Әйелді ұмыту қиын ба? Бұл проблеманы әркім басынан өткерген болуы керек. Сіз жаңа ғана ажырасқаныңыз үшін бе, әлде жоғалмайтын махаббатты жеңуге тырысып жатырсыз ба, сіз одан әрі қарай жүруді үйрене аласыз және өзіңізді осы ойлардан алшақтатуға болады. Бәрі жақсы болады.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Ажырасуды ұмыту
Қадам 1. Өзіңізді қайғылы сезінуге рұқсат етіңіз, бірақ аз ғана уақытқа
Балмұздақ жеу және Netflix -тен телехикая көру тек тасталған әйелдерге ғана арналмаған. Егер сіз шынымен үйде біраз уақыт жалқау болғыңыз келсе, жасаңыз. мұнымен ештеңе жоқ. Кейде бұл сізге өту керек кезең.
Бұл кезеңнің ұзаққа созылуына жол бермеңіз, өйткені уақыт өте келе ол сізді депрессия мен қайғыға душар етеді. Нақты ережелер? Сіз кездескен әр ай үшін бір күн қайғыруға рұқсат етіңіз. Егер сіз көптен бері кездесіп жүрсеңіз, онда бұл кезең де сәл ұзағырақ болады. Бірақ негізінен оны ұмытыңыз
Қадам 2. Онымен байланысын тоқтатыңыз
Кім шешеді, бұрынғы қызыңызбен байланысын тоқтатыңыз. Егер біреуді ұмыту қиын болса, олардан аулақ болу - басты шешім. Онымен хат алмасуды немесе сөйлесуді тоқтатыңыз. Оған қоңырау шалуды тоқтатыңыз. Негізінде, онымен қарым -қатынас жасаудың барлық әдістерін кесіңіз.
- Егер сіз онымен, мысалы, сабақта немесе жұмыста кездесуге мәжбүр болсаңыз, сабырлы болыңыз. Олармен қарым -қатынасыңызды кәсіби және қысқаша сақтаңыз. Егер ол сізді қудалауды жалғастыра берсе, «айтарға сөзім жоқ» сияқты бірдеңе айтыңыз.
- Оның әлеуметтік желілердегі жазбаларын алып тастаңыз және бұғаттаңыз. Бұрынғы жігіттің дәл қазір кіммен сөйлесіп жатқанын білу үшін оның аккаунтын тексерудің қажеті жоқ. Бұл сіздің көңіл -күйіңізді нашарлатады.
Қадам 3. Қарым -қатынасыңыздан естеліктерден арылыңыз
Ол спорттық команданың жейдесін немесе формасын сатып алды ма? Одан құтылыңыз немесе лақтырыңыз. Ол жіберген сүйкімді карталар мен жазбалар? Тек оны тастаңыз. Сізді ренжіткен адамды еске түсіретін нәрселермен қоршаудың қажеті жоқ.
Егер сізге бұрынғы күйеуіңізді еске салатын нәрсе ұнаса немесе оны тастағыңыз келмесе, оны қорапқа салып, оны көре алмайтын жерге қойыңыз. Оны досыңызға беріңіз, немесе көрмейтін бұрышқа шкафқа салыңыз
Қадам 4. Досыңызбен өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді айтыңыз
Әдетте ер адамдарға өз сезімдерін, әсіресе ер достармен бөлісу қиынға соғады. Егер сіздің әңгімелеріңіздің көпшілігі белгілі бір спорт немесе хобби туралы болса да, жеке әңгіме жүргізудің еш қатесі жоқ. Бірге жиналып, сізді алаңдататын нәрсе туралы сөйлесіңіз және мүмкіндік туындаған кезде өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді айтыңыз.
- Сіз өз сезіміңізді әкеңізбен бөлісе аласыз. Кішкене ескірген болса да, ол сенің басыңнан өткенді басынан өткерген шығар. Сондықтан, онымен ашық болыңыз.
- Қажет болса, мұны әйел досымен талқылау жақсы, тіпті жақсы. Бұл туралы сенуге болатын әпке, немере ағасы немесе декан досымен талқылаңыз. Кеңес сұраңыз немесе жай ғана өз сезіміңізді білдіріңіз.
5 -қадам. Өз сезімдеріңізді жазыңыз
Отырыңыз және қарындаш пен қағазды дайындаңыз, содан кейін өз сезімдеріңізді жазыңыз. Оны ешкім оқымауы керек, және оны аяқтағаннан кейін оны қайта оқудың қажеті жоқ. Бірақ егер сіз өзіңіздің эмоцияларыңызбен күресуде қиналсаңыз және біреу туралы ойлауды тоқтата алмасаңыз, оны қағазға жазып, оны жасаған кезде оны жыртып көріңіз. Тек эмоцияларыңызды босатыңыз, содан кейін розетканы растаңыз.
Қағаздың жоғарғы жағына оның атын жазыңыз және егер бұл сізге назар аударуға көмектесетін болса, оған хат жазыңыз. Ол не айтқысы келетінін анық айтыңыз, содан кейін хатты жойыңыз
Қадам 6. Бостандығыңызды атап өтіңіз
Әр үзіліс монетамен бірдей. Бір жағынан, сіз өзіңізді жоғалған, қайғылы сезінесіз және басқа жағымсыз эмоцияларды сезінесіз. Иә, сен қазір жалғыз қалдың. Бірақ екінші жағынан, сіз қазір бостансыз. Егер сіз бұрынғы қарым -қатынасыңызға риза болсаңыз да, жалғыз болудың көптеген мүмкіндіктері бар.
- Егер сіз мұны қажет деп санасаңыз, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Кейде достарыңызбен мағынасыз түнді өткізу қажет. Ал бұл жолы ешкімнен рұқсат сұраудың қажеті жоқ.
- Егер сіз қарым -қатынаста болсаңыз, жасай алмайтын нәрсені ойлаңыз. Сіз бұрын таңғы асқа ет жеп, жекпе -жектен матч көріп отырып, таңертең рок әндерін ойнай алмайтынсыз ба? Енді сіз мұны еркін жасай аласыз.
- Сіз ренжіген болсаңыз да жауапкершілікті алыңыз. Ажырасу - мас болуға, темекі шегуге немесе есірткі қабылдауға ақтау емес.
Қадам 7. Бос болыңыз
Егер сіз үйде жалқау болсаңыз, әйелді ұмыту қиынға соғатыны таңқаларлық емес. Үйден шығып, бірдеңе істей бастаңыз. Бұл әйелді еске түсірмеу үшін көп уақытты қажет ететін нәрсені табыңыз. Өзіңізді қалай алаңдату керектігін білу үшін тікелей кеңестер бөліміне өтіңіз.
3 -ші әдіс 2: сүйіктіңізді ұмыту
Қадам 1. Оған жақындаңыз
Егер сіз әйелді жеңе алмасаңыз, бірақ ештеңеден қорқатын болсаңыз, онда сіз шынымен де бірдеңе істеуіңіз керек. Сіздің болмысыңызды санамайтын адамға жақындау - қабылданбағаннан гөрі нашар нәрсе. Кем дегенде, сіз оның қалай екенін білесіз, содан кейін сіз жалғастыра аласыз.
- Жағдайды шамадан тыс асқындырмаңыз немесе тым ұзақ ойламаңыз. Жанама әдістерді қолданбаңыз. Тек оған жеке барып, өзіңізді таныстырыңыз. «Эй, бұл кенеттен болуы мүмкін, бірақ мен сені үнемі бақылап жүрдім. Сіз сүйкімдісіз, маған қатты ұнайды. Менімен бірде сөйлескің келе ме? »
- Әйелмен қалай сөйлесу керектігін білу үшін бірінші рет әйелмен сөйлесу туралы нұсқаулықты оқыңыз.
Қадам 2. Жаңа және әртүрлі достар табыңыз
Егер сіз біреуге ғашық болсаңыз, бірақ махаббаттың қайтарылмайтынын білсеңіз, сіздің жағдайыңыз басынан қиын болды. Мүмкін, ол басқа біреуді жақсы көреді немесе сізге жауап бермейді. Бірақ себептері қандай болса да, достармен жаңа және әр түрлі қарым -қатынас орнатудың және өзіңізді жайлы сезінетін топты табудың еш жаман жері жоқ.
- Айналаңызда өзіңізді жайлы сезінетін, бірақ оған ғашық болмайтын әйелді табуға тырысыңыз. Әдетте жастар тек сыртқы келбетіне назар аударады. Сөйлесуге және араласуға болатын кейбір әйелдерді анықтауды қарастырыңыз. Сіз олардан көп нәрсені үйренесіз.
- Әр түрлі адамдармен араласыңыз. Өнердің білгірі, спортты жақсы білетін достар табыңыз, сондай -ақ басқа ортадан шыққан адамдармен танысыңыз.
3 -қадам. Өзіңізді қалыптастыруға назар аударыңыз
Кейбір адамдар басқалардың айтқандарына назар аударады. Бірақ, әсіресе, егер сіз жас болсаңыз, шын мәнінде өзіңіздің кім екеніңізді қалыптастыруға назар аударуыңыз маңызды. Хобби жасаңыз және өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Мектептегі іс -шаралармен айналысыңыз және достарыңызбен араласыңыз. Өмірден бұрынғыдай ләззат алудың еш жаман жері жоқ.
Кейінірек кездесуге көптеген мүмкіндіктер мен уақыт бар. Егер сіз өте жас болсаңыз, романтика туралы көп уайымдамаңыз. Уақыт өте келе әңгіме уақыт өте әдемі болады
Қадам 4. Басымдықтарыңызды өзгертіңіз
Кішкентай кездерінде көптеген ер адамдар әйгілі әйелдердің соңынан түсуге ұмтылды. Егер сіз әйелді өте ашық, өте әдемі немесе оған ұнайтын көптеген адамдар үшін жеңе алмайтын болсаңыз, бұл қалыпты жағдай, бірақ сонымен бірге нақты емес. Сізді ортақ сезінетін және оның жанында өзіңізді жайлы сезінетін, кейде мектепте онша танымал емес қызды табу жақсы.
Үстіртке аз назар аударыңыз және біреумен шынайы байланыс орнатуға назар аударыңыз. Көптеген адамдарға ақыл -ой мен өзіңізді ашыңыз және алдымен олардың досы болыңыз
Қадам 5. «Дұрысын» табу туралы көп уайымдамаңыз
Сіз жас және ғашық болған кезде, сіз ешқашан ондай мінсіз әйелді таба алмаймын деп ойлайсыз. Сіз ол кезде жасөспірім болсаңыз да, онымен бірге болмасаңыз, мәңгі жалғыз қалатын сияқты сезінуіңіз мүмкін. Бірақ жас кезімізде нені қалайтынымызды білу қиын.
Есіңізде ме, сіз 7 жасыңызда ойыншыққа қалай құмар болдыңыз? Сол кезде қандай сезімде болдыңыз? Сіз қартайған кезде жас кезіңіздегі махаббат пен махаббат қарым -қатынасына осылай қарайсыз
Қадам 6. Ғашық болатын басқа адамды табыңыз
Жауапсыз күйзелістен әрі қарай жүрудің бірден -бір жолы - назарыңызды басқа жаққа аудару. Басқа кім сіздің көзіңізге түсті? Сізге тағы кім тартымды көрінеді?
Ғашық болу және сүйіспеншілікке бөлену - бұл көңілді, бірақ басқа жағынан қарау жақсы. Достарыңызбен көңіл көтеруге және отбасыңызбен уақыт өткізуге назар аударыңыз. Кейінгі романтикаға көп уақыт бар
3 -ші әдіс 3: назар аудару
Қадам 1. Жаттығуды бастаңыз
Дене мен ақыл -ойды бақылауға алудың тамаша тәсілі - денені позитивті түрде қолдану. Егер әйелді ұмыту қиын болса, жаттығулар жасаңыз. Денеңізді жылжытыңыз және өз қабілеттеріңізді қолдана отырып, көңілсіздік пен қайғыға қарсы тұрыңыз.
- Егер сізге қатты ұнайтын болса, басқа адамдарды командалық спортпен айналысуға шақырыңыз. Сіз бірге доп, баскетбол немесе басқа да қызықты ойындар ойнай аласыз. Барлық энергияңызды достарыңызбен салауатты бәсекелестікке айналдырыңыз.
- Егер сіз командалық спортты ұнатпайтын болсаңыз, өзіңіз жасай алатын кардио мен бұлшықеттердің жаттығуларын табыңыз. Денеңізді терлеу үшін бірнеше рет қайталауға болатын 10 негізгі қозғалысты таңдаңыз.
- Көптеген зерттеулер көрсеткендей, жаттығулар клиникалық депрессияның қаупі мен белгілерін азайтуға көмектеседі. Ашық физикалық артықшылықтардан басқа, жаттығулар сізді эмоционалды түрде жақсы сезінетінін көрсетті.
2 -қадам. Зейінді жұмысқа аударыңыз
Қандай бос емес өмірде болсаңыз да, одан да көп нәрсені жасаңыз. Егер сізде жұмыс болса, жауапкершілікті көбірек алуға тырысыңыз. Егер сіз әлі мектепте болсаңыз, оқуға және үй тапсырмасын орындауға мұқият болуға тырысыңыз. Күн тәртібі арқылы өзіңізді дамыту арқылы өзіңізді алаңдатыңыз.
Сонымен қатар, сіз кішкене үзіліс жасай аласыз. Егер бір нәрсеге шоғырлану мен байыпты қарау қиын болса, демалыс күнін алуға тырысыңыз. Рұқсат сұраңыз, содан кейін жауапкершіліктен құтылу үшін бір аптаға демалысқа барыңыз
Қадам 3. Жиі шығыңыз
Жиі әлеуметтену мүмкіндігін пайдаланыңыз. Жаңа достармен, ескі достармен және отбасымен бірге болыңыз. Жаңа фильмді, жаңа би алаңын немесе жаңа кафені көріңіз. Концерт көру, тауға шығу немесе қалада серуендеу де жақсы идея болуы мүмкін. Үйден шығуға және өзіңізді алаңдатуға мүмкіндік беретін нәрсені жасаңыз.
- Мүмкіндігінше басқа адамдармен бірге болуға тырысыңыз. Жалғыз жүру - бұл проблема емес, бірақ әңгімелесуге және әңгімелесуге болатын басқа адамдармен араласу жаман емес.
- Егер сіз өзіңізді дайын сезінсеңіз, жаңа адамдармен кездесуге тырысыңыз. Көзіңізге түсетін бейтаныс адаммен сөйлесуге өзіңізді шақырыңыз. Маған сеніңіз, бұл сіз үшін сау және пайдалы сынақ.
Қадам 4. Қозғалысты немесе басқа маңызды өзгерістерді қарастырыңыз
Егер сіз бұрынғы күйеуіңізбен бірге тұрсаңыз, онда өмір сүру қиын болуы мүмкін. Екеуің бірге уақыт өткізетін кофеханалар, мейрамханалар мен көршілерді көру сені ренжітуі мүмкін. Мүмкіндік болса, жаңа баспана табыңыз. Қалаңыздың екінші жағынан жаңа аудандарды іздеңіз.
Кейде кездесулерді ажырату жақсы идея болуы мүмкін. Бұрынғы жігітіңізге бір кофеханаға бару құқығын беріңіз, ал сіз басқа кафеге құқығыңыз бар. Әрқайсысы анықталған ережелерді бұзбайтынына көз жеткізіңіз
5 -қадам. Жаңа хоббиге кірісіңіз
Егер сізге әйелді жеңу қиын болса, өзіңізге ұнайтын жаңа нәрсені табыңыз. Әйелден гөрі ойланатын пайдалы нәрселер бар. Міне, біздің таңдауларымыздың кейбірі:
- Гитарада ойнауды үйреніңіз.
- Тау велосипедтері.
- Өнер жасаңыз.
- Металл музыкасын үйрену.
- Әскери кеменің үлгісін жасаңыз.
- Ежелгі монеталарды жинау.
Кеңестер
- Ашуыңызды, ренжуіңізді немесе қайғыңызды жасыру үшін мақтанбаңыз. Бұл сізді шын мәнінде еркекке ұқсатады.
- Бұрынғы күйеуіңізді ажырасқаннан кейін бірінші рет көргенде, кездейсоқ әрекет етіңіз. Сіз жамандық жасаған жоқсыз, ол да. Ұялмаңыз және одан аулақ болыңыз.
