Көптеген адамдар өте ұялшақ. Ұялшақ адамдар өздерін танымайтын адамдардың жанында өзін жайлы сезінбейді. Бейтаныс адамдарға толы бөлмеде олар жеке әлемде болғандай, көпшіліктен алыстап, жалғыз қалады. Олар басқа адамдармен ыңғайлы болған кезде, олар ашылады, бұл өте қызықты болуы мүмкін. Ұялшақ дос ашыла бастағанда, сіз олармен алғаш танысқан кездегі ұялшақтықты ұмыта аласыз. Үнсіздікті бұзуды және өте ұялшақ адамдармен достасуды үйреніңіз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Ұялшақ адамдарға жақындау
Қадам 1. Оған қарай топпен емес, жалғыз жүріңіз
Мейірімді күлкі сыйлаңыз. Сабырлы және сыпайы болыңыз. Өзіңізді таныстырыңыз және оның атын сұраңыз. Ұялшақ адам ыңғайсызданып қалатындай толқып сөйлемеңіз. Кездейсоқ тонмен ақырын сөйлеңіз.
- Сіздің көзқарасыңыз мейірімді және көңілді екеніне көз жеткізіңіз, бірақ шынайы емес болып көрінетін құмарлыққа бой алдырмаңыз. Сіз бірдеңе айта аласыз: «Сәлем, мен сенің мұнда жалғыз екеніңді көріп тұрмын. Мен Джеффпін, сен кімсің? «
- Адамға топпен емес, жалғыз жақындау адамның сізді қызықтыратын ықтималдығын арттырады. Ұялшақ адамдар әдетте үлкен топтардан өздерін жайсыз сезініп, қорқады.
2 -қадам. Алдымен көзге аз байланыс жасаңыз
Ұялшақ адамдар әлеуметтік жағдайларда интроспективті немесе ыңғайсыз сезінеді. Бұл сезім өткір көзқарасты сезінген кезде күшейеді. Басқа адамға жыпылықтамай қарау қауіпті сезінуі мүмкін. Сондықтан, жаңа досыңызға жайлы сезінуге көмектесу үшін анда -санда сыртқа қарауға тырысыңыз.
- Ғылым көрсеткендей, тікелей көз байланысы өзін-өзі тануды арттырады, бұл өте ұялшақ адамдар үшін ыңғайсыз жағдай.
- Сізбен жайлылық деңгейін жоғарылату үшін, сөйлесу кезінде көздің байланысын 30-60 пайызға дейін сақтауға тырысыңыз. Әдетте сіз сөйлегеннен гөрі тыңдау кезінде көзге жиі тиіп тұруыңыз керек.
- Жаңа досыңыздың сізге бейімделуіне көмектесу үшін оның алдында емес, оның жанында тұрыңыз. Бұл позиция көбінесе аз қауіпті сезінеді. Оған қызығушылық пен қызығушылық таныту үшін денеңізді сәл айналдыруды ұмытпаңыз.
3-қадам. Ашық сұрақтар қойыңыз
Ұялшақ адамдарды тарту үшін бірнеше сұрақтар қоюға болады. «Иә» немесе «Жоқ» жауаптарын қажет ететін ашық сұрақтар-ең жақсы. Сұрақтың бұл түрі адамға шектеулі жауап берудің орнына сұраққа өз сөзімен жауап беруге мүмкіндік береді. Бұл сондай -ақ сіздің әлеуетті досыңызға қалағанынша аз немесе көп сөйлесуге мүмкіндік береді.
- Мысалы, егер сіз қоғамдық жиналыста болсаңыз және сіз бұрышта немесе қабырғаға сүйеніп тұрған ұялшақ адаммен сөйлескіңіз келсе, сіз: «Сіз үй иесі кім екенін білесіз бе?» Деп сұрауыңыз мүмкін.
- Басқа ашық сұрақтар: «Сіз мұнда не үшін келдіңіз?», «Көңілді болу үшін не істейсіз?». немесе «Сіз фильм туралы не ойлайсыз?»
4 -қадам. Тыныштық кезінде өзіңізді жайлы ұстауды үйреніңіз
Әңгіме сөйлеудің, тыңдаудың және үндемеудің табиғи жағдайының жоғарылауы мен төмендеуін талап етеді. Егер сіз мейірімді адам болсаңыз, сіз үнсіздікті сіздің әлеуметтену әрекеттеріңіз сәтсіз аяқталғанының белгісі ретінде қабылдай аласыз. Онша емес. Бірнеше секунд үнсіздік қалыпты жағдай, әсіресе ұялшақ адамдарда. Мұндай адамдар айтылған және жауап берілген нәрсені өңдеуге көп уақыт алады. Үнсіздікке үйреніп алған соң, әңгімеден тақырыпты таңдаңыз немесе әңгімені аяқтау мүмкіндігін пайдаланыңыз.
- Егер сіз әңгімені жалғастырғыңыз келсе, сіз бұрын айтылған нәрсенің арасында байланыс орнатуға тырысуға болады, мысалы: «Сіз әпкеңіз машиналарды жөндей алады дедіңіз бе?»
- Егер сіз өзіңізді және басқа адамды ыңғайсыз үнсіздіктен құтқарғыңыз келсе, сіз: «Жақсы, танысқаныма қуаныштымын, Бекки. Кейін тағы кездесеміз ».
Қадам 5. Қысқаша бастапқы кездесу өткізіңіз
Біртүрлі үнсіздік әңгімеге қауіп төндірмесе де, әңгімені қысқа әрі қызықты етіп өткізген дұрыс. Екеуіңіз қысқа қарым -қатынас жасасаңыз, әңгімеден табиғи үзілістер жасаңыз, сонда сіз сол жерден кете аласыз.
Ұялшақ адамдарға жаңа адамдар мен жаңа жағдайларға қызығушылық таныту үшін уақыт қажет. Бірінші сөйлесуді шектеу арқылы қалауды құрметтеңіз, содан кейін қарым -қатынас ұзақтығын біртіндеп арттырыңыз, себебі адам сізге ыңғайлы болады
3 бөліктің 2 бөлігі: Қарым -қатынасты жақсарту
Қадам 1. Әңгімені бастау үшін бастама көтеруге дайын болыңыз
Егер сіз өте ұялшақ адаммен достасуға байсалды болсаңыз, сіз бастаманы қолға алуыңыз керек. Бұл сөйлесуді бастауды есте ұстауды және әңгіме тоқтаған кезде жиі допты алуды білдіреді.
Әрине, кейбір жағдайларда ұялшақ адам тез ашылып, қызығушылық таныта алады. Бірақ достықтың алғашқы күндерінде сіз әңгімені бастауға және/немесе басқаруға дайын болуыңыз керек
Қадам 2. Ортақ мүдделер туралы сөйлесіңіз
Ұялшақ адаммен әңгіме бастағанда, ұсақ әңгімеден аулақ болу керек. Әдетте, көптеген интроверттер ауа райы немесе демалыс күндері сияқты қарапайым тақырыптардан гөрі тартымды және тереңірек сөйлесуді қалайды.
- Жаңа досыңыздың сөйлесуге қызығушылығын тудыратын нәрсені білу және тақырып бойынша сөйлесуді жалғастыру арқылы оны жігерлендіруге тырысыңыз.
- Мысалы, егер сіздің досыңыз белгілі бір телебағдарламаны талқылауға қызығушылық танытса, оны шоу туралы толығырақ айтуға талпындырыңыз. Сіз: «Шоуда сіздің сүйікті кейіпкеріңіз кім болды және неге?» - деп сұрауыңыз мүмкін. немесе «Сізді шоудың фанаты етіп қойған эпизод туралы айтыңыз.»
Қадам 3. Ашық дене тілін көрсетіңіз
Ұялшақ адамдар көбінесе әлеуметтік қарым -қатынастан қорқады, кейде бұл жағдайларға тершеңдік, жүрек қағуы немесе беттің қызаруы сияқты физикалық белгілермен жауап береді. Олар көбінесе басқа адамдардың оларды қалай көретіні туралы қатты алаңдайды. Өзіңіздің дене тіліңізді қолданып, тыныштандыратын, қауіп төндірмейтін әңгіме құрыңыз. Егер сіз ұялшақ адаммен болсаңыз, міндетті түрде:
- Кездейсоқ көзге хабарласыңыз (басқаша күтпеңіз)
- Әңгімелесу кезінде оның назарын аудару
- Әңгімелесуге қызығушылық танытуды үйреніңіз
- Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды бүйірлеріңізде ашық және бос ұстаңыз
- Күлімсіреп, басын изеп сөйлеуді жалғастырады
Қадам 4. Жақындықты тереңдету үшін құпиямен бөлісіңіз
Өзін-өзі ашу-қарапайым досты ең жақсы досқа айналдырудың батыл, бірақ тиімді әдісі. Достар бір -бірімен басқалары білмейтін нәрселерді біледі. Егер сіз ұялшақ адаммен қарым -қатынасыңызды жақсартуға үміттенсеңіз, жеке сөйлесіңіз.
- Достықтың негізгі аспектілерінің бірі - жақындық. Өзіңізді дұрыс ашу арқылы жақындыққа қол жеткізуге болады. Дегенмен, абай болыңыз, ең терең және ең қараңғы құпияларды бөлісудің қажеті жоқ. Шындығында, бұл сіздің жаңа досыңызды кенеттен жақын қарым -қатынастан қорқытуы мүмкін.
- Кішкене нәрседен бастаңыз, бірақ көп адамдар біле бермейді. Сіз «көп адамдар мұны білмейді, бірақ …» деп өзін-өзі жариялаудан бас тарта аласыз.
3 бөліктің 3 бөлігі: Айырмашылықты бағалау
Қадам 1. Егер сіздің досыңыз жалғыз қалғысы келсе, көңіліңізді түсірмеңіз
Әлеуметтік жағдайларға ыңғайсыз адамдар ұзақ уақыт араласуға мәжбүр болған кезде шаршайды. Оған жалғыз қалуға уақыт беріңіз, сонда көңіліңіз қалмайды. Бұл сіз туралы емес; Сіздің досыңызға сергіту үшін біраз уақыт қажет.
Тіпті бұл көрінбесе де, сіздің ұялшақ досыңыз қарым -қатынас кезінде өте ыңғайсыз болуы мүмкін. Мүмкін, ол әңгімені тастап кеткісі келетіндіктен, алаңдауы мүмкін
Қадам 2. Жаңа досыңызды жайлылық аймағынан тыс нәрсеге мәжбүрлеуге тырыспаңыз
Жаңа досыңызды жайлылық аймағынан тыс нәрсеге итермелемеңіз. Қарапайым адамдар ұялшақ адамға ашуланшақ адам болу керек екенін түсінуі мүмкін. Ұялшақтық басқа адамдардың қарым -қатынасы мен жұмысына кедергі келтіретін елеулі әлеуметтік мәселе болуы мүмкін.. Бұл адамды тәуекелге шақыру арқылы кетпейді.
Егер сіз бұл әдісті қолдансаңыз, сенімсіздік тудыруы мүмкін және сіздің достарыңыз сізден аулақ болады. Сіз жаңа досыңызбен қандай да бір «қызықты» нәрселерді ұсына аласыз, бірақ егер ол қызығушылық танытпаса, оны мәжбүрлемеңіз
3 -қадам. Неліктен адам ұялғанын немесе белгілі бір әрекетке баратынын сұрамауға тырысыңыз
Достықты бұзудың тағы бір жылдам әдісі - досыңыздың ұялшақ екеніне түсініктеме беру. Достарыңа басқалармен қарым -қатынас жасағандай қарым -қатынас жаса. Ұялшақтық көрсетудің қажеті жоқ.
- Досыңыздың неге тыныш екенін сұрау немесе оны «ұялшақ» ретінде таныстыру дөрекі болып көрінеді.
- Бұл сіздің досыңызды ашуландыруы және оны интроспективті етуі мүмкін. Нәтижесінде, сіздің мінез -құлқыңыз оны әлдеқайда тұйық және ашық бола алмайды.
Қадам 4. Оның ұялшақ екенін түсін
Кішкене зерттеу жүргізе отырып, сіз досыңыздың әлеуметтік мінез -құлқын жақсы түсініп, оған түсіністікпен қарай аласыз. Ғылымға сәйкес, ұялшақ адамдар өздерін ыңғайсыз сезінеді немесе әлеуметтік жағдайлардан қорқады, әсіресе жаңа немесе таныс емес адамдардың айналасында. Сіздің досыңыздың жүрек соғысы соғуы мүмкін немесе асқазаны ауыруы мүмкін. Ол бәрі оған қарайды немесе оны соттайды деп ойлайды.
- Кез келген адам ұялшақ бола алатынын түсіну арқылы сіз ұялшақ адамға жақсы дос бола аласыз. Сіздің досыңыз ұялшақ сияқты.
- Ол ұнамауы мүмкін, себебі ол басқа адамды ұнатпайды немесе тіпті олардан аулақ болғысы келеді. Ол көптеген әлеуметтік жағдайларда ыңғайсыз. Ол шынымен де меншікті сезінгісі келеді, бірақ қалай екенін білмейді. Оның мінез -құлқын бағалауды немесе белгілеуді тоқтату арқылы оған меншік құқығын сезінуге көмектесіңіз.
5 -қадам. Сабырлы болыңыз
Сіз ыңғайсыз тыныштықта отырасыз ба, әлде өте ұялшақ досыңыздың ашылуын күтесіз бе, шыдамдылық танытуыңыз керек. Егер сізде шын ниет пен жақсы ниет болса, ақыр соңында бұл қарым -қатынас толық көлемде өседі.
Жаңа досыңызды ашуға мәжбүрлемеңіз. Достық өздігінен өсе берсін. Осылайша сіз екеуіңіз де достық қарым -қатынасты жақсы сезінесіз, ал сіздің ұялшақ досыңыз айналаңызда өзі бола алады
Кеңестер
- Мұны біртіндеп жасаңыз. Ұялшақ досыңызды үлкен топқа кіргізбеңіз, ол оған ыңғайсыздық тудырады.
- Оған кенеттен жақындамайтындығыңызға сенімді болыңыз. Мұны біртіндеп жасаңыз және оны қорқытпаңыз.
- Егер адам өте ұялшақ болса, бір күнде достар табуға тырыспаңыз - бір қадам жасаңыз.
- Өзіңізді «босаңсуға» тырысудың орнына өзіңіз болыңыз. Егер сіз қалай әрекет етсеңіз, адамдар сізді тартымды адам ретінде сезінеді.
- Тек дос болыңыз, сабырлы, сыпайы және олардың айтқандарына қызығушылық танытыңыз.
Ескерту
- Ешқашан олардан неге тыныштық пен ұялшақтық туралы сұрамаңыз, өйткені бұл оларды ұятқа қалдыратын және ыңғайсыз ететін ең жаман нәрсе. Егер сіз мұны сұрасаңыз немесе айтсаңыз, ол сізді жек көруі мүмкін. Сіз оны ұялмайтындай етіп көрсетіп, оған тыныштықта ешқандай қате немесе оғаш нәрсе жоқ сияқты қарауыңыз керек. Ақырында ол ашылады.
- Достарыңызбен ұялшақ адамдарға жақындамауға тырысыңыз, өйткені көптеген ұялшақ адамдарға жаңа адамдармен бірден қарым -қатынас жасау өте ыңғайсыз және қиынға соғады және сіздің қатысыңыздан қорқуы мүмкін.
- Көптеген адамдар өзгелерді сынаудан немесе соттаудан қорқып, ұялады. Оның мінезі мен мүдделерін бағалайтын ештеңе айтудан сақ болыңыз. Мысалы, «Менің досым сені жалықтырады деп ойлайды» деп айтпа, тіпті артынан сөйлеме, себебі ол мұны білуі мүмкін. Нәтижесінде ол сізге сенбейтіндіктен ашылмайды және сізбен дос болмайды. Оған керісінше әрекет етіңіз, оған оған ұнайтынын анда -санда еске салудың жолын іздеңіз.
- Стереотиптерге, жыныстық кемсітушілікке, нәсілге және т.б. байланысты қорлаушы пікірлер айтпаңыз. Немесе белгілі бір топты көрсететін ештеңе айтпаңыз. Сіздің жаңа досыңыз осындай нәрселер туралы айтса да, сыпайы болыңыз және олар туралы айтпаңыз.
- Көзге тигенде абай болыңыз. Ұялшақ адамға ұзақ қарап тұру оны микроскоп астында жәндік сияқты сезінуге мәжбүр етеді. Ұялшақ адамдар мұны тез арада байқаса, қашуға деген ықыласпен жауап береді.
- Ешқашан оларды ыңғайсыз немесе ыңғайсыз жағдайға қалдырмаңыз.
- «Неге күлмейсің?», «Шаршаған сияқтысың …» деп айтпа. Мүмкін, олар ыңғайсыз және сіз жағдайдың салмағын ғана қосасыз. Оның орнына оған күлкілі нәрсе айтуға немесе оны мақтауға тырысыңыз.
