Денені қалай салу керек: 14 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Денені қалай салу керек: 14 қадам (суреттермен)
Денені қалай салу керек: 14 қадам (суреттермен)

Бейне: Денені қалай салу керек: 14 қадам (суреттермен)

Бейне: Денені қалай салу керек: 14 қадам (суреттермен)
Бейне: Нашёл Гольф В ИДЕАЛЕ спустя 30 лет! VW Golf 2 Капсула времени 2024, Желтоқсан
Anonim

Адам денесінің суретін салу - күрделі жоба, бірақ мұнда бастау үшін бірнеше қарапайым қадамдар бар.

Қадам

2 -ші әдіс 1: Ерлер денесі

Image
Image

Қадам 1. Адам денесінің қаңқасын осы негізгі пішіндер мен контурлармен сызыңыз

Image
Image

Қадам 2. Адам фигурасын құруға арналған нұсқаулық ретінде қосымша фигураларды сызыңыз

Image
Image

Қадам 3. Фигураны бағыттаушы ретінде пайдаланып еркек фигурасын сызыңыз

Сонымен қатар адам анатомиясы туралы біліңіз.

Image
Image

Қадам 4. Эскиздің үстіне контурды сызыңыз

Image
Image

Қадам 5. Эскиз белгілерін өшіріп, алып тастаңыз

Image
Image

Қадам 6. Терінің түсін қосыңыз

Image
Image

Қадам 7. Көлеңкелерді немесе түс үлгілерін қосыңыз

2 -ші әдіс 2: әйел денесі

Image
Image

Қадам 1. Адам денесінің қаңқасын осы негізгі пішіндер мен контурлармен сызыңыз

Image
Image

Қадам 2. Адам фигурасын құруға арналған нұсқаулық ретінде қосымша фигураларды сызыңыз

Image
Image

Қадам 3. Фигураны бағыттаушы ретінде пайдаланып, әйел фигурасын сызыңыз

Сонымен қатар адам анатомиясы туралы біліңіз.

Image
Image

Қадам 4. Эскиздің үстіне контурды сызыңыз

Image
Image

Қадам 5. Эскиз белгілерін өшіріп, алып тастаңыз

Image
Image

Қадам 6. Терінің түсін қосыңыз

Ұсынылған:

Денені қалай қалыптастыруға болады: 15 қадам (суреттермен)

Денені қалай қалыптастыруға болады: 15 қадам (суреттермен)

Көптеген адамдар формасын сақтап, денсаулығын жақсартқысы келеді, бірақ олар үшін қолайлы өмір салтын ұстануға тырысады. Бұл қарапайым қадамдар сізге жұмыс істейтін жаттығу бағдарламасын бастауға көмектеседі және сіз жаттығу залына бармайтын болсаңыз да жалғастыруға мүмкіндік береді.

Денені қалай арықтауға болады: 12 қадам (суреттермен)

Денені қалай арықтауға болады: 12 қадам (суреттермен)

Сіз салмақ жоғалтқыңыз келе ме, бірақ дене тәрбиешісіне ұқсайтын бұлшықетті денені алғыңыз келмей ме? Бұлшықетті күшейту кезінде сіз майды жағуға назар аударуыңыз керек. Есіңізде болсын, кейбір адамдарда бұлшықет тәрізді көрінетін денесі бар, бірақ егер сіз арнайы жаттығулар жасасаңыз және не жейтіндігіңізге мұқият болсаңыз, денеңіздің нәзік көрінуіне қол жеткізе аласыз.

Денені қалай ылғалдандыру керек: 9 қадам (суреттермен)

Денені қалай ылғалдандыру керек: 9 қадам (суреттермен)

Сусыздандыру тек ауыз судың жетіспеушілігінен ғана емес, сонымен қатар жылу соққысы, қант диабеті, диарея және құсу сияқты аурулардың жанама әсері ретінде пайда болуы мүмкін. Сусызданудың белгілері - шөлдеу, бас айналу (есінен танып қалу сияқты ыңғайсыздық), бас айналу, абыржу, сирек зәр шығару, зәрдің қараюы, аузы мен терісінің құрғауы, шаршау, ауыр жағдайларда жүрек соғу жиілігі мен тыныс алу.

Денені қалай қатайтуға болады: 11 қадам (суреттермен)

Денені қалай қатайтуға болады: 11 қадам (суреттермен)

Сіз күшті, жылдам және сау денеге ие болғыңыз келе ме? Дене сергіткіші тек салмақ жоғалтып қана қоймайды, сонымен қатар сізге қол жеткізген идеалды дене пішінінің арқасында сізге көбірек энергия, таза ақыл мен өзіне сенімділік береді. Сондықтан, дәл қазірден бастаңыз!

Денені қалай тез үлкейтуге болады: 13 қадам (суреттермен)

Денені қалай тез үлкейтуге болады: 13 қадам (суреттермен)

Егер сіз үлкен денеге ие болғыңыз келсе, ұзақ процесті үлкен табандылық пен адалдықпен өтуге дайын болыңыз. Алайда, сіз келесі нұсқауларға сәйкес жаттығулар бағдарламасын үнемі орындау арқылы дене күшін арттырып, бұлшықет массасын тез арттыра аласыз.