Сіз интроверт және өте ұялшақ адамсыз ба? Маған сеніңіз, мұндай мінез -құлық сізге ғана тиесілі емес. Ұялшақ болу үлкен күнә емес, бірақ кейде сізге ұнайтын әйелге жақындау қиынға соғады. Уайымдамаңыз, егер сіз ұялшақтықпен күресуге дайын болсаңыз және басқалардың алдында сенімділігіңізді арттырсаңыз, сіздің арманыңыздағы әйелге жақындау тауларды жылжыту сияқты қиын болмайды!
Қадам
3 әдіс 1: басқаларды тарту
Қадам 1. Супермаркетте кездесетін адамдармен қалай қарым -қатынас жасайтындығыңызды практикада қолданыңыз
Ұялшақтықты жеңудің маңызды қадамы - басқа адамдармен қарым -қатынаста жайлылық деңгейін жоғарылату. Бейтаныс адамдармен бос және көңілді жағдайда қарым -қатынас жасауға үйретуге болатын көптеген сценарийлер бар; сөзсіз, содан кейін сіздің әлеуметтік ортаға деген сеніміңіз айтарлықтай артады.
- Клиенттерге қызмет көрсету бойынша біреуге хабарласыңыз және сізге қажет өнімді табуға көмектесуін сұраңыз. Сіз сондай -ақ белгілі бір өнімдер туралы оның пікірін сұрай аласыз.
- Сізге қызмет көрсеткен дүкен кассиріне сәлем айтып, оның қалай болғанын сұраңыз.
- Сыпайы болыңыз, бірақ ұзақ сөйлемеңіз. Есіңізде болсын, сіздің мақсатыңыз - бейтаныс адамдармен қарым -қатынас жасау тәжірибесін арттыру, мүмкіндігінше ұзақ сөйлесу емес.
Қадам 2. Жеңіл және қарапайым өзара әрекеттесуге көшіңіз
Бейтаныс адамдардың көмегімен әлеуметтік дағдыларды жетілдіргеннен кейін, сіз кездесетін адамдармен жеңіл қарым -қатынас жасауға тырысыңыз. Басқа адамдармен қарым -қатынас жасауға дағдыланғаннан кейін, сізге ұнайтын әйелмен қарым -қатынас жасау керек болғанда, сіз қысым сезінбейсіз; әсіресе, бұдан былай бас тарту қаупі сізді мазаламауы керек.
- Сіз екеуіңіз қатысатын іс -шараларда өзіңізге ұнайтын әйелдерден басқа адамдарға жақындаңыз; осы адамдармен қарым -қатынас жасау дағдыларын қолданыңыз.
- Белгілі бір тақырыптарға түсініктеме беру арқылы басқа адамдарды әңгімеге тарту. Мысалы, біреуге жақындап: «Бұл ән керемет, солай емес пе. Сіз әншінің кім екенін білесіз бе? »
- Сіздің кеңседе немесе мектепте біреуге хабарласыңыз. Әңгімені кеңсе жұмысы немесе мектептегі жұмыс сияқты жалпы тақырыптарды талқылаудан бастаңыз; Әңгіме қозғала бастағаннан кейін, әңгімені жеке бағытқа бұруға тырысыңыз. Мысалы, «Шынында да, мен кеше кешкісін жұмыс жасадым, бірақ кенеттен менің сүйікті телешоуым шығады!» Деп айтып көріңіз.
- Аз стресстік ортада сөйлесуді үйрену сізге бас тарту қорқынышын жеңуге көмектеседі. Сонымен қатар, болашақта сіз басқа адамдармен қарым -қатынас жасау кезінде өзіңізді жайлы сезінесіз.
3 -қадам. Күлімсіреп, көзге жанасыңыз
Сіз кіммен сөйлесіп жатқаныңызға қарамастан, күлімсіреу сізді мейірімді және жақын адам ретінде көрсете алады. Кездейсоқ көзге түсу сіздің сенімділігіңізді көрсетеді; бірақ абай болыңыз, егер сізге оғаш немесе қорқынышты болып көрінгісі келмесе, оған үнемі қарамаңыз.
- Өзіңізді таныстыру кезінде күліп, басқа адамдардың көзіне қарауға үйреніңіз. Басында қиын болады; бірақ маған сеніңіз, бұл сізді әлдеқайда мейірімді және сенімді етеді. Екеуі де әйелдердің назарын аудара алатын позитивті кейіпкерлер, білесіздер!
- Күлімсіреу сізді кез келген жағдайда жақсы сезінуге мүмкіндік береді. Зерттеулер көрсеткендей, күлімсіреу мидағы химиялық реакцияларды тудыруы мүмкін, бұл адамдарға бір сәтте бақытты әрі сенімді болуға мүмкіндік береді.
3 -ші әдіс 2: Сізге ұнайтын әйелге жақындау
Қадам 1. Егер ол бос емес немесе назар аудармаса, оған жақындамаңыз
Есіңізде болсын, қоршаған орта оның басқа адамдармен қарым -қатынас жасау ниетіне қатты әсер етеді. Егер сіз оған бірдеңе істеп жатқан кезде жақындайтын болсаңыз, онда сіздің танысу әрекетіңізге оң жауап берілмеуі мүмкін.
- Егер сізге ұнайтын қыз басқа біреумен сөйлесіп, бір нәрсемен айналысып немесе құлаққап киіп жүрсе, бұл оның алаңдағысы келмейтінін көрсетсе, оған жақын болуға мәжбүрлемеңіз.
- Барлар, кофеханалар, кітап дүкендері немесе тренажер залдары - бұл біреумен сөйлесу үшін тамаша орын. Адамдардың көпшілігі осындай жерлерге барып, басқа адамдармен әлеуметтік қарым -қатынас орнатады.
Қадам 2. Көзге жанасқан кезде оған жақындаңыз
Егер сіздің көзқарасыңыз қиылысса, бірден оған жақындаңыз. Егер сіз оны қорқытқыңыз келмесе немесе оған ыңғайсыздық тудырғыңыз келмесе, оған жақындағыңыз келмей, оған қарап тұра бермеңіз.
- Біреуді алыстан үнемі қадағалап отыру, бірақ оған жақындамау сізді қорқынышты етіп көрсетуі мүмкін.
- Сіздің әңгімеңіз жоспарланғаннан гөрі табиғи естілуі керек; сондықтан жақын арада онымен қарым -қатынасқа түсетіндігіңізді көрсету үшін алдымен оның көзіне қарағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Оған жақындаңыз және сәлемдеңіз, содан кейін өзіңізді тәжірибедегідей таныстырыңыз.
3 -қадам. Әңгімеңізді мақсатты етіңіз
Өзіңізді таныстырмаңыз және әңгіме одан әрі жалғаспасын. Сізбен сөйлесуді жалғастыруға қызығушылық таныту үшін көңілді және достық қарым -қатынасты көрсетіңіз!
- «Мен сені бөлменің арғы бетінен көрдім және сенімен өзімді таныстыруға мәжбүр болдым» деп айтуға болады.
- Сіз сондай -ақ: «Сәлеметсіз бе, мен жаңа қызметкермін және мұнда ешкімді танымаймын. Сізбен бір сәт сөйлесе аламын ба? »
- Егер сіз екеуіңіз бір -біріңізді бұрыннан білетін болсаңыздар, сіз бірге болған сыныпты немесе қатысқан кешті еске түсіріп көріңіз.
Қадам 4. Онымен сөйлескенде ұялшақтықты мойындаңыз
Сіз қаншалықты жиі жаттығулар жасасаңыз да, нервтердің сақталуы мүмкін. Егер сіз ұялшақ және жүйке болсаңыз, оны жасыруға тырыспаңыз, себебі ол міндетті түрде байқайды. Оның орнына, онымен әрі қарай сөйлеспес бұрын, ұялу мен қобалжуды мойындаңыз.
- «Жаңа адамдармен сөйлескенде мен үнемі қобалжимын» деп айтуға тырысыңыз.
- Егер сіз оған комплимент айтқыңыз келсе, сіз айта аласыз: «Дух, мен әдемі әйелдермен сөйлескенде үнемі қобалжып кетемін».
Қадам 5. Әңгімені жалғастыру үшін сұрақтар қойыңыз немесе айналаңыздағы нәрселерді бақылаңыз
Адамның білімі шектеулі, сондықтан бір сәтте екеуіңіздің тақырыптарыңыз таусылатыны заңды; Есіңізде болсын, бұл ол (немесе сіз) енді бір -біріңізге тартылмайды дегенді білдірмейді. Әңгіме тақырыбы тығырыққа тірелген кезде, оған сұрақ қоюға немесе әңгімедегі олқылықтарды толтыру үшін екеуіңіздің айналаңыздағы нәрселерге негізделген жаңа тақырып құруға тырысыңыз.
- Оның мәлімдемесін нақтылауын сұраңыз. Егер ол сіздің қалаңызға жақында қоныс аударған болса, оның ескі тұрғылықты жерін айтуға тырысыңыз: «Сіздің ескі қалаңыздың тағамдары дәмді болды, солай емес пе?». Оның жауабы сізге оның сүйікті тамағын немесе мейрамхананың түрін білуге көмектеседі, білесіз бе!
- Екеуіңіздің айналаңызда болып жатқан қызықты нәрселерді талқылап көріңіз. Егер сіз мектепте болсаңыз, мұғалімнің атын айтып көріңіз және мұғалімнің оған үйреткенін сұраңыз. Осыдан кейін мұғалім туралы өз пікіріңізді айтыңыз. Айтыңызшы: «Сіз Томпсон мырзаны үйреткен жоқсыз ба? Менің ойымша, ол жақсы, бірақ оған көп жұмыс керек! »
6 -қадам. Өзіңіз болыңыз
Сіз олардың алдында сенімді немесе салқын көріну үшін өтірік айтуға немесе сіз болмайтын адам болуға азғырыласыз; бірақ есіңізде болсын, өтірікке негізделген қарым -қатынас ұзаққа созылмайды.
- Егер ол сізге қызығушылық танытпаса, сізді ренжіту ықтималдығы жоғары. Бірақ, ең болмағанда, сіз оның алдында жалған жеке басын көрсетпейсіз, иә?
- Егер ол оң жауап берсе, кем дегенде сіз оның айналасында өзіңіз бола алатындығыңызды білесіз; сеніңіз, бұл романтикалық қарым -қатынасты бастау үшін жақсы қадам!
Қадам 7. Онымен қалай байланысуға болатынын сұраңыз
Егер ол сізге де қызығушылық танытса, содан кейін екеуіңіздің қарым -қатынас процесі тез дамиды. Мүмкіндікті пайдаланып, оған қоңырау шалыңыз ба немесе әлеуметтік желіде онымен дос бола аласыз ба деп сұраңыз.
- Жалпы, әйелден ұялы телефон нөмірін сұрау флирт сияқты көрінеді. Сондықтан, егер ол сізге де қызығатынына сенімді болмасаңыз, бірден оның телефон нөмірін сұрамай, әлеуметтік желіде дос болғыңыз келетінін сұрап көріңіз.
- «Бір кезде хабарласа аламын ба?» Деп сұрап көріңіз.
- Егер сіз әлеуметтік желіні қолданғыңыз келсе, олар қандай әлеуметтік медианы қолданатынын сұрап көріңіз. Мысалы, сіз: «Сізде Facebook бар ма?» Деп сұрауға болады. Егер ол сіздің сұрағыңызды растаса, «қосуға бола ма?» Сияқты жауап беріңіз.
3 -ші әдіс 3: Ұятпен күрес
Қадам 1. Ұялшақтықпен кез келген басқа проблеманы шешіңіз
Ұялшақтық - бұл эмоционалды ауру, оны ниет пен күшпен жеңуге болады. Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе, әрине сіз диета мен жаттығу жоспарын жасайсыз, солай ма? Арықтау жағдайындағыдай, сіз де ұялшақтықпен күресудің тиімді жоспарын ойлап табуыңыз керек.
- Сіздің арманыңыздағы әйелмен сөйлесуден қорқуды жеңуге көмектесетін нақты жоспар жасаңыз.
- Жоспарды қысқа мерзімді мақсаттар қою үшін қолданыңыз, мысалы, оларға жақындау кезінде өзіңізді жайлы сезіну.
Қадам 2. Үйде жаттығу
Ұялшақтықты жеңудің бірінші қадамы - сізге жақын адамдармен қарым -қатынас жасауға үйрену (үйдегі жақын туыстарыңыз сияқты). Бір нәрсені дауыстап айтуға ыңғайлы болыңыз, мысалы, өзіңізді таныстыру немесе басқа адамдармен амандасу.
- Егер сіз үнемі жаттығулар жасағыңыз келсе, ерте ме, кеш пе сіздің миыңыз онымен қарым -қатынас жасау тәсіліне бейімделеді; Нәтижесінде, келесі жолы сіз мұны табиғи түрде жасайсыз, себебі сіз оған үйреніп қалғансыз.
- Өзіңізді көрсету және басқалармен қарым -қатынасты жақсарту үшін айна алдында жаттығу жасаңыз.
Қадам 3. Бас тарту туралы өз ойларыңызды қайта құрыңыз
Ұялшақтық, әдетте, қабылданбауды қабылдаудан қорқудан туындайды; бас тартуды жеке нәрсе ретінде қарастырыңыз, бірақ бұл сізге үйренуге болады дегенді білдірмейді. Бас тартуды жеке сәтсіздік ретінде қарастырудың орнына, оны болашақта үйренуге болатын тәжірибе ретінде қарауға тырысыңыз.
- Мүмкін, сіз қабылдаудан бас тартудың сізге ешқандай қатысы жоқ. Сірә, ол сіздің көңіл -күйіңіз нашар болғандықтан, күнді жақсы өткізбегендіктен немесе эмоционалды түрде бұзылғандықтан, ол сізді қабылдаудан бас тартты.
- Бас тарту сізді өлтірмейді. Шын мәнінде, егер сіз өзіңіздің көзқарасыңызды өзгертуге дайын болсаңыз, бас тарту сізге көп зиян тигізбейді. Мұны сәтсіздік ретінде қарастырудың орнына, бас тартуды тәжірибеден үйренуге және басқалармен қалай жақсы қарым -қатынас жасау керектігін түсінуге мүмкіндік ретінде қарастыруға тырысыңыз.
4 -қадам. Болашақты болжауды тоқтатыңыз
Бас тартудан қорқу әдетте туындайды, өйткені сіз оларды сезінбей тұрып бар мүмкіндіктерді болжауға тым боссыз. Адамдардың ең нашар сценарийлерді елестету қабілеті-бұл олардың өмір сүру қаруларының бірі; алайда бұл жағдай қауіпті болмаса да, әдетте өздігінен пайда болады.
- Әйелге жақындаған кезде болуы мүмкін жаман сценарийлер туралы ойланбаңыз.
- Егер сіз ықтимал өзара әрекеттесуді елестетуді тоқтата алмасаңыз, болуы мүмкін позитивті нәрселерге назар аударуға тырысыңыз. Бұл сіздің сенімділігіңізді арттыратыны және өзіңізді сенімді сезінетіні сөзсіз.
