Іштің ауыруы - бұл іште ауырсыну немесе ыңғайсыздық. Бұл ауруды барлық жастағы адамдар дерлік бастан кешіреді, ал кейбір адамдар басқаларға қарағанда жиі кездеседі. Асқазанның ауырсынуының көптеген себептері бар, дұрыс емес тамақтанудан денсаулыққа байланысты күрделі мәселелерге дейін, мысалы, аппендицит. Іштің жиі ауыруы денсаулығының ауыр мәселесін көрсетуі мүмкін. Сондықтан сіз онымен қалай күресу керектігін және дәрігерге қашан хабарласу керектігін білуіңіз өте маңызды.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Асқазанның ауырсынуын дәрі -дәрмекпен басу
Қадам 1. Медициналық кеңеспен рецептсіз дәрі-дәрмектерді қарастырыңыз
Асқазанның бұзылуын жеңілдету үшін сатып алуға болатын көптеген рецептсіз дәрі-дәрмектер бар. Тек симптомдарды жеңілдету үшін сізге дұрыс дәрі таңдау керек. Дәрі -дәрмектерді сатып алмас бұрын дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесіп, қаптамадағы затбелгідегі нұсқауларды мұқият орындаңыз.
Ақпарат алу үшін, егер сіз бірнеше күн қатарынан іштің тұрақты ауырсынуын сезсеңіз, дәрігерге хабарласып, емтихан тағайындауыңыз қажет. Асқазанның созылмалы ауруы денсаулығының ауыр проблемасының белгісі болуы мүмкін
2-қадам. Кеудедегі жану сезімін емдеу үшін рецептсіз антацидті немесе қышқылдықты төмендететін дәріні алыңыз
Кеудедегі жану сезімін төмендететін антацидті немесе асқазан қышқылын төмендететін дәрілердің мысалдары Промаг, Мыланта және Зантакты қамтиды. Сіз әдетте бұл сезімді жатқанда сезінесіз. Бұл симптомдар асқазанда қышқылдың жоғарылауынан болады. Антацидтер немесе асқазан қышқылын төмендететін дәрі-дәрмектер әдетте кеудедегі жану сезімінің көптеген белгілерін емдейді.
- Егер сіз рецептсіз дәрі-дәрмектерді қабылдаған кезде де кеудеңізде 2 аптадан астам уақыт бойы жану сезімін жалғастыра берсеңіз немесе егер сіздің ауырсынуыңыз қатты болса, құсумен бірге жүрсе немесе ауырсынуға байланысты тамақ іше алмасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз. тексеруді жоспарлау үшін.
- Ақпарат үшін, құрамында алюминий бар антацидтер іш қатуды тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, құрамында магний бар антацидтер диарея тудыруы мүмкін.
Қадам 3. Іш қатып қалсаңыз, іш жүргізетін немесе нәжісті жұмсартқышты қолданыңыз
Іш қату жиі емес немесе қиын дәрет ретінде анықталады. Әдетте, іш қату - бұл дәреттің жиілігі аптасына 3 реттен аз. Іш қату өте жиі кездеседі, бірақ кейбір адамдар үшін бұл жағдай асқазанда ауырсыну мен ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Нәжісті кетіретін немесе жұмсартатын құралдар бұл мәселені шешуге көмектеседі. Қандай препараттарды қолдану керектігін білу үшін алдымен дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесіңіз.
Егер іш қату 3 апта немесе одан да көп уақытқа созылмаса, тексеруді жоспарлау үшін дәрігерге хабарласыңыз. Егер сіз салмақ тастай бастасаңыз немесе нәжіс қан кете бастаса, дәрігерге хабарласуыңыз керек
Қадам 4. Асқазандағы ауырсынуды және/немесе диареяны жеңілдету үшін висмут субсалицилатын қолданыңыз
Висмут субсалицилатын рецептсіз сатып алуға болады (Пепто-бисмол, Каопектат немесе Бисматролды қолданып көріңіз) және диарея немесе асқазанға ыңғайсыздық тудыратын бактерияларды азайтуға көмектеседі.
- Висмут субсалицилатын кеудедегі жану сезімін емдеуге де қолдануға болады.
- Дәрігерге қоңырау шалыңыз және диарея туралы кеңес беріңіз, егер бұл белгілер 3 күнге немесе одан да көп уақытқа созылса немесе қанмен бірге жүрсе.
Қадам 5. Асқазанның ауыруы үшін аспириннен басқа ауруды басатын дәріні қолданыңыз
Аспириннен алынған ауырсынуды басатын құралдар асқазанға қатты әсер етеді, тіпті асқазанның қан кетуіне әкелуі мүмкін, сондықтан оларды арнайы қолданудан аулақ болыңыз. Ибупрофен мен напроксен асқазанды тітіркендіруі мүмкін. Сондықтан оның орнына асқазандағы ауырсынуды жеңілдету үшін парацетамол қолданыңыз.
- Егер іштің ауыруы бірнеше күнге созылса немесе сізді алаңдата бастаса, дәрігерге хабарласыңыз.
- Аспиринді балаларға немесе жасөспірімдерге дәрігердің нұсқауынсыз бермеу керек, себебі қауіпті болуы мүмкін Рей синдромын тудыруы мүмкін.
Қадам 6. Менструальды ауырсынуды жеңілдету үшін парацетамол, ибупрофен немесе напроксен қолдануға тырысыңыз
Осы опциялардың біреуін таңдап, менструация немесе спазм пайда болғаннан кейін оны пакетте көрсетілгендей қолдана бастаңыз.
Егер бұл дәрі -дәрмектер нәтиже бермесе, дәрігер сізге күшті дәріні тағайындайды
4 -ші әдіс 2: Асқазан ауруын шөптермен емдеңіз
Қадам 1. Шыныаяқ шөптен шай ішіп көріңіз
Сіз таңдауға болатын бірнеше шөп шайы бар. Ас ішуді жеңілдету үшін әр тамақтан кейін бір шыныаяқ шөп шай ішуге болады. Міне, сіз шөптен жасалған шайдың үш түрін қолдануға болады:
- Ромашка шайы құрамында асқазанның бұзылуын жеңілдететін қабынуға қарсы қосылыстар бар. Сіз түймедақ шайын кез -келген дүкеннен сатып ала аласыз. Асқазанды тыныштандыру үшін әр тамақтан кейін бір кесе шай ішуге тырысыңыз. Ромашка шайының белсенді ингредиенттері бұзылып кетпеуі үшін сіз шай пакетін ыстық, бірақ қайнаған суға батыруыңыз керек.
- Жалбыз шайы асқазанның бұлшықеттерін босаңсытатындықтан, кебулерге, газға және ас қорытуға пайдалы. Жалбыз шайы көптеген дүкендерде сатылады, бірақ сіз жаңа жалбыз жапырақтарын да пайдалана аласыз. Шай жапырақтарын бір стақан ыстық суға салып, 10 минутқа қалдырыңыз. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін бұл тағамды әр тамақтан кейін ішіңіз.
- Күріштен шай жасаңыз. Күріш шайы күріштен, судан және балдан дайындалады. 6 кесе суға бір кесе күрішті 15 минут қайнатыңыз. Содан кейін күріш суын сүзіп, бөтелкеге салыңыз. Аздап қант немесе бал қосып, жылы күйде рахаттаныңыз. Күріш шайы асқазандағы ауырсынуды жеңілдететіні белгілі.
Қадам 2. Йогурт пен жеміс шырынын араластырып көріңіз
Йогурт ас қорытуды жақсартуға көмектеседі, себебі оның құрамында белсенді бактериялық дақылдар бар. Асқорытуға көмектесетін пайдалы тағам жасау үшін йогуртты жеміс шырынымен араластырыңыз. Йогурттің 1 бөлігін жеміс шырынын 1 бөлігімен араластырып көріңіз.
- Асқазанды жою үшін сәбіз, алма мен шабдалы пайдалы. Апельсин сияқты қышқыл жемістерден аулақ болыңыз, себебі олар ауыр асқазанға қиын.
- Йогурт қаптамасындағы затбелгіде оның құрамында белсенді бактериялық дақылдардың бар -жоғы туралы ақпарат бар. Егер сіз асқазанды бұзу үшін қолданатын болсаңыз, құрамында белсенді мәдениеті бар йогуртты міндетті түрде сатып алыңыз.
Қадам 3. Ас қорытуды жеңілдету үшін алма сірке суын ішіңіз
Бір ас қасық алма сірке суын бір стақан жылы сумен және бір ас қасық балмен араластырып көріңіз. Бұл қоспасы құрысуды, ісінуді, тіпті кеудедегі жану сезімін жеңілдетуге көмектеседі.
Қадам 4. Зімбірді қолданыңыз
Зімбір жүздеген жылдар бойы асқазан ауруларын жеңілдету үшін қолданылған. Зерттеулер зімбірдің қабынуға қарсы қасиеттері ең тиімді екенін көрсетеді. Сіз жаңа имбирьді, капсулада немесе алкогольсіз сусындарды ішуге болады.
Қадам 5. Асқазаныңызға жылытқыш немесе ыстық су бөтелкесін қолданып жылы компресс қолданып көріңіз
Максималды әсер ету үшін жастықтың немесе бөтелкенің температурасы шамамен 40 ° C болуы керек. Жылыту жастықшасы немесе ыстық су бөтелкесі дененің терең қабаттарындағы жылу қабылдағыштарын іске қосады, нәтижесінде дененің ауыруы азаяды.
Бұл емдеу әсіресе етеккір кезінде ауырсыну үшін ұсынылады
3 -ші әдіс 4: Өмір салтын өзгерту арқылы ауруды басу
Қадам 1. Кейбір тағамдарды тұтынудан аулақ болыңыз
Әр ағзаның жағдайы әртүрлі, сондықтан қандай тағамдардан бас тарту керектігін анықтау қиын. Кейбір тағамдарды жегеннен кейін өзіңізді қалай сезінетініңізге назар аударыңыз. Бұл қадам сізге қандай тағам проблеманы тудыратынын тез анықтауға көмектеседі. Егер сіз кейбір тағамдарға аллергияңыз болса, глютенге сезімтал болсаңыз немесе целиак ауруы болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Атап айтқанда, келесі тағамдарды тұтынуға мұқият назар аударыңыз:
- Өңделген тағамдар, соның ішінде фастфуд, ақ нан, шұжық, пончик, гамбургер және картоп чиптері.
- Сүт өнімдері кейбір адамдарда асқазанды бұзуы мүмкін, әсіресе егер олар лактозаға төзбеушілік танытса. Айырмашылықты салыстыру үшін бір апта бойы сүт өнімдерінен аулақ болуға тырысыңыз немесе соя сүтіне ауысуға тырысыңыз.
- Ащы және майлы тағамдар асқазанды тітіркендіруі мүмкін, сондықтан асқазан бұзылған кезде олардан аулақ болу керек.
2 -қадам. Асқазан ауруына көмектесу үшін пайдалы тамақ ішіңіз және су ішіңіз
Асқазан ауруы үшін ең жақсы таңдау-талшыққа бай тағамдар. Асқазанның ауыруы сіздің диетаңызда талшықтың болмауынан болуы мүмкін. Сондай-ақ, сіз ұсынылғандай су ішуіңіз керек, бұл күніне шамамен 2-3 литр (9-13 кесе).
Талшыққа бай тағамдарға банан сияқты жемістер, брокколи сияқты көкөністер мен дәнді дақылдар жатады. Әсіресе қара өрік, шие, мейіз, өрік. Бұл тағамдар ішектің тұрақты қозғалысына көмектеседі және іш қатуды болдырмайды
3-қадам. Газ тудыратын тағамдарды тұтынуды тоқтатыңыз
Бұршақ, брокколи, қырыққабат және йогурт сияқты пайдалы тағамдар асқазанда газдың пайда болуына және асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін. Осылайша, мұндай тағамдарды ақылға қонымды шектерде тұтыну. Газдың пайда болуын болдырмау үшін, бұл тағамдарды (басқа да тағамдарды) тегіс болғанша шайнаңыз және тым тез жұтпаңыз.
Зімбір содасы газдың әсерінен асқазандағы ауырсынуды жеңілдетеді. Ішкеннен кейін асқазандағы қысымды төмендету үшін газды шығаруға немесе өткізуге тырысуға болады. Газеро сияқты рецептсіз дәрі-дәрмектер де көмектесе алады
Қадам 4. Артық тамақтанудан аулақ болыңыз
Тіпті пайдалы тағамдарды жесеңіз де, шамадан тыс жеу ыңғайсыздық пен асқазандағы ауруды тудыруы мүмкін. Калорияңызды 1-2 тамақтан алмауға тырысыңыз, бірақ калория қажеттілігін 3 тағамға және 1 немесе 2 тағамға бөліңіз. Асқазанға түсетін жүктемені азайту үшін төменде жасөспірімдер күнделікті тұтынуы тиіс калориялардың саны көрсетілген.
- 14-16 жас аралығындағы ер балаларға белсенділік кезінде 3100 калория қажет, ал белсенді болмаған кезде 2300 калория қажет. Сонымен қатар, сол жастағы жасөспірім қыздарға белсенділік кезінде 2350 калория қажет, ал белсенді болмаған кезде 1750 калория қажет.
- 17-18 жастағы ер балаларға белсенділік кезінде 3100 калория қажет, ал белсенді болмаған кезде 2450 калория қажет. Сонымен қатар, сол жастағы жасөспірім қыздарға белсенділік кезінде 2400 калория және белсенді емес кезде 1750 калория қажет.
Қадам 5. Алкогольді тұтынудан аулақ болыңыз
Жасөспірімдер алкогольді ішпеуі керек, бірақ егер олар ішсе, бұл сіздің асқазаныңызды ауыртуы мүмкін. Алкоголь асқазан шығаратын қышқылдың көбеюіне, ойық жараға, қышқыл рефлюксіне және басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін. Алкоголь сонымен қатар құсу мен диарея тудыруы мүмкін.
6 -қадам. Стресс пен мазасыздықты азайтыңыз
Асқазанның ауыруы стресстен, мазасыздықтан және депрессиядан туындауы мүмкін. Стресс деңгейін төмендетуге тырысыңыз. Күн сайын ұзақ қашықтыққа жүгіру немесе жүгіру арқылы 30 минут жаттығуға тырысыңыз. Мазасыздықты азайту және асқазаныңызды тыныштандыру үшін кофеин мен қанттың мөлшерін азайтуға болады.
Егер сізде қатты күйзеліс немесе мазасыздық болса, кеңес берушімен сөйлесуді қарастырыңыз
Қадам 7. Менструальды ауырсыну кезінде көп демалып, салауатты өмір сүріңіз
Егер сіздің асқазаныңыздағы ауырсыну менструальды ауырсынудан туындаса, сізге көп демалу қажет. Сонымен қатар, алкоголь, кофеин мен темекі шегуден бас тарту керек.
4 -ші әдіс 4: Медициналық көмекке қашан жүгіну керектігін білу
Қадам 1. Асқазан ауруы қауіпті болуы мүмкін екенін түсініңіз
Дәрі -дәрмектерді қолдану, шөптермен емдеу және/немесе өмір салтын өзгерту медициналық емдеуді алмастырмайды. Асқазанның ауыруы маңызды проблеманы көрсетуі мүмкін, сондықтан сіз қандай белгілерге байыпты қарау керек екенін және дәрігерге қашан жүгіну керектігін білуіңіз керек.
2 -қадам. Егер сіз қатты тұрақты ауырсынуды сезсеңіз, дереу жедел жәрдем бөліміне барыңыз
Егер сізде асқазан ауырса, сіз бір орында отыра алмайсыз немесе оны басу үшін еңкейту қажет болса, жедел жәрдем бөліміне баруыңыз қажет. Бұл дұрыс қозғалыс, әсіресе егер ауырсыну іштің оң жағында болса. Сондай -ақ, егер сізде келесі белгілер пайда болса, жедел медициналық көмекке жүгіну үшін жедел жәрдем бөліміне баруыңыз қажет:
- Қанды нәжіспен іштің ауыруы, қатты жүрек айнуы мен құсу, терінің сарғыш түсі, іштің ісінуі немесе іштің ауыруы.
- Егер асқазан ауруы жарақаттан немесе жол -көлік оқиғасынан кейін пайда болса.
- Егер асқазаныңыз ауырса және жүкті екеніңізге күмәндансаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 3. Егер асқазаныңыз бірнеше күн бойы ауырса, дәрігерге хабарласыңыз
Егер іштің ауыруы бірнеше күн бойы кетпесе немесе сізді алаңдата бастаса, дәрігерге қаралу уақыты келді. Егер сіз бірнеше апта бойы кеудеде жану сезімін сезінсеңіз, дәрігерге қоңырау шалуыңыз керек, бұл рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолданғаннан кейін жақсарады. Егер іштің ауыруы безгегімен және бас ауруымен, тәбеттің нашарлығымен, салмақ жоғалтумен немесе зәр шығару кезіндегі ауырсынумен бірге жүрсе, дәрігерге хабарласыңыз.
Қадам 4. Егер етеккір циклі 3 күннен артық болса, дәрігерге хабарласыңыз
Егер ауырсыну ауыр болса, сіз дәрігерге қоңырау шалуыңыз керек.
