Кешірім сұрау қабілетін дамыту әркімге пайдалы болуы мүмкін. Қателік үшін кешірім сұрау - бұл әлеуметтік және эмоционалды сезімталдықты қажет ететін күрделі нәрсе. Тұқым қуалаушылыққа немесе тәрбиеге қарамастан (немесе екеуіне де), ерлер мен әйелдер кешірімді қабылдауға қатысты әр түрлі күтулерге бейім. Жігіттен жақсы кешірім сұрау үшін кейбір факторларды ескеру керек: шынайылық, қысқалық, өкініш және болған нәрсені ұмытып, қарым -қатынасқа қайта оралу.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Жақсы кешірім дайындау
Қадам 1. Онымен жекпе -жектен кейін өзіңізді тыныш сезінгенше күтіңіз
Егер адреналин сіздің ішіңізде әлі де көпіршіп тұрса, сіз кешіріміңізді дұрыс білдіре алмауыңыз мүмкін. Әдетте, жігіттер, егер сіз кінәлі болсаңыз да, жалғыз болу үшін уақыт қажет екенін түсінеді.
Мысалы, сіз былай деп айта аласыз: «Мен қазір өзімді өте қатты сезінемін. Менің ойымша, маған біраз уақыт қажет, бірақ біз бұл туралы кейін сөйлесе аламыз »
Қадам 2. Эмпатияны көрсетіңіз
Оның қалай сезінетіні туралы ойлануға тырысыңыз. Егер сіз қателесеңіз, егер сізде де дәл осындай жағдай орын алса, өзіңізді қалай сезінетініңізді елестетіп көріңіз. Сіз ренжіткен адамға эмпатия қарым -қатынастың «қалпына келу» процесінің маңызды бөлігі болып табылады.
Қадам 3. Пассивті агрессивті болмаңыз
Әйелдер мен ерлер кейде қарым -қатынаста жиі жіберетін қателігі - кешірім сұраудың астарлы мотивін «енгізу». Егер сіз, мысалы, «кешіріңіз, бірақ..» десеңіз, бұл шынайы кешірім емес.
Пассивті агрессивтілік әр түрлі формада болуы мүмкін, мысалы, сарказм (мысалы, «Кешіріңіз, мен жақсы жігіт емеспін») немесе кінәні лақтыру (мысалы, «Кешіріңіз. Мен үшін сіз жараландыңыз»).
Қадам 4. Шешкіңіз келетін мәселенің тақырыбын келтіріңіз
Кешірім сұрауды ойластырып, дайындағаннан кейін, сіз онымен сөйлесуді қалай бастау керектігін ойлануыңыз керек. Ештеңе сізді алаңдатпағанша күте тұрыңыз, сіз онымен жалғызсыз, және екеуіңіз де асығыс емессіздер. Сіз онымен алыс жолға шыққанда немесе кешке екеуіңіз кешкі ас ішіп отырған кезде әңгіме бастауға болады. Сіз айта аласыз, мысалы: «Егер бұл жақсы уақыт болса, мен қателігім үшін кешірім сұраймын». Шектен шықпай -ақ не айтқыңыз келгенін айтуға тырысыңыз.
Егер ол бұл туралы айтатын уақыт емес екенін айтса, өзіңізді итермеңіз. Сізге қолайлы уақыт табылғанша күте тұрыңыз. Егер ол проблемаға әлі ашуланғандықтан, бұл уақыттың дұрыс емес екенін сезсе, оған түсінікті екеніңізді және ол дайын болғанда немесе бұл туралы айтқыңыз келгенде сөйлескіңіз келетінін қысқаша айтыңыз
3 бөліктің 2 бөлігі: Өкінішті көрсету
Қадам 1. Өкінішті көрсетіңіз
Оның көзіне қарап «Кешір» деп айтыңыз және себебін түсіндіріңіз. Сіз оны ренжіткеніңізді түсінгеніңізге сендіру маңызды. Оған не болғанын айту арқылы сіз оның сезімдерін/ойларын тыңдайтындығыңызды және көрсететіндігіңізді көрсете аласыз.
Мысалы, егер сіз оған кінәсі жоқ нәрсе үшін айқайлағаныңыз үшін кешірім сұрасаңыз, сіз: «Кеше кешке сіз жауап бермеген нәрсе үшін сізге айқайлағаным үшін кешірім сұраймын. Мен түсінемін, бұл әрекетім сенің сезіміңе мән бермеймін деп ойлайды, мен сені тек ашуымды шығару үшін қолданамын »
2 -қадам. Әрекетіңізге толық жауапкершілік алыңыз
Сіздің әрекеттеріңіздің себептерін түсіндірудің орнына, жағдай туралы өз пікіріңізді немесе сезімдеріңізді бірден айтудан бас тартуға тырысыңыз. Сіздің мінез -құлқыңыздың себептерін табу және айту сіз шынымен кешірім сұрамайтын сияқты.
- Мысалы, «мұндай болғаны үшін кешірім сұраймын. Мен жұмыстағы мәселелерге қатты ренжідім және басым ауырады, мен ашуланамын », - деп айтатын шығарсыз,« Мен жасаған ісім үшін кешірім сұраймын. Менің саған ондай болуға құқығым жоқ ».
- Егер ол сіздің бұлай әрекет етуіңіздің себебін білгісі келсе, ол одан тікелей сұрай алады. Осыдан кейін сіз себебін түсіндіре аласыз.
- Шынайы емес кешірім жиі қателік туралы «білгеніне» ренішті білдіреді, шынайы өкіну емес.
Қадам 3. Салдарын қабылдаңыз
Мысалы, «Мен сенемін, маған қайтадан сену қиынға соғатынын түсінемін» деп айту арқылы сіз оған сіздің әрекеттеріңіздің оған тигізетін әсерін ескергеніңізді түсінуге көмектесесіз. Егер сіз оған кешірімді (мүлдем) күтпейтіндігіңізді көрсетсеңіз, дана болар еді.
4 -қадам. Кешірім сұраңыз
Айтқыңыз келетін сөздерді қысқаша, түсінікті етіп айтыңыз. Өкінішті, түсінуді және қателіктеріңізді мойындауды бұтаның айналасында ұрмастан көрсетіңіз. Осылайша, ол айту керек нәрсені айтуға көбірек уақыт алады және қарым -қатынас қателіктерін болдырмайды.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Қарым -қатынасты жалғастыру
Қадам 1. Жақсартуды ұсыныңыз
Бұл барлық маңызды емес қателіктерге қолданылмаса да, ол сізге күрделі мәселелерді шешуге көмектеседі. Жақсартуды ұсынудың ең жақсы жолы - оларға болашақта жаман мінез -құлқыңызды немесе әдетіңізді өзгерту үшін не істейтініңізді айту.
Мұны істеудің тағы бір әдісі - «Жағдайды жақсарту үшін не істей аламын?» Деп сұрау. Осыдан кейін сіз пікірлерді/жауаптарды тыңдайтындығыңызды және қарастыратындығыңызды көрсетіңіз
Қадам 2. Оған сөйлесуге мүмкіндік беріңіз
Қысқа және тәтті кешірім беруге тырысыңыз. Мұндай кешірім «ұқыпты» болып көрінеді және онымен жақсы сөйлесуге мүмкіндік береді. Жақсы кешірім монолог емес, диалог түрінде болуы керек.
3 -қадам. Қорғанысқа түспеуге тырысыңыз
Мүмкін ол саған әлі ашулы. Сондықтан кешірім сұрағанда сабырлы болу маңызды. Басқа біреудің өкінуін тыңдаңыз және білдіріңіз (қажет болса), бірақ кешіріміңізді басқа дәлелге айналдырмаңыз.
Қадам 4. Бар қатынасты қайта жалғастырыңыз
Ол сіздің кешіріміңізді қабылдаған кезде өткен мәселелер туралы айтуды тоқтатыңыз. Әдетте ер адамдар тез арада кешірім сұрап, қарым -қатынасқа ренішсіз оралуды оңай көреді. Сондықтан, егер олар қайтадан проблемаға айналмаса, өткен мәселелерді көтермеңіз.
