадам 1. Байыпты әңгімеге қай уақыт қолайлы екенін шешіңіз
Егер сіз біреумен көп уақыт өткізсеңіз және оған деген сезіміңіз бар екенін білмесеңіз, бірақ оның солай сезінетініне сенімді болмасаңыз, «анықтайтын қарым -қатынас» (DTR) әңгімесі болуы мүмкін. Бұл пікірталас өте маңызды және қатысушы тараптар олар жай ғана дос немесе одан да көп екенін шешеді. Егер бұл жай ғана достықтан басқа болса, олардың қарым -қатынасы қандай?
- Егер сіз бұл туралы айтпасаңыз, романтикалық қарым -қатынаста қайда тұрғаныңызды түсіну қиын. DTR талқылаулары сіздің сезімдеріңізді білдіруге және мәртебеңізді «жай достар» дегеннен «танысу» немесе «танысу» ретінде ресми түрде өзгертуге мүмкіндік береді.
- Егер сіз оны сұрауды ойласаңыз немесе онымен жыныстық қатынасқа түсуді ойласаңыз немесе қазірдің өзінде жасаған болсаңыз, DTR талқылауының уақыты болуы мүмкін.
Қадам 2. Бұл талқылауды жеке өткізіңіз
Қарым -қатынас күйі туралы сөйлесу мәтінмен немесе көпшілік алдында жасалмауы керек. Басқа адамның реакциясын бағалау үшін осындай маңызды талқылауды жеке өткізген дұрыс.
Кейде белгілі бір жағдайлар жазбаша сөйлесуге мүмкіндік береді, мысалы, сіз өте ұялшақсыз немесе позицияны қиындатқыңыз келмейді. Мұндай жағдайларда өз сезімдеріңізді мәтінмен жіберілмеген немесе қолмен жазылған хатқа салыңыз. Бұл сізге өз сезіміңізді жеке жеткізуге мүмкіндік береді, сонымен қатар хатты жібермес бұрын сөзіңізді өзгертуге мүмкіндік береді
3 -қадам. Сезімдеріңізді ашық білдіріңіз
Оған қалай қарайтыныңызды айтыңыз және ол сізге қалай қарайтынын сұраңыз. Одан талап етудің қажеті жоқ. Ол үшін біз бірге болған барлық сәттер туралы не ойлайтынын сұрап, оның сізді достарынан гөрі көбірек тартқанын білу қажет.
- Өз сезіміңізді біреуге бірінші рет білдірген кезде тым драматикалық болмаңыз немесе тым романтикалық болуға тырыспаңыз. Мұндай көзқарас кинода сүйкімді болып көрінуі мүмкін, бірақ ол сені тек дос ретінде көргенде, оған деген ыстық махаббатыңды білдіргенін естігенде, ол бұрыштан сезілетін. Егер сіз оған ғашық болып қалғаныңызды сезсеңіз, адал болыңыз және сәл ұстаңыз.
- Өз пікіріңізді білдіруге тырысыңыз: «Маған сізбен уақыт өткізу өте ұнады. Мүмкін бұл жай ғана менің сезімім, бірақ сіз біздің арамызда бір нәрсе бар екенін сезесіз бе? Менің ойымша, мен сені досымнан да жақсы көре бастадым. Сен ше?»
Қадам 4. Оған ойлануға уақыт беріңіз
Егер сіздің досыңыз сіздің оларға деген сезіміңіз бар екенін білмесе, DTR туралы әңгіме бастау олар үшін күтпеген жағдай болуы мүмкін. Оған осы ақпаратты қорытуға уақыт беріңіз және дәл қазір өз сезімдеріңізді білдірудің орнына оның сезімдерін қарастырыңыз.
Кейбір жағдайларда, мысалы, егер сіз оған ұзақ уақыт бойы физикалық тартымдылық көрсетсеңіз, егер қарым -қатынас жалғаса берсе, оған не қалайтынын ашық айтуын сұраудың еш зияны жоқ шығар. Алайда, егер сіз дәл қазір дос болсаңыз, оған ақпаратты өңдеуге біраз уақыт қажет болуы мүмкін
3 бөліктің 2 бөлігі: Салауатты қатынастарды тану
Қадам 1. Әркімнің күтуін білуге тырысыңыз
Кез келген қарым -қатынаста кез келген адам басқа біреудің не күтетінін білуі керек, сондықтан ешкім өз пайдасын көрмейді немесе елемейді.
- Егер сіз біреумен кездесіп жүрсеңіз, екі жақтың бір -біріңізді қаншалықты жиі көретіндігіңіз, қаншалықты жиі қоңырау шалатыны немесе хабарлама жіберетіні, жақындықтың қандай деңгейін қалайтыныңыз, сондай -ақ кездесуге болатындығы сияқты мәселелер бойынша келісуі маңызды. басқа біреу.
- Ерлі -зайыптылық және кәсіби қарым -қатынаста ренжіту немесе шатасу сезімін болдырмау үшін әр адамның рөлі мен жауапкершілігін түсіну маңызды.
Қадам 2. Тиімді және ашық қарым -қатынас жасаңыз
Байланысты жақсарту арқылы кез келген қарым -қатынастың сапасын жақсартуға болады. Өкінішке орай, адамдардың көпшілігі есейген сайын қалай тиімді қарым -қатынас жасау керектігін білмейді. Нәтижесінде, егер сіз екеуіңіз тиімді қарым -қатынас негіздерін үйрену үшін бірге жұмыс жасамасаңыз, маңызды әңгімелер жүргізу немесе пікірді сақтау қиын болуы мүмкін.
- Қарым -қатынаста сіз екеуіңіз бір командада екеніңізді есте ұстай отырып, қақтығыстар мен келіспеушіліктерді жеңуіңіз керек. Келіспеушіліктерді сіздің дұрыс екендігіңізді дәлелдеу мүмкіндігі немесе дауды жеңу құралы ретінде қарастырудың орнына, оны өзара тиімді шешімге жету үшін қиындық ретінде қарастыруға тырысыңыз.
- Жағымсыз сезімдерді серіктеске білдірмей ұзақ ұстамаңыз, себебі ол сізді тітіркендіреді. Егер сіз қазіргі қарым -қатынасыңызға ашулансаңыз немесе қайғырып жатсаңыз, өзіңізден неге бұлай ойлайтыныңызды сұраңыз, содан кейін серіктесіңізбен сөйлесіңіз. Серіктесіңізге өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді және онымен күресуге көмектесетінін айтыңыз.
Қадам 3. Сіздің қажеттіліктеріңіз бен серіктесіңіздің қажеттіліктері арасындағы тепе -теңдікті табыңыз
Бізге басқалардың қажеттіліктерін өз қажеттіліктерімізден жоғары қоюды жиі айтады, ал қарым -қатынаста риясыздық үлкен артықшылық болуы мүмкін. Дегенмен, сіз өз қажеттіліктеріңізді немесе өзгелерді қанағаттандыру үшін бақытты құрбан етпеуіңіз керек. Әйтпесе, сіз шаршап, көңілсіз қаласыз.
- Қажет кезде демалуға уақыт бөліңіз. Кешті достарыңызбен өткізгіңіз келсе немесе сүйікті кітабыңызды оқуға уақыт бөлудің еш жаман жері жоқ.
- Сізге қажет нәрсені серіктесіңізге айтудан қорықпаңыз.
Қадам 4. Қарым -қатынастың әлсіреу белгілеріне назар аударыңыз
Кез келген қарым -қатынаста сіз өз серіктесіңізбен танысу мүмкіндігіне ие болғаныңызға қуанышты және бақытты сезінуіңіз керек. Алайда, кейде қарым -қатынас ауыртпалыққа айналады, ол тіпті көңіл күйіне әсер етуі мүмкін. Егер қарым -қатынас қалыпты жұмыс істемесе, оны тоқтатудың немесе кеңес алудың уақыты келді. Қарым -қатынас кезінде келесі ескерту белгілеріне назар аударыңыз:
- Бір тарап екіншісіне қарағанда көбірек билікке немесе бақылауға ие және өз еркімен таңылады. Бұл сіздің серіктесіңіздің кіммен уақыт өткізе алатынын, ақшаның қалай жұмсалатынын немесе физикалық байланысқа шектеу қоюды қамтиды.
- Бір немесе екі жақ өте манипуляторға айналады және серіктестің кінәсін, аяушылығын немесе қызғанышын тудыру арқылы жауап беруге тырысады.
- Бір тарап әрқашан береді, ал екінші тарап әрқашан алады. Мысалы, досыңыз әрқашан сіз үшін жоспарларыңыздан бас тартқаныңызды, оны қиындықтан шығаратындығыңызды немесе міндеттемесіз физикалық жақындықта болуды күтуі мүмкін.
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Әр түрлі қатынастар түрлерін түсіну
Қадам 1. Қарым -қатынас әр түрлі адамдар үшін әр түрлі нәрсені білдіретінін мойындаңыз
Өмірде біз әр түрлі адамдармен кездесеміз және олармен күрделі және жеке қарым -қатынаста боламыз. Достық, жұмыс, махаббат және отбасылық қарым -қатынасты қамтитын әр түрлі қарым -қатынас түрлері бар.
Есте сақтау керек, қарым -қатынас жеке және олар қатысатын адамдар сияқты әр түрлі. Әр қарым -қатынаста әрқашан әртүрлі үміттер болады. Кейде сіз оны бір -біріңізбен сөйлесу арқылы анық білдіре аласыз, бірақ басқа уақытта күту - бұл адамдар бірге уақыт өткізген кезде дамитын айтылмайтын ережелер
Қадам 2. Достықтың әр түрлі түрлері туралы біліңіз
Достық - бұл платоникалық, бұл жыныстық қатынастың жоқтығын білдіреді. Бұл қарым -қатынас біздің қажеттіліктерімізді қанағаттандырады, өйткені адамдар бізді ортақ деп ойлайтын басқа адамдармен қоршалғысы келеді және бізді маңызды, қауіпсіз және жеке тұлға ретінде бағалайтындай етеді.
- Кейбір қарым -қатынастар кездейсоқ «таныстар» болып табылады және дәлізде сені өткізіп, күліп немесе сәлемдесетін адамдармен қалыптасады. Таныстар сізге сыртқы әлеммен байланыста болуға көмектеседі, бірақ сіз әдетте оларды түскі асқа немесе кофеге шығармайсыз. Олардан күтетін жалғыз нәрсе - сыпайылық.
- Тағы бір қарым -қатынас бар, яғни кездейсоқ достық. Сіз кездейсоқ кездесіп қалуыңыз мүмкін (мысалы, сыныптасыңыз) және сіз үнемі өзара қарым -қатынас жасай аласыз, себебі сіз ортақ мүдделер мен кестелерді бөлісесіз. Сіз олармен жеңіл тақырыптар бойынша сөйлесе аласыз, бірақ сіз оларды жеке тұлға ретінде білмейсіз.
- Жақын достар - бұл сенетін және әдейі таңдаған адамдар. Сіз олармен бірге болсаңыз, сіз өзіңізді өзіңіз сияқты сезінесіз және оларға әсер етуге тырысудың қажеті жоқ. Достық қарым -қатынасты сақтап қалу үшін сіз көп жұмыс істеуіңіз керек, себебі достық шеңберінде бір -біріне назар аудару екі жақтың міндеті.
- Ең жақсы достар - адал, адал және сенімді екендігі дәлелденген жақын достар. Мұндай достық уақыт сынынан жиі өтті. Ең жақсы достар бір -бірін жақсы білетінін сезеді. Әркімнің жақын достары жоқ немесе қажет емес, бұл жақсы.
Қадам 3. Жақсы достық өте маңызды екенін түсініңіз
Дос сіз көңіл көтеретін адам болуы мүмкін, немесе сіз қиналған кезде дауысыңызды тыңдайтын адам немесе қажет болған кезде кеңес сұрайтын адам болуы мүмкін. Нағыз достар сіздің өміріңізде маңызды орын алады, себебі олар сізге өзіңізді жақсы тануға, дұрыс таңдау жасауға және сізді басқалармен байланыстыруға көмектеседі.
- Нағыз достар бір -біріне шындықты айтады және бір -бірінің мүдделерін елемейді. Егер біреу сізді қуанту немесе алдау үшін өтірік айтса немесе сіздің еңбекқорлығыңызды бағаламаса немесе сіздің жетістігіңізге мән бермесе, біреу шынайы дос емес екенін айта аласыз.
- Достық қарым -қатынасты сақтау қиын жұмыс болуы мүмкін. Әр апта сайын досының жағдайын білу үшін немесе олар туралы ойлайтыныңызды хабарлау үшін қоңырау шалуға немесе қонаққа баруға уақыт бөлуге тырысыңыз.
Қадам 4. Махаббат қатынастары кейде күрделі болатынын түсініңіз
Достық сияқты, махаббат қатынастары да өзгеруі мүмкін; бір -біріңізді қаншалықты жақсы білетіндігіңізге және бір -біріңізге қаншалықты адал екеніңізге байланысты кейбіреулер кездейсоқ немесе өте жақын қарым -қатынаста болады (басқаша айтқанда, серіктесіңізден бір -бірінен не күтеді).
- Кейбір адамдар кездейсоқ танысуды және көптеген адамдармен көп уақыт өткізгенді ұнатады, мүмкін бірнеше серіктеспен жыныстық қатынасқа түсуді ұнатады. Мұндай қарым -қатынастың артықшылықтары серіктесіңіздің сізге ұнайтын ерекшеліктерін анықтауға мүмкіндік береді, сонымен қатар қарым -қатынас дағдылары мен басқа тұлғааралық қарым -қатынас дағдыларын дамытуға мүмкіндік береді.
- Басқалары тек бір адамға эмоционалды түрде байлануды таңдайды. Ақыр соңында, адамдардың көпшілігі ұзақ мерзімді қарым-қатынаста немесе неке құруға болатын адамды табуға үміттенеді.
Қадам 5. Кәсіби қарым -қатынас туралы біліңіз
Бұл қатынастарға біз күнделікті көретін адамдарды жатқызамыз, бірақ біз міндетті түрде жақын қарым -қатынаста бола бермейміз. Бұл қатынастар сіздің табысқа жетуіңізде маңызды рөл атқара алады. Егер сіз әріптестеріңізбен немесе сыныптастарыңызбен жақсы қарым -қатынаста болсаңыз, сіз топта бірге жұмыс жасай алатындығыңызды көрсете аласыз.
- Барлық әріптестеріңізге құрметпен және мейірімділікпен қарауға тырысыңыз, тіпті егер олар сіз әлеуметтік контекстте дос ретінде таңдайтын адамдар болмаса да. Әріптестердің жұмыс әлемінде пайдалы болуы мүмкін әр түрлі өмірлік тәжірибелері бар. Сондықтан әркімнің күшті жақтарын іздеңіз.
- Кейде кәсіби қарым -қатынасты махаббатпен немесе достықпен байланыстыруға болады, бұл жиі шатастырады (махаббат қарым -қатынасы жағдайында, кейде ол жұмыс орнының ережелеріне қайшы келеді). Әрқашан жұмыста кәсіби болуды және бәріне бірдей қарауды ұмытпаңыз.
Қадам 6. Романтикалық қатынастармен танысыңыз
Сіз кездестірсеңіз де, үйленген болсаңыз да, мұндай қарым -қатынас өте күрделі және түсіну қиын болуы мүмкін.
- Махаббат қарым -қатынасы адамға өз жүрегін басқаларға ашуға мүмкіндік береді және бір -бірімен тығыз қарым -қатынас жасайды. Сіздің серіктесіңіз сізден жақсы мен жаманды көреді, бірақ ол оны қабылдай алады және сізді әлі де жақсы көреді. Сау және бақытты махаббат қарым -қатынасын сақтауда байланыс маңызды рөл атқарады.
- Романтикалық қарым -қатынаста жақындық терең қайғы мен қайғыға, жараланған сезімдер мен көңілсіздікке әкелуі мүмкін. Жүрегіңізді кімге ашқаныңызды таңдағанда абай болыңыз, бірақ сіз махаббат үшін тәуекелге баруға дайын болуыңыз керек. Әйтпесе, сіз керемет қарым -қатынасты жоғалтуыңыз мүмкін.
Қадам 7. Кез келген қарым -қатынаста сапаны іздеңіз
Сіз тереңдік пен шынайылықты бірінші орынға қоюыңыз керек. Көптеген үстірт қарым -қатынасқа түсуден гөрі, бірнеше жақсы, берік және қанағаттандыратын қарым -қатынасқа назар аударған жөн.
