Жүректің ишемиялық ауруы, сонымен қатар жүректің ишемиялық ауруы деп аталады, бүкіл әлемде өлімнің бірінші себебі болып табылады. Бұл ауруды коронарлық артерия ауруы деп те атайды, себебі оның себебі артериялардың бітелуі болып табылады. Жүрек артериясының бітелуі қанның жетіспеушілігін тудырады және дененің әртүрлі бөліктеріне оттегі мен басқа қоректік заттарды жеткізе алмайды. Көптеген адамдар кеуде ауыруының (стенокардия) белгілерін біледі, бірақ жүрек ауруы басқа жолдармен көрінуі мүмкін. Коронарлық артерия ауруымен байланысты барлық қауіп факторлары мен белгілерін түсіну арқылы сіз бұл аурудың қаупін басқаруға немесе тіпті төмендетуге көмектесе аласыз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: симптомдарды тану
Қадам 1. Кеудедегі ауырсыну жағдайына назар аударыңыз
Кеуде ауруы (стенокардия) - жүректің ишемиялық ауруының алғашқы белгісі. Ангина кеуде аймағында сезілетін оғаш немесе түсініксіз ауру ретінде сипатталады. Кейбір адамдар оны ыңғайсыздық, тығыздық, ауырлық, қысым, күйік, ауру, ұйқышылдық, қысу немесе кеудедегі толу сезімі деп сипаттайды. Ауырсыну мойынға, жаққа, арқаға, сол иыққа және сол қолға таралуы мүмкін. Бұл аймақтардың жүйке жолдары бірдей болғандықтан, кеудеден ауырсыну әдетте сол жерде таралады. Сіз жаттығулар кезінде, ауыр тамақ ішкенде, қандай да бір себептермен шиеленісті сезінгенде және өте эмоционалды күйде кеуде ауыруы мүмкін.
- Егер коронарлық артерия ауруы кеуде қуысының ауырсынуын тудырса, онда ауырсыну жүрекке тым аз қан ағымының нәтижесі болып табылады. Бұл әдетте қан ағымына деген сұраныс жоғары болған кезде пайда болады, сондықтан стенокардия мен физикалық белсенділіктің байланысы бастапқы сатысында.
- Ангина әдетте ентігу немесе тыныс алудың қиындауы, бас айналу немесе жүрек қағуы, шаршау, тершеңдік (әсіресе суық тер), іштің ауыруы және құсу сияқты басқа да ілеспе белгілермен көрінеді.
Қадам 2. Атипті стенокардия белгілеріне назар аударыңыз
Атипті стенокардия - бұл кеудедегі әдеттегі ауырсынусыз пайда болатын іштің ыңғайсыздығы, тыныс алудың жетіспеушілігі, шаршау, бас айналу, ұйқышылдық, жүрек айну, тіс ауруы, ас қорыту, әлсіздік, мазасыздық және тершеңдік сияқты белгілер. Әйелдер мен қант диабетімен ауыратын адамдарда атипті симптомдардың пайда болу ықтималдығы жоғары.
Атипті стенокардия «тұрақсыз» болуы мүмкін, демек ол демалыс кезінде болады, тек жаттығу кезінде емес, инфаркт қаупі жоғары
Қадам 3. Тыныс алудың қысқаруын бақылаңыз
Тыныс жетіспеушілігі әдетте аурудың соңғы кезеңінде пайда болады. Жүректің ишемиялық ауруы жүректің қанды сору қабілетін төмендетеді, бұл қан тамырларының бітелуіне әкеледі. Өкпеде пайда болған кезде сіз ентігуді сезінесіз.
Егер сіз жаяу жүру, бау -бақша немесе үй жұмысын орындау сияқты қарапайым физикалық жаттығулар кезінде тыныс алу мүмкін емес сияқты сезінсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
4 -қадам. Жүрек ырғағының бұзылуын қадағалаңыз
Жүректің дұрыс емес соғуын аритмия деп те атайды. Мұны жүрек соғысы жиілеп кететін немесе кейде тезірек соғатын сияқты сипаттауға болады. Сіз сондай -ақ импульстің біркелкі еместігін сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз бұл бұзушылықты кеуде қуысының ауырсынуымен бірге сезінсеңіз, Жедел жәрдемге барыңыз.
- Коронарлық артерия ауруы жағдайында қанның төмендеуі жүрекке электрлік импульстарға кедергі келтіргенде жүрек аритмиясы пайда болады.
- Жүректің ишемиялық ауруымен байланысты аритмияның ең ауыр түрі - бұл кенеттен жүректің тоқтап қалуы, онда жүрек соғысы қалыпты емес, бірақ толық тоқтайды. Бұл әдетте жүрек соғылмайтын болса, әдетте кардиостимулятордың көмегімен (дефибриллятор) бірнеше минут ішінде өлімге әкеледі.
5 -қадам. Жүректің ишемиялық ауруы инфаркт тудыруы мүмкін екенін біліңіз
Жүректің ишемиялық ауруының ең ауыр асқынуы - инфаркт. Жүректің ишемиялық ауруының кейінгі сатысында жүрген адамдарда инфаркт қаупі жоғары. Кеудедегі ауырсыну күшейе түседі, дем алу қиын болады, жүрек айнуы мен мазасыздық сезіледі, суық тер шығады. Егер сізде немесе сіздің отбасыңызда инфаркт бар деп күдіктенсеңіз, тез арада жедел жәрдем шақыруыңыз керек.
- Жүрек соғысы кейде жүректің ишемиялық ауруының алғашқы белгісі болып табылады. Егер сіз жүрек ауруының басқа белгілерін көрмесеңіз де, кеуде ауыруы немесе ентігу кезіндегі медициналық көмекке жүгініңіз, себебі бұл жүректің ишемиялық ауруы сияқты денсаулығының ауыр проблемасының белгісі болуы мүмкін.
- Кейде инфаркт мазасыздық, қорқынышты нәрсе болады деп қорқу немесе кеудедегі ауырлық сезімі сияқты атипті белгілермен көрінуі мүмкін. Кенеттен пайда болатын кез келген ерекше белгілерді дәрігер мүмкіндігінше тезірек бағалауы керек.
2 -ші әдіс 4: Тәуекел факторларын білу
Қадам 1. Сіздің жасыңызды ескеріңіз
Зақымдалған және тарылған артериялар тек жасына байланысты болуы мүмкін. 55 жастан асқан адамдарда қауіп жоғары. Әрине, денсаулыққа пайдалы емес өмір салтын таңдау, мысалы, дұрыс тамақтанбау немесе жеткілікті жаттығулар алмау, қарттықпен бірге бұл аурудың даму ықтималдығын арттыруы мүмкін.
2 -қадам. Жынысыңызды ескеріңіз
Жалпы еркектерде әйелдерге қарағанда жүректің ишемиялық ауруы жиі кездеседі. Дегенмен, менопаузадан кейін әйелдің қаупі артады.
Әйелдерде әдетте атипті жүректің ишемиялық ауруының ауыр емес белгілері байқалады. Әйелдерде кеуде ауыруы жиі байқалады, олар мойнында, жақта, өңеште, асқазанда немесе арқада ауыруы мүмкін. Егер сіз кеудеде немесе иығыңызда қалыпты емес сезім немесе ауырсынуды сезінетін әйел болсаңыз немесе тыныс алу қиын болса, дәрігермен сөйлесіңіз, себебі бұл жүректің ишемиялық ауруының алғашқы белгісі болуы мүмкін
3 -қадам. Отбасыңыздың тарихын қараңыз
Егер сіздің жақын туыстарыңыздың біреуі бұрын жүрек ауруымен ауырса, сізде артериялық аурудың даму қаупі жоғары. Егер сіздің әкеңізге немесе ағаңызға 55 жасқа дейін диагноз қойылса немесе сіздің анаңызға немесе әпкеңізге 65 жасқа дейін диагноз қойылса, сізге қауіп жоғары.
Қадам 4. Сіздің никотинді пайдалануды бағалаңыз
Жүректің ишемиялық ауруының көпшілігінің негізгі себебі темекі шегу болып табылады. Темекі құрамында никотин мен көміртегі тотығы бар, олар жүректі де, өкпені де ауыр жұмыс жасауға мәжбүр етеді. Темекідегі басқа химиялық заттар жүрек артерияларының шырышты қабығының тұтастығын бұзуы мүмкін. Зерттеулерге сәйкес, сіз темекі шегу кезінде жүректің ишемиялық ауруымен ауыру ықтималдығыңызды 25%-ға арттырасыз.
Электрондық темекі (вапинг) жүрекке бұрынғыдай әсер етеді. Сіздің денсаулығыңыз үшін никотиннің барлық түрлерінен аулақ болыңыз
5 -қадам. Қан қысымыңызды тексеріңіз
Тұрақты жоғары қан қысымы тамырлардың қатаюына және қалыңдығына әкелуі мүмкін. Бұл қан ағымын тарылтады және жүректің бүкіл денеде қан айналымын қиындатады, бұл жүрек ауруының даму қаупіне әкеледі.
Қан қысымының қалыпты диапазоны 90/60 мм сынап бағанасынан 120/80 мм сынап бағанасына дейін. Қан қысымы әрқашан бірдей болмайды және қысқа уақыт аралығында өзгереді
Қадам 6. Егер сіз қант диабетімен ауыратын болсаңыз, ойланыңыз
Қант диабетімен ауыратындардың қаны қалың және жабысқақ болады, бұл денені айналдыруды қиындатады, яғни жүрек үнемі жұмыс істеуі керек. Қант диабетімен ауыратындардың жүрегінде жүрекше қабырғалары қалың болады, яғни жүрек түтіктері оңай бітеліп қалуы мүмкін.
Қадам 7. Холестеринді төмендетуге тырысыңыз
Холестериннің жоғарылауы жүрек артерияларының қабырғаларында бляшкалардың жиналуына әкеледі. Жоғары холестерин сонымен қатар қан тамырларында майдың көп жиналуын білдіреді, бұл жүректі баяулатады және ауруға сезімтал етеді.
LDL деңгейінің жоғарылауы («жаман» холестерин деп аталады) мен HDL деңгейінің төмендігі («жақсы» холестерин) атеросклерозды тудыруы мүмкін, бұл атероматозды бляшкалардың жиналуынан болатын қан тамырларының қабынуы
Қадам 8. Өз салмағыңызды ескеріңіз
Семіздік (BMI 30 немесе одан жоғары) әдетте басқа қауіп факторларын күшейтеді, себебі семіздік қан қысымының жоғарылауымен, холестерин мен қант диабетімен байланысты.
Қадам 9. Стресс деңгейіңізді бағалаңыз
Стресс жүректің жұмысын күшейтуі мүмкін, себебі жүйке мен кернеу жүректің соғуын тездетеді. Әрқашан күйзеліске ұшыраған адамдарда жүрек ауруларына шалдығу ықтималдығы жоғары. Стресс қан ұйығыштарының пайда болу қаупін арттырады және дененің қан қысымын жоғарылататын гормондарды шығаруына әкеледі.
- Йога, тайси және медитация сияқты стресстен арылудың пайдалы көздерін қолданып көріңіз.
- Күнделікті аэробты жаттығулар жүректі нығайтып қана қоймайды, сонымен қатар стрессті жеңілдетеді.
- Стрессті жеңу үшін алкоголь, кофеин, никотин немесе қажетсіз тағам сияқты зиянды заттардан аулақ болыңыз.
- Массаж терапиясы стрессті жеңуге көмектеседі.
3 -ші әдіс 4: Жүректің ишемиялық ауруының белгілерін емдеу
Қадам 1. Дәрігерге барыңыз
Егер сізде кеуде қуысының қатты ауыруы немесе инфаркт деп ойласаңыз, жедел жәрдем шақырып, тезірек жедел жәрдемге бару керек. Неғұрлым ауыр симптомдар үшін мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз. Сценарий қандай болса да, медициналық мамандар жүректің ишемиялық ауруының дұрыс диагнозын қою үшін қажетті құралдарға қол жеткізе алады.
Дәрігерге симптомдарды егжей -тегжейлі сипаттаңыз, оның ішінде не тудыруы мүмкін, нашарлататын нәрсе және олар қанша уақытқа созылады
Қадам 2. Стресс -тесттен өтіңіз
Неғұрлым ауыр емес жағдайларда, сіздің дәрігеріңіз жүректің ишемиялық ауруын анықтауға көмектесу үшін стресс -тест ұсынуы мүмкін. Бұл тест қалыпты қан ағымының белгілерін іздеу үшін жаттығу кезінде (әдетте жүгіру жолында жүгіру) жүрегіңізді бақылауды қамтиды.
Қадам 3. Жүрек мониторын қолданыңыз
ЭКГ (немесе ЭКГ) жүрегіңізді бақылауды жалғастырады. Аурухананың медициналық мамандары ишемияға байланысты өзгерістерді іздейді (жүрекке қан жеткіліксіз).
Қадам 4. Жүрек ферменттерін тексеріңіз
Егер сіз ауруханада бақыланып жүрсеңіз, аурухана қызметкерлері жүрек бұзылған кезде шығаратын тропонин деп аталатын жүрек ферментінің деңгейін тексеруі мүмкін. Әрқайсысы сегіз сағаттан тұратын үш түрлі деңгейлік тесттен өту керек.
5-қадам. Рентгенге түсіріңіз
Егер сіз ауруханаға жедел жеткізілсеңіз, рентген сәулесінде жүрек жеткіліксіздігіне байланысты өкпенің ұлғаюы немесе сұйықтықтың белгілері болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз жүрек мониторингіне қосымша рентгенографияны ұсынуы мүмкін.
Қадам 6. Жүрек катетеризациясын орындаңыз
Басқа ұсынылған сынақтардағы белгілі бір ауытқулар үшін сізге кардиологпен жүрек катетеризациясын жүргізу қажет болуы мүмкін. Бұл кардиолог феморальды артерияға түрлі түсті сұйықтық толтырылған жұқа түтікшені салатынын білдіреді (шапта орналасқан және аяққа апаратын үлкен артерия). Бұл процесс медициналық топқа ангиограмма жасауға мүмкіндік береді (артерияларда қан ағымының бейнесі).
Қадам 7. Дәрі қабылдаңыз
Егер сіздің дәрігер сіздің нақты жағдайыңыз операцияны қажет етпейтінін сезсе, сізге коронарлық артерия ауруларын емдеуге көмектесетін дәрі қажет болуы мүмкін. Холестеринді агрессивті басқару кейбір коронарлық бляшкаларды (атерома) кішірейтетіні дәлелденді, сондықтан сіздің дәрігеріңіз холестеринді дәрі -дәрмектер сізге сәйкес келеді деп ойлауы мүмкін.
Егер сізде де қан қысымы жоғары болса, сіздің жеке жағдайыңыздың тарихына негізделген дәрігер ауруды емдеуге арналған көптеген дәрі -дәрмектердің бірін тағайындайды
Қадам 8. Шарлы ангиопластика туралы сөйлесіңіз
Бітелмеген артериялар үшін сіздің дәрігер ангиопластика нұсқаларын талқылайды. Бұл процедурада дәрігер артерияға ұшымен шар байланған жұқа түтікті енгізеді. Кіші шарды артерияның тарылған аймағына үрлеу арқылы, тақта артерия қабырғасынан итеріп кетіп, қан ағымын қалпына келтіреді.
- Қан ағымының жоғарылауы кеуде қуысының ауырсынуын азайтады және жүрекке зақым келтіру мөлшерін азайтады.
- Процедура кезінде дәрігер артерияға кішкене түтік немесе стент қояды. Бұл ангиопластикадан кейін артериялардың ашық қалуына көмектеседі. Коронарлық стентті ауыстыру кейде дербес процедура ретінде де жүргізіледі.
Қадам 9. Ротабляция туралы сұраңыз
Ротабляция-артерияларды тазартуға көмектесетін хирургиялық емес процедураның тағы бір түрі. Бұл процедура артериялардан бляшкаларды алу үшін гауһармен қапталған кішкене бұрғылауды қолданады. Бұл процедураны жалғыз немесе ангиопластикаға қосымша ретінде қолдануға болады.
Процедура жоғары қауіпті немесе егде жастағы емделушілерге қолданылуы мүмкін
Қадам 10. Айналым операциясы туралы сөйлесіңіз
Егер сол жақтағы негізгі жүрек артериясы (немесе екі немесе одан да көп артериялардың тіркесімі) қатты бітеліп қалса, кардиолог хирургиялық операцияны талқылайды. Бұл процедура жүректе бітелген каналдарға балама арналар жасау мақсатында аяқтардан, қолдардан, кеудеден немесе іштен сау қан тамырларын трансплантациялауды қамтиды.
Бұл өте ауыр операция, ол әдетте реанимацияда екі күнге дейін және ауруханада бір аптаға дейін созылады
4 -ші әдіс 4: Жүректің ишемиялық ауруының алдын алу
Қадам 1. Темекіні тастаңыз
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, жүректің ишемиялық ауруының немесе жүректің ишемиялық ауруының алдын алу үшін жасай алатын бірінші қадам - бұл тастау. Темекі шегу жүрекке қосымша стресс береді, қан қысымын көтереді, жүрек -қан тамырлары асқынуларын тудырады. Күніне бір қорап темекі шегетін адамдарда инфаркт қаупі темекі шекпейтіндерге қарағанда екі есе жоғары.
Америкадағы жүрек ауруынан болатын өлімнің 20% -ы темекі шегуден болады
Қадам 2. Қан қысымыңызды үнемі тексеріп отырыңыз
Шындығында, сіз өзіңіздің үй жағдайыңыздан қан қысымыңызды күніне бір рет тексере аласыз. Дәрігерден сізге сәйкес келетін құрылғы туралы сұраңыз. Үйдегі қан қысымын тексерушілердің көпшілігі құрылғыны білекке қоюды, білегіңізді дененің алдында жүрек деңгейінде ұстауды, содан кейін қан қысымының көрсеткішін тексеруді талап етеді.
Дәрігерден қалыпты тыныштық қан қысымы қандай екенін сұраңыз. Бұл күнделікті тексерулерді салыстыруға арналған стандарт
Қадам 3. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жүректің ишемиялық ауруы жүрек -қан тамырлары (немесе жүрек) проблемасы болғандықтан, жүрегіңізді нығайту үшін жүрек -қан тамырлары жаттығуларын жасау керек. Кардио жаттығуларына жүгіру, жылдам жүру, жүзу, велосипедпен жүру немесе жүрек соғу жиілігін арттыратын басқа жаттығулар жатады. Сіз күн сайын кем дегенде 30 минут жаттығуға тырысуыңыз керек.
Кез келген жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын сіздің денсаулығыңыз бен фитнес деңгейіңізге сәйкес келетініне көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Шындығында, сіздің дәрігеріңіз сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін нұсқаларды ұсына алады
Қадам 4. Дұрыс тамақтануды сақтаңыз
Дұрыс тамақтану жүрекке пайдалы, сонымен қатар дене салмағын және холестеринді сау деңгейде ұстайтын тағамдардан тұруы керек. Теңгерімді диета мыналарды қамтуы керек:
- Жемістер мен көкөністердің көп мөлшері, құрамында витаминдер мен минералдар бар.
- Терісі жоқ балық пен тауық сияқты майсыз ақуыз.
- Дәнді дақылдар, оның ішінде бидай нан, қоңыр күріш және квиноа.
- Йогурт сияқты майсыз сүт өнімдері.
- Жоғары қан қысымының ықтималдығын төмендету үшін күніне 3 грамнан аз тұз
Қадам 5. Балықты аптасына кемінде екі рет жеп қойыңыз
Атап айтқанда, сіз омега -3 май қышқылдарына бай балықты жеуіңіз керек. Омега 3 ағзадағы қабыну қаупін азайтады, бұл өз кезегінде жүрек ауруларына әкелетін қан тамырларының қабыну мүмкіндігін төмендетеді. Омега 3 май қышқылдары бар балыққа мыналар жатады:
Лосось, тунец, скумбрия, форель және майшабақ
Қадам 6. Майлы тағамдарды шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз
Егер сіз жүрек денсаулығына алаңдайтын болсаңыз, қаныққан немесе транс майы көп тағамдардан аулақ болуыңыз керек. Майдың бұл түрі төмен тығыздықтағы липопротеидтерді (LDL) немесе «жаман» холестеринді жоғарылатады және артерияларды бітеп, жүрек ауруларына әкелуі мүмкін.
- Қаныққан майдың көздеріне қызыл ет, балмұздақ, май, ірімшік, қаймақ және шошқа етінен жасалған өнімдер жатады. Қуырылған тағамдар әдетте қаныққан майға толы.
- Транс майлар әдетте өңделген және қуырылған тағамдарда кездеседі. Жартылай гидрленген өсімдік майынан жасалған май - транс майлардың тағы бір кең таралған көзі.
- Балық пен зәйтүн майын жеп қойыңыз. Майдың бұл түрі омега -3 май қышқылдарына бай, бұл инфаркт пен инфаркт қаупін азайтуға көмектеседі.
- Сондай -ақ, күніне бір жұмыртқаны жеуге болмайды, әсіресе холестерин деңгейін бақылауда қиындықтар туындаса. Жұмыртқалар қалыпты мөлшерде жегенде әдетте сау болса да, олардың көпшілігі жүрек жеткіліксіздігі немесе жүрек ауруының қаупін арттырады. Жұмыртқа жеген кезде ірімшік немесе май сияқты майларды қоспаңыз.
Кеңестер
Физикалық сау болуды мақсат етіңіз. Идеалды дене салмағы, тұрақты жаттығулар мен дұрыс тамақтану жүректің ишемиялық ауруымен ауыру мүмкіндігін төмендетуге көмектеседі
Ескерту
- Егер сізде жүрек ауруы, кеуде қуысының ауруы немесе басқа ұқсас белгілер пайда болса, мүмкіндігінше тезірек дәрігермен кеңесу керек. Жүректің ишемиялық ауруы ерте анықталса, болашақта жақсы болжам немесе нәтиже береді.
- Назар аударыңыз, көптеген адамдарда жүректің ишемиялық ауруының немесе жүректің ишемиялық ауруының белгілері байқалмайды. Егер сізде осы мақалада сипатталған екі немесе одан да көп қауіп факторлары болса, сіздің денсаулығыңызды бағалау үшін және жүрек ауруының қаупін азайту үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
- Жүректің ишемиялық ауруы мен жүректің ишемиялық ауруы туралы ақпарат берсе де, бұл мақалада медициналық кеңес берілмеген. Егер сіз тәуекел санаттарының біріне жатсаңыз немесе жоғарыда аталған белгілердің біреуін сезінемін деп ойласаңыз, жүрек денсаулығын анықтау үшін дәрігерге хабарласыңыз және қажет болған жағдайда тиісті емдеу жоспарын құрыңыз.
