Мектептер кейде қауіпті жерлер болуы мүмкін, бірақ бұлай болмауы керек. Сізбен дәлізде төбелескісі келетін адамды кездестірсеңіз қорқасыз! Әрине, сіз ұрыс болмас бұрын аулақ болғыңыз келеді. Есіңізде болсын, сіз қаншалықты шебер болсаңыз да, жарақат алуыңыз немесе мектепте қиындықтар туындауы мүмкін. Мүмкін болса, ұрысудан аулақ болыңыз және қарама -қайшылықтан басқа шешімдер іздеңіз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: жекпе -жекте жеңу
Қадам 1. Жекпе -жек қашан болатынына назар аударыңыз
Әдетте, егер біреу төбелес бастағысы келсе, ескерту алуға болады. Мүмкін ол сізді қорлайтын болады, агрессивті әрекет жасайды және сізге жақындайды. Мұның бәрі сіздің жекпе -жекке шығатындығыңыздың белгісі. Сіз дайын болған кезде, сіз күресте жеңіске жетуіңіз мүмкін, немесе, кем дегенде, аз шығынмен ол жерден шығасыз.
Егер бұл белгілер пайда болса, әрекет етуді бастаңыз, мысалы, қорғаныс позициясын алу немесе басқа адамнан көмек сұрау
Қадам 2. Дұға тәрізді көзқараста қорғаныс позициясын ұстана бастаңыз
Жекпе -жекке дайын сияқты жұдырығыңызды түйіп алмаңыз. Оның орнына алақандарыңызды біріктіріп, денеңіздің алдына қойыңыз. Шынтақтарыңызды төмен ұстап, бүйірлеріңізге тигізіп, аяқтарыңызды иық еніне қойыңыз. Басатын аяғыңызды сәл алға қойыңыз. Бұл позициямен сіз дененің маңызды бөліктерін қорғауға дайынсыз.
Мысалы, сіздің бетіңізге бағытталған соққыны болдырмау үшін қолыңызды көтере аласыз
Қадам 3. Мүмкіндігінше соққыларды лақтыруға тырысыңыз
Сіз бірінші рет соққы бере алмасаңыз да, соққыларды ертерек лақтырған жөн. Себебі жекпе -жек әдетте бірнеше секундқа созылады. Сонымен, егер сіз ертерек соққы бере алсаңыз, онда сіз жеңе аласыз. Егер сіздің қарсыласыңыз сізге жақындаса, соққыдан аулақ болуға тырысыңыз, содан кейін адамды бәсеңдету үшін бірдеңе жасаңыз.
- Шап аймағын өткір соққымен немесе шынтақпен ұруға тырысыңыз. Немесе мұрынға, иекке немесе маңдайға соғуға болады.
- Жұдырығыңызды тік ұстаңыз. Әйтпесе, сіз қатты соққы алған кезде білегіңіз сынуы мүмкін.
- Тағы бір нұсқа - қарсыластың бетін тырнау. Бұл әрекет қарсыласты жиі таң қалдыруы мүмкін, бұл олардың қозғалысын бәсеңдетеді.
Қадам 4. Тізе мен шынтақ арқылы қарсыласқа шабуыл жасаңыз
Сіз тек оған шабуыл жасауды тоқтатуға мәжбүр етесіз. Сондықтан мүмкін болатын нәрсені қолданыңыз. Қажет болса, асқазанды шынтақпен ұрыңыз немесе тізеңізді аяғыңызға немесе шапқа жеткізіңіз. Адам сізге шабуыл жасауды тоқтатқанша, оған шабуыл жасау үшін шынтақ пен тізеңізді қолданыңыз.
Сіз және қарсыласыңыз жағына қарай бұрылғанда мүмкіндіктерді пайдаланыңыз. Басының бүйірінен ұрыңыз. Сіз сондай -ақ қарсыластың басын төмен қарай итеріп, оны жерге түсіре аласыз
Ескертулер:
Егер сіз осындай жекпе -жекте өзіңізді қорғауыңыз керек болса, ресми жекпе -жекте ережелерді елемеңіз. Мойындағы қан тамырларын, қысым нүктелерін, храмдарды, көздің, шаптың, бүйректің және мойынның артқы жағындағы аймақты нысанаға алыңыз. Өзіңізді ұстаңыз, тістеңіз немесе алаяқтық әрекеттер жасаңыз.
5 -қадам. Қарсыластың соққысына қарай алға қарай жылжытыңыз
Егер сіз шегінуді жалғастыра берсеңіз, сіз шабуылдауды жалғастыруыңыз керек болса да, сіз шынымен қорғаныс көзқарасын көрсетесіз. Ол жеңілгенше немесе жерге құлағанша алға қарай жүре беріңіз.
Қадам 6. Мүмкіндігінше қарсыласты жерге бекітіңіз
Егер сіздің қарсыласыңыз құлап кетсе, осы мүмкіндікті пайдаланып, оны сол жерге бекітіңіз. Егер ол әлі де күрескісі келсе, оның үстіне отырыңыз. Ол бас тартқанға дейін, біреу араласуға келгенше немесе ол күресті жалғастыру үшін тым әлсіз болғанша, денесін қабаттасып ұстаңыз.
Егер сіздің қарсыласыңыз құлап кетсе, оны ұруды тоқтатыңыз. Бұл оған қатты зақым келтіруі мүмкін
Қадам 7. Қарсыласыңызды ауыр жарақаттап алмау үшін күрескенде абай болыңыз
Мысалы, егер сіз қарсыласыңызды тұншықтыра алсаңыз, мұны ұзақ жасамаңыз. Миға оттегімен қаны ағуы күрт төмендегенде, адам есінен танып қалуы мүмкін. Сонымен қатар, егер адам бірнеше минутқа қан ағымын тоқтатса, мидың тұрақты зақымдануы немесе өлуі мүмкін.
Егер сіздің қарсыласыңыз есінен танып қалғаннан кейін тыныс алмаса, бірден CPR (кеудеге қысу және жасанды тыныс алу) жасаңыз және тез арада жедел жәрдем шақырыңыз (аурухана мен полицияға)
Қадам 8. Бірнеше қарсыластармен бетпе -бет келгенде сабыр сақтаңыз
Ұрыста жеңіске емес, қашуға назар аудару керектігін түсініңіз. Көптеген қарсыластардың көмегінсіз жеңе алуыңыз екіталай. Ашуыңыз қарсыласыңызды көрсетуге жол бермеңіз. Ұрысқанда ашуды күресу үшін энергия ретінде пайдаланыңыз.
Егер сізге қажет болса, көмек сұраудан ешқашан тартынбаңыз. Сіздің қатал адам ретінде сіздің беделіңіз құлдырауы мүмкін болса да, сіздің беделіңізге нұқсан келтіру өміріңізді жоғалтудан әлдеқайда жақсы
Қадам 9. Мүмкіндік болса жүгіріңіз
Егер сіздің қарсыласыңыз құлап, тез орнынан тұра алмайтын болса, бірден жүгіріңіз. Қарсыласыңызға орнынан тұрып, сізді тағы ұруға мүмкіндік бермеңіз. Егер ол ауыр жараланған болса, көмек көрсетіңіз, бірақ мүмкіндігінше ол жерден қашыңыз.
Егер сіз жерге құлап түссеңіз, мүмкіндігінше өзіңізді қорғаңыз. Қарсыластың соққысын қолмен ұстаңыз. Егер қарсыластың соққылары сәл әлсіз және басқарылатын болса, қарсы соққы жасап көріңіз
3 -ші әдіс 2: ұрыс -керістен аулақ болу
1 -қадам. Сіз бастан кешкен қорлық туралы хабарлаңыз
Егер сізді немесе досыңызды қорқытатын болсаңыз, мұны мұғалім, жаттықтырушы, ата -ана немесе тәрбиеші сияқты сенетін адаммен бөлісіңіз. Маған не болғанын айтыңыз, сонда сізге көмек қажет. Кейбір мектептерде қорлаумен күресуге арналған арнайы бағдарламалар бар.
Зорлық -зомбылық адамды құрбыларының үнемі қорлауында, мазақ етуінде немесе қатыгез қарым -қатынасында болады. Бұл тек біреуге дау немесе жаман қоңырау емес. Бұл бір ғана оқиға емес, адам бастан кешкен оқиғалар тізбегі
Қадам 2. Қиындықты болдырмау үшін аймақтан аулақ болыңыз
Ұрыс сіз бастамасаңыз да, елеулі проблемалар тудыруы мүмкін. Көптеген мектептерде кез келген зорлық -зомбылыққа мүлдем төзбеушілік бар, және сіз мектептен шығарылуы мүмкін, тіпті одан да қатал жазаға ұшырауыңыз мүмкін.
- Егер сіздің қарсыласыңыз қууды жалғастыра берсе, артқа бұрылып, оған қарсы тұрыңыз, бірақ одан қашықтықты сақтаңыз. Қолдың қашықтығын үнемі сақтаңыз, себебі қарсылас жақындаған кезде ол сізді теуіп немесе жұдырықтай алады.
- Біздің елде заңды жауапкершілікке тартылуы мүмкін балалардың жас шегі кемінде 12 жасты құрайды. Сондықтан, абай болыңыз.
3 -қадам. Қарсыластың көзіне сенімді түрде қараңыз
Оған қарамаңыз немесе жерге қарамаңыз. Оның орнына көзіңізді жұмып, өзіңізге сенімді екеніңізді көрсетіңіз. Егер сіз агрессияны көрсетсеңіз, оны басуға болады. Егер сіз әлсіздік танытсаңыз, оның жекпе -жекті бастауға деген ықыласы артады.
Кеңес:
Сенімділік пен қорқынышсыздық басқаларды төбелеске кедергі келтіруі мүмкін.
4 -қадам. Бірінші соққыны бермеуге тырысыңыз
Жекпе -жекті бастау өзіңізді қорғаудан әлдеқайда қиын болуы мүмкін. Егер сіз алдымен соққы берсеңіз, сіз оның қалай жүретінін ешқашан білмейсіз. Сіз ауыр жарақат ала аласыз, тістеріңізді сындырасыз, миыңыз шайқалады немесе қарсыласыңызды ауыр жарақатпен қалдыра аласыз. Қандай жағдай болмасын (ұтыласың ба, ұтасың ба), негізінен, сен бәрібір ұтыласың, себебі оның салдарын мойындау керек.
Лақтырудан гөрі жақсы жолды табуға тырысыңыз. Ол жерден кетіңіз немесе көмек сұраңыз
5 -қадам. Оқиға төңірегіндегілердің назарын аударып, төбелесті тоқтатыңыз
Кейбіреулер біреу көргенде, әсіресе мұғалім болса, ұрысуға батылы бармайды. Адамдарды көмекке шақыру үшін мүмкіндігінше қатты айқайлаңыз. Егер адамдар келе жатса, сізге ұрысудың қажеті жоқ шығар.
«Өрт», «Көмек!» Немесе «Полицияға қоңырау шалыңыз» деген сияқты айқайлап көріңіз
3 -ші әдіс 3: Ұрыспауға балама іздеу
Қадам 1. Досыңыздан қорқытудан қорғануға көмектесуін сұраңыз
Бірнеше достармен мүмкіндігінше жиі серуендеу қорлаудың алдын алуға көмектеседі. Егер сіз бірнеше адаммен жүрсеңіз, бұзақылардың шабуыл жасау ықтималдығы аз, себебі сіз топта болсаңыз, сіз мықты боласыз.
Сонымен қатар, достарының үлкен тобындағы адамдар қорқытуға сирек ұшырайды
2 -қадам. Ыстық болған кезде өзіңізді тыныштандыру үшін терең тыныс алыңыз
Егер біреу сізді қорласа немесе итере берсе, сіздің жауабыңыз ұрысуды бастау болуы мүмкін. Ашулану табиғи нәрсе, бірақ ашуыңызды ұрысқа айналдырмаңыз. Терең дем алып, үнсіз 10 -ға дейін санаңыз. Бұл сізді тыныштандырады, сондықтан сіз басқа нәрселер туралы ойлана аласыз.
- Мұрынмен және ауыз арқылы дем шығарып көріңіз. Асқазанда сезгенше терең тыныс алыңыз.
- Қажет болса, тынышталу үшін бірнеше минут жүріңіз.
Қадам 3. Сіздің басыңызда кейбір қол жетімді опцияларды қарастырыңыз
Сіздің жағдайыңызда не істей алатыныңыз туралы ойланыңыз. Сіз әрқашан белгілі бір жағдайда не істеу керектігін шеше аласыз. Сонымен, бірнеше сценарий ойлап табуға тырысыңыз және әр нұсқаның салдары туралы ойланыңыз.
Мысалы, егер біреу сізді жағымсыз есіммен шақырса, сіз оны елемей, әрі қарай жалғастыра аласыз, төбелесті бастай аласыз немесе оған жаман ат қоясыз. Оны елемеу арқылы ол мұны тоқтатуы немесе жалғастыруы мүмкін. Дегенмен, бұл міндетті түрде проблемалардан аулақ бола алады. Егер сіз күресуді шешсеңіз, сіз қиындыққа түсе аласыз және мәселе шешілмейді. Оны жаман атпен қайта шақыру сол кезде өзін жақсы сезінуі мүмкін, бірақ бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін
Қадам 4. Әрекетке жауап беру үшін ең жақсы нұсқаны таңдаңыз
Егер сіз реакцияңыздың салдары туралы ойласаңыз, жағдайдың ең жақсы нұсқасын анықтаңыз. Әдетте, ең жақсы нұсқа - шиеленісті жеңілдету және қиындықтардан аулақ болу.
Мысалы, жоғарыда айтылған жағдайға тап болғанда, егер сіз оны елемей, мүмкіндігінше кетіп қалсаңыз жақсы болар еді
5 -қадам. Басқа адамға сізге жамандық жасауды тоқтату үшін оны байсалды және байсалды түрде айтуды үйреніңіз
Егер біреу сізді алаңдатып, тоқтамаса, сабырлы түрде әрекет етіңіз. Ол ұрады ма, шымшады ма, мазақ қылады ма, ол сіздің реакцияңызды күтеді. Егер сіз эмоционалды түрде әрекет етпесеңіз, ол өзінің әрекеті үшін «көңілді» ала алмайтынын сезеді. Қажет болса, сіз сөзіңізді жеңіл физикалық қимылмен күшейте аласыз.
Мысалы, егер біреу сізді бірнеше рет шымшып алса, байсалды, беделді дауыспен «қазір істеп жатқан ісіңізді тоқтатыңыз» деген сөзді айтыңыз. Егер ол осылай жалғастыра берсе, қолыңызды созып, бір сәтке ұстап тұрып, сіз айтқанды қайталаңыз
Кеңестер
- Мұғалімдерге немесе мектеп әкімшілігіне қорлау мен қорлау туралы хабарлаңыз.
- Әрқашан үстіңгі қолыңызды бетіңізге жақын қойып, бетіңізді қорғаңыз.
- Тәжірибесіз және күшсіз жекпе -жекте әрең жеңе аласыз. Егер сіз жекпе -жекте қорғану қажеттілігін сезінсеңіз, бұлшықетті күшейту үшін жаттығулар жасаңыз және қауіпсіз жерде күресу әдістерін қолданыңыз. Сіз тіпті жекпе -жек колледжіне түсе аласыз.
- Егер сіздің қарсыласыңыз соққысы келсе, соққының қай бұрышқа түсетініне назар аударуға тырысыңыз, сонда сіз оның жұдырығын ұстап, қарсы соққы жасай аласыз.
