Бромодоз деп аталатын аяқтың иісі - сізді және айналаңыздағыларды ұятқа қалдыратын жалпы мәселе. Аяқтың иісі әдетте тер мен аяқ киімнің әсерінен болады. Сіздің аяқтарыңыз бен қолдарыңызда тер бездері дененің басқа бөліктеріне қарағанда көбірек болады, бұл теріңізді бақылауды қиындатады. Бірақ сіздің аяқтарыңыз бен аяқ киімдеріңізге назар аудара отырып, аяқтарыңыз жағымсыз иістерден тазаруы мүмкін.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Аяқтың иісін болдырмау
Қадам 1. Күн сайын аяқтарыңызды жуыңыз
Аяқтың иісі жақсы болу үшін, аяғыңызды таза ұстаңыз. Күн сайын аяғыңызды жылы сумен және сабынмен жуыңыз. Бұл қадам ластануды, терді және жағымсыз иісті тудыратын бактерияларды жояды. Душ кезінде аяқтарыңызды жууға ерекше назар аударғаныңызға көз жеткізіңіз. Көбінесе адамдар аяқтарын жууды ұмытады немесе тез жасайды. Сіздің аяқтарыңыз денеңіздің қалған бөлігінен гөрі көбірек назар аударуды қажет етеді.
- Саусақтарыңыздың арасында және тырнақтарыңыздың айналасында жуыңыз. Бұл бактериялар өсетін жерлер.
- Егер аяқтарыңыз сасып кетсе, оларды күніне бірнеше рет жууға тырысыңыз. Бірде таңертең, бірде кешке, бірде жаттығудан кейін немесе қатты терлегеннен кейін.
Қадам 2. Аяғыңызды қабыршақтаңыз
Өлі теріні кетіру аяқтың иісін азайтуға көмектеседі. Үйде аяқтарыңызды қабыршақтайтын пескамен немесе пемзамен сүртіңіз немесе аяқтарыңызды педикюрмен емдеңіз.
- Сонымен қатар, бактерияларды азайту үшін тырнақтарыңызды таза және ұқыпты ұстаңыз.
- Аяғыңызды жұмсақ әрі сау ұстау үшін ылғалдандырғышты жағыңыз. Жағымсыз иістермен күресу үшін лаванда немесе жалбыз сияқты хош иісті лосьондарды қолданып көріңіз.
Қадам 3. Аяғыңызды құрғақ ұстаңыз
Аяқтың иісі ылғалды жерлерде өсетін және өмір сүретін бактериялардың әсерінен болады. Сіз терленген және дымқыл шұлықтар мен аяқ киімдерді киген кезде, бұл бактериялар көбейіп, ақырында сіздің аяқтарыңызға жабысып, жағымсыз иіс шығара бастайды. Аяғыңызды құрғақ ұстау арқылы сіз бактериялардың тіршілік ету ортасы бола алатын ылғалды кетіресіз.
- Душтан кейін аяқтарыңызды толығымен құрғатыңыз. Аяғыңызды, оның ішінде саусақтарыңыздың арасындағы аймақты толық кептіргеніңізге көз жеткізіңіз.
- Аяғыңызды кептіруді аяқтағаннан кейін, саусақтарыңыздың арасындағы аймақты спиртпен сүртіңіз. Алкоголь саусақтардың арасындағы теріні құрғатуға көмектеседі.
Қадам 4. Шұлық киіңіз
Мүмкіндігінше, аяқ киімді кигенде шұлық киіңіз. Шұлықтар ылғалды сіңіреді, сондықтан егер сіз оларды киюге болмасаңыз, аяқтарыңыздағы тер аяқ киіміңізге ауысады немесе саусақтарыңыздың арасында қалады. Етік пен кроссовка кигенде әрқашан шұлық киіңіз.
Шұлықтар сорғымен немесе балет аяқ киімімен киюге жарамайды. Кішкене шұлықтарды сатып алыңыз, олар ресми аяқ киіммен киінген кезде көрінбейтін етіп жасалған. Мұндай шұлықтарды ірі дүкендерде сатып алуға болады
Қадам 5. Дұрыс шұлықты киіңіз
Сіз киген шұлықтар сіздің аяқтарыңыздың иісіне қатысты өзгеруі мүмкін. Әрқашан таза шұлық киіңіз; бір жұп шұлықты бірнеше күн қатарынан қайта пайдаланбаңыз. Шұлық таңдағанда, синтетикалық материалдардан жасалғанын таңдаңыз.
- Мақта шұлықтан аулақ болыңыз. Бұл шұлықтар ылғалды сіңіреді, бұл сіздің аяқтарыңызды дымқыл және иісті етеді.
- Теріден ылғалды сіңіретін ылғал сіңірмейтін шұлық немесе дем алатын аяқпен тыныс алатын спорттық шұлық киіп көріңіз. Сіз сондай -ақ бактериялардың өсуін болдырмайтын ингредиенттері бар бактерияға қарсы шұлықтарды сатып ала аласыз.
- Қандай синтетикалық немесе мақта шұлық кигеніңіз маңызды емес, матаның тыныс алатындығына көз жеткізіңіз.
- Шұлықтың ішін өлі теріні және ішіндегі ылғалды кетіру үшін жуған кезде оның ішкі жағын аударыңыз.
Қадам 6. Антиперспирантты (антиперспирантты) аяққа жағыңыз
Антиперспиранттардың құрамында тер шығаруды азайтуға көмектесетін химиялық заттар бар. Екінші жағынан, дезодоранттар аяқтан жағымсыз иісті ғана жасырады, сондықтан дезодоранттарды қолданудан аулақ болыңыз. Ұйықтар алдында антиперспирантты аяққа шашыңыз. Бұл өнімге теріге сіңуіне жеткілікті уақыт береді, ол келесі күні жұмыс істей бастайды. Оны саусақтардың арасында, тер мен жағымсыз иіс шығатын жерлерде қолдануды ұмытпаңыз.
Сондай -ақ, ертеңіне аяқ киімді киер алдында аяққа антиперспирант қолдануға болады. Тек таңертең ғана қолдануға болмайтындығына көз жеткізіңіз, өйткені егер сіздің аяқтарыңыз бірден терлей бастаса, тер антиперспирантты жуып жіберуі мүмкін
3 -тің 2 -бөлімі: Иіссіз аяқ киімнің алдын алу
Қадам 1. Бір қатар аяқ киімді екі күн қатарынан киюге болмайды
Қолданылатын аяқ киімді үнемі өзгерте отырып, сіз аяқ киімді кептіруге кем дегенде 24 сағат бересіз. Бұл иісті тудыратын бактериялардың көбеюі болып табылатын ылғалдылықты төмендетеді.
Егер сіз күнделікті жаттығулар жасасаңыз, екі жұп аяқ киім сатып алыңыз. Аяқтың терлеуінің негізгі себептерінің бірі - жаттығулар. Спорттық аяқ киім - жағымсыз иісті аяқтар үшін ортақ алаң. Әр жұпты қайта киер алдында толық кептіруге жеткілікті уақыт бар екеніне көз жеткізу үшін екі жұп аяқ киімді бір аптаға ауыстырыңыз
Қадам 2. Аяқ киіміңізге иіспен күресетін ұнтақ себіңіз
Аяқ киімсіз болсаңыз, табанның ішкі жағына сода немесе тальк себіңіз.
- Пісіру содасы иістерді бейтараптандыруда тиімді деп саналады. Пісіру содасы тердің рН деңгейін бейтараптандырады және бактерияларды азайтады. Пісіру содасы ылғалды сіңіруге де көмектеседі. Аяқ киімге ас содасын киюге дейін қоюға болады, тіпті шұлық киер алдында аяққа сүртуге болады.
- Ылғалды сіңіру үшін аяқ киімді киер алдында аяқтарыңызды жүгері крахмалымен сүртуге болады.
- Сіз бактериялардың санын азайту үшін аяққа бактерияға қарсы крем жағып көріңіз.
Қадам 3. Бактерияға қарсы дезодорант спрейін қолданып көріңіз
Иісті азайту үшін аяқ киіміңізге дезодорант немесе дезинфекциялаушы зат себіңіз. Сондай -ақ, аяқ киімнің іші мен табанын спиртпен жууға болады.
Қадам 4. Жалаңаяқ жүруге тырысыңыз
Үйде болғанда, аяғыңызды бос қалдырыңыз. Қажет болмаса шұлық немесе аяқ киім киюге болмайды. Егер аяғыңыз суық болса, қалың және жұмсақ таза шұлық киіңіз, себебі олар аяғыңыздан ылғалды кетіруге көмектеседі.
Қадам 5. Дұрыс аяқ киімді киіңіз
Аяқтың терлеуінің негізгі себептерінің бірі - ауа айналымы жоқ аяқ киім. Аяқ киімді таңдағанда ауа айналымы бар аяқ киімді таңдаңыз. Пластикалық және резеңке аяқ киімдерден аулақ болыңыз, себебі аяқ киімнің бұл түрлері ауада айналмайды.
- Аяғыңызға ауа айналымын қамтамасыз ететін былғарыдан, кенептен немесе тордан жасалған аяқ киімді сатып алыңыз.
- Мүмкіндігінше саусақтары ашық аяқ киімді киіңіз. Ашық аяқты өкшелер мен флип-флоптар сіздің аяқтарыңызға көп ауа ағынын береді, бұл тердің пайда болуына жол бермейді.
Қадам 6. Аяқ киімді үнемі жуыңыз
Егер сізде кір жуғыш машинаға салынатын аяқ киім болса, оларды апта сайын немесе екі рет жуыңыз. Кір жуғыш машинаға жағымсыз иісті кетіру үшін аздап сода қосыңыз.
- Шұлықтарыңызды үнемі жуыңыз. Иістерді кетіруге көмектесу үшін кір жуғыш машинаға ас содасын немесе ағартқышты қосыңыз.
- Кроссовканы кептіргіште кептірмеңіз. Оның орнына кроссовкаларды кептіргішке қойыңыз және оларды кептіруге машинаның жылуына мүмкіндік беріңіз. Сондай -ақ, аяқ киімді кептіруге болады.
- Егер сіз аяқ киімді кір жуғыш машинада жууға болмайтын болсаңыз, оларды ыстық сумен және ас содасымен жуыңыз.
Қадам 7. Аяқ киімді ылғалдандыратын әрекеттерден аулақ болыңыз
Қарға немесе суға шыққанда, ылғал кетпеуі үшін дұрыс аяқ киімді кигеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сіз аяқ киімді ылғалдандырсаңыз, оны дұрыс құрғатыңыз. Әйтпесе, аяқ киімнен жағымсыз иіс шығуы мүмкін.
- Аяқ киімді кептіргіште, фенмен кептіріңіз немесе күн сәулесінде кептіріңіз. Оларды зақымдамау үшін мүмкіндігінше тез құрғатыңыз.
- Егер сіз үйден кетуге тура келетінін білсеңіз және су өткізбейтін аяқ киімді киюге болмайтын болса, пластикалық аяқ киімді сатып алуға тырысыңыз. Мұндай аяқ киім қорғанысын ірі дүкендерде сатып алуға болады.
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: иісті аяқтарды үйдегі дәрі -дәрмектермен емдеу
Қадам 1. Қолды тазартқышты немесе қолды тазартқышты жуудан кейін аяққа шашыңыз
Аяғыңызды сабынмен және сумен жуғаннан кейін, аяққа бактерияға қарсы қолды тазартатын дәріні себуді қарастырыңыз. Бұл қадам сіздің аяқтарыңызда бактериялардың өсуін болдырмауға көмектеседі.
Қадам 2. Аяғыңызды Epsom тұзының ерітіндісіне батырыңыз
Эпсом тұзы жағымсыз иісті бейтараптандыруға көмектеседі және бактериялармен күреседі. 1,9 литр жылы суға 150 грамм Эпсом тұзын ерітіңіз. Күн сайын 30 минут бойы аяқтарыңызды сулаңыз. Ылғалданғаннан кейін аяғыңыздағы тұзды шаймаңыз, тек аяғыңызды мұқият құрғатыңыз. Бұл қадам әсіресе тиімді, егер сіз оны ұйықтар алдында жасасаңыз және кейіннен шұлық кимесеңіз.
Қадам 3. Аяғыңызды сірке суымен жуыңыз
Сірке суы - бұл бактериялар өмір сүре алмайтын орта құратын қышқыл. 120 мл ақ немесе алма сірке суын 1,4 мл ыстық сумен араластырыңыз. Аяғыңызды 10-15 минутқа жібітіңіз.
Сірке суының иісін кетіру үшін аяғыңызды сабынмен жуыңыз, содан кейін мұқият шайыңыз
Қадам 4. Аяғыңызды жуу үшін қара шай қоспасын жасаңыз
Көптеген адамдар аяқтың иісінен арылу үшін аяқты қара шайға сіңдіру арқылы дәстүрлі медицинаның тиімділігіне сенеді. Шай құрамындағы танин қышқылы бактериялардың көбеюіне қолайлы емес ортаны құру арқылы бактериялардың көбеюіне жол бермейді деп есептеледі.
- Қайнаған суға 5 қара шай пакетін салыңыз. Шай батырылғаннан кейін суды жылы ету үшін 950 мл суық суға араластырыңыз - аяғыңызды күйдірмеңіз. Күн сайын 20 минут бойы аяқтарыңызды сулаңыз.
- Оның орнына сіз бактерияларды жоятын жасыл шайды қолдануға болады.
Қадам 5. Аяқтарыңызды әкпен сүртіңіз
Лаймды екіге бөліп, әр тілімді әр аяғыңызбен сүртіңіз. Оны толығымен құрғатыңыз. Әк құрамындағы қышқыл бактериялардың көбеюіне кедергі келтіреді деп саналады.
Әк орнына лимон қолдануға болады. Оның орнына сіз лимонды немесе әкті ас содасымен араластырып, аяғыңызды сулап көріңіз
Қадам 6. Сутегі асқын тотығын қолданып көріңіз
1 шай қасық сутегі асқын тотығын 240 мл сумен араластырыңыз. Алынған қоспаны шүберекке қойып, аяқтарыңыздағы матаны сүртіңіз. Бұл әдіс кейбір бактерияларды жоюға көмектеседі.
