Фастболды жетілдіргеннен кейін, бейсбол лақтыру дағдыларын жақсарту үшін қисық лақтыруды үйреніңіз. Жақсы қисық футбол жылдам футболға ұқсайды, бірақ қарама -қарсы бағытта бұрылып, оны жарғанатқа жетпей басқа жолмен «сындырады». Егер сізде сәттілік болса, онда таяқша өте жылдам айналады және соққыны жіберіп алады. Бұл лақтыруды игеру үшін сізге негізгі қисық, түзу және түйіспе қисықтарын жетілдіру қажет.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Негізгі қисық лақтыру
Қадам 1. Допты бас бармақ пен ортаңғы саусақ арасында ұстаңыз
Ортаңғы саусағыңызды бейсболдың төменгі тігісіне, ал саусағыңызды артқы тігіске қойыңыз. Сұқ саусағыңызбен допқа тиіп кетуіне жол бермеңіз. Допты ұстау үшін қолданудың орнына, сіз допты бағыттау үшін қолданасыз.
- Бейсболды тігіс доғасы алақанға жақын, біреуі алақанның үстінде, біреуі төмен болатындай етіп ұстаңыз.
- Оң жақ құмыралар үшін ортаңғы саусақты доптың жоғарғы жағындағы оң тігіске, ал саусағыңызды доптың төменгі жағындағы сол тігіске қойыңыз. Солақай ойыншыларға керісінше әрекет етіңіз.
Қадам 2. Тұтқаны жасырыңыз
Егер қарсыластың соққысы сіздің қисық допты лақтырғыңыз келетінін білсе, ол сіздің лақтыру жылдамдығыңыз бен бағытыңыздың өзгеруіне дайын болуы мүмкін. Қолғаптың допты ұстайтын қолды жауып тұрғанына көз жеткізіңіз, сонда қарсылас команданың басқа ойыншысы сіздің қисық допты ұстай алмайтыныңызды көреді.
Негізгі қисық соққыларды тәжірибелі хиттерлерге жиналудан да байқауға болады. Сіздің қисық доптарыңызды оқу қиын болатындай етіп, жасыру жаттығуын жасаңыз
Қадам 3. Квадрат алыңыз және допты лақтырыңыз
Басатын аяғыңызды резеңке (резеңке) үстіне қойыңыз. Допты лақтырғанда доминантты емес тізеңізді көтеріңіз және жамбасыңызды алға қарай айналдырыңыз. Шынтақтарыңыз білегіңізде немесе одан жоғары болуы керек және 90 градус бұрышта бүгілуі керек. Қисық допты лақтырудың бірінші кезеңі жылдам доп сияқты орындалады.
Төрт тігілген фастбол лақтыру сіздің ортаңғы және сұқ саусақтарыңызды доптың үстіне, доп сізге қараған кезде доптың сол және оң жақ бойымен өтетін тігістерге қою арқылы жүзеге асады. Бас бармақ тігістер арасындағы шардың түбіндегі тегіс терімен тікелей байланыста болуы керек
Қадам 4. Босату
Алақандарыңызды ішке қаратып ұстаңыз, ал қолдарыңыз тік тұрғанда және доминантты емес аяқпен алға қадам басқанда допты жіберіңіз. Лақтыру кезінде қол төмен түскенде, ол доминантты емес жақтың жамбас сүйегіне қарай болуы керек.
- Қолыңызды параболалық түрде денеңізге жылжытудың орнына жоғары және төмен жылдам сырғытыңыз.
- Допты жібергенде, бас бармақты жоғары және төмен саусақтарыңызбен айналдырыңыз, егер сіз бас бармақ пен ортаңғы саусақты қағатын болсаңыз. Доп ортаңғы саусақ көрсеткен бағытта қозғалады.
- Біз допты денеге мүмкіндігінше жақынырақ босатуды ұсынамыз. Бұл «қысқа қарулану» деп аталады және ортаңғы саусақ пен тігіс арасында үлкен қарсылық тудырады, осылайша бұралу мен иілуді арттырады.
5 -қадам. Тәжірибе
Күрделі формаларға өтпес бұрын, негізгі қисық лақтыруды меңгеріңіз. Есіңізде болсын, лақтыруда бұралу допты сұқ саусақпен қыспай ұстап, допты жібергенде бір сәтке сипау арқылы алынады. Лақтыру кезінде бұл қозғалысты есте сақтаңыз.
3 -ші әдіс 2: Тіке қисық лақтыру
Қадам 1. Допты бас бармақ, сұқ саусақ пен ортаңғы саусақ арасында ұстаңыз
Бұл классикалық қисық соққы. Допты төменгі тігіспен сұқ саусақ пен ортаңғы саусақтардың арасында ұстаңыз, содан кейін бас бармақты артқы тігіс бойымен қойыңыз. Бейсболды тігіс доғасы алақанға жақын болатындай етіп ұстаңыз, біреуі үстіңгі жағында, екіншісі доптың артында.
- Доптың «алдыңғы жағы» лақтырылған кезде сізден сырғып кететін бөлікті білдіреді, ал доп лақтырылған кезде «артқы» сізге қарайды.
- Оң жақ құмыра үшін ортаңғы саусағыңызды доптың жоғарғы оң жақ тігісіне, ал саусағыңызды төменгі сол жақ тігісіне қойыңыз. Егер сіз солақай болсаңыз, керісінше әрекет етіңіз.
- Көрсеткіш саусағыңызбен нысанаға бағыттаңыз. Негізгі қисық доп тәрізді, сіз лақтырып жатқан жеріңізді көрсету үшін сұқ саусағыңызды пайдалануыңыз керек. Алайда, бұл жолы сұқ саусақ та ортаңғы саусақты нығайтуда маңызды рөл атқарады.
Қадам 2. Қолыңызды жасырыңыз
Көптеген лақтырулардағыдай, сіздің алаңды жасамай тұрып, қолғаптың астына жасырып, қарсылас ойыншылардың назарында болмайтындығына көз жеткізу жақсы. Әйтпесе, батсменге қисық футболға дайындалу керектігі ескертіледі және сіз қалаған нәтижеге жете алмайсыз.
Егер сіз жерге түсер алдында лақтыруды жасыруда қиындыққа тап болсаңыз, лақтыру ұстамасын қолданар алдында допты қолғапқа мүмкіндігінше тереңірек енгізгеніңіз жөн
Қадам 3. Квадрат алыңыз және лақтырыңыз
Басымдық аяғыңызды резеңкеге параллель күйде қойыңыз. Допты лақтыру кезінде доминантты емес тізеңізді көтеріңіз және жамбасыңызды айналдырыңыз. Шынтақтарыңыз білегіңізде немесе одан жоғары болуы керек және 90 градус бұрышта бүгілуі керек. Бұл бірінші кезең жылдам допты лақтырумен бірдей.
Қадам 4. Допты сырғыту арқылы босатыңыз
Алақандарыңызды ішке қаратып ұстаңыз және доминантты емес аяқпен алға қарай қадам басқанда допты босатыңыз. Лақтыру кезінде қол төмен түскенде, оны доминантты емес жақтың жамбасына қарай сырғытыңыз.
Допты жібергенде бас бармақты жоғары және ортаңғы саусақпен төмен қаратып айналдырыңыз, бас бармақ пен ортаңғы саусақты бір -біріне түйіп алғандай
Қадам 5. Тұтқаны өзгертуге тырысыңыз
Егер саусақтарыңыздың орнын сәл өзгертсеңіз, доптың иілу тәсілін де өзгертуге болады, осылайша қарсыластың таяқшасы одан да алданатын болады. Қисық допты әдетте 11-5 лақтыру деп атайды, себебі ол 11 және 5 сағаттық қолмен пайда болатын бұрышта бұзылады. Доптың қисықтығын өзгерту үшін әр түрлі вариацияларды қолданып көріңіз:
- Curveball лақтыруы 12-6 тереңге түседі. Индекс пен ортаңғы саусақтарыңызды тігістердің арасына, ал саусақтарыңызды доптың түбіне қойыңыз. Лақтыру кезінде қысқа соққылар жасаңыз немесе қолыңызды қолыңызбен толық ұстаудың орнына қолыңыз басыңыздың үстінен шыққанда допты босатыңыз. Шұғыл секіруді есепке алу үшін, әдеттегі қисық доптан 12-6 сәл жоғары лақтырыңыз.
- 10-4 қисық соққысы басталып, таяқшаға жақындайды, сосын төмен қарай сүңгіп кетеді. Кәдімгі қисық лақ сияқты лақтыруды бастаңыз, содан кейін саусағыңызбен сұқ саусағыңызды сәл төмен сырғытыңыз. Ортаңғы саусаққа қысымның көп бөлігін салыңыз және лақтыру кезінде білегіңізді денеңізден бұрыңыз.
3 -тің 3 -ші әдісі: тізе лақтыру
Қадам 1. Допты алыңыз
Буын иілісі басқа ұстауға ұқсас, бірақ бұл жолы айнымалы көрсеткіш саусақ болып табылады. Допты ортаңғы саусағыңызбен төменгі тігістен, ал саусағыңызды артқы тігістен ұстаңыз. Бейсболды тігіс доғасы алақанға мүмкіндігінше жақын болатындай ұстаңыз, яғни алақанның үстінде және астында. Допқа қоймас бұрын сұқ саусағыңызды ішке қарай бүгіңіз, осылайша тырнақ пен ұш түйін шарға тіреледі, ал ортаңғы буын нысанаға бағытталады.
- Оң қолдар үшін ортаңғы саусағыңызды жоғарыдағы оң тігіске, ал саусағыңызды доптың астындағы сол тігіске қойыңыз. Солақай ойыншыларға керісінше әрекет етіңіз.
- Мойын иілу білігін меңгеру үшін көп тәжірибе қажет. Қолыңыз бос кезде лақтырмай -ақ жаттығыңыз. Қолдарыңызды бұл ұстау сезіміне үйретіңіз.
- Бұл қисық футбол түрі ең күрделі болып саналады. Егер сіз әлі де оны жеңе алмасаңыз, көңіліңізді түсірмеңіз.
Қадам 2. Мақсатты көрсету үшін сұқ саусақтың түйінін пайдаланыңыз
Тіке қисық тәрізді, саусағыңыз нысанаға бағыттайды және ортаңғы саусақты күшейтеді, бірақ лақтыру моменті ортаңғы саусақ бүгілген сайын артады.
Қадам 3. Бейсбол қолғапында ұстауды жасырыңыз
Бұл қисық иілу кезінде әлдеқайда маңызды, себебі саусақтардың орналасуын тану өте оңай болады. Допты қолтықта терең ұстауды білмей тұрып, оны қолмен ұстаңыз.
Қадам 4. Квадрат алыңыз және лақтырыңыз
Сіздің басым аяғыңыз резеңкеде, параллель күйде болуы керек. Допты лақтырғанда доминантты емес тізеңізді көтеріңіз және жамбасыңызды алға қарай айналдырыңыз. Шынтақтар қолдың үстінде немесе үстінде болуы керек және 90 градусқа бүгілуі керек, дәл кәдімгі фастбол лақтыруы сияқты.
5 -қадам
Алақандарыңызды денеңізге қаратып қойыңыз және доминантты емес аяқпен алға қарай қадам басқанда допты босатыңыз. Доп қолдың басынан өтуі керек. Лақтыру кезінде қол төмен түскенде, оны доминантты емес жақтың жамбасына қарай сырғытыңыз. Допты айналдыру үшін саусағыңызды жоғары және ортаңғы саусағыңызбен төмен қарай бұраңыз.
Кеңестер
- Білегіңізді денеңізге неғұрлым жақындатсаңыз, сүңгу соғұрлым түзу және өткір болады.
- Қисық допты лақтырғыңыз келгенде, қолыңыздың қозғалысын тырнақ қағып жатқандай елестетіңіз.
- Қисық доп лақтыруды жаттықтыру кезінде ереуілге емес, суға түсуге назар аударыңыз. Дайвингті меңгергеннен кейін, лақтыру дәлдігін жақсартуға көшуге болады.
- Білегіңізді мүмкіндігінше қатты сипау арқылы сүңгуірлікті арттырыңыз. Доп соғу неғұрлым қиын болса, доп күрт секіреді.
- Қисық лақтыру кезінде солақайлар жамбас сүйектерін үшінші негізге бұруы керек.
Ескерту
- Ұзақ уақыт бойы қисық лақтыру қолды зақымдайды. Curveball 12-6 UCL (Ulnar Collateral Ligament) бұлшықеттеріне, яғни байламдарға өте ауыр тиеді.
- Қисық допты лақтыру үшін қолыңызды бұрамаңыз. Бұл позицияда сіз иық сүйегіңізді/жоғарғы қолыңызды оңай зақымдай аласыз.
- Кем дегенде 15 жастан асқанға дейін қисық лақтыруды бастамаңыз. Бұл лақтыруды ерте жастан қолдану бұлшық еттердің дамуына кері әсер етуі мүмкін.
- Қисық немесе жүгірткі лақтыру кезінде білегіңізді ешқашан бұрамаңыз. Кривейболды босатқан кезде, каратэ -жаттығу жасағандай немесе біреудің қолын ұстағандай қолдарыңызды төмен түсіріңіз. Лақтыратын қолды жамбастың екінші жағына апарыңыз (егер сіз дұрыс болсаңыз, солға және сол қолмен оңға).
