Жүктілік - жүктіліктің 20 аптаға дейін өздігінен жоғалуы. Өкінішке орай, бұл құбылыс әйелдер арасында жиі кездеседі. Жүктіліктің шамамен 10-25% -ы түсік түсумен аяқталады, содан кейін сіз қайтадан жүкті болуға тырысу туралы алаңдаушылық, қайғы және шатасуды сезінуіңіз мүмкін. Жүктіліктің жиі кездесетін себебі - хромосомалық аномалия және қайталануы екіталай. Босанған әйелдердің көпшілігі, егер қауіпті факторлар болмаса, әдетте қайтадан жүкті болып, сау жолмен босануы мүмкін. Әйелдердің шамамен 5% -ында екі рет қатарынан түсік болады.
Қадам
2 -ден 1 -ші бөлім: Жүктіліктен қалпына келтіру
Қадам 1. Қайта жүкті болмас бұрын бір -екі ай күтіңіз
Жүктіліктен кейін эмоцияларыңызбен күресу қиынға соғуы мүмкін немесе оқиғаны ұмыту үшін жақын арада қайтадан жүкті болу керек деп ойлайсыз. Кейбір әйелдер өздерін жоғалтқандай сезінеді және босанғаннан кейін бірнеше күн немесе апта ішінде қайтадан жүкті болуға тырысады. Бірақ қайтадан жүкті болуға тырыспас бұрын, кем дегенде бір -екі ай немесе екі етеккірді күту арқылы денеңіздің қалпына келуіне және демалуына уақыт бергеніңіз дұрыс.
- Физикалық түрде, түсік тастауды емдеуге бірнеше сағаттан бірнеше күнге дейін уақыт кетеді және сіздің етеккіріңіз төрт -алты аптадан кейін оралады. Бірақ сіз қайғылы процесті асықтырмаңыз және жоғалтудан толық айыққанша уақыт беріңіз.
- Кейбір дәрігерлер қайтадан жүкті болуға дейін алты айға дейін күтуді ұсынады. Бірақ түсік тасталғаннан кейін қайтадан жүкті болу үшін ұзақ күту қажеттілігін растайтын зерттеулер жоқ. Егер сіз сау болсаңыз, түсік түсіргеннен кейін бір етеккір кезеңі өтіп, қайтадан жүкті болуға дайын болсаңыз, күтудің қажеті жоқ.
Қадам 2. Жүктіліктен болатын денсаулыққа қатысты кез келген проблемалар немесе басқа асқынулар туралы біліңіз
Дәрігерден түсік түсіру нәтижесінде туындауы мүмкін қауіптер мен асқынулар туралы сұраңыз.
- Кейбір әйелдер молярлық жүктілікті немесе молярлық жүктілікті сезінеді, бұл жатырда дамитын жақсы ісік. Жүзім жүктілігі плацента цистаның қалыпты мөлшеріне айналған кезде пайда болады және жүктіліктің дұрыс дамуына кедергі жасайды. Егер сізде молярлық жүктілік болса, қайтадан жүкті болуға тырыспас бұрын алты айдан бір жылға дейін күткен дұрыс.
- Егер сіздің түсік тастауыңыз эктопиялық жүктіліктің нәтижесі болса (жатырдан тыс жүктілік), немесе сіз бұрын эктопиялық жүктілікке ұшыраған болсаңыз, дәрігер фаллопиялық түтіктерді тексереді, олардың біреуі немесе екеуі де бітелмеген немесе зақымдалмаған. Егер сіздің фаллопиялық түтіктеріңіз бітелген немесе зақымдалған болса, эктопиялық жүктілік қаупі артады.
Қадам 3. Егер сізде екі немесе одан да көп түсік болған болса, мүмкін болатын қауіптер туралы дәрігерден сұраңыз
Бірнеше рет түсік тастаған әйелдер, қайтадан жүкті болуға тырыспас бұрын, негізгі проблеманың бар -жоғын анықтау үшін тексеруден өтуі керек. Дәрігер келесі зерттеулерді жүргізеді:
- Гормоналды фактор тесті: Сіздің дәрігер қалқанша без деңгейіңізді, мүмкін пролактин мен прогестерон деңгейін тексереді. Егер нәтиже қалыптан тыс болса, дәрігер сізге дәрі береді және сіздің прогресті тексеру үшін сізді қайтадан тексереді.
- Гистеросалпингограмма: бұл жатырдың пішіні мен мөлшерін, сондай -ақ полиптерді, миоманы немесе септальды қабырғаларды қоса, жатырдың ішіндегі кез келген тыртықтарды анықтау үшін тексеру. Бұл жағдайлардың барлығы In vitro ұрықтандыру (IVF) кезінде жаңа жұмыртқалардың имплантациясына әсер етуі мүмкін. Сондықтан сіздің проблемаларыңыздың бар -жоғын білу үшін сіздің жатырыңызды тексеру қажет. Дәрігер жатыр қуысының ішінде гистероскопия жасайды, бұл жатыр мойны арқылы шағын камерамен тексеру.
- Басқа ықтимал сынақтар - бұл қан анализі, екі серіктестің ДНҚ сынағы немесе ультрадыбыстық зерттеу.
Қадам 4. Кез келген инфекцияны тексеріңіз және емдеңіз
Жүктіліктен кейін біркелкі жүкті бола алатындығыңызға сенімді болу үшін, жыныстық жолмен берілетін инфекциялар сияқты инфекцияны тексеріңіз және қайтадан жүкті болуға тырыспас бұрын емдеңіз. Кейбір инфекциялар басқа түсік түсіру қаупін арттыруы мүмкін, соның ішінде:
- Хламидиоз: бұл жыныстық жолмен берілетін инфекция (ЖЖБИ), әдетте симптомдары жоқ. Егер сіз немесе сіздің серіктесіңіз жұқтырды деп күдіктенсеңіз, жүктілік бағдарламасына оралмас бұрын оны тексеріп, емдеңіз.
- Жатырдағы немесе қынаптағы инфекциялар: Дәрігер осы аймақтарда мүмкін инфекцияларды тексереді және емделуді тағайындайды.
- Листерия: Бұл инфекция пастерленбеген ірімшікті немесе сүтті тұтынудан туындайды.
- Токсоплазмоз: Бұл инфекция лас жемістер, көкөністер мен ет арқылы беріледі. Етті дайын болғанға дейін пісіріңіз және барлық жаңа піскен жемістер мен көкөністерді мұқият жуыңыз. Мысық қоқыстары мен бақшаны тазалаған кезде қолғап киіңіз, себебі мысықтар бұл вирусты ішекте тасымалдайды.
- Парвовирус: Бұл жүктілікке әкелуі мүмкін вирустық инфекция, бірақ жұқтырған әйелдердің көпшілігі қалыпты жүктілікке ие болуы мүмкін.
Қадам 5. Егер сіз эмоционалды немесе қайғылы сезінсеңіз, терапия немесе кеңес сұраңыз
Сіздің дәрігеріңіз сізге және сіздің серіктесіңізге түсік түсірудің эмоционалды процесін өту үшін қолдау тобын немесе кеңесшіні ұсына алады. Осындай шығынға ұшыраған адамдармен бөлісу сізге тыныштық пен жабылуды табуға көмектеседі. Сіздің серіктесіңізбен қайғы -қасіретке ұшырау сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтады және екеуіңізді келесі жүктілік бағдарламасына жақсы дайындайды.
Сіз сондай -ақ туыстарыңыз бен достарыңыздан қолдау сұрай аласыз. Кейде сіздің жақындарыңыз сіздің уайымдарыңызды тыңдауға дайын және жүкті болуға тырысуыңыз да пайдалы болуы мүмкін
2 -ден 2 -ші бөлім: Жаңа жүктілікке дайындық
Қадам 1. Теңгерімді диета мен салауатты салмақты ұстаңыз
Басқа түсік түсіру қаупін азайту үшін теңдестірілген диетаны ұстану керек, оның құрамында төрт топ бар: жемістер мен көкөністер, ақуыз, сүт және дәнді дақылдар.
- Сіздің күнделікті диетаңыз жаңа немесе мұздатылған жемістердің бес порциясынан тұратынына көз жеткізіңіз; ет, балық, жұмыртқа, соя немесе тофу сияқты ақуыз 170 грамм немесе одан аз; жаңа немесе мұздатылған көкөністердің үш -төрт порциясы; нан, күріш, макарон және таңғы астық сияқты алты-жеті порция дәнді өнімдер; және йогурт пен қатты ірімшік сияқты сүт өнімдерінің екі -үш порциясы.
- Сіз сондай -ақ жасыңыз бен бойыңыз үшін салауатты салмақты сақтауыңыз керек. Артық салмақ немесе артық салмақ болмаңыз. Сіз дене салмағының индексін онлайн BMI калькуляторының көмегімен есептей аласыз және салауатты салмақты сақтау үшін күніне қанша калория тұтыну керектігін анықтай аласыз.
Қадам 2. Күнделікті жаттығулар жасаңыз, бірақ ауыр жаттығулардан аулақ болыңыз
Бала түсік тастағаннан кейін, ауыр жаттығулардан аулақ болыңыз және серуендеу, йога немесе медитация сияқты жеңіл әрекеттерге назар аударыңыз. Күнделікті жаттығулармен айналысу сіздің денсаулығыңызды жақсартады және денеңіздің жақсы жағдайда болуын және қайтадан жүкті болуға дайын болуын қамтамасыз етеді.
Йога сияқты жұмсақ жаттығулар жүктіліктің нәтижесінде туындауы мүмкін стрессті немесе мазасыздықты азайтуға көмектеседі. Сіздің денсаулығыңыз жақсы болу үшін және жүктілікті қабылдауға дайын болу үшін стрессті дұрыс басқару керек
Қадам 3. Күн сайын пренатальды витамин мен фолий қышқылының қоспасын алыңыз
Дене жаттығуларымен теңдестірілген тамақтану мен дұрыс салмақты сақтау сіздің денеңізді маңызды қоректік заттар мен минералдармен қамтамасыз етеді. Босанғанға дейінгі витаминдер мен фолий қышқылы сияқты қоспалар түсік тастау, шала туылу және салмақтың төмен болу қаупін төмендететіні дәлелденді. Дәрігеріңізбен түсік түсіруді қалпына келтіруге көмектесетін фолий қышқылын қабылдау туралы сөйлесіңіз.
Фолий қышқылының қоспалары жұлын қалыпты дамымайтын спина бифида сияқты нейрондық түтік ақауларының қаупін төмендетуі мүмкін. Егер сіз жүкті болсаңыз, дәрігер әдетте фолий қышқылының қоспаларын тағайындайды
4 -қадам. Алкоголь, кофеин және темекі тұтынбаңыз
Зерттеулер көрсеткендей, алкоголь, темекі және кофеинді қолдану түсік тастау қаупін арттырады.
- Алкогольді диетадан шығарыңыз немесе шектеңіз. Күнделікті алкогольді және/немесе аптасына 14 бірлік алкогольді көп ішетін әйелдердің түсік тастау қаупі жоғары. Аптасына бір немесе екі бірлік алкогольді шектеңіз немесе жүкті болғыңыз келгенде ішуді мүлде тоқтатыңыз. Егер сіздің серіктес көп ішетін болса, оның сперматозоидтарының саны мен сапасы айтарлықтай төмендеуі мүмкін.
- Жүктілік бағдарламасын орындаған кезде абай болыңыз және темекі шегуді азайтыңыз немесе темекі шегуді тоқтатыңыз.
- Жүкті әйелдерге кофеинді тәулігіне 200 мг немесе максимум 2 кесе кофемен шектеу ұсынылады. Сіз білуіңіз керек, кофеин көк шай, энергетикалық сусындар мен алкогольсіз сусындардың кейбір түрлерінде де болуы мүмкін. Кофеин сонымен қатар суық тию мен тұмауға қарсы кейбір шөптерде және шоколадта кездеседі. Кофеинді тұтынуды азайтыңыз, әсіресе жүктілік кезінде.
5 -қадам. Қажет болмаса, барлық есірткі мен есірткіден аулақ болыңыз
Егер сіз жүкті болуды жоспарласаңыз, егер дәрігер жұқпалы ауруларды немесе денсаулыққа қатысты басқа да проблемаларды емдеуге белгілі бір дәрі -дәрмектерді ұсынбаса, барлық есірткі мен есірткіден аулақ болыңыз. Рецептсіз дәрі-дәрмектер мен шөптен жасалған дәрі-дәрмектерден аулақ болыңыз. Шөптен жасалған дәрі -дәрмектерді Азық -түлік пен дәрі -дәрмектерді қадағалау агенттігі (BPOM) реттемейді, сондықтан сіз шөптен жасалған дәрілік заттарды немесе басқа дәрі -дәрмектерді қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек.
- Егер сіз белгілі бір инфекцияларға антибиотиктерді қабылдайтын болсаңыз, антибиотиктердің жойылғанын және инфекция жойылғанша күтіңіз, содан кейін жүктілік бағдарламасын бастаңыз.
- Егер сіз эктопиялық жүктілікті тоқтату үшін дәрі қабылдайтын болсаңыз, жүктілік бағдарламасын бастамас бұрын метотрексатпен емдеу аяқталғаннан кейін үш айға дейін күтіңіз.
- Егер сіз белгілі бір аурумен немесе инфекциямен емделсеңіз, жүктілік бағдарламасына кірмес бұрын емдеудің аяқталуын күтіңіз.
