Күлкі физикалық, эмоционалды немесе әлеуметтік жағынан пайдалы. Тұрақты күлкі көңіл -күйді жақсартуға, стрессті басқаруға, жүрек -қан тамырлары денсаулығын жақсартуға, ауырсынуды азайтуға, қарым -қатынас пен байланысты нығайтуға көмектеседі. Қиындыққа әзілмен жауап беретін адамдар төзімді болады және өмірдің соңындағы стресстермен сәтті күресуге бейім. Сіз күрделі жағдайлар мен бақытсыздықтардың юморлық жағын көруді таңдай аласыз. Өзіңізді күлдіру үшін әр түрлі стратегияларды қолданып көріңіз, сонда сіз өзіңізге сәйкес келетін стратегияны таба аласыз.
Қадам
3 әдіс 1: басқаларды күлдіру
Қадам 1. Өзгелердің күлкісін қолданып, өзіңіздің күлкіңізді қосыңыз
Күлкі еліктеудің әсерінен жұқпалы болады (шағылыстыру). Сіз басқалардың күлкісін көргенде және тыңдағанда, сіздің көшірмелі нейрондарыңыз күлетін адамның эмоцияларын түсінуге көмектесетін белгілі бір жолмен жұмыс жасай бастайды. Бұл сізді күле бастауға итермелейді. Басқа адамдар қоңырау шалып, әзіл -қалжыңдар көбейіп бара жатса, күлу оңай болады.
Еліктеу тіпті соншалықты күшті болуы мүмкін, бұл сіздің миыңызды қоздыратын әзілдің қажеті жоқ. Сіз бейнелерді көруге немесе себепсіз күлген нәрестелердің жазбаларын тыңдауға тырысуға болады. Сіз өзіңізге күле бастағаныңызды байқаған шығарсыз
Қадам 2. Күлкілі бейнелермен бөлісіңіз
Күлкілі шоуды, фильмді немесе клипті көру - күлкіге бөлейтін тамаша әдіс, бірақ оны көрген сайын оның тиімділігі төмендейді. Бірнеше рет көргеннен кейін сіз бейнедегі әзілді әлі де мойындасаңыз да, енді күлмейтініңізді байқайсыз. Сіз басқаларға көрсету арқылы бейнені жаңарта аласыз. Басқа адамдардың күлкісін күтуіңіз сізді күлдіреді.
- Сіз бейнеклипті көрудің орнына, сіз оны көрсетіп жатқан адамды көріп отырғанын байқайсыз. Видеоның орнына сіз күткен көрермендердің реакциясы қазір сіздің күлкіңіздің көзі болып табылады.
- YouTube сияқты ақысыз бейне бөлісу сайттары - күлкілі бейнеклиптердің оңай қол жетімді көзі.
3 -қадам. Басқа адамдарды күлдіру үшін әзілдер айтыңыз
Бірнеше әзілдерді жаттаңыз, осылайша сіз қалжыңды кез келген уақытта ашуға дайынсыз. Әр түрлі әзілдер әр түрлі адамдарды тартады. Сондықтан қандай жағдай болмасын басқа адамдарды күлдіруге дайын екеніңізге көз жеткізу үшін әр түрлі әзілдерді жаттаңыз.
Комикстер мен әзілдер - әзілдердің алуан түрін табудың тамаша көзі. Интернеттен көптеген әзілдерді іздеуге болады
Қадам 4. Өзіңіздің және достарыңыздың күлкілі жүзін немесе экшн суретін түсіріңіз
Суретке түсіру кезінде костюм киюді немесе біртүрлі нәрсе жасауды қарастырыңыз. Сіз фотосуретке түсіру фотосуреттің өзі сияқты күлкілі екенін байқайсыз.
Егер фотосуретке көңіл -күйіңіз болмаса, ескі фотоны күлкіліге айналдыру үшін фотосуреттерді өңдеу бағдарламасын немесе бағдарламалық жасақтаманы пайдаланыңыз
5 -қадам. Танымал әндердің пародияларын жазыңыз және орындаңыз
Адамдар күтпеген жерден күлкілі болып көрінеді. Сіз бұл мүмкіндікті пайдаланып, көптеген адамдар бұрыннан таныс нәрсені өзгертіп, тосын сый жасай аласыз. Ән мәтінін іздеңіз және мәтіндегі кейбір кілт сөздерді ауыстырыңыз. Келесіде сіз бұл әнді достарыңызбен естігенде, сіз әннің мәтінінің жеке нұсқасы бар әнге қосыла аласыз.
Музыкалық бейнеклиптердің пародиясын YouTube -те және басқа ақысыз бейне бөлісу сайттарында таба аласыз
3 әдіс 2: Өзіңе күлу
Қадам 1. Ұят оқиғаны айтып беріңіз
Өзін-өзі ұялтатын әзіл басқаларды жеңілдетеді және өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі. Бұл әсіресе стресстік жағдайларда пайдалы. Күлкінің көңіл-күйді жеңілдететін әсерінен басқа, сіз басқалардың сізге жанашыр болуына мүмкіндік бересіз, өйткені ұялшақтық-әркім түсінетін нәрсе.
Сіз құлаған кезде немесе бірдеңе дұрыс айтпаған кезіңізді еске түсіріңіз. Мұндай бақытсыздықтар жеткілікті кең таралған, сондықтан оларды бәрі түсінеді
2 -қадам. Сол кезде болған адамдармен болған ұят оқиғаны еске түсіріңіз
Сіз бірге өткізген қызықты сәттерді еске түсіру сіздің тым байсалды емес екеніңізді және басқа күлкілі түсіндірулерге ашық екеніңізді көрсетеді. Бұл шиеленісті азайтады және басқаларға перспективаларды ашады.
Есте сақтау үшін қызықты сәттерді таңдағанда, күтпеген аяқталатын оқиғаларды қарастырыңыз. Күту мен шындық арасындағы сәйкессіздік әдетте күлкілі болып саналады
3 -қадам. Өз өміріңізді зерттеңіз
Көзқарас - өзіңе күлудің кілті. Сіз басқалар сияқты ақымақ екеніңізді түсініңіз. Сізде қисынсыз нанымдар мен біржақты пікірлер, біртүрлі әдеттер мен дәстүрлер бар.
Егер сіз сенетін күлкілі нәрселерді анықтауда қиындықтар туындаса, қорқыныштарыңыздың тізімін жасауға тырысыңыз, тіпті ұсақ -түйектер. Сіз негізсіз қорқынышқа кезігесіз. Сіз шатырға жалғыз барудан қорқасыз ба? Сізді күтіп тұрған қауіптен қорқатын қорқынышты фильмді көргеннен кейін сіз өте сергек болдыңыз ба?
3 -ші әдіс 3: жағдайға қарап күлу
Қадам 1. Абсурдпен көңілді болыңыз
Өмірдің абсурдтығын мойындаңыз. Бұл мәні жоқ, бірақ көбінесе эмоционалды энергиямен байланысты оқиғалар. Мағынасы жоқ нәрсе туралы, бәлкім, кешкі асқа не жеу керектігін немесе барлық уақыттағы ең жақсы супер қаһарман кім екенін талқылаған кезді елестетіп көріңіз.
- «Алисаның ғажайыптар еліндегі оқиғалары» - абсурдтықтың керемет мысалы. Егер сіз оқуды ұнатпайтын болсаңыз, Диснейдің «Алиса ғажайыптар елінде» фильмін көре аласыз.
- Егер сіздің өміріңізде абсурдты табу қиын болса, оны жасауға тырысыңыз. Сіз достарыңызды кез келген нәрсені ақылға қонымсыз талқылауға шақыра аласыз.
2 -қадам. Сіз сияқты әзіл сезімі бар көңілді адамдарды табыңыз
Күнделікті өмірге әзіл сезімін қосатын көңілді адамдармен қоршаңыз. Бірдей әзіл сезімі бар адамдар бір -бірінің әзіл сезімін қанағаттандырады және өмірдегі әзіл деңгейін жоғарылатады.
Егер кездейсоқ сіздің әзіл сезіміңіз жиі кездесетін адамдардың әзілінен өзгеше болса, сізге күлкілі комедияны табыңыз. Сіз бейнелерді онлайн немесе комедиялық шоулардан қарай аласыз. Ол сонымен қатар сіздің өміріңіздегі басқалармен бөлісу үшін қызықты материалмен қамтамасыз етеді, ол сізге қызықты болуы мүмкін
3 -қадам. Нашар жағдайға тап болған кезде ойыңызды өзгертіңіз
Көзқарасты өзгерту арқылы шиеленісті жағдайды азайтуға болады. Ол үшін жағдайдан шығуға тырысыңыз. Не болып жатқанын бақылайтын бөгде адамның рөлін ойнаңыз. Қайғылы жағдайлар шынайы қауіп туралы түсінік жойылған кезде қызықты болып көрінуі мүмкін. Шетелдіктердің түсінігін ескере отырып, сіз қауіпті жақсы сезінесіз.
Егер жағдайдан шығуда қиындықтар туындаса, одан да жаман болуы мүмкін екенін ойлауға тырысыңыз. Содан кейін жағдайды нашарлатуы мүмкін түрлі сандырақ мүмкіндіктер туралы ойлауға тырысыңыз. Бұл сізге жаңа көзқарас береді және сіздің көңіл -күйіңізді жеңілдетеді
Қадам 4. Шиеленіс пен ыңғайсыздықпен күресіңіз
Сіз жай ғана ыңғайсыз жағдайдан шығуды қалауыңыз мүмкін, бірақ ыңғайсыз әлеуметтік жағдайды мойындау үшін әзіл үшін өте үлкен мүмкіндік. «Бұл ыңғайсыз» сияқты қарапайым түсініктеме беру шиеленісті азайтады және күтпеген жерден көңілді атмосфера жасайды.
Егер сіз айналаңыздағы адамдармен жақсы таныс болмасаңыз, өз ыңғайсыздығыңызға жүгінгеніңіз жөн. Әлеуметтік мазасыздыққа ие адамдар сіздің ыңғайсыздыққа адамдардың назарын аудару үшін жасаған күш -жігеріңізді бағаламайды
Кеңестер
- Егер сіз өміріңізде күлкілі ештеңе таба алмасаңыз, ютубтан қызықты видеолар көріңіз.
- Әрқашан әзіл кітабын алып жүріңіз.
- Болашақта оларға оңай қол жеткізу үшін күлкілі бейнелерді таңдаулылар тізіміне сақтаңыз.
Ескерту
- Сіздің басқаларды күлдіруге тырысуыңыз әрқашан сәтті бола бермейді. Жүрегіңіздің ауыруына жол бермеңіз.
- Кейбір әзілдер белгілі бір жағдайларда орынсыз болуы мүмкін. Сондықтан сіз ақылды болуыңыз керек.
