Гольф допына жақсы соққы берудің бір әдісі - оны дұрыс жасау. Таяқшаны табиғи және мықтап ұстап, мықтап тұрып дайындалыңыз. Өзіңізді допқа туралаңыз және үздіксіз қозғалыс арқылы жамбасыңызды, денеңізді, қолдарыңызды және иықтарыңызды бұрылыңыз. Гольф допын ұрудың көптеген әдістері бар, сондықтан сіз гольф ойынын керемет ету үшін әр түрлі соққыларды меңгеруіңіз керек.
Қадам
4 -ші әдіс 1: таяқшаны бұруға дайындық
Қадам 1. Гольф таяқшасын табиғи, берік ұстаңыз
Доминантты емес қолдың немесе үстіңгі қолдың гольфі доға тәрізді түрде гольф таяқшасының астына қойылуы керек. Доминантты қол (төменгі қол) тікелей жоғарғы қолдың астына қойылуы керек. Таяқшаны алақанның ортасына емес, саусағыңыз бен алақаныңыздың арасына салыңыз.
- Төменгі қол үшін сақина мен кішкентай саусақтар таяқшаны үлкен қысыммен ұстауы керек. Жоғарғы жағында сұқ саусақ ең үлкен қысыммен таяққа тірелуі керек.
- Тұтқа бос болуы керек, бірақ жақсы басқарылады. Гольф таяқшасын мықтап ұстаңыз, бірақ қолыңызды мықтап ұстаңыз, бірақ қолыңызды қыспаңыз.
2-қадам. Аяқтарыңызды иық еніне қойыңыз, ал тізелеріңіз сәл бүгілген
Баспайтын аяғыңызды нысананың алдына қойыңыз. Артқы аяғыңызды нысанаға перпендикуляр қойып, алдыңғы саусақтарыңызды нысанаға қарай сәл бағыттаңыз. Өз салмағыңызды екі аяғыңызға біркелкі таратыңыз және дене салмағыңызды аяқтың шарларына жүктеңіз.
- Допты екі аяқтың ортасына қойыңыз. Доп аяқтарынан жеткілікті қашықтықта болуы керек, бұл үшін қолдар төмен қарай ыңғайлы түрде ілінеді.
- Егер допқа жету үшін еңкею керек болса, сіз тым алыссыз. Егер қолды денеге жақын ұстау керек болса, доп денеге тым жақын.
Қадам 3. Денені (жамбастан бастап) шамамен 35-40 градусқа еңкейтіңіз
Қолдарыңыз ыңғайлы іліп қалуы үшін, жамбастан бүгіңіз. Сағаттың бетін елестетіп көріңізші: 12 және 3 сандарының бұрышы 90 градус. Егер сіз тік бұрышта бүгілгіңіз келсе, арқаңыз 1 немесе алтыншы минуттық белгіден кейін бүгілуі керек.
- Жамбасыңыздың орналасуын бағалау үшін денеңізді айнаға қарап көріңіз.
- Жамбастың дұрыс бүгілуі жамбасты айналдыруға және серпінді күшті қозғалуға мүмкіндік береді.
Қадам 4. Доппен иығыңызды, жамбастарыңызды, тізелеріңізді және аяқтарыңызды туралаңыз
Дене, доп және нысана параллель болуы керек. Сіз пойыз жолында тұрсыз деп елестетіп көріңіз. Екі аяғы бір рельсте, ал доп екінші рельсте орналасады.
2 -ші әдіс 4: Негізгі бұрылысты орындау
Қадам 1. Жамбас пен денені айналдырған кезде салмағыңызды артқа қарай жылжытыңыз
Аяқтың артқы жағына салмақты баяу аудару арқылы артқа бұруды бастаңыз. Денеңізді айналдыруды бастамас бұрын, қолыңызды түзу сызықпен сәл артқа көтеріңіз. Бір үздіксіз қозғалыста қолдарыңызды, жамбастарыңызды және иықтарыңызды артқа айналдырыңыз.
- Денені артқа бұру кезінде қолыңызды толық созыңыз. Гольф таяқшасы иықтың биіктігіне жеткенде, қолдарыңызды сермеу үшін білектеріңізді бүгіп, таяқшаны жоғары көтеріңіз. Бұл күшті серпіліс жасайды.
- Допты итеріп, орта қашықтықта ату үшін гольф таяқшасының үстімен артқа толық бұрылу керек.
- Кейін соққан кезде (допты тесікке түсіру үшін жақын қашықтықтан баяу соққылар) түзетулер енгізу қажет болады. Мұны істеу үшін сіз көп энергия жұмсамауыңыз керек.
Қадам 2. Алдыңғы иықтарыңызды артқы бұрылыстың жоғарғы жағына қарай еңкейтіңіз
Иықтарыңызды тегіс жазықтықта айналдырудың орнына, алдыңғы иықтарыңызды сәл бүгіңіз. Сонымен қатар, сіз алдыңғы иықтарыңызды иегіңізге қарай бүгуіңіз керек, допты қадағалап, жамбасыңыздың иілуін сақтауыңыз керек.
Артқы серпілістен төмен қарай бұрыла бастаған кезде сіз алдыңғы иықтың еденге қарай жылжып бара жатқанын сезесіз
3 -қадам. Алдыңғы жамбаспен төменгі әткеншектің айналуын бағыттаңыз
Алдыңғы жамбас нысанаға қарай бұрылғанда, салмақты алдыңғы аяққа аудару арқылы төменгі бұрылысты бастаңыз. Жамбасыңызды алға қарай жылжытыңыз, содан кейін денені нысанаға тез бұрыңыз.
- Дене артқы бұрылыста энергия жинап, оны төмен бұрылыс арқылы шығару арқылы бұлақ тәрізді болады. Төмен түсіру шынымен тегіс, тез және күмәнсіз жасалуы керек.
- Есіңізде болсын, таяқшаны айналдырғанда әрқашан допқа назар аударыңыз.
Қадам 4. Допты соққаннан кейін бастапқы қалыпқа оралыңыз
Допты ұрған кезде сіздің жамбас, қолдар, аяқтар мен иықтар допқа параллель болатын бастапқы күйіне қайтарылуы керек. Сіздің дене салмағыңыз алдыңғы аяққа тірелуі керек, бірақ артқы аяғыңыз әлі де жерге мықтап тұруы керек.
- Таяқ допқа тигенде жамбасты нысанаға қарай жоғары көтеріңіз.
- Иығыңызды сәл алға қарай еңкейтіңіз, денеңізді созып (бірақ әлі де жамбастан бүгілген), бүгілмеген.
Қадам 5. Айналуды қолдарыңызды жоғары және жоғары көтеріп жалғастырыңыз
Гольф клубы допқа тигеннен кейін, жамбасты, қолды және денені нысанаға қарай үздіксіз қозғалыста айналдырыңыз. Айналдыру кезінде аяқтың саусақтары нысанаға қарайтындай етіп артқы аяқты да айналдырыңыз. Таяқшаны алдыңғы иығыңыздан жоғары ұстауды жалғастыра отырып, қолдарыңызды кеуде алдында қозғау арқылы бұрылысты аяқтаңыз. Егер сіз жамбас пен иықты айналдыруыңыз керек болса да, сіз кеудеңізді ашып, денеңізді созып, тік тұруыңыз керек.
Соңғы позицияда денені еңкейтіп, басын көтеріп көтеру керек. Аяқтар созылып тұруы керек, алдыңғы аяқтары нысанаға перпендикуляр, ал кеуде нысанаға қарай
3 -ші әдіс 4: Әр түрлі соққыларға түзетулер енгізу
Қадам 1. Қолданылатын күшті бақылау
Таяқшаға соққы тек қана шпательден гөрі көп күшті қажет етуі мүмкін. Сондықтан сіз қолданатын күштің қажетті қашықтыққа пропорционалды екеніне көз жеткізіңіз. Артқы бұрылысты жоғарылату немесе азайту арқылы толық, жарты немесе төрттен үш бұрылысты орындаңыз.
- Егер сізге көбірек күш қажет болса, артқы бұрылыс кезінде дене салмағыңызды артқа жылжытыңыз. Екінші жағынан, әрине, егер сіз допты соғу немесе соғу керек болса, толық серпіліс жасамауыңыз керек.
- Есіңізде болсын, жүргізуші түріндегі гольф таяқшасы көмегімен жартылай бұрылыс, таяқшаны қолданып жартылай бұрылыстағыдай нәтиже бере алмайды. Гольф клубтарыңыздың барлығында жаттығулар жасаңыз, осылайша сіз әр түрлі комбинацияларды орындау кезінде қаншалықты алыс жүре алатыныңызды білесіз.
2 -қадам. Допты итеру үшін көлбеуді арттырыңыз және кері бұрылу күшін арттырыңыз
Допты осы уақытқа дейін соғу үшін оған көбірек көтерілу керек. Таяқшаны мүмкіндігінше жоғары көтеріп, артқы бұрылысты толық бұру арқылы қуатты барынша арттырыңыз. Доп соғылған кезде алдыңғы жамбас пен иықты әдеттегіден жоғары еңкейтіңіз.
- Допты итеру кезінде қолдарыңызды тік ұстаңыз. Қолыңызды толық созып, түзу ұстау дәлдікті жақсартады.
- Сонымен қатар, допты алдыңғы аяқтың саусақтарына параллель тұрыңыз. Бұл сіздің бұрылудың ұзындығын арттырады, гольф таяқшасының төменгі нүктесін доптың алдына қояды және сізге көбірек лифт пен қуат алуға мүмкіндік береді.
3 -қадам. Жаяу жүргіншіге ату кезінде допты төмен ұрыңыз (коробка мен жасыл арасындағы шөп шабу алаңының бөлігі)
Fairway соққылары допты жерден көтеру үшін техниканы реттеуді талап ететін орташа және ұзақ допқа жүгіруге әкеледі. Гольф серпілісі жерде тұрған хулахоп сияқты үлкен шеңберді құрайды. Фейрвейде атылған кезде, хулахоптың жерге тиетін жері доптың алдында емес, параллель болуы керек.
- Алғашқы соққыны жасаған кезде, сіз допты допты (ойынның басында гольф допын қолдаудың бір түрі) жүргізушіні (гольф клубының түрін) қолданып ұруыңыз керек. Гольф клубы ең төменгі нүктеден өтіп, допқа тиген кезде жоғары қарай бұрыла бастайды.
- Футболка болмаса, көтергішті жасау қиын болады. Допты темірмен ұрған кезде (гольф клубының түрі) таяқтың ең төменгі нүктесі доппен бірдей болады, бұл допты көтеруге көмектеседі.
- Ең төменгі нүктені дәл алу үшін, допты таяқпен ұрған кездегідей, аяқтың саусақтарының жанына емес, тұрған жеріңіздің ортасына қойыңыз.
4 -қадам. Желді есептеңіз
Егер сіз гольф ойнаған кезде жел қатты соғып жатса, инсультыңызды реттеуіңіз қажет. Желге қарсы ойнағанда, позицияңызды кеңейтіңіз, допты артқа қарай қойыңыз (артқы аяққа жақындау үшін) және таяқшадан ұстаңыз. Сіз жеңіл емес, қатты айналуыңыз керек.
- Егер сіз желде ойнап жүрсеңіз, допты қалаған қашықтықты басып өтуге жеткілікті жоғары соғуға назар аударыңыз. Допты негізгі аяққа жақындатыңыз.
- Допты желге лақтырған кезде аяғыңызды кеңірек, беліңізді тереңірек бүгіп тұрыңыз. Путс желмен қозғалуға бейім, сондықтан доп екі жаққа да тым алыс кетпеуі үшін соққыны реттеу керек.
Қадам 5. Допты түзу сызықпен соққан кезде таяқшаны және айналмалы жазықтықты бір деңгейде ұстаңыз
Тікелей соққыларды меңгеру қиын болуы мүмкін, себебі гольф таяқшасы допқа соғылған кезде мінсіз деңгейде болуы керек. Дөңгелектегі жазықтықты (жер мен таяқтың айналу шеңберінің арасындағы тік бұрышты) немесе қиялдағы хулахопты доп жүріп жатқан бағытқа параллель ұстаңыз.
Есіңізде болсын, орта қашықтыққа немесе алыс қашықтыққа тікелей соққы жасаған кезде әрқашан қолыңызды тік ұстаңыз
Қадам 6. Бункерлік оқпен допты тығыз жерден шығарыңыз (астында құм бар допқа соққы)
Бункерге жақсы ату үшін, басым қолыңыздың сұқ саусағын таяқтың тұтқасынан 3 см қашықтықта қойыңыз. Бұл сізге таяқшаны көбірек бақылауға мүмкіндік береді. Аяғыңызды сәл ашып, допты әдеттегіден сәл алдыңызда ұстаңыз.
Құмды аяғыңызбен қазып алыңыз және денеңізді тыныш күйде ұстаңыз. Доптың түбіне және астындағы құмға соғуға тырысыңыз, содан кейін көтеру үшін таяқшаны қолыңызбен айналдырыңыз
7 -қадам. Допты жақындату соққысымен алаңнан сыртқа қарай жасылға (тесік айналасындағы қысқа шөп алаңы) бағыттаңыз
Жақындаған соққылар (допты жасылға жақындату үшін қысқа және орташа қашықтықтағы соққылар) соққыларға қарағанда алыс, бірақ орташа диапазондарға қарағанда жақынырақ. Жиі қолданылатын тәсілдердің бірнеше түрі - қадам, флоп және чип.
- Қадам - бұл допты жоғары ұшуға мәжбүрлейтін және жерге тиген кезде көп айналмайтын жоғары тәсіл. Мұны қиғаш таяқшамен жасаңыз.
- Флоп әлдеқайда жоғары соғылады және доп жерге тиген кезде тоқтайды. Бұл соққы әдетте алаңдағы кедергілерден өту үшін қолданылады. Ол үшін құмды сына мен гольф таяқшасын қолданыңыз.
- Чип - бұл төмен нәтиже. Доп тек төмен қарай жүзіп, шөпке тиген кезде домалады. Мұны аяқтың артқы жағын нысанаға қарама -қарсы етіп жасаңыз және темір немесе сына тәрізді таяқшаны қолданыңыз.
Қадам 8. Допты өшіру, кесу, сызу немесе ілмекпен бұраңыз
Бұл соққылардың әрқайсысы басқа доғаны шығарады, бұл допты жасылға жақындату үшін пайдалы, егер сіз жолдан шығып кетсеңіз.
- Оң қолы бар (оң қолы бар) ойыншылар үшін солғыннан оңға қарай төмен қарай қисық сызық пайда болады. Сойыл бетінен (таяқтың допқа тиетін бөлігінен) ашық болу үшін таяқша сәл бұрылады (оң жақтағы ойыншыда) бұрылыс жолына.
- Сызу оң жақ ойыншылар үшін сырттан ішке қарай немесе оңнан солға қарай төмен қисық сызықты құрайды. Мұны жоғалтудан гөрі жасау қиын, бірақ доптың тез айналуымен ұзақ қашықтыққа әкелуі мүмкін. Айналым жолына қатысты жабық клубтың беті ұтысқа әкеледі.
- Оң жақ ойыншы үшін тілім-солдан оңға қарай биіктік қисығы, ал ілмек-оңнан солға қарай биіктік қисығы. Екеуі де ұзақ доп шығара алмайды және бақылаудан шығып кетуге бейім. Бұл екі техниканы әдетте ойыншылар болдырмайды.
Қадам 9. Путс жасау кезінде таяқтың ұстанымын және ұстауын реттеңіз
Доп жасыл түске енгеннен кейін, допты тесікке итеру үшін таяқшаны қойғышқа ауыстыру керек. Басқа соққыларға қарағанда қою кезінде сізге айтарлықтай түзетулер енгізу қажет болады.
- Шыбық жасау үшін таяқтағы қолдың тұтқасын өзгертіңіз. Тұтқаның әр түрлі түрлері бар, бірақ негізгі мақсат - тұрақты бірлік ретінде жұмыс істеу үшін екі қолды жақындастыру. Көптеген гольф ойыншылары мұны екі қолын таяқтың ұшына жақындату арқылы жасайды, ал басқалары жоғарғы және төменгі қолдардың жағдайын өзгертеді.
- Тұтқаны қоюмен тәжірибе жасаңыз, табиғи сезінетін позицияны табыңыз және оқтың энергиясын қолға емес, иық пен қолға бағыттаңыз. Пут жасау үшін қолдарыңыз бен иықтарыңызды ғана жылжытыңыз. Қолдарыңыз бен білектеріңізді тік ұстаңыз.
- Басыңды тік ұстап тұр. Мұны допты сәл алдында немесе алдыңғы аяқтың ортасында жасаңыз. Доптың тесікке ену үшін өтетін сызықты елестетіп көріңіз.
- Доптың тесіктен қашықтығына сәйкес бұрылыстың ұзындығын реттеңіз. Толық артқы бұрылысты ұзын футболка немесе фэйрвей түсіріліміндей пайдаланбаңыз. Иықтарыңызды айналдыру арқылы қолдарыңызды артқа қарай тартыңыз, ал допқа соққан кезде қолдарыңызды созып тұрыңыз, ол тербелмелі маятник тәрізді.
4 -ші әдіс 4: Дұрыс гольф клубын таңдау
1 -қадам. Алыстан ату үшін ағашты қолданыңыз
Ағаш доптан ең ұзын қашықтықты шығарады және әдетте 180-320 метр қашықтыққа жету үшін қолданылады.
- Ағашты 2 кіші санатқа бөлуге болады: жүргізушілер мен фейервейлер. Жүргізуші «1 ағаш» ретінде де белгілі және ең алыс кадрды шығарады.
- Фэйрвей ормандары 3, 5 және 7. ормандар болып табылады. Олардың саны неғұрлым жоғары болса, соғұрлым жоғары болады (таяқша мен жер арасындағы бұрыш), соғу ұзақтығы соғұрлым қысқа болады.
- Бұрын ағаш ағаштан жасалған, ал қазір ол болаттан, титаннан немесе басқа қорытпадан жасалған.
Қадам 2. Үтікті орташа қашықтықтағы соққылар үшін қолданыңыз
Егер сіз қашықтықта болмасаңыз, бірақ доп жасыл алаңнан 180 м қашықтықта болса, бұл жағдай үшін ең жақсы гольф клубы - темір.
- Темір ауыр және ағашқа қарағанда үлкен көтергішті қамтамасыз етеді.
- Үтіктер 1 -ден 9 -ға дейін нөмірленеді. Ұзын үтіктер 1, 2 және 3 -ке нөмірленеді, нәтижесінде ұзындығы кішірек төбелері бар. Аралық үтіктер-4, 5 және 6, олар әдетте жасыл алаңнан 140-160 метр қашықтықта допты ату үшін қолданылады. Қысқа үтіктер 7, 8 және 9 нөмірленген.
- Темірдің 2 негізгі түрі бар: арқа қуысы және жүзі. Жаңа гольф ойыншылары үшін қуыс арқаны қолдану оңай, ал пышақтар қиынырақ.
Қадам 3. Ұзын үтікті ауыстыру үшін гибридті таяқшаны қолданыңыз
Гибридті таяқтар - ағаш пен темірдің қоспасы. Пішіні ағашқа ұқсас, бірақ шатыры мен аралығы темірге ұқсас. Осылайша, гибридтер темірдің орнына жиі қолданылады. Бұл гольф клубы жаңадан бастаушыларға қолдануға оңай.
Жалпы алғанда, 3 және 4 өлшемді үтіктер көбінесе гибридті гольф клубтарымен ауыстырылады
4 -қадам. Егер жоғары түсіргіңіз келсе, сына таяқшасын қолданып көріңіз
Іс жүзінде сыналар-бұл жоғары көтеруді қамтамасыз етуге арналған темір тәрізді шыбықтар. Бұл таяқша әдетте қысқа қашықтықта кедергіден шығу керек болғанда қолданылады. Сыналардың бірнеше түрлері бар, бірақ ең жиі қолданылатындары - шпилька, аралық сына, құм сына және лоб сына.
- Қысқыш сына фейрвейлерде және жасыл түске чип түсіру үшін қолданылады. Шұңқырлы тақта шамамен 40-50 градус төсеніш шығарады.
- Құмды сына құм құмынан құтылу үшін қолданылады. Гольф клубының бұл түрінің төбесі шамамен 55-60 градус.
- Саңылаулар шамамен 50-55 градус төбесі бар гольф таяқтары мен құмды сынау арқылы жетпейтін кеңістікті толтырады. Саңылаулар құм сынаға қарағанда ұзақ қашықтықты шығарады, бірақ ілгекке қарағанда қысқа.
- Шұңқырдың төбесі шамамен 60-65 градус. Допты бункерлерге, суларға және өте жақын қашықтықта жасалуы керек басқа тұзақтарға атып түсіру үшін лобты сына қолданыңыз.
Қадам 5. Қысқа қашықтықта допты соғу үшін путканы қолданыңыз
Доп жасыл түске енген соң, допты тесікке түсіру үшін гольф клубына ауысыңыз.
- Клубтың беті тегіс және кішкентай. Осылайша, сіз допты лифт жасамай немесе допты тым алыс түсірмей -ақ оңай итере аласыз.
- Әрқашан жасыл түсте болған кезде путканы қолданыңыз. Доп жасылға жақын болған кезде сізге қажет болуы мүмкін.
