Мүмкін сіз қырыну кезінде жараланған шығарсыз немесе ас үйде тамақ пісіру кезінде пышақ сырғып кеткен шығар. Апаттар сіз жасырғыңыз келетін жарақатқа әкелуі мүмкін. Сіз сондай -ақ қасақана өзіңізге зиян келтіруіңіз мүмкін. Егер бұлай болса, басқа адамдар жарақат туралы білсе, бұл сіздің күйзелісіңіз бен эмоционалдық толқуларыңызды арттыруы мүмкін. Жараның өзіне дұрыс күтім жасау әрқашан жараның көрінісін азайтудың бірінші қадамы болуы керек; осыдан кейін сіз өзіңіздің денеңіз бен бетіңіздегі жарақаттарды жасырудың әр түрлі тактикасын қолдана аласыз. Егер сіз өзіңізге зиян келтіретін немесе қауіп төндіретін нәрсе жасасаңыз, көмек сұрау маңызды. Сіз құнды және құнды адамсыз.
Қадам
5 -ші әдіс 1: Зақымдалған аймақты емдеу
Қадам 1. Жараны бағалаңыз
Жараның тереңдігі 1/2 см -ден аз ба? Кесу сіздің пышақ немесе ұстара тәрізді таза көзден келді ме? Жараның шеттері жеткілікті түрде түзу ме? Егер осы сұрақтардың кез келгеніне «иә» деп жауап берсеңіз, жараны өзіңіз емдей аласыз. Егер жара келесі санаттарға жатса, емделу үшін дәрігерге қаралыңыз:
- Тері үлкен жерде жыртылған, кесілген жері өрескел немесе ойық, немесе жарадан сүйекті, сіңірді немесе бұлшықетті көруге болады.
- Жара - бұл пышақ жарасы немесе сізді ренжіткен зат тот басқан металдан жасалған. Егер сіз соңғы рет бес жыл бұрын түсірген болсаңыз, сізге сіреспе түсіруі қажет болады.
- Сіз жарадан барлық кір мен қоқысты кетіре алмайсыз.
- Жара адам немесе жануар тістеуінен болған.
- Сіз ауырған жер жансызданады.
Қадам 2. Қолыңызды мұқият жуыңыз
Қолыңызды жылы сумен және сабынмен тазалау инфекцияның алдын алады. Қол жетімді болса, бір реттік қорғаныс қолғаптарын киюді қарастырыңыз - әсіресе егер сіз басқа біреудің жарасын емдейтін болсаңыз.
Қадам 3. Қан кетуді тоқтату үшін жараға қысым жасаңыз
Кішкене кесулер қан кетуді өздігінен тоқтатады. Егер ол бірден тоқтамаса, медициналық дәке немесе таза шүберекті қолданыңыз және қан кету тоқтағанша жараны мықтап басыңыз.
- Қолдың немесе бастың кесілуі басқа жерлерге қарағанда қан кетуі мүмкін екенін біліңіз, себебі дененің бұл аймақтарында қан тамырлары көп.
- Бірнеше минуттан кейін қан кетуді тоқтата алмасаңыз, медициналық көмекке жүгініңіз.
Қадам 4. Зақымдалған жерді таза сумен шайыңыз
Жараның айналасын сабынды сумен жууға болады. Дегенмен, сабынның жараға түсуіне жол бермеңіз, себебі ол тітіркену мен ауруды тудыруы мүмкін.
Жараны шаю үшін сутегі асқын тотығын, йодты немесе спиртті қолдануды болдырмаңыз. Медицина мамандары бұл материалдар қажет емес және сіздің жараңызды тітіркендіруі мүмкін деп шешті
Қадам 5. Жараның үстіндегі кірді тазалаңыз
Пинцетті спиртпен шайыңыз, содан кейін оны қиыршық тас немесе ағаш сынықтары сияқты қоқыстарды кетіру үшін қолданыңыз.
Қадам 6. Жергілікті антибиотиктерді қолданыңыз
Антибиотикалық жақпа жұқа қабаты жараны қорғауға, инфекцияның алдын алуға және жараны ылғалды ұстауға көмектеседі, бұл тиімдірек емдеуге ықпал етеді.
- Антибиотикалық жақпа қолдану емдеу процесін тездетпейтінін біліңіз.
- Кейбір адамдарда антибиотикалық жақпа құрамына сезімтал тері болады. Егер сіз қалыпты бөртпе байқасаңыз, жақпа қолдануды тоқтатыңыз.
Қадам 7. Сұйық бинт қолдануды қарастырыңыз
Егер бар болса, сұйық бинт - бұл кесілген жерлер мен әжімдерді тығыздаудың және инфекциядан қорғаудың тамаша тәсілі. Жараның екі жағын саусақтарыңызбен біріктіріп, сұйық таңғышты жараға біркелкі жағыңыз.
Қадам 8. Жараны жабыңыз
Жараны жабу үшін бинт, медициналық дәке және гипс немесе сұйық бинт қолданыңыз. Бұл құралдар жараның тазалығын сақтап, инфекцияның алдын алуға көмектеседі.
- Кішкене кесілген жерлер немесе сызаттар ашық қалдырылуы мүмкін, себебі жараны ауаға шығару емдеуге көмектеседі.
- Сұйық бинт өнімдері бір рет қолданғаннан кейін жараны тығыздайды. Сұйық бинт жараның үстіне таңғыш ерітіндісімен сүртіледі (ол толық тазартылған) және кептіруге және тығыздауды қалыптастыруға біраз уақыт қалдырылады. Сұйық таңғыш су өткізбейді, бірнеше күнге созылады және жара емделгеннен кейін өздігінен кетеді. Бандаж бекітілген жерді ысқыламауға немесе қыруға жол бермеңіз.
Қадам 9. Таңғышты үнемі ауыстырып отырыңыз
Бұл процедураны күніне кемінде бір рет немесе таңғыш ылғалданған немесе ластанған кезде жасау керек. Егер сіз жабысқақ бинттерге аллергияңыз болса, қағаз таспаны, дәке орамдарын немесе бос серпімді бинт қолдануды қарастырыңыз.
Қадам 10. Әрқашан жұқпалы аурудан сақ болыңыз
Егер сіз ісінуді, ерекше кернеуді, қызаруды, қызыл жолақтарды, жылы температураны немесе жарақат аймағынан ағуды байқасаңыз, дәрігерге қаралыңыз. Бұл әдетте инфекцияның белгілері.
5 -ші әдіс 2: денеңіздегі жараларды жабу
Қадам 1. Ұзын жең немесе ұзын шалбар киіңіз
Егер сізде қолдарыңыз бен аяқтарыңызда сызаттар немесе сызаттар болса, ұзын жеңді көйлек немесе ұзын шалбар-оларды жасырудың оңай әдісі. Әйелдер жеңіл киімдер мен кружевые шыңдар, «жанып кеткен» маталар, ұзын юбкалар, капри шалбар немесе тізеге дейінгі шорт сияқты маскаларды қарастыра алады.
Киімнің астына таза бинт киіңіз, ол жараны сүртпейді және тітіркендірмейді
Қадам 2. Білезік немесе сағатты киіңіз
Егер сізде білезік аймағыңыз кесілген болса, үлкен білезік немесе сағат оны жабуға көмектеседі. Жараны тітіркенуден қорғау үшін аксессуардың астына бинт киіңіз.
Қадам 3. Кішкене кесілген жерлер мен әжімдерді жабу үшін макияжды қолданыңыз
Егер сізде қолдарыңыз бен аяқтарыңызда ұсақ сызаттар немесе сызаттар болса, мысалы, мысықтардың сызаттары болса, оларды жабу үшін макияжды қолдануға болады. Теріге жақсы әсер ету үшін қоңыр және зәйтүннің негізгі түсі бар макияжды таңдаңыз.
- Бұл аймаққа жағу үшін теріңіздің түсінен сәл күңгірт көз бояуы мен жасырғыш щетканы қолдануға болады.
- Жаңа жаралар мен терең жараларға макияж қолданбаңыз, себебі бұл инфекцияға әкелуі мүмкін.
Қадам 4. Бандажды сәнді аксессуарға айналдырыңыз
Жараңызды «жасыру» үшін сүйкімді өрнектері немесе үлгілері бар бинт сатып алыңыз. Сіздің сүйікті мультфильм кейіпкері немесе сүйікті мотив сіздің көңіл -күйіңізді жақсартуға көмектеседі.
5 -ші әдіс 3: Бетіңіздегі жараларды жабу
Қадам 1. Жараны суық сумен шайыңыз
Сабын қолданбаңыз және бетіңізді шүберекпен сүртпеңіз, себебі сіздің теріңіз әдетте өте жұқа және тез тітіркенеді. Оның орнына жайлап бетіңізге салқын су шашыңыз.
Қадам 2. Зақымдалған жерге мұз текшелерін жағыңыз
Мұздың суық болуы қан тамырларының тарылуына көмектеседі және жарадағы қан кетуді тоқтатуға мүмкіндік береді.
Visine сияқты көз тамшылары да осындай әсерге ие болуы мүмкін
Қадам 3. Жараға ерін бальзамын немесе никель гелін (ұстараға қолданылатын гель) жағыңыз
«Ұстара кесуге арналған бальзам» нарықта қол жетімді болғанымен, әдеттегі ерін бальзамдарын қолдануға болады. Бұл құралдар жараны герметизациялауға және жұқпалы аурудың алдын алуға көмектеседі. Бұл өнімдерді бірнеше минут құрғатыңыз.
Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін түссіз және хош иіссіз ерін бальзамын қолданыңыз. Сондай -ақ, иіссіз мұнай желе қолдануға болады
Қадам 4. Жарақат аймағына жасырғышты жағыңыз
Теріңізден бір түсті немесе бір реңкке жеңілірек жасырғышты таңдаңыз.
- Жасырғышты жараның ортасына ақырын жағу үшін мақта немесе көз қарындаш щеткасын қолданыңыз.
- Қылқаламды жараның үстіне сипау арқылы жасырғышты араластырыңыз немесе саусақтарыңызбен жасырғышты жараның шетіне айналдырыңыз.
- Жасырғышты ұнтақпен аяқтаңыз. Мөлдір немесе түссіз ұнтақты таңдаңыз, сонда ол жараланған жерге назар аудармайды. Губканы немесе ұнтақ щеткасын қолданып, ұнтақты жараның үстіне жағыңыз, содан кейін оны айналмалы қозғалыста сүртіп араластырыңыз.
5 -ші әдіс 4: Шрамды азайтатын өзекті өнімдерді қолдану
Қадам 1. Күн қорғанысын қолданыңыз
Мырыш немесе титан диоксиді бар күн қорғанысы ультрафиолет және ультракүлгін сәулелерді бөгейді, бұл күн сәулесінің әсерінен барлық тыртықтардың гиперпигменттелуіне немесе түсінің өзгеруіне әкелуі мүмкін.
2 -қадам. Мұнай желе жағыңыз
Көптеген компаниялар ингредиенттер шрамды азайтады деп мәлімдейтін қымбат кремдер сатса, кейбіреулер Е дәрумені немесе какао майына негізделген өнімдер қарапайым майлы желе қарағанда жақсы жұмыс істейтінін дәлелдеді. Шрамның пайда болуын төмендетудің кілті - қышуды ылғалды ұстау, ал майлы желе бұл тапсырманы жақсы орындайды.
Қадам 3. Силиконнан жасалған гельді қаптаманы сатып алуды қарастырыңыз
Бұл өнім әр түрлі дәріханаларда бар және күнделікті киіледі. Есіңізде болсын, силикон парақтары қысқа мерзімді шешім емес; Оңтайлы нәтижеге жету үшін силиконды гельді парақтарды кемінде үш ай кию керек.
5 -ші әдіс 5: Өзіңізге зиян келтіретін әдетті жеңу
Қадам 1. Неліктен өзіңізге зиян келтіргеніңізді түсініңіз
Өзіне зиян келтіру әдеті әдетте жасөспірім кезінде пайда болады, дегенмен кейбір балалар мұны 11 немесе 12 жасында бастайды. Сізге зиян келтіруге не себеп болғанын білу сізге көмекке жүгінуге көмектеседі.
- Өте күшті және толып жатқан эмоциялар. Өз-өзіне зиян келтіру өте үлкен сезімдерді білдіруге немесе тоқтатуға болатын жалғыз әдіс сияқты сезіле ме? Сіз мінсіз болуға қысым сезінесіз бе немесе сіз ешқашан стандартқа сай өмір сүре алмайтын сияқтысыз ба? Басқа адамдар сізді төзгісіз қысымға ұшыратады деп ойлайсыз ба? Өз-өзіне зиян келтіру сіздің өміріңіздегі басқа жарақаттардан болатын ауруды «сезінуге» көмектеседі ме?
- Ауырсынуды нақты және көрінетін нәрсеге бағыттау қажеттілігі. Сіз өзіңіздің ауырсынуыңыздың көзін бақылауыңыз керек деп ойлайсыз ба? Өзіңізге зиян келтіру сіздің ішіңіздегі көрінбейтін, бірақ шынайы ауруды алмастыра ала ма?
- Жеңілдік сезімін береді. Сіз өзіңізге зиян келтіргенде жеңілдік сезінесіз бе? Сізге эндорфиндер ұнайды, олар ауыр физикалық жүктеме мен жарақат кезінде шығарылатын гормондар. Сонымен қатар, сіздің эмоционалды ауыруыңыздың көрінісін «көру» сізге жеңілдік сезімін береді.
- Өзіне зиян келтіруге тәуелді сезіну. Сіз зиян келтіруді әдетке айналдырғандай сезінесіз бе? Дәл сол жеңілдік сезіміне жету үшін өзіне зиян келтіру керек пе?
- Басқа психикалық денсаулық проблемалары. Сіз депрессия, биполярлық бұзылулар немесе басқа жеке бас аурулары сияқты психикалық денсаулығының басқа проблемаларының белгілерін сезінесіз бе? Сіз жарақаттан кейінгі стрессті бастан кешірдіңіз бе?
- Әлеуметтік қысым. Өзіңізге зиян келтіруге басқа адамдар әсер етті ме? Сіз досыңыздан тану үшін немесе топтың қабылдауы үшін өзіңізге зиян келтіресіз бе?
Қадам 2. Көмек алу
Егер сізде сипатталған себептердің кез келгені бойынша өзіне зиян келтіру әдеті болса, емделу керек. Сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз өте маңызды. Сенімді досыңызбен, сүйікті адамыңызбен сөйлесіңіз немесе мектепте немесе денсаулық орталығында кеңесшіге баруды қарастырыңыз - қай жерде қауіпсіз болсаңыз да.
- «Өз-өзіне зиян келтіруді тоқтату» күнін өткізуді әдетке айналдырыңыз және өзіңізді адал ұстау үшін отбасы мен/немесе достарыңыздан көмек сұраңыз.
- Позитивті әдеттермен алмастырыңыз. Егер сіз, мысалы, жарақат алу арқылы жеңілдік сезімін сезінсеңіз, өзіне зиян келтіру ықыласы пайда болған кезде кроссовканы киіңіз және жаттығуға үйден шығыңыз. Эндорфиннің өзін-өзі зақымдануынан жүгіруді эндорфиннің асығысымен алмастыра аласыз ба? Егер достар сізді өзіне зиян келтіруге мәжбүрлесе, жаңа клубқа немесе әрекетке қосылу арқылы адам мен жағдайды қалдырыңыз.
- Өзіне зиян келтіретін негізгі факторларды жою үшін емдік ем алыңыз. Терапевт сізге өзіңізге неліктен зиян келтіріп жатқаныңызды түсінуге және стресс пен эмоционалдық күйзелістің көзін жоюдың жақсы жолдарын табуға көмектеседі. Терапевт сонымен қатар өзіңізге зиян келтіру ниетіңізге әсер ететін психикалық ауруларды анықтай алады.
- Егер сіз осы аурумен шынымен күресіп жатсаңыз, өзіне зиян келтіретін бұзылуларға арналған реабилитациялық орталықтың көмегін қарастырыңыз. Сіз бұл топта қолдау мен достықты таба аласыз және психикалық мәселелерді шешуге арналған құнды кеңестер жасай аласыз.
3 -қадам. Сіз өте құнды екеніңізді түсініңіз
Сіз өзіңізге зиян келтіру әдетінен бас тартуға толығымен бел буғаныңыз маңызды. Терапевт эмоционалды мәселелерді шешудің оң әдеттерін дамытуға және әлемге ұсынатын таңғажайып қасиеттер туралы білуге кеңес береді. Сіз құнды адамсыз.
