«Терлеген алақандар» Феррис Беллердің демалыс күнінде күлкі тудыруы мүмкін, ал шын мәнінде терленген алақандар ұятқа қалдыруы мүмкін. Қолайсыз қол алысу мен ыңғайсыз бестіктер болмайды - оның орнына әрекет етіңіз! Бірнеше қарапайым кеңестермен, әдетте, алақанды құрғақ ұстау қиын емес (немесе, егер ол орын алса, ылғалмен күресу).
Қадам
4 -ші әдіс 1: Ылғал алақанды кептіру
Қадам 1. Бала ұнтағын немесе терді сіңіретін басқа ұнтақты қолданыңыз
Алақанға қажет емес ылғалмен күресудің қарапайым, тез және ұзақ әдістерінің бірі-оны сіңіру! Сіз мұны бірнеше жолмен жасай аласыз, соның ішінде алақанға тер сіңіретін ұнтақ себіңіз. Алақанға үлкен мөлшерде нәресте ұнтағын құйып, оны алақанға жайлап және біркелкі жайып көріңіз - сіз бірден алақаныңыздың салқын және құрғақ екенін сезесіз. Міне, тер сіңіргіш ретінде қолдануға болатын ұнтақ/ұнтақтың кейбір түрлері:
- Бор
- Тальк (егер тальк деммен жұтылса, улы болуы мүмкін екенін ескеріңіз)
- Жүгері ұны (испан елдерінде кейде жүгері ұны осы мақсат үшін арнайы қолданылады, және олар оны «майцена» деп атайды)
- Ас содасы
Қадам 2. Антиперспирантты өнімді алақанға жағыңыз
Көптеген адамдар қолтық астындағы тердің бөлінуін бақылау үшін күн сайын қолтық астына антиперспирантты өнімдерді қолданады. Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, сіз алақанға аз мөлшерде антиперспирантты өнімді қолдану арқылы осындай әсерге қол жеткізе аласыз. Тері тесіктерін бітеу үшін өнім дұрыс жұмыс істеуі үшін антиперспирант қолданар алдында алақандарыңызды сүлгімен сүртіп құрғатыңыз.
- Дезодорант емес, антиперспирантты өнімдерді қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл екі өнім жиі біріктірілгенімен, олар бірдей емес. Біріншісі тердің артық өндірілуімен күреседі, ал екіншісі тек тердің иісін бақылайды.
- Күшті әсер ету үшін белсенді ингредиент ретінде алюминий қоспасы бар антиперспирантты өнімді қолданыңыз. Алюминий - табуға болатын ең күшті және тиімді антиперспирантты химиялық зат. Ауыр жағдайларда сізге алюминийдің жоғары концентрациясы бар рецепт бойынша антиперспирант алу қажет болуы мүмкін (мысалы, Дризол).
Қадам 3. Орамал немесе спирт майлықтарын алыңыз
Алақан жұмсақ болса, кейде сізге күні бойы ылғал сіңіруге болатын нәрсені алып келу керек, ал бұл ұш алақанның шамадан тыс тершеңдігін жеңуге жеткілікті күшті. Шүберек орамалдар сенімді, қайта қолданылатын қол орамал ретінде қызмет ете алады, ал бір реттік қағаз сүлгілер мен алкогольді майлықтар тез жайлылықты ұсынады.
Алкоголь майлықтары дымқыл болса да, сіздің алақаныңыз ұзақ уақыт ылғалданбайды. Алкоголь өте тез буланып кетеді, алақаннан буланған кезде онымен бірге басқа ылғал көздерін алады. Шындығында, нәзік терісі бар кейбір адамдар алкогольді майлықтар алақандарын күткеннен тым құрғақ сезінеді деп шағымданады
Қадам 4. Қолыңызды жиі жуыңыз
Егер сіз алақаныңызды құрғақ ұстауда қиындыққа тап болсаңыз, қолыңызды жиі жуып көріңіз. Қолды сабынды сумен жуу алақаннан табиғи майды кетіреді, олар құрғақ болып қалады. Осылайша, егер сіз қолыңызды күнделікті жуу жиілігін арттыру үшін әдейі жұмыс жасасаңыз, алақаныңызды ұзақ уақыт кептіре аласыз.
Алайда, қолды жиі жуу алақаныңызды тым құрғатып жіберуі мүмкін екенін біліңіз, әсіресе егер сіз сабын немесе жуғыш зат қосылған сабын қолдансаңыз. Егер қолдарыңыз жиі жуылса тітіркенсе немесе тым құрғақ болса, ылғалдандыратын сабынға ауысыңыз - әдетте алақанның дөрекі, жарылған болуы сәл терлеген алақандарға қарағанда жағымсыз
2 -ші әдіс 4: Алақанның терлеуінің алдын алу
Қадам 1. Майлы лосьондарды қолданудан аулақ болыңыз
Егер сіз лосьонды алақаныңызға жиі қолдансаңыз, кездейсоқ терлеп қалуыңыз мүмкін. Кейбір лосьондар (мысалы, антиперспирантты химиялық заттар бар) алақаныңызды құрғатуға көмектеседі, ал басқалары алақаныңызды ылғалды етеді. Майлы желе сияқты кейбір ингредиенттер тіпті алақаныңызды дымқыл немесе майлы етеді. Егер сіз лосьонды жиі қолдансаңыз, сүйікті лосьонды жеңіл лосьонмен немесе кептіру әсері бар арнайы жасалған лосьонмен алмастыруды қарастырыңыз.
Қадам 2. Қалталар мен қолғаптардан аулақ болыңыз
Қолғапты, қалтаны және алақанды жауып тұратын киімнің басқа түрлері шамадан тыс терлеуге және ылғалға әкелуі мүмкін. Бұл заттар ылғал мен жылуды ұстайды және оны қолдарға бағыттайды, сондықтан қолдар көбірек тер шығарады және тердің булануын қиындатады. Мұны түзету үшін, алақаныңызды күні бойы жалаңаш қалдырыңыз, егер мүмкін болса - қолыңыздың табиғи ылғалы еркін буланып кетеді.
Егер ауа райы тым суық болса, қолыңызды жалаңаш қалдыру ыңғайсыз болса, мүмкіндігінше саусақсыз қолғап немесе жеңіл қолғап киіп көріңіз. Ең дұрысы, мұндай қолғаптар қолды жылы ұстайды, ал ауаның қолға түсуіне мүмкіндік береді
Қадам 3. Пот өндірісін қоздыратын тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз
Кейде адамның тамағы сияқты қарапайым нәрсе шамадан тыс терлеуге әкелуі мүмкін. Кейбір тағамдар терлеу реакциясын тудыруы мүмкін, сондықтан егер сіз алақаныңызды терлеуге бейім болсаңыз, бұл сіздің проблемаңызды едәуір нашарлатуы мүмкін. Егер сіз оларды жиі тұтынатын болсаңыз, тамақ пен сусынның келесі түрлерінен бас тартуды қарастырыңыз:
- Ащы тағам: сенесіз бе, сенбеңіз, ащы тағам денеде физикалық жылу тудыратын реакцияларды тудырады және көбінесе терлеуге әкеледі.
- Кофеин: Кейбір адамдар кофеинді көп тұтынса терлейді, себебі химиялық зат жүйке жүйесін ынталандырады, мазасыздық, қарқынды белсенділік, жүйке және т.б. Көбінесе күшті әсер кофеині бар ыстық сусындарды тұтыну кезінде пайда болады.
- Алкоголь: Кейбір адамдар үшін мас болу немесе «жоғары» болу вазодиляция деп аталатын процеске байланысты шамадан тыс терлеуді тудыруы мүмкін. Бұл процесс қан тамырларының диаметрін кеңейтеді және терінің температурасын көтереді, оған жылы сезім сыйлайды.
4 -қадам. Стресс деңгейін төмендетіңіз
Кейбір адамдар үшін алақан терлеу - бұл физикалық проблеманың симптомы емес, керісінше олардың өміріндегі стресстің немесе жүйкенің көзіне реакция. Бұл жағдайда қолыңыздағы ылғалды кетіру уақытша шешім болып табылады - ұзақ емделу үшін астындағы психикалық немесе эмоционалды стрессті жеңілдету қажет. Мұнымен күресудің дұрыс әдісі жоқ, себебі әркімнің күйзелісі әр түрлі, сондықтан егер сізде бұл жағдай сізде болып жатыр деп ойласаңыз, кеңес алу үшін дәрігермен немесе лицензияланған терапевтпен сөйлесіп көріңіз. Төменде стресспен күресудің жиі ұсынылатын әдістерінің бірнешеуі берілген:
- Йога
- Biofeedback (релаксация техникасының бір түрі)
- Медитация
- Зиянды әдеттерден немесе заттардан бас тарту
- Әр түрлі немесе жақсы әлеуметтік қарым -қатынас орнатыңыз
- Жаңа жаттығу тәртібін жасау
- Әр түрлі жұмыс/өмір параметрлері
3 -ші әдіс 4: Медициналық шешімді іздеу
Қадам 1. Антихолинергиялық препараттарды сұрауды қарастырыңыз
Егер тершең, алақан - бұл елеулі мәселе болса және сіз үйдегі негізгі құралдарды немесе өмір салтын өзгертуді жеңе алмасаңыз, сіз дәрігермен медициналық шешімдер туралы сөйлесуді қарастырғыңыз келуі мүмкін. Шамадан тыс терлеуді емдей алатын дәрілердің бірі (сонымен қатар дымқыл қолдар) антихолинергиялық деп аталады. Бұл препарат мидағы ацетилхолин деп аталатын химиялық заттың әсерін блоктау арқылы жұмыс істейді, ол басқа заттармен қатар дененің тер шығаруын бақылайды. Антихолинергиялық препараттар елеулі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін екенін біліңіз, соның ішінде:
- Жоғары дене температурасы
- Бұлыңғыр көру
- Іш қату
- Сілекей өндірісінің төмендеуі
- Шатастыру
- Ұйқышылдық
Қадам 2. Ионтофорезді қарастырыңыз
Алақанды терлеуге болатын салыстырмалы түрде қарапайым процедураның бірі ионтофорез деп аталады. Бұл процедурада қолдар шамамен жарты сағат бойы суға батырылады, ал судан жеңіл электр тогы өтеді. Бұл процесс қол терісінің тесіктерін жабады, тер бөлінуін азайтады. Қолданылатын электр тогы ауырмайтындай үлкен емес. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін бұл процедура бірнеше қайталауды қажет етеді.
Ионтофорез әдетте ешқандай жанама әсер етпесе де, сирек жағдайларда терінің тітіркенуін және/немесе көпіршікті тудыруы мүмкін
Қадам 3. Ботокс инъекциясын қарастырыңыз
Ботокс инъекциясы әдетте косметикалық мақсатта белгілі болғанымен, кейбір жағдайларда ботоксты терлеуді азайту үшін де қолдануға болады. Ботокспен емдеуге тері астына ботулинум токсині деп аталатын токсиннің өте аз мөлшерін енгізу кіреді. Кішкене мөлшерде бұл токсин теріні қатайтады және тер бездерінің белсенді болуына әкелетін химиялық заттардың әсеріне әсер етеді. Бірнеше инъекция қажет болса да, ботокстың тұрақты инъекция сериясы бір жылдан астам уақыт бойы артық терлеудің алдын алады. Ботокстың жанама әсерлері:
- Инъекция орнында көгеру/қызару
- Бас ауруы
- Тұмауға ұқсас белгілер
- Бұлшықеттің жиырылуы/салбырауы
- Ботулотоксинмен уланудың қауіпті белгілері (дем алудың қиындауы, сөйлеудің қиындығы, көру қабілетінің бұзылуы, әлсіздік)
Қадам 4. Төтенше жағдайларда хирургиялық араласуды қарастырыңыз
Басқа емдеуге жауап бермейтін және науқастың өмір сапасына елеулі әсер ететін алақан терленген немесе дымқыл болған жағдайда хирургиялық араласу ұсынылуы мүмкін, дегенмен бұл процедура әдетте абсолютті соңғы шара болып саналады. Эндоскопиялық кеуде симпатэктомиясы (немесе ЭТС) - бұл алақандар мен қолтықтарда терлеуді тудыратын белгілі бір жүйке жолдарын кесуді қамтитын хирургиялық процедура. Бұл процедура кейде минималды инвазивті процедура ретінде сипатталса да, ETS - бұл жалпы анестезияны қажет ететін негізгі операция. Проблемалар сирек кездесетініне қарамастан, ЭТЖ жасатудан ауыр асқынулардың немесе тіпті өлімнің ықтималдығы аз (кез келген күрделі хирургия жағдайындағыдай).
- ЕТЖ - бұл тұрақты процедура екенін біліңіз - операция жасалғаннан кейін оны бастапқы күйіне қайтару мүмкін емес.
- Сонымен қатар, терлеу алақанына немесе қолтыққа емделу үшін ЭТС өтетін адамдардың көпшілігінің операциядан кейін денесінің басқа бөліктерінде «компенсацияланған терлеу» (бастапқы терлеуге қарағанда көп немесе көп терлеу) болатынын білу маңызды.
4 -ші әдіс 4: Альтернативті медицинаны қолдану
Қадам 1. Қолыңызды шайға сіңіріп көріңіз
Пальмаларды терлеудің емі ретінде Интернетте насихатталатын «балама» немесе «табиғи» құралдар бар. Кейбір тәжірибешілер бұл емнің тиімді екеніне ант бергенімен, оның тиімділігін растайтын ғылыми дәлелдер өте аз (бар болса). Бір қарапайым нұсқа - қолыңызды салқын немесе жылы шайға батыру. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін қолыңызды шайға салып қойыңыз (немесе дымқыл шай пакетін ұстаңыз) бір апта бойы күн сайын 30 минут.
Кейбір (күмәнді) деректерге сүйенсек, шай құрамындағы танин қышқылы алақаныңызды біртіндеп кептіруге көмектеседі, осылайша күн бойы ылғалды төмендетеді
Қадам 2. Алма сірке суын қолданып көріңіз
Алақанды терлеудің тағы бір қарапайым әдісі - алма сірке суы. Бұл әдіс үшін қолыңызды алма сірке суы бар ыдысқа бірден бес минут жібітіп көріңіз, содан кейін оларды сабынды сумен жуыңыз. Қолды сабынмен және сумен жуудың кейде өздігінен кептіру әсері болатынын ескеріңіз (жоғарыдан қараңыз).
Немесе сіз терең сіңіргіңіз келуі мүмкін, бірақ ваннаға кірмес бұрын алдымен суға бір -екі кесе сірке суын қосыңыз
Қадам 3. Шөптен жасалған дәрілерді қолданып көріңіз
Кейбір балама медицина көздері куркума, шатавари және патола сияқты «детоксикация» әсері бар кейбір шөптерді қабылдау алақан мен/немесе аяқтың терлеуін жеңілдетуге көмектеседі деп мәлімдейді. Бұл шөптердің кейбіреулері дәстүрлі немесе батыстық емес медицинада қолданылуы мүмкін (мысалы, куркума өзінің ас қорыту мен қабынуға қарсы ем ретінде дәстүрлі қолданылуымен белгілі), бұл шөптердің емдеуге болатынын растайтын ғылыми дәлелдер өте аз. алақанның тершеңдігін немесе денсаулығының басқа жағдайларын емдеуге сенуге болады.
Көптеген «детоксикация» схемалары аз мөлшерде немесе мөлшерде пайда әкелсе де, кейбіреулерінің жағымсыз (сирек зиянды болса да) жанама әсерлерін көрсеткенін біліңіз
Қадам 4. Гомеопатиялық қоспаны немесе емдеу бағдарламасын қарастырыңыз
Егер сіз іздеу жүйесін пайдаланып қарапайым іздеу жүргізсеңіз, іздеу нәтижелері алақан терлеуіне арналған гомеопатикалық немесе «табиғи» деп аталатын ондаған құралдарды көрсетеді. Бұл дәрі -дәрмектер көбінесе шөптер, дәрумендер, таблеткалар, қоспалар немесе осы элементтердің кейбір комбинациясы түрінде болады. Бұл дәрі -дәрмектер әдетте өздерінің тиімділігі туралы батыл түрде жарнамаласа да, іс жүзінде өте жақсы гомеопатиялық құралдардың ғылыми түрде дәлелденгені өте аз.
Сонымен қатар, гомеопатиялық қоспалар BPOM сияқты мекемелермен реттелмегендіктен, бұл қоспалар «қалыпты» дәрі -дәрмектерді өндіру сияқты жоғары сапа стандарттарына сәйкес өндірілетініне кепілдік жоқ. Осы себепті дәрігерлердің көпшілігі гомеопатиялық емдеуге тым көп ақша жұмсамауға кеңес береді
Кеңестер
- Стресс терлеуді ынталандыруы мүмкін. Тек демалыңыз.
- Иісі күшті тағамдар иісті қолды да тудыруы мүмкін; хош иіс сіздің теріңізге кетеді.
