Жатыр миомасы немесе лейомиома - бұл әйелдің жатырының ішінде пайда болатын қатерсіз ісіктер. Олардың мөлшері өте кішкентайдан (тұқымның мөлшерінен) өте үлкенге дейін болуы мүмкін (бұрын айтылған ең үлкен миома қарбыздың өлшемі болды, бірақ бұл өте ерекше). Миома 35 жасқа дейінгі әйелдердің 30% -ында, ал әйелдердің 70-80% -ында дамиды, дегенмен көптеген әйелдерде миомамен ешқандай симптомдар мен проблемалар болмайды. Миоманың нақты себебі белгісіз, дегенмен олардың дамуында әйел гормондары эстроген мен прогестерон маңызды рөл атқарады. Миома - АҚШ -тағы гистерэктомияның бірінші себебі. Миоманың пайда болуын болдырмау жолдары әлі де кеңінен белгілі емес. Дегенмен, сарапшылар жатыр миомасын түсінуге көмектесетін белгілі бір қауіп факторлары мен емдеу әдістерін анықтай алды. Сонымен қатар, көптеген жүргізіліп жатқан зерттеулер миоманың алдын алуға көмектесетін маңызды көрсеткіштерді тапты.
Қадам
2 -ші әдіс: Миомадан қорғану
Қадам 1. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жатыр миомасы сүт безінің қатерлі ісігінен туындаған ісіктерге өте ұқсас гормондардың әсерінен болады (бірақ миома ісікті «қоздырмайды»). Зерттеулер көрсеткендей, тұрақты жаттығулар жасайтын әйелдерде миоманың даму ықтималдығы аз.
- Зерттеулер көрсеткендей, сіз қаншалықты физикалық белсенді болсаңыз, соғұрлым миоманың алдын алуға көбірек жаттығулар жасайсыз. Аптасына 7 сағат немесе одан да көп жаттығулар жасаған әйелдерде бірнеше жыл бойы миома пайда болу ықтималдығы аптасына екі сағат немесе одан аз жаттығуларға қарағанда төмен болды.
- Зерттеулер көрсеткендей, күшті жаттығулар жеңіл немесе орташа жаттығуларға қарағанда тәуекелді азайтуға көмектеседі. Аптасына 3 сағат немесе одан да көп уақытқа созылатын жаттығулар миоманың даму қаупін 30-40%төмендетуі мүмкін. (Алайда, жеңіл жаттығулар тіпті жаттығудан гөрі жақсы!)
2 -қадам. Дене салмағыңызды қадағалаңыз
Зерттеулер көрсеткендей, миоманың артық салмағы немесе семіздігі бар әйелдерде дамуы ықтимал (яғни дене салмағының индексі (BMI) «қалыпты» диапазоннан жоғары). Бұл семіз әйелдерде эстроген деңгейінің жоғарылауына байланысты болуы мүмкін.
- Артық салмақ миоманың даму қаупін шамамен 10-20%арттырады.
- Өте семіз әйелдерде BMI қалыпты диапазонындағы әйелдерге қарағанда миоманың пайда болу ықтималдығы екі -үш есе жоғары.
- Сіз BMI -ді Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының веб -сайтында есептей аласыз мұнда. Немесе келесі формуланы қолданыңыз: салмақ (кг) / [биіктік (м)] 2 x 703.
Қадам 3. Жасыл шай немесе жасыл шай сығындысын ішіңіз
Кейбір зерттеулер жасыл шай миоманың тышқандарда дамуын болдырмауға көмектесетінін көрсетеді. Адамдарда расталмағанымен, жасыл шайдың денсаулыққа тигізер пайдасы әр түрлі, сондықтан жоғалтатын ештеңе жоқ.
- Жасыл шай миомасы бар әйелдерде миоманың белгілерінің ауырлығын төмендететіні көрсетілген.
- Егер сіз кофеинге сезімтал болсаңыз, көк шайды шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз. Жасыл шайдың құрамындағы кофеин басқа шайларға қарағанда жоғары және кейбір адамдарда жүрек айнуын, мазасыздықты немесе тітіркенуді тудыруы мүмкін.
Қадам 4. Диетаны өзгертуді қарастырыңыз
Бірқатар зерттеулер қызыл етті тұтыну миоманың даму қаупінің жоғарылауымен байланысты екенін көрсетеді. Жасыл көкөністерді жеу тәуекелдің төмендеуімен байланысты.
- Қазіргі уақытта диеталық өзгерістер миоманың «алдын алады» деген болжам жоқ. Алайда, қызыл ет тұтынуды азайту және жасыл көкөністерді жеу денсаулыққа нақты пайда әкеледі. Қызыл етті тұтыну жүрек -қан тамырлары аурулары, қатерлі ісік және мезгілсіз өлім сияқты көптеген денсаулық проблемаларына байланысты. Жасыл көкөністер витаминдер, минералдар, талшықтар мен антиоксиданттардың жақсы көзі болып табылады.
- Майлы балық (лосось, тунец, скумбрия) сияқты Д витаминіне бай тағамдарды жеп қойыңыз. Д витамині миоманың даму қаупін 30%-дан астам төмендетуі мүмкін. Д витамині сонымен қатар қалыптасқан миоманың мөлшерін азайтуы мүмкін.
- Кейбір зерттеулер мал шаруашылығы өнімдерін - сүт, ірімшік, балмұздақ және т.б. - афроамерикалық әйелдерде миоманың даму қаупін төмендетуі мүмкін.
Қадам 5. «Жалған» құралдарды анықтаңыз
Миоманың алдын алатын немесе «алып тастайтын» препараттардың болуын білдіретін веб -сайттар мен денсаулықтың балама көздері бар. Жалпы дәрі -дәрмектерге ферменттер, диеталық өзгерістер, гормондық кремдер және гомеопатия жатады. Бұл емдеуді қолдайтын ғылыми дәлел жоқ.
Қадам 6. Жүктілік пен босанудың жатыр миомасының дамуына қарсы қорғаныс әсері болуы мүмкін екенін түсініңіз
Зерттеушілер бұл неліктен екенін толық білмесе де, жүкті әйелдерде миоманың даму қаупі төмен.
- Жүктілік сонымен қатар белгілі бір жағдайларда пайда болған миоманың мөлшерін азайтуы мүмкін. Алайда, жүктілік кезінде ұлғайып кетуі мүмкін миомалар бар. Миома туралы түсінік әлі де нашар болғандықтан, жүктілік кезінде миоманың өсетінін немесе өспейтінін білудің ешқандай жолы жоқ.
- Жүктіліктің қорғаныс әсері жүктілік кезінде әлдеқайда ұзаққа созылған әйелдерге қарағанда жүктілік кезінде және одан кейін бірден күшті болады деген зерттеулер бар.
2 -ші әдіс 2: Миома туралы түсінік
Қадам 1. Жатыр миомасының дамуының қауіп факторларын біліңіз
Миома өте жиі кездеседі, әсіресе жүкті болу жасына жеткен әйелдерде. Ешқашан бала көтермеген әйелдерде миоманың даму қаупі жоғары болуы мүмкін.
- Миоманың даму қаупі жасына қарай артады. Көбінесе 30 жастан менопаузаға дейінгі әйелдер зардап шегеді.
- Егер сізде отбасы мүшесі болса, мысалы, қарындасы, шешесі немесе немере ағасы, жатыр миомасы болса, миоманың даму қаупі артады.
- Африка тектес әйелдерде, әсіресе, жас ұлғайған сайын миома пайда болады. Кейбір зерттеулер афроамерикалық әйелдердің ақ әйелдерге қарағанда миоманың даму ықтималдығы екі -үш есе жоғары екенін көрсетеді. Афроамерикалық әйелдердің 80% -ы ақ әйелдердің 70% -ымен салыстырғанда 50 жасқа дейін миоманы дамытады. (Есіңізде болсын, миомасы бар әйелдердің ең көп пайызы миоманың болуына байланысты ешқандай белгілер мен проблемаларды сезінбейді.)
- BMI (дене салмағының индексі) «қалыпты» диапазоннан жоғары әйелдерде миома пайда болады.
- Менструацияны ерте жастан (яғни 14 жасқа дейін) бастаған әйелдерде миоманың даму қаупі жоғары.
Қадам 2. Жатыр миомасының белгілерін тану
Миомамен ауыратын көптеген әйелдер олардың бар екенін білмейді. Көптеген әйелдерде миома денсаулығына елеулі проблемалар туғызбайды. Алайда, егер сізде келесі белгілер пайда болса, дәрігерге қаралыңыз:
- Ауыр және/немесе ұзақ етеккір қан кетуі
- Етеккір циклінің елеулі өзгерістері (мысалы, ауырсынудың күрт жоғарылауы, қан кетуінің жоғарылауы)
- Жамбас аймағында ауырсыну немесе «ауыр» немесе «толық» сезім
- Жыныстық қатынас кезінде ауырсыну
- Жиі және/немесе қиын зәр шығару
- Іш қату
- Арқадағы ауырсыну
- Бедеулік немесе бірнеше рет түсік түсіру
Қадам 3. Дәрігермен емдеу нұсқаларын талқылаңыз
Егер сізде миома болса, емдеу әдістерін дәрігермен талқылаңыз. Көп жағдайда терапия қажет емес. Алайда, кейбір жағдайларда дәрі -дәрмектер немесе хирургиялық процедуралар қажет болуы мүмкін. Сіздің дәрігер ұсынған емдеу әдісі болашақта жүкті болғыңыз келетініне, жасыңызға және миоманың ауырлығына байланысты бірнеше факторларға байланысты өзгереді.
- Гормоналды босануды бақылау сияқты дәрілік терапия ауыр қан кетулер мен ауырсынуды төмендетуі мүмкін. Алайда мұндай терапия жаңа миоманың пайда болуына немесе миоманың өсуіне кедергі келтірмеуі мүмкін.
- Миоманың мөлшерін азайту үшін гонадотропин шығаратын гормон агонистері (GnRHa) тағайындалуы мүмкін. Егер емдеу тоқтатылған болса, миома тез өседі, сондықтан олар операцияға дейінгі кезеңде гистерэктомияға дайындық кезінде миоманы кішірейту үшін қолданылады. Бұл дәрі -дәрмектің жанама әсерлері болуы мүмкін, мысалы, депрессия, жыныстық қатынастың төмендеуі, ұйқысыздық және буын ауруы, бірақ көптеген әйелдер бұл дәрі -дәрмекті жақсы қабылдайды.
- Миомэктомия (миоманы хирургиялық алып тастау) процедурадан кейін жүкті болуға мүмкіндік береді. Тәуекел миоманың қаншалықты ауыр екеніне байланысты. Сіз сондай-ақ МРТ көмегімен ультрадыбыстық (МРТ) басқарылатын операциядан кейін жүкті бола аласыз, бірақ бұл процедура кеңінен таралмаған.
-
Миоманың неғұрлым ауыр еміне эндометриялы абляция (жатырдың шырышты қабығын хирургиялық алып тастау), жатыр миомасының эмболизациясы (миоманы қоршап тұрған қан тамырларына пластикалық немесе гель бөлшектерін енгізу) немесе гистерэктомия (жатырды алып тастау) жатуы мүмкін. Гистерэктомия басқа әдістер мен процедуралар сәтсіз болған жағдайда соңғы шара болып саналады. Кейбір процедуралардан кейін әйелдер бала көтере алмайды.
Эмболизациядан кейін жүкті болған әйелдер жүктілік кезінде асқынуларға ұшырауы мүмкін, сондықтан болашақта жүкті болғысы келетін әйелдерге бұл әдіс ұсынылмайды
Кеңестер
- Менопаузадан кейін миоманың мөлшері азаяды.
- Миома қатерлі ісік қаупін арттырмайды.
- Жақсы тамақтану мен жаттығулар миоманың даму мүмкіндігін төмендетуі мүмкін. Егер олар болмаса да, олар сіздің жалпы денсаулығыңызға оң әсер етеді.
Ескерту
- Миоманың тез өсуі сирек кездесетін жатыр қатерлі ісігінің (лейомиосаркома) белгісі болуы мүмкін және дәрігерге қаралуы керек.
- Миоманың алдын алуға болмайды. Миоманың алдын алу бойынша ұсыныстарды орындау арқылы сіз оларды алу мүмкіндігін төмендете аласыз, бірақ бұл миоманың дамымайтынына кепілдік емес.
- Егер олар проблемалар туғызса, миоманы хирургиялық жолмен алып тастауға болады, бірақ миома қайтадан өсуге бейім. Миоманың қайта өспеуіне көз жеткізудің жалғыз жолы - гистерэктомия. Гистерэктомияның да өзіндік асқынулары мен ұзақ әсерлері бар. Бұл процедураны дәрігермен мұқият талқылау қажет.
