Бет күтімі терінің денсаулығы үшін өте маңызды. Жақсы тәртіп сіздің бетіңіздің күтімді болуын және бір қадамды жіберіп алмауды қамтамасыз етеді. Күнделікті, апталық және айлық тәртіптің дамуы сіздің теріңіздің түрі мен сізге қажет күтім түрін табудан басталады.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Сіздің теріңізге қажет ем түрін анықтау
Қадам 1. Теріңіздің түрін біліңіз
Адам терісінің төрт негізгі түрі бар, олар қалыпты, майлы, құрғақ және аралас. Бұл тері түрлерінің әрқайсысы әр түрлі күтімді қажет етеді, ал тиісті өнімдерді қолдану терінің денсаулығын жақсартады.
- Қалыпты тері жазда T аймағында аздап майлы болуы мүмкін, бірақ тым құрғақ және өрескел емес.
- Майлы тері беттің барлық жерінде майлы тері пайда болады.
- Құрғақ тері жиі ылғалдың жетіспеушілігінен қатты және өрескел сезінеді, қыста қабыршақтанады, шомылғаннан немесе шомылғаннан кейін қышиды және ұсақ тесіктермен бірге жүреді.
- Біріккен тері кәдімгі теріге ұқсайды, өйткені ол май шығарады, бірақ Т аймағында үлкен тесіктері бар.
Қадам 2. Қалыпты терісі бар адамдардың қажеттіліктерін түсіну
Қалыпты теріні күту оңай. Есте сақтау керек бастысы - құрамында алкоголь бар тониктерден аулақ болу, себебі олар теріні құрғатуы мүмкін. Оларды болдырмау керек ингредиенттер:
- Изопропил спирті
- Денатуратталған алкоголь
- Этанол
- SD спирті 40
Қадам 3. Майлы теріні қалай тануға болатынын біліңіз
Майлы тері иелері үшін ең үлкен қиындық - майлы май өнімдерінің артық мөлшері. Көптеген адамдар теріні майды кетіру үшін пайдаланады, бірақ беті құрғап, май өндірісінің ұлғаюына әкеледі. Сондықтан сізге жеңіл ылғалдандырғыш қажет:
- Бетіңізді еріген тазартқышпен немесе гельмен күніне кемінде екі рет жуыңыз.
- Құрамында натрий ПКА мен фундук бар алкогольсіз тоник қолданыңыз.
- Құрамында глицерин бар майсыз ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Мырыш негізіндегі күн қорғанысын қолданыңыз.
- Кеуектердің пайда болуын азайтатын AHA, BHA немесе ретинолды сарысуды қолданып көріңіз.
Қадам 4. Біріккен тері түріне күтім жасауды үйреніңіз
Біріккен тері типтері проблема тудыруы мүмкін, себебі кейбір жерлер құрғақ болады, ал басқалары майлы болады. Негізінде, ылғалдандырғышты қоспағанда, майлы теріні емдейтін бет күтіміне арналған құралдарды қолданыңыз. Майсыз ылғалдандырғышты жеңіл ылғалдандырғышпен ауыстырыңыз.
Көптеген жеңіл ылғалдандырғыштар жапсырмада «жеңіл» немесе «жеңіл» (екеуі де «жеңіл» дегенді білдіреді) деген сөздерді қамтиды
Қадам 5. Құрғақ терінің қажеттілігін түсіну
Құрғақ тері өнімдерге өте сезімтал, сондықтан оларды дұрыс қолдану маңызды. Құрғақ терісі бар адамдардың кілті - терінің құрғақтығын арттыратын өнімдерден аулақ болу және терінің ылғалдылығын қалпына келтіретін құралдарды қолдану:
- Көбік пен көбік кетпейтін жұмсақ тазартқышты қолданыңыз.
- Барлық өнімдерден, әсіресе құрамында алкоголь бар тониктерден аулақ болыңыз.
- Құрамында тәтті бадам, жожоба, кешкі примула немесе боран майы бар қалың консистенциясы бар ылғалдандыратын ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- А, С және Е дәрумендері бар антиоксидантты сарысуды қолданып көріңіз
3 бөліктің 2 бөлігі: Бет күтімі
Қадам 1. Әр таңды бетіңізді тазартудан бастаңыз
Бетіңізді жылы сумен жуыңыз. Саусағыңызға тиын мөлшеріндегі тазартқышты салыңыз да, бетіңізге сүртіңіз. Дөңгелек қозғалыста 30 секунд ысқылаңыз. Бетіңізді ылғалдандырғышты шайыңыз, содан кейін сүлгіні құрғатыңыз.
- Жылы суды қолданыңыз, себебі ыстық су сіздің бетіңіздегі табиғи майды жояды.
- Құрғақ кезде теріні сүртпеңіз, себебі ол бетті зақымдауы және тітіркендіруі мүмкін.
Қадам 2. Таңертең бетіңізді жуғаннан кейін тоник жағыңыз
Бет таза және құрғақ болғаннан кейін мақта жастықшасын тоникпен сулаңыз және мойын мен бетті ақырын сүртіңіз. Тонер тазартқыштың қалдықтарын, қалған кірді кетіреді, тері тесігін тарылтады және терінің ылғалдандырғышты сіңіру қабілетін арттырады.
Қадам 3. Тонерді қолданғаннан кейін теріні ылғалдандырыңыз
Ылғалдандырғыштар теріні күні бойы ылғалдандырады және оны құрғақтық пен тітіркенуден қорғайды. Саусақтарыңызға тиын мөлшеріндегі ылғалдандырғышты жағыңыз және айналдыра бетіңізге жағыңыз. Ылғалдандырғышты сіңіруге мүмкіндік беру үшін оны бірнеше минутқа қалдырыңыз.
- Ультракүлгін сәулелерден қосымша қорғаныс үшін SPF 30 спектрі бар ылғалдандырғышты қолдануды ұсынамыз.
- Тоник қолданбасаңыз да, бетіңізді жуғаннан кейін ылғалдандыруды ұмытпаңыз.
Қадам 4. Күн сайын таңертең күн қорғанысын жағыңыз
Күннен қорғайтын кремді күнделікті қолдану - бетіңізді әжімдерден, сепкілдерден, меланомадан (тері ісігінің түрі) және күннің басқа зақымдарынан қорғаудың ең жақсы әдісі. Монетаның көлемінде күн қорғанысын алыңыз және оны бетке, мойынға және құлаққа ақырын жағыңыз.
- Күндізгі уақытта SPF 30 бар күн қорғанысын қолданыңыз, тіпті қыстың ортасында. Ультракүлгін сәулелер қыста зиянды, жаз сияқты.
- Егер ылғалдандырғышта SPF болса да, күннен қорғайтын кремді өткізіп алмаңыз.
Қадам 5. Ұйықтар алдында бетіңізді жуып, қайтадан ылғалдандырыңыз
Бетіңізді күніне екі рет жуу теріңізді майдан, ластаушы заттардан және басқа қоспалардан тазартады. Ұйықтар алдында бетіңізді сулаңыз, тазартқышпен уқалаңыз, шайыңыз және құрғатыңыз.
Ұйықтар алдында бетіңізді жуыңыз, әсіресе егер сізде майлы тері болса немесе макияж жасасаңыз. Макияж жасағанда ешқашан ұйықтамаңыз
Қадам 6. Дақтарды табу үшін ұйықтар алдында сарысуды қолданыңыз
Көптеген сарысулар әжімдерді, сызықтарды, әжімдер мен әжімдерді азайту үшін түнде қолдануға арналған. Бұршақ тәрізді сарысуды алақанға құйыңыз және оны бір саусағыңызбен дақтар мен сызықтармен сүртіңіз.
- Теріні ылғалдандыратын және нәрлендіретін тамаша антиоксидантты сарысу.
- Ретинолды сарысулар әжімдер мен әжімдердің пайда болуын азайтады.
- AHA және BHA сарысулары теріні ағарту және тері тесігін азайту үшін жиі қолданылады.
7-қадам. Теріңізді аптасына 1-2 рет қабыршақтаңыз
Пилинг терідегі өлі жасушаларды, сонымен қатар май мен басқа қоспаларды жояды. Саусағыңыздағы монетаның көлемінде қабыршақтандырғышты алыңыз және оны теріңізге 30 секундқа ақырын жағыңыз. Бетіңізді жылы сумен шайыңыз және құрғатыңыз.
- Егер сіз қабыршақтайтын скрабты қолданғыңыз келмесе, сіз химиялық қабыршақтандырғыштар мен қабыршақтайтын щеткаларды қолдана аласыз.
- Пилингті аптасына 2-3 реттен артық жүргізбеңіз, себебі бұл теріні зақымдайды және тітіркендіреді.
Қадам 8. Ай сайынғы өзін-өзі тексеруді орындаңыз
Тұрақты тері тексерулері меланома сияқты тері проблемаларын анықтауға көмектеседі. Егер терінің өзгеруін байқасаңыз, дәрігермен немесе дерматологпен кеңесіңіз. Мыналарға назар аударыңыз:
- Жаңа мең.
- Моль сыртқа шығады.
- Молдың қараюы.
- Моль мөлшерінің өзгеруі.
- Ашық жара.
- Шеті шығыңқы және ойыс орталығы бар дөңес.
- Қызыл жолақтар шығады.
- Жолақты қызыл қабыршақты тері.
- Кішкене дөңес.
- Жалпақ сары аймақ.
3 бөліктің 3 бөлігі: Жақсы әдеттерді дамыту
Қадам 1. Бет күтімінің кестесін жасаңыз
Бет күтімінің жақсы тәртібі күнделікті, апталық және айлық тапсырмалардан тұрады. Кесте құру сізге осы тапсырмаларды қадағалауға көмектеседі және маңызды нәрсені жіберіп алмауды қамтамасыз етеді. Міне, күн тәртібінің кейбір маңызды бөліктерін есте ұстаған жөн:
- Таңертең және кешке: тазарту және ылғалдандыру.
- Күнделікті: қажет болған жағдайда тоник, күн қорғанысы мен сарысуды қолданыңыз.
- Аптасына: аптасына кемінде бір немесе екі рет қабыршақтан.
- Ай сайын: өзгерістер мен проблемалы аймақтарды тексеру үшін өзін-өзі тексеру.
Қадам 2. Бет күтіміне арнайы уақыт бөліңіз
Күн тәртібінің жақсы болуы - жақсы әдеттердің болуы. Мұны істеудің ең оңай жолы - бет күтіміне бірдей уақыт бөлу. Осылайша сіз күн сайын дәл осылай жасайсыз және ол ақыр соңында әдетке айналады.
- Мысалы, егер сіз мектепке немесе жұмысқа таңғы 8 -де барсаңыз, бетіңізді жууды, тоник жағуды және ылғалдандыруды еске салу үшін күн сайын таңғы 6 -да дабылды орнатыңыз.
- Сол сияқты, егер сіз күн сайын кешкі 23 -те ұйықтайтын болсаңыз, ұйықтар алдында бетіңізді жуу мен ылғалдандыру туралы еске салғыш орнатыңыз.
3 -қадам. Теріңіздегі өзгерістермен күресу үшін күн тәртібіңізді өзгертіңіз
Терінің өзгеруі уақыт өте келе болады, егер олар өзгерсе, сізге қолданылатын өнімді өзгерту қажет болуы мүмкін. Сол сияқты, егер сіздің теріңіз белгілі бір өнімге немесе сіздің әдеттегі қадамыңызға теріс әсер ететінін байқасаңыз, басқа өнімді қолданған дұрыс.
- Мысалы, егер сіздің теріңіз қартайған сайын құрғап кетсе, сіз ылғалдандыратын ылғалдандырғышқа ауысқыңыз келуі мүмкін.
- Сол сияқты, егер безеулер жиі пайда болса, қолданылатын тазартқыштың түрін өзгерту қажет болуы мүмкін.
