Баскетбол ойынында кроссовер - қарсылас ойыншылардың алдын алу үшін маңызды маневр. Фристайл футболында кроссоверлер көңілді және керемет трюк болып табылады. Кез келген техниканы меңгеру сіздің ептілік пен үйлестіруге үйретеді.
Қадам
2 әдіс 1: Баскетболдағы кроссовер
Қадам 1. Дриблинг дағдыларын меңгеріңіз
Кроссовер жасамас бұрын осы дағдылардың барлығын үйреніңіз. Сіз допқа қарамай, екі қолыңызбен дриблинг жасай аласыз және допты қолыңыздың арасына бере аласыз.
Қадам 2. Дриблинг доп бір жақта. Кроссовердің мақсаты - күзетші ойыншыларды айлакерлікпен өткізу, осылайша сіз олардан өте аласыз. Егер сіз солға жылжуды жоспарласаңыз, оң қолыңызбен дриблингті бастаңыз. Егер сіз оңға қарай жылжуды жоспарласаңыз, сол жақта дреблинг жасаңыз.
- Доптың иелігінде қалу үшін қатты дрблинг. Доп еденге тиген кезде қолыңызға оралуы керек.
- Өзіңіздің жақсы жағыңыздан бастаңыз және басым қолыңызбен дриблинг жасаңыз.
Қадам 3. Екі қолдың да, көздің де көмегімен алдау
Мұны істеу үшін сіз дене тілін қолдануыңыз керек. Көзіңізді сіз жоспарламаған бағытқа аударыңыз. Сонымен қатар, екі аяқты және иықты сол жаққа қаратып ұстаңыз. Бірақ айналуды кейінірек жасауға дайын болыңыз.
- Қорғаушымен бірнеше рет көз байланысын жасаңыз.
- Екі тізеңізді үнемі бүгіп тұрыңыз. Тікелей аяқтар сіздің қозғалысты баяулатуы мүмкін.
Қадам 4. Трюкті дұрыс емес бағытта жасаңыз
Кішкене тартыншақ жасаңыз, содан кейін сіз қарап отырған бағытта кішігірім қозғалыстар жасаңыз. Ең дұрысы, күзетші сізге рефлексивті түрде кедергі жасайды, бұл оның тепе -теңдігін жоғалтады.
Жалған мақсатта аяғыңызды көтеріңіз
Қадам 5. Допты қол жетпейтін жерге тастаңыз
Күзетші сізге қарай жылжытқанда, финт қозғалысын ертерек өзгертіңіз. Допты күзетшінің қолы жетпейтін жерге тастаңыз және жерге қарай еңкейіңіз. Доп мұрынның астына түсуі керек. Келесі кроссовер қозғалысы үшін доп белден төмен, жақсырақ тізеден төмен болуы керек.
Қадам 6. Дрибе доп дененің екінші жағына көлденеңінен. Екі қолды белден төмен ұстап тұрып, допты дененің сергек емес жағына көлденеңінен тамызыңыз. Сіз допты аяғыңыздың арасына немесе тізеңіздің алдына ғана бере аласыз. Бұл әрекетті орындау кезінде басыңызды тік ұстаңыз.
Бұл кроссовердің ең қиын бөлігі. Аяқтарыңызды бір -бірінен алшақ қойып, допқа қарап тұрыңыз. Мұны меңгерген соң, тік көзбен жаттығу жасаңыз. Жүгіру кезінде жаттығуды аяқтаңыз, содан кейін жүгіру
Қадам 7. Жалаңаш қолмен орындаңыз
Бастапқыда допты дірілдететін қол, екінші аяғының тізесіне тиіп кете жаздағаннан кейін өтуі керек. Егер сіз бұл тегіс қозғалысты кроссовермен жасай алсаңыз, сіз дұрыс техниканы жасайсыз.
2 әдісі 2: Фристайл футболындағы кроссовер
Қадам 1. Жонглингті бастаңыз
Допты аспанға ақырын лақтыру.
Қадам 2. Кішкене жонглинг жасаңыз
Допты бірнеше рет жүгіру.
Қадам 3. Допты белдің биіктігіне дейін лақтырыңыз
4 -қадам. Екі аяқпен бірден қадағалаңыз
5 -қадам. Доптың үстінен жүгірмейтін аяғыңызды айналдырыңыз
6 -қадам. Жонглинг допты екінші аяғымен бір рет.
Қадам 7. Сіз көшуді сәтті аяқтадыңыз
Кеңестер
Баскетбол
Күзетшінің беліне назар аударыңыз. Бұл күзетшінің қай бағытта қозғалатынын білудің ең тиімді әдісі
Футбол
- Доптың үстінен аяғыңызды серпіп жатқанда, мұны тез жасаңыз. Әйтпесе, бұл трюкті аяқтауға уақыт болмайды.
- Аяғыңызды доптың үстіне айналдырғаннан кейін ауада жонглинг арқылы жылдам бақылауды орындаңыз.
