«Knuckleball» - бұл доптың ауада бұрылмай қалқып шығуына әкелетін соққы. Айналдыру доптың қозғалу кезінде тұрақтылықты қамтамасыз етеді. Сондықтан доп айналмастан ауада жылжып, бағытын күрт өзгерте бастайды. Алдын ала ойлауға болатын қақпашы. Жақсы ноктбол допты қадағалауға бағытталған және көп жаттығулармен сіз Гарет Бэйл немесе Криштиану Роналду сияқты доп тебе аласыз.
Қадам
2 -ші әдіс: Knuckleball -ды тамаша тебіңіз
Қадам 1. Толық өлшемді және толтырылған шарды қолданыңыз
Жақсы, берік доп пен стандартты өлшемде болу жақсы. Ноктбол добын тебу доптың ортасына жақын жерде тұрақты түрде атуды және соққының кейінгі қозғалысына қарсы тұруды талап етеді. Кішкентай, үрленген доп бүйірден соғуды жеңілдетеді және аяқта ұзақ тұрады, бұл доптың айналуына әкеледі.
- Бұл техниканы жетілдіру көп тәжірибені қажет етеді. Сондықтан жаттығу кезінде сапқа тұру үшін 5-10 допқа ие болыңыз.
- Доптың маркасы маңызды емес, егер ол стандартты өлшемде және шетінен толтырылған болса.
Қадам 2. Допты қақпадан шамамен 10 метр қашықтықта қойыңыз
Мақсатты қолданыңыз, сонда сіз мақсатты соққы аласыз. Түсірудің бағыты туралы көп уайымдамаңыз, себебі дәл қазір сіздің назарыңыз кадрдың қозғалысына аударылады. Доп қақпаға енгенше, кейінірек соққының дәлдігін анықтауға болады.
Қадам 3. Еркін соққылардың қалыпты орындалуын реттеңіз
Егер сіз әдетте төрт қадам артқа шегінсеңіз және айып соққысын жасамас бұрын екі қадам солға жүрсеңіз, дәл осы жаттығуды орындаңыз. Айырмашылық мынада, сіз екі аяғыңыздың саусақтарының негізінде тік тұрып, тепе -теңдікті сақтауыңыз керек. Допты тепкенде кеуде қуысын мүмкіндігінше тік ұстау керек. Сондықтан, атуды бастамас бұрын, кеуде қуысын түзету жақсы.
Кристиано Роналду мен Гарет Бэйл сияқты куклеболь мамандары айып добының алдында қалай тұрғанын қараңыз. Олар биік тұрды, кеудесі ісіп кете жаздады
4 -қадам. Допқа етік бауы бар қарапайым айып добы сияқты жақындаңыз
Торсты жоғары ұстаңыз. Бұдан басқа, бәрі қалыпты айып добымен бірдей. Доп қуатты жоғарылату және доптың айналуын болдырмау үшін етік бауларымен тебіледі.
Қадам 5. Тұғырды доптың жанына шамамен 15 см қашықтықта қойыңыз
Жүгіруден кейін, тебілмейтін аяғыңызды допқа мүмкіндігінше жақын ұстағаныңыз жөн. Сіздің қадамыңыз доптың ортасында болуы керек. Саусақтардың ұштары доптың бағытын көрсетуі керек.
Қадам 6. Доптың ортасынан сәл төмен, етік бауларымен доп тебіңіз
Допты орталыққа мүмкіндігінше жақындату керек. Егер сіз допты аспанға көтергіңіз келсе (мысалы, позадан өту үшін), доптың ортасынан сәл төмен қарай тепіңіз.
- Екі тобықты да мықтап бекітіңіз. Білек тербелгенде доп айналады.
- Ең дұрысы, тепкіштің саусақтарының ұшы төмен қаратылған. Сіз допты аяқ киімнің шыңымен «ұрасыз».
Қадам 7. Допқа тиген кезде соққының кейінгі қозғалысын тоқтатыңыз
Бұл ноккболдан жақсы соққының кілті, ал меңгерудің ең қиын бөлігі. Допқа импульстен артық қимыл жасамаңыз. Допқа қол тигізе салысымен, аяғыңызды сермеуді тоқтатыңыз. Сіз иықтарыңыз жалғаса бастағанын сезесіз, бірақ тізеден жоғары бәрі қозғалмайды. Кейбір ойыншылар доптың аяғы допқа тигеннен кейін, доптың аяғымен секірсе, ноктболды соғу оңайырақ болады. Доптың бұрын доп болған жерінде алдымен тепкіштің аяғын жерге тигізіңіз.
- Сондықтан торс биіктікте, түзу және теңдестірілген болуы керек. Бұл позиция импульсті біркелкі ұстайды, сондықтан сіз допты қоспай -ақ түсіре аласыз.
- Жақсы соққы допты ұрғандай болады. Аяқтың тартылуы көп еңбекті қажет етеді, бірақ ең қиыны - аяқтың дәл тартылғанына көз жеткізу кейін допқа қол тигізу.
2 -ші әдіс 2: ақауларды жою
Қадам 1. Допсыз секіруге қадам жасаңыз
Ноккболдан барлық ойыншылар секіру қадамын жасамаса да, бұл әдіс доптың айналуын болдыртпауға, әсіресе, еркін соққылар кезінде өте пайдалы. Мұны қайшының соққысы сияқты елестетіп көріңіз. Егер сіз оң аяғыңызбен тепсеңіз, допты сол аяғыңызбен жақындатыңыз және доптың жанына қойыңыз. Оң аяғыңыз жерге түскенде, денеңіздің тепе -теңдігін сақтай отырып, сол аяғыңызды артқа қарай тартыңыз. Содан кейін допты теуіп, оң аяғыңызбен бұрын сол аяғыңызбен жерге қоныңыз. Сіз орнында жүгіріп бара жатқан сияқтысыз немесе сынған қайшы сияқты аяқтарыңызды бір -біріңіздің жанынан өткізіп жібересіз.
Қадам 2. Доптың айналуына себеп болмай, тепкенше, қуатты тепкілеу туралы алаңдамаңыз
Ноккболдан жаттығулар жасайтын адамдардың көпшілігі бірден кәсіпқой атуға тырысады. Бұл тәжірибені қиындатады. Оның орнына қақпадан 9-18 метр қашықтықта 1 қадамдық жүгіруден бастаңыз. Аяқ жаттығуларын жасаңыз және кейінгі соққыларға қарсы тұрыңыз. Доп мұндай жылдамдықта тым көп айналмауы мүмкін, бірақ сіз оның айналатынын немесе айналмайтынын білесіз. Егер сіз допты айналдырусыз тебе алатын болсаңыз, онда толық күшпен тебуге машықтаныңыз.
3 -қадам. Денеңізді берік, берік және берік ұстаңыз
Сіздің соққыларыңыз мүмкіндігінше тиімді болуы керек. Қолдау аяғы мен денесі мүмкіндігінше ыңғайлы болуы керек, тобық пен тізе құлыптаулы. Сіздің жүгірісіңіз көп бұралусыз, қозғалыссыз немесе реттелместен тыныш және ұқыпты болуы керек. Аяқтың аяғы жамбастан (төртбұрыштан) тобыққа дейін мықты болуы керек, бос қозғалысы жоқ. Тікелей сызықты елестетіп көріңіз, себебі кез келген қисықсыздық немесе жанама қозғалыс сізге допты бүйірден теуіп, доптың айналуына әкеледі.
Қадам 4. Аяғыңызды сәл сыртқа бұрыңыз, сонда ол қосымша күш алу үшін табанның жоғарғы жағындағы сүйекпен соғылады
Шілтер мен аяқ арасындағы сүйек - табанның ең қатал аймағы. Сіз оны қолыңызбен сезе аласыз, бұл сүйек тобықтан үлкен саусаққа дейін созылады. Егер сіз негізгі соққыларды жақсы білетін болсаңыз, допты осы қатты сүйекпен тебуге жаттығыңыз және сіздің соққыңыз доптың ортасына соғылатынына көз жеткізіңіз.
5 -қадам. Күнделікті жаттығулар жасаңыз және біліктілікке қарай қиындықты арттырыңыз
Бұл өте оңай болып көрінгенімен, Гарет Бэйл бұл соққыны жетілдіру үшін жылдар қажет екенін мойындайды. Ол ашық торды теуіп, содан кейін алдыңызға манекен немесе қабырға қосуды ұсынады. Ақырында дәлдікке үйрену үшін қақпашыны қосыңыз. Ең бастысы, күнделікті жаттығу жасаңыз және техникаңызды өздігінен келетін етіп жетілдіруге назар аударыңыз.
Кеңестер
- Соңғы зерттеулер көрсеткендей, доп ақаулы немесе дұрыс емес тепкі қозғалысына байланысты емес, қысым мен желдің тартылуының өзгеруіне байланысты доп бұрылады.
- Бұл соққы төмен жылжиды, бірақ қақпашыны күту қиынырақ болатындықтан, қуаттың жетіспеушілігінен емес.
- Сіз тікелей тебе аласыз немесе аяғыңызды сәл бүйірге бүге аласыз.
- Бұл түсірілім дәл болуы қиын, себебі сіз оны басқара алмайсыз.
- Егер сіз оны жеткілікті түрде тебе алсаңыз, соққы жоғары немесе төмен бұрылуы мүмкін.
- Күш емес, техникаға басымдық беріңіз. Артық қуат қате ықтималдығын арттырады.
- Жүгіру кезінде денеңізді допқа параллель ұстауға тырысыңыз.
- Допты мүмкіндігінше қатты соғу көмектеседі, себебі ол энергияны теріс энергияға айналдырады. Сондықтан сіз алдымен мүмкіндігінше қатты соққыңыз керек. Осылайша, доп жоғары энергия алады, бірақ тұрақсыз қозғалады.
Ескерту
- Допты клапанға (допқа ауа кіретін тесік) тебіңіз, бұл соққының күшін арттырады және нокколь добына көмектеседі.
- Аяғыңызды жерге перпендикуляр ұстап, тікелей соққымен жүріңіз.
