Барлығының жақсы әлеуметтік дағдылары жоқ, бірақ бұл бізге адамдық махаббат пен достық қажет емес дегенді білдірмейді. Бізге көбірек күш қажет болуы мүмкін, бірақ әркімнің достық қарым -қатынас құруға және сақтауға мүмкіндігі бар. Өзіңізді «жалғызбын» деп анықтамас бұрын, қаншалықты ұялшақ, қатал және пессимист болсаңыз да, достар табуды үйрену үшін осы мақаланы оқыңыз.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Жеке бас тартуды жеңу
Қадам 1. Сенімсіздікке жол беріңіз
Егер сіз үнемі өзіне сын көзбен қарайтын болсаңыз, өзіңізді жағымсыз сезінсеңіз және басқа ешкім жақындағысы келмесе, онда сіз бұл жерден шығатын хабар. Адамдар сенімен араласуға ерінеді. Достаспас бұрын, алдымен достасуға болатынына «сену» керек.
- Ұялшақ адамдар әдетте теріс пікірлерді күтетіндіктен әлеуметтік байланыстан аулақ болады. Сценарий болмай тұрып оны ойнауға болмайды, тек өмір сүріңіз.
- Өзіңізді жаргон екеніңізді айтыңыз. Басында сенбейтін болсаңыз да, сіз достар табуға қабілетті екеніңізге, тартымды және сүйкімді екеніңізге сендірген сайын, басқа адамдармен қарым -қатынас жасау оңай болады. Мұны күн сайын өзіңізге айтып көріңіз. Егер сіз өзіңізді сынап, «мен жеңілдім» деп айтсаңыз, онда бұл ойды бірден түзетіп, бұл дұрыс емес екенін айтыңыз.
- Өзіңіздің жағымды қасиеттеріңіздің тізімін жасаңыз. Сізде достасуға болатын жағымды қасиеттер бар. Басқа адамға ұсына алатын барлық нәрселердің тізімін жасаңыз, мысалы сенімді, күлкілі, ақылды және т. Ақша немесе келбет сияқты үстірт нәрселерге назар аудармауға тырысыңыз.
Қадам 2. Позитивті болыңыз
Барлығы оптимист, ынталы және бақытты адамдардың айналасында болғысы келеді. Есіңізде болсын, теріс болу - бұл таңдау; табиғи түрде ешкім теріс деп айыпталмайды. Бірақ сіздің көзқарасыңызды өзгерту көп тәжірибені қажет етеді.
- Барлық жағымсыз ойлармен позитивті ойлармен күресуге тырысыңыз. Қайда болсаңыз да, не істеп жүрсеңіз де, жағдайыңыздың кем дегенде бір жағымды жағын табуға тырысыңыз.
- Басқа адамдармен сөйлескенде позитивті болу маңызды. Ешкім өз бақытсыздығына үнемі шағымданатын адамдардың жанында болғысы келмейді. Бұл әсіресе жаңа адамдармен танысу кезінде маңызды. Ащы тәжірибемен бөлісудің орнына олармен өміріңіздің жақсы жағын бөлісіңіз. Адамдар оған қызығушылық танытады және сіз туралы көбірек білгісі келеді.
3 -қадам. Басқа адамдарды соттауды тоқтатыңыз
Ешкім мінсіз емес, оның ішінде сен де. Егер сіз мінсіз адамды күте берсеңіз, сіз өте ұзақ күтесіз. Бұл сіз кез келген адаммен дос болуыңыз керек дегенді білдірмейді. Бірақ сіз адамдардан құтылмас бұрын, олармен танысуға дайын болуыңыз керек.
Достар сіз сияқты болудың қажеті жоқ. Шындығында, кейде ең жақсы достар сенің мінезің мен талғамыңа қарама -қайшы келетін адамдардан болады. Музыкалық талғаммен немесе саяси пікірмен бөліспедім деп адамдарды бас тартпаңыз. Маңыздысы - адамның айналасында болғанда сезінетін сезімі
4 -қадам. Адал болыңыз
Егер сіз адал және ұзақ мерзімді достық қарым-қатынаста болғыңыз келсе, адамдарды сіздің өміріңізге енгізуге және бір-біріне сенуге дайын болуыңыз керек. Оның хал -жағдайын сұраңыз және оның не айтатынын естіңіз. Олар ашылған кезде қолдау көрсетіңіз және сізбен бөлісетін жеке ақпаратты әрқашан қорғаңыз.
- Достарыңыз туралы өсек айтпаңыз. Достармен аздап өсек айту зиян келтірмеуі мүмкін, бірақ тым көп өсек айту немесе басқа адамдар туралы теріс сөздер айту сіздің имиджіңізге зиян тигізуі мүмкін. Сіздің достарыңыз енді сізге сенбейді.
- Өзіңізді басқа адамдардың орнына қоюды үйреніңіз. Егер жанжал немесе осындай нәрсе болса, оны басқа адамның көзқарасымен қарастырыңыз. Егер сіз оның орнында болсаңыз, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді ойлаңыз. Эмпатияны үйрену достыққа кедергі келтіретін ашуланшақтық, қызғаныш пен реніш сезімдерімен күресуге көмектеседі.
2 -ден 2 -ші бөлім: Басқалармен танысу мүмкіндіктерін іздеу
Қадам 1. Дене тілімен абай болыңыз
Егер сіз кеште немесе қоғамдық жиналыста болсаңыз, дене тілі өте маңызды. Қолыңызды айқастырмаңыз, бөлменің бұрышында тұрыңыз, қабағыңызды бұрыңыз немесе телефонға қарамаңыз, себебі бұл жақындауға жақпаудың белгісі.
Күлгеніңізге сенімді болыңыз. Күлімсіреу сізді басқа адамдармен кездесуге ашық етеді, қорқытпайды және тартымды етеді. Тіпті талап етуге тура келсе де, күліңіз. Уақыт өте келе бұл табиғи болады
Қадам 2. Бейтаныс адаммен сөйлесіңіз
Егер сіз қарым -қатынаста болғыңыз келсе, «әлеуметтік өміріңізді» «жұмыс өмірінен», «мектеп өмірінен» немесе «отбасылық өмірден» бөліп, өзіңізді бөле алмайсыз. Шынымен тату болу үшін сіз өмірдің барлық саласында ашық және ашық болуыңыз керек. Мұны адамдармен амандасу және банктегі кассирден мұғаліміңізге дейін, сүйікті кафеңіздегі баристаға дейін кез келген адаммен достық қарым -қатынаста болу арқылы жасаңыз.
3 -қадам. Бастаманы қолға алыңыз
Әрқашан достарыңыздың қоңырау шалуын күтпеңіз және жоспарлармен айналысыңыз. Пассивті болу және жоспарларды орындамау сізді достық қызықтырмайтындай әсер қалдырады. Егер сіз достарыңызбен танысқыңыз келсе, телефонды алып, оларға қоңырау шалыңыз.
- Кеш ұйымдастырып, достарыңызды, командаңызды және/немесе әріптестеріңізді шақыруды қарастырыңыз. Оларға достар әкелуді айт және сол достармен кездесуге күш сал.
- Досыңызды шақыру үшін қызықты әрекеттер жасаңыз. Оларды түскі асқа шақырыңыз, киноға апарыңыз немесе ашық ауада демалуға шақырыңыз.
4 -қадам. Жаңа мүмкіндіктерге иә деп айтыңыз
Әрбір жаңа жағдай - бұл жаңа адамдармен танысу мүмкіндігі. Егер біреу сізді ешкімді танымайтын кешке баруды сұраса, иә деп айтыңыз. Сіз кіммен кездесетініңізді ешқашан білмейсіз. Егер сіз ол жерде ешкімді білмесеңіз, жоғалтатын ештеңеңіз жоқ.
