Жаңа туған нәрестемен ұйықтау әлі күнге дейін пікірталас тақырыбы болып табылады. Сарапшылар мен ата -аналар әрқайсысы келісіп, қарсы болған себептерін түсіндірді. Егер сіз нәрестеңізбен бір төсекте ұйықтауды шешсеңіз, ұйықтамас бұрын қауіпсіз әдіс туралы мүмкіндігінше көп ақпарат жасаңыз. Назар аударыңыз, «бірге ұйықтау» бір төсекте немесе бір бөлмеде ұйықтауды білдіруі мүмкін (нәресте төсекте немесе бесікте ұйықтайды), ал сарапшылар соңғы келісіммен келіседі. Бұл мақалада балаңызбен бір төсекте ұйықтауға арналған.
Қадам
5 бөлімнің 1 бөлігі: Тәуекелдерді ескеру
Қадам 1. Біліңіз, көптеген сарапшылар балаңызбен бірге ұйықтауға кеңес бермейді
Көптеген зерттеулер көрсеткендей, нәрестемен ұйықтау жарақат алу, тұншығу, басқа себептерден өлу және ЖИТС (кенеттен нәресте өлімі синдромы) қаупін арттырады. Мүмкіндігінше қауіпсіз болуға тырысатын болсаңыз да, бұл тәуекелдерді барынша төмендетудің 100% сенімді әдісі жоқ екенін түсіну маңызды.
Педиатрлардың көпшілігі сәбилерге бір төсекте емес, бір бөлмеде ұйықтауға кеңес береді
Қадам 2. Балаңызбен ұйықтаудың артықшылықтары мен кемшіліктері туралы түсінік алу үшін педиатрмен сөйлесіңіз
Көптеген педиатрлар жаңа туылған нәрестелермен бір төсекте ұйықтауды құптамайды. Кейбір дәрігерлер бірге ұйықтау ата-аналарға да, сәбилерге де пайдалы деп сенеді, сондықтан бұл тәжірибені қолдайды. Басқалары құлшыныспен жауап бермеуі мүмкін және оған қарсы кеңес беруі мүмкін.
Дәрігердің жеке пікірі қандай болса да, одан жаңа туған нәрестемен ұйықтаудың артықшылықтары мен кемшіліктері туралы фактілерді түсіндіруді сұраңыз және оны қауіпсіз ету үшін арнайы кеңестер бар ма деп сұраңыз
3 -қадам. Осы тақырып бойынша зерттеу жүргізіңіз
Интернет нәрестелермен бірге ұйықтау туралы көптеген ақпаратты ұсынады, олардың кейбіреулері жорамалдарға, жалған болжамдар мен ойдан шығаруға негізделген. Бұл тақырып бойынша ресми және ғылыми негізделген зерттеулерді іздеңіз.
- Америка Құрама Штаттарының педиатриялық ассоциациялары мен ауруханалардың веб -сайттары бала тәрбиесі туралы жақсы ақпаратты ұсынады.
- Бірге ұйықтау тәжірибесі бойынша ғылыми ресурстар алу үшін кітапханаға барыңыз. Бала тәрбиесі бөлімін тексеріп, әр түрлі көздерден жазылған кітаптарды жинаңыз. Медициналық кітаптардан басқа, өздерінің жеке тәжірибелері туралы жиі жазатын аналар жазған кітаптарды іздеңіз.
Қадам 4. Кейбір ата -аналар жаңа туған нәрестемен төсегінде жақсы ұйықтай алмайтынын, ал егер нәресте олармен ұйықтамаса, басқалары ұйықтай алмайтынын түсініңіз
Көптеген ата -аналар сәбиімен ұйықтауды жақсы сезінеді және ұйқының сапасын жақсартады, ал кейбір ата -аналар баласымен төсек бөлісуге алаңдайды. Нәрестеге зиян келтіреміз деп қорқу ата -анасына жақсы ұйықтауға кедергі жасайды.
Сонымен қатар, көптеген ата -аналар нәрестенің әр қозғалысына байланысты, сондықтан нәресте жұмсақ қыңылдаған кезде де оянады
5 -қадам. Емшектен шығаруды қарастырыңыз
Егер сіз жаңа туған нәрестеңізді төсекке жатқызсаңыз, ақырында оны емшектен шығарып, оның сізге тәуелділігін тоқтатуға тура келеді, бұл балаға қиын.
5 бөлімнің 2 бөлігі: Пайданы қарастыру
Қадам 1. Нәресте өзін жайлы сезінуі мүмкін екенін біліңіз, себебі ол ата -анасының жанында ұйықтап жатқанын сезінеді
Сондықтан ол түні бойы тыныш ұйықтауы мүмкін.
Көптеген жаңа туған нәрестелер ұйқы циклын реттейтін қиын кезеңді бастан кешіреді, ал босанғаннан кейінгі кезеңде көптеген ата -аналар нәрестесін түнде оятып, күндіз қатты ұйықтап қалады. Нәрестелермен бірге ұйықтау ата-аналарға нәрестенің ұйқы/ояту циклін реттеуге көмектесетін тиімді әдіс бола алады
2 -қадам. Егер нәресте сіздің жаныңызда ұйықтаса, сіз ұзақ ұйықтай аласыз ба?
Ата -ананың екеуі де нәресте туылғаннан кейін толық шаршауға ұшырайды. Олар жылап жатқан нәрестемен күресу үшін түні бойы бірнеше рет тұруға мәжбүр болады, бұл тек дилемманы күшейтеді.
Егер сіздің жаңа туған нәрестеңіз сізбен ұйықтаса, бұл сізге жылап жатқан нәрестемен күресу үшін төсектен секіріп, қараңғыда қараудың қажеті жоқ дегенді білдіреді
Қадам 3. Балаңызды түнде тамақтандыру сізге оңай болатынын ойланыңыз
Егер таңертең емшек емізетін баланың жанында жатса, жаңа ұйықтап жатқан ананың ұйықтап кетуі және қажет демалуы қаншалықты оңай екенін қарастырыңыз.
Емшек емізетін нәрестелерді әр 1,5 сағат сайын тамақтандыру қажет болуы мүмкін. Егер сізге жай ғана позицияны өзгерту қажет болса және аш нәрестеге кеуде қуысын ұсыну қажет болса, нәрестенің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін әр екі сағат сайын төсектен секіру оңайырақ
4 -қадам. Жаңа туылған нәрестеге сізбен ұйықтаудың эмоционалды артықшылықтарын қарастырыңыз
Егер нәресте ұйықтап жатқанда сіздің қасында жатса, ол өзін қауіпсіз сезінуі мүмкін. Осылайша, нәрестенің кернеу деңгейі оны бесікке жатқызғанға қарағанда төмен болады.
5-қадам. Ата-аналармен ұйықтаудың нәрестелерге әсері мен ұзақ мерзімді пайдасын зерттеу
Бұл әлі де кеңінен қабылданбағанына қарамастан, көптеген дәрігерлер мен психикалық денсаулық сақтау мамандары ата-анасымен ұйықтайтын сәбилер ата-анасымен ешқашан ұйықтамайтын сәбилерге қарағанда өзіне деген сенімділігі мен өзін-өзі бағалауы жоғары балалар болып өседі деп есептейді.
5 -ші бөлімнің 3 -і: Баламен қашан ұйықтамау керектігін білу
Қадам 1. Егер сіз алкоголь немесе есірткіге тәуелді болсаңыз, ешқашан балаңызбен ұйықтамаңыз
Сіздің ұйқының сапасына әсер етуі мүмкін және сіздің жаныңыздағы нәресте туралы ақпарат аз болуы мүмкін.
Қадам 2. Егер сіз немесе үй шаруашылығында темекі шегетін болсаңыз, жаңа туған нәрестемен ұйықтамауға тырысыңыз
СПИД -тің жоғары қаупі темекі шегетін ата -аналарға байланысты болды.
3 -қадам Балаларға немесе нәрестелерге жаңа туған нәрестемен ұйықтауға рұқсат бермеңіз
Ұйықтап жатқанда, балалар олардың жанында нәресте бар екенін бірден байқамауы мүмкін. Нәресте ұйықтап жатқанда байқаусызда құлап кетсе, баланың тұншығып қалу қаупі бар.
Қадам 4. Нәрестені төсекте жалғыз ұйықтауға жол бермеңіз
Нәрестелер ересектерге арналған төсекте бақылаусыз ұйықтамауы керек. Тіпті ең кішкентай нәресте де кереуеттің шетіне жетіп, жұмсақ төсеніштерден, жастықтардан немесе көрпелерден құлап немесе тұншығып қалғанша итере алады.
5 -қадам. Егер сіз ұйқысыздықтан қатты шаршасаңыз, баланың жанында ұйықтамаңыз
Терең ұйқы баланың қозғалысынан оңай оянуға кедергі келтіруі мүмкін.
Сіз өзіңіздің нәрестемен түні бойы қаншалықты байланысты екеніңізді және ұйқы кезінде оңай оянатын адам екеніңізді білесіз. Егер нәресте сіздің жаныңызда түні бойы ұйықтап жатқанын біле алатындығыңызға күмәндансаңыз, нәрестемен ұйықтамаған дұрыс
Қадам 6. Егер сіз өте семіз болсаңыз, әсіресе ұйқының апноэы болса, балаңызбен ұйықтамаңыз
Семіздік ұйқысыздықпен байланысты, сондықтан ол тыныш ұйқы кезінде нәрестені тұншықтыру қаупін арттырады.
5 бөлімнің 4 бөлігі: Бөлмені дайындау
Қадам 1. Алдымен ұйықтау аймағын қорғаңыз
Бүкіл бөлмені жаңа туған нәрестеге арналған нәресте аймағына айналдыруды және баланың қауіпсіздігі үшін қажетті өзгерістерді енгізуді қарастырыңыз.
Егер төсек терезенің жанында болса, шаң мен кірді кетіру үшін перделерді жуғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер төсек төбенің астында болса, нәресте ұйықтап жатқанда тікелей жел соққысына ұшырамауы үшін оны бөлменің басқа аймағына ауыстыруды қарастырыңыз
Қадам 2. Төсек дайындаңыз
Баланы төсекке жатқызар алдында баланың қауіпсіздігі мен жайлылығын қамтамасыз ету үшін қажетті өзгерістерді енгізу керек. Сіз ұйқы режимін өзгертуіңіз керек.
- Төсектің көлемін қарастырыңыз. Кереует ата -ана мен балаға жайлы ұйықтауға жеткілікті ме? Төсек барлығына сыймайтындай болған кезде нәрестені ата -анасы бар төсекке жатқызуға мәжбүрлеу қауіпті.
- Баланың қауіпсіздігі үшін қатты матрацты қолдану ұсынылады. Жаңа туылған нәрестелер СПИД -ке бейім, және себептердің бірі - ауа еркін айналымының төмендеуі. Тым жұмсақ матрац сіздің балаңыз дем шығарған кезде ауаны ұстап қалатын қалталар тудыруы мүмкін, бұл оның жаңа оттегімен тыныс алудың орнына ауаны қайтадан жұтуына әкеледі.
- Ешқашан нәрестеге су қоймасында ұйықтауға жол бермеңіз.
- Матрацқа сәйкес келетін парақтарды сатып алыңыз. Әжімдердің пайда болуын болдырмау үшін парақтар әрқашан матрацқа сенімді түрде бекітілуі керек. Парақтардың бұрыштары құлап кетпестен тығыз бекітілетініне көз жеткізіңіз. Сондай -ақ, парақтардың сапасына назар аударыңыз, себебі өрескел парақтар баланың сезімтал терісін тітіркендіруі мүмкін.
- Бас тақтайшаны немесе аяқ тақтаны алып тастауды қарастырыңыз, себебі олар нәрестені ұстап қалуы мүмкін.
- Қолданылатын көрпе ұйқы кезінде денеңізді ғана жабатынына көз жеткізіңіз. Үлкен көрпелерден (жастықшалардан) немесе нәрестені оңай ұстап қалатын немесе нәрестенің жылау дыбысын сөндіретін басқа да төсек орындарынан аулақ болыңыз. Ең жақсы нұсқа - көп қабатты киім кию және мүлде көрпе қолданбау.
Қадам 3. Кереуетті керекті жерге қойыңыз
Қайта нәрестенің қауіпсіздігіне басымдық беру үшін қажетті өзгерістер мен бейімделулер жасаңыз.
- Төсек жағдайын төмендетіңіз немесе матрасты еденге жылжытыңыз. Жазатайым оқиғалар болуы мүмкін және бұл нәрестенің төсектен құлап кетуіне және жарақат алуына жол бермеудің ең оңай жолы.
- Баланың төсектен құлап кетуіне жол бермеу үшін кереуетті қабырғаға итеріңіз. Егер төсек пен қабырға арасында бос орын болса, көрпені немесе сүлгіні тығыз орамға орап, саңылауды мықтап жабу үшін ішке салыңыз.
- Балаңыздың төсектен құлап кетуін болдырмауға арналған қоршау сатып алуды қарастырыңыз. Кішкентай сәбилерге арналған қауіпсіз қоршауларды қолданбаңыз, себебі әлі де кішкентай нәрестелерге зиян келтіру қаупі бар.
- Нәресте құлаған кезде жарақаттануды азайту үшін кереуеттің шетіне өте жұмсақ еден төсенішін немесе йога төсенішін қойыңыз.
- Төсектің айналасын зерттеңіз. Нәрестені шатастырып алу қаупі бар перделер мен тақтайшалар жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Төсектің жанында розетка бар -жоғын тексеріңіз. Розетканың бүкіл бетін қауіпсіздік қақпағымен жабуды қарастырыңыз.
5/5 бөлімі: Ұйқыдағы сақтық шараларын қолдану
Қадам 1. Төсек ортасының қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін қайтадан тексеріңіз
Кереуеттен сәндік жастықтарды, қуыршақтарды немесе қосымша жастықтарды алыңыз. Төсекте ұйқының қауіпсіздігі мен жайлылығы үшін өте қажет заттар ғана болуы керек.
Қадам 2. Нәрестені ана мен қабырға немесе қоршау сияқты қорғалған беттің арасына қоюды қарастырыңыз
Әдетте, аналар ұйықтап жатқанда баланың қасында болатынын инстинктивті түрде жақсы біледі. Бұл тәртіп нәрестені ата -анасының арасына орналастырудан гөрі жақсы.
3 -қадам. ЖИТС қаупін азайту үшін нәрестені ұйықтап жатқанда жатқызыңыз
«Үздік арқа» науқаны соңғы бірнеше жылда SIDS ауруы азайған кезде айтарлықтай төмендеді.
4 -қадам. Ұйықтап жатқанда баланың басын ештеңемен жаппаңыз
Ешқашан нәрестеге ұйықтайтын қалпақ кигізбеңіз, оны бетінен тартып алуға болады. Сондай -ақ, оның бетін жабатын көрпелер, жастықтар және басқа заттардың болуын біліңіз. Бала тыныс алу жолындағы кедергіден құтыла алмайды.
Қадам 5. Нәрестені шамадан тыс орамаңыз (орамаңыз)
Есіңізде болсын, нәрестелерге киімнің аз қабаты қажет болуы мүмкін, себебі дене жылуы бір адамнан екінші адамға берілуі мүмкін. Ыстық болу үшін сәбилерге ересектерге қарағанда дене жабыны аз қажет.
Қадам 6. Денеден ықтимал зиянды немесе бұзылуды алып тастаңыз
Қысқаша айтқанда, сіздің бала мен сіз арасындағы кедергілер неғұрлым аз болса, соғұрлым жақсы. Сондай -ақ, бұл емшек емізуді жеңілдетеді және балаңызбен байланысын жеңілдетеді.
- Ұйықтап жатқанда нәрестеге оралуы мүмкін таспасы, байланысы немесе жіптері жоқ киімді киіңіз. Алқа немесе басқа зергерлік бұйымдар балаға зиян тигізуі мүмкін, сондықтан ақылмен әрекет етіңіз.
- Ананың табиғи иісін жасыратын хош иісті лосьондарды, дезодоранттарды немесе шаш құралдарын пайдаланудан аулақ болыңыз. Сәбилер сіздің табиғи иісіңізге инстинктивті түрде тартылады. Сонымен қатар, жоғарыда аталған өнімдер баланың өте кішкентай мұрын қуысын тітіркендіруі мүмкін.
