Подагра шабуылы соншалықты ауыр, ол сізді түнгі ұйқыдан оятады. Бұл шабуылдар зәр қышқылының кристалдары буындарда жиналған кезде пайда болады. Аяқ пен қолдың буындарында пайда болуы мүмкін болса да, ол көбінесе үлкен саусақта кездеседі. Бұл шабуылды бастан өткерген буындар ауыру мен қабынуды сезінеді. Подаграмен күресудің ең тиімді әдісі - дәрігер ұсынған дәрі -дәрмектерді қолдану, бірақ ауруды жеңілдету және болашақта шабуылдарды азайту үшін өмір салтын өзгерту үшін оны үйдегі дәрі -дәрмектермен толықтыруға болады.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Үйдегі ауырсынумен күресу
Қадам 1. Ісінген буынды көтеріңіз
Бұл позиция қан айналымын және қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
- Егер сіздің аяқтарыңыз ісіп кетсе, төсекке жатып, тіреу үшін жастықтар беріңіз.
- Егер бұл өте ауыр болса, буынды шүберекпен жабу тіпті тым ауыр болуы мүмкін.
Қадам 2. Мұз жағу арқылы буын ауруын басу
Бұл қабынуды азайтуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
- Мұз пакетін 20 минутқа жағыңыз, содан кейін терінің қайтадан жылынуына мүмкіндік беріңіз. Осылайша, суық температура тері қабатын зақымдамайды.
- Егер үйде мұз болмаса, оның орнына бір қап бұршақ немесе жүгері қолданыңыз.
- Мұзды немесе мұзды көкөністер қапшығын жіңішке сүлгімен орап алыңыз, сонда мұз тікелей тері бетіне жабыспайды.
Қадам 3. Стероид емес қабынуға қарсы препаратты қолданып көріңіз
Бұл препараттар ауырсынуды және қабынуды жеңілдетуге көмектеседі. Препаратты шабуыл кезінде және одан кейін 2 күн ішінде қабылдаңыз.
- Қолдануға болатын дәрілерге ибупрофен (Ifen, Bufect) және натрий напроксені (Алеве) жатады.
- Бұл препараттар асқазан жарасы немесе қан кету, бүйрек аурулары немесе қан қысымы бар адамдарға ұсынылмайды.
- Аспиринді қолдануға болмайды, себебі бұл зәр қышқылының деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
- Егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, мүмкін болатын өзара әрекеттесуді болдырмау үшін дәрігермен кеңесіңіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Өмір салтыңызды өзгерту арқылы подагра шабуылын азайту
Қадам 1. Пурин қабылдауды азайту үшін диетаны өзгертіңіз
Пуриндерді сіңіру кезінде ағза несеп қышқылын шығарады, ол буындарда урат кристалдары түрінде жинақталуы мүмкін. Диетадағы пуриндерді азайту арқылы сіз ағза өңдейтін пуриндердің мөлшерін азайтасыз.
- Стейк сияқты қызыл ет тұтынуды азайтыңыз.
- Қоян, қырғауыл, еліктің етін жемеңіз.
- Бауыр, бүйрек, жүрек және тимус бездері сияқты қосалқы өнімдерді тұтынудан аулақ болыңыз.
- Теңіз өнімдерін тұтынуды азайтыңыз, әсіресе мидия, краб және асшаян сияқты уылдырық пен ұлулар. Сіз сондай -ақ сардин, анчоус, скумбрия, майшабақ, жас балық және форель сияқты майлы балықтардан аулақ болуыңыз керек.
- Ашытқы мен ет сығындылары да пуриндерге бай. Бұл тағамдарға Мармит, Боврил және басқа да көптеген оралған ет тұздықтары сияқты өнімдер кіреді.
- Майсыз сүт өнімдері подагра шабуылының қаупін азайтады.
Қадам 2. Алкогольді тұтынуды азайтыңыз
Алкоголь, әсіресе сыра мен алкоголь құрамында пурин мөлшері жоғары.
- Кездейсоқ бір стақан шарап ішу жақсы, тіпті пайдалы.
- Алкогольді шамадан тыс ішу подагра шабуылын тудыруы мүмкін.
Қадам 3. Тәттілендіргіш ретінде құрамында фруктоза бар сусындардан аулақ болыңыз
Мұндай сусындар подагра шабуылын нашарлатуы мүмкін.
Хош иістендіргіш ретінде шие сығындысы бар сусындар, егер олар жасанды хош иістендірілмесе және құрамында басқа қант болса, ерекшелік болып табылады. Шие жемісі мен шие сығындысы зәр қышқылының деңгейін төмендетуге көмектеседі
Қадам 4. Бүйректің дұрыс жұмыс істеуін жақсарту үшін көп су ішіңіз
Бүйрек - несеп шығаратын және несеп қышқылын несеп арқылы шығаратын өте маңызды мүшелер.
- Сізге қажет су мөлшері сіздің мөлшеріңізге, белсенділік деңгейіңізге және сіз тұратын климатқа байланысты өзгереді. Дегенмен, сіз күніне кем дегенде 8 стакан су ішуіңіз керек.
- Сіз шөлдеген кезде денеңіздің сусыздануы байқалады, сіз дереу ішуіңіз керек. Сусыздану белгілеріне сирек зәр шығару немесе несептің қараңғы немесе бұлыңғыр болуы жатады.
5 -қадам. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жаттығу жалпы денсаулықты жақсартады және өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді.
- Аптасына 5 күн жаяу жүру сияқты 30 минут қалыпты жаттығуларға немесе 15 минутқа жүгіру сияқты күшті жаттығуларға ұмтылыңыз.
- Жүзу - буындарға ауыртпалық түсірместен жаттығудың тамаша нұсқасы.
Қадам 6. Артық салмақтан арылыңыз
Қалай болғанда да, сіз тұрақты диетаны ұстануыңыз керек.
Артық салмақтан тез арылуға бағытталған диеталар көбінесе ақуызға бай және көмірсуларға бай. Мұндай диеталар әдетте пуриндерге бай және подагра шабуылын күшейтуі мүмкін
Қадам 7. С витаминінің қоспасын қабылдауға тырысыңыз
С дәрумені несеп қышқылын несеппен шығаруға көмектеседі және подагра шабуылдарымен күреседі.
- Қоспаларды қолданар алдында сіздің жағдайыңызға сәйкес келуін қамтамасыз ету үшін дәрігермен кеңесіңіз.
- С дәрумені несеп қышқылын шамалы ғана төмендетеді, сондықтан ол болашақ шабуылдардың алдын алуға көмектессе де, оны емдемеуі мүмкін.
Қадам 8. Кофе ішіңіз
Кофеин бар ма, жоқ па, кофе ағзадағы зәр қышқылының деңгейін төмендетуге көмектеседі. Алайда, оны растайтын дәлелдер әлсіз, себебі зерттеулер бұлай болатын жолды әлі тапқан жоқ.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Дәрігерге қашан қарау керектігін білу
Қадам 1. Егер бұл сіздің подаграға алғашқы шабуылыңыз болса, дәрігерге қаралыңыз
Подагра буындарды зақымдауы мүмкін және оны мүмкіндігінше тезірек емдеген дұрыс. Уақытылы емдеу сізге ауырсынуды мүмкіндігінше тез азайтуға көмектеседі.
- Симптомдарға бірнеше сағат бойы ауыратын буынның қатты ауыруы, қабынуы мен қызаруы және одан бірнеше күн немесе апта бойы жеңіл ауыруы жатады. Қол мен аяқтың буындары - ең жиі зардап шеккен аймақтар.
- Өмір салтын өзгерту арқылы емдеуге болатынына қарамастан, подагра емі әдетте дәрі -дәрмектерді қажет етеді.
- Егер подагра ұстамасы безгегімен немесе ыстық буындармен жүрсе, дереу дәрігерге қаралыңыз. Бұл белгілер инфекцияны көрсетуі мүмкін, оны дереу емдеу керек.
Қадам 2. Подаграны емдеуге арналған дәрілердің әр түрлі нұсқаларын талқылаңыз
Сіздің дәрігеріңіз сіздің қажеттіліктеріңізге және медициналық тарихыңызға сәйкес келетін емдеуге көмектеседі. Сіздің дәрігер тағайындауы мүмкін:
- Стероид емес қабынуға қарсы. Егер рецептсіз дәрі-дәрмектер тиімді болмаса және сіздің ауырсынуыңызды жеңілдете алмаса, сіздің дәрігеріңіз одан да күшті дәрі-дәрмектерді жаза алады.
- Колхицин. Бұл препарат несеп қышқылының кристалдарынан туындаған буындардағы қабыну реакциясын төмендетуі мүмкін.
- Кортикостероидтар. Бұл препараттарды шабуылды тез арада жеңілдету үшін тікелей буынға енгізу арқылы беруге болады және бұл әсіресе ҚҚСП қабылдай алмайтындарға пайдалы. Бірақ бұл кортикостероидтарды ұзақ уақыт қолдануға болмайды.
- Егер сізде подагра ауруымен ауыратын болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз зәр қышқылының мөлшерін төмендету үшін дәрі -дәрмектерді тағайындай алады, бұл сіздің денеңізде шығарылатын зәр қышқылының мөлшерін азайту немесе ағзадан шығарылатын мөлшерді жоғарылату.
Қадам 3. Емдеу шараларын таңдаған кезде болашақта шабуыл қаупін ескеріңіз
Кейбір адамдар басқаларға қарағанда подаграға бейім. Подагра қаупін арттыратын факторларға мыналар жатады:
- Ет, теңіз өнімдері, қантты сусындар мен сыраға бай диета.
- Артық салмақ.
- Қан қысымы, қант диабеті, метаболикалық проблемалар, жүрек немесе бүйрек аурулары.
- Гипертонияны бақылау үшін белгілі бір дәрі -дәрмектерді қолдану, ағзаны трансплантациялаудан кейінгі антекционды препараттар немесе аспирин.
- Отбасындағы подагра тарихы.
- Операция жасалды немесе жарақат алды.
- Еркектер әйелдерге қарағанда подаграға көбірек бейім. Алайда, әйелдерде подагра қаупі менопаузадан кейін артады.
Ескерту
- Ауырсынуды басатын болса да аспирин қабылдамаңыз. Аспирин қандағы зәр қышқылының деңгейін жоғарылататыны белгілі. Бұл зақымдалған буынның ауруы мен қабынуын күшейтуі мүмкін.
- Кез келген диетаны немесе үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданар алдында әрқашан дәрігермен кеңесіңіз.
