Егер сіздің жігітіңіз есейгендіктен немесе сізді басқарғысы келмесе, онымен қалай күресуге болатынын біліңіз немесе өз нұсқаларыңызды қайта қарастырыңыз, себебі бұл - басқа адамдарды манипуляциялау әдісі. Егер сіз берілсеңіз, мәселе шешілмейді, тек нашарлай түседі. Бұл мақалада лас адаммен қалай қарым -қатынас жасау керектігі түсіндіріледі, мысалы, оның мінез -құлқын байқау, ол есінен танып қалғанда әсер етпеу және әдеттегі әрекеттерін жалғастыру. Оны шешу үшін оны шын жүректен талқылауға шақырыңыз. Оның бұлай әрекет етуіне сіздің кінәлі емес екеніңізді есіңізге түсіріңіз. Егер ол әлі де ашуланса, кеңес алуды немесе ажырасуды қарастырыңыз.
Қадам
3 -тің 1 -әдісі: Бұрылумен күресу
Қадам 1. Ол дем алған кезде бұралмаңыз
Күнделікті өміріңізді әдеттегідей тыныш өткізуге тырысыңыз. Егер ол ашулана бастаса, онымен сөйлесуді жалғастырмаңыз немесе оған көңіл аудармайтынын түсіндіру үшін оның тілегіне берілмеңіз. Бұл әдіс жаман мінез -құлықты жояды немесе азайтады.
- Мінез -құлқының әсерінен емес, оған күлімсіреп, сыпайылық танытып, күнделікті қалыпты жұмысыңызды жалғастырыңыз.
- Оның жаман қылығын қолдамаңыз. Егер сіз оларды сөндіруге мүмкіндік берсеңіз, қарым -қатынас қиын болады.
Қадам 2. Егер ол шешілмесе, мәселені шешіңіз
Егер ол өзгермесе, оған күткен жауапты берместен сенімді түрде шешім табуға тырысыңыз. Егер сіз мұның себебін сұрай берсеңіз, ол әрекетін жалғастырады. Сіз оның сезімдерін түсінетіндігіңізді көрсетіңіз, бірақ бұрмаланбаңыз.
Себебін сұраудың орнына ол оған: «Сенің ренжігеніңді білемін, бірақ неге екенін білмеймін. Сен тынышталғанда мен сенімен сөйлескім келеді» деді
3 -қадам. Назар аударыңыз
Егер ол сізбен кездескенде үндемей қалса, себебі ол сәлемдесуді немесе байқауды үміттенеді, бұл жағдайдан шығыңыз. Кітап оқу үшін басқа бөлмеге барыңыз немесе таза ауада дем алу үшін бақшада серуендеңіз.
Қадам 4. Оның мінез -құлқын маңызды деп санамаңыз
Сұлумен қарым -қатынас жасау көңіл -күйді түсіруі мүмкін. Оның көзқарасы сізге әсер етпеуі үшін психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасауға тырысыңыз. Егер оның жаман мінез -құлқы сізді мазаласа, эмоцияларыңызды басқарып, ойланыңыз.
- Мысалы, өзіңізге айтыңыз: «Оның көңіл -күйі өте маңызды. Бұл үшін ең жақсы шешім бар деп үміттенемін».
- Есте сақтаңыз, бұл сіздің проблемаңыз емес, сіздің проблемаңыз.
- Есіңізде болсын, уақытша алыстау немесе онымен қарым -қатынасты бұзу арқылы оның еміне жауап берудің қажеті жоқ. Сіз онымен үнемі болудың қажеті жоқ.
- Қарым -қатынас кезінде шекараны қоюдан қорықпаңыз. Басқа адамдарға сендіру арқылы өздері қалаған нәрсені жасауға мәжбүрлеуге немесе мәжбүрлеуге жол бермеңіз.
3-ші әдіс 2: Ұзақ мерзімді шешімдерді табу
Қадам 1. Ол өзін қалай жұбату керектігін түсінуі керек екенін біліңіз
Ол мұны сен емес, өзі жасауы керек. Уақыт өте келе, ақымақпен қарым -қатынаста болу сізді бақытсыздыққа және сенімсіздікке әкеледі, бұл сізді кінәлауға лайық екендігіңізге күмән тудырады. Сіз кінәсізсіз. Ол сіздің мінез -құлқыңызды түзетуге жауапты, сіз емес.
Негізінде, ол сау қарым -қатынасты қалыптастыру үшін өзін қалай ұстау керектігін түсінуі керек
2 -қадам. Оған өз ренішін білдіруге мүмкіндік беріңіз
Эмоцияңызды бақылау оңай емес, сондықтан ашуланбаңыз және ашуланбаңыз, бірақ оған қарым -қатынас жасағыңыз келетінін көрсетіңіз. Егер ол еш ойланбастан талқылағысы келсе, тыңдауға және жақсы жауап беруге дайын екеніңізді айтыңыз.
- Егер ол жағымды болуды және өз проблемалары туралы айтқысы келсе, одан неге мазасызданғанын және оның көңіл -күйін сұраңыз.
- Мысалы, ол: «Мен өзімді әлсіз сезінемін, себебі сен кешегі кешкі асты ішкенде жарты сағатқа кешіккенсің» немесе «Сен басқа жігіттермен күлдің. Мен қызғаншақпын. Менің ойымша, сен оны маған қарағанда жақсы көресің.»
- Бұл әңгіме бастапқыда ыңғайсыз, себебі ол осалдылықты тудырады және екі жақтан да ашықтықты талап етеді, бірақ егер ол талқылауға дайын болса, мәселелерді шешу оңайырақ.
Қадам 3. Терапияның нұсқаларын қарастырыңыз
Егер оның мінез -құлқы әлі де проблемалы немесе нашарласа, оны кеңес алу үшін кәсіби кеңесшіге апарыңыз. Терапия қорылдаушыға оның мінез -құлқының өзіне және басқаларға зиянды екенін түсіндіруі мүмкін.
- Кеңесшілер нәзік ғашықпен қалай тиімді күресуге болатынын түсіндіре алады.
- Кейде ерлі -зайыптылардың кеңесшісі екеуінен де оны бөлек көруді сұрауы мүмкін, осылайша ол мәселенің түп -тамырына жетіп, оны жеке шешуге көмектеседі.
- Егер сіздің жігітіңіз дұрыс емес қылықтарды жалғастыра берсе немесе қарым -қатынас нашарласа, кеңесші қарым -қатынасты жалғастыру керек пе, жоқ па деген кеңес бере алады.
- Кеңес берушіні таңдағанда, дәрігерден ұсыныстар сұраңыз немесе веб -сайттардан ақпаратты іздеңіз.
Қадам 4. Егер ол өзгермесе, ажыратыңыз
Егер ол сіздің қарсылық білдіргеніңізді білсе де, ол әлі де ішінара ашуланып жатса, екеуіңізді бөліп алған дұрыс. Есіңізде болсын, жетілмеген, қызғаншақ және сенімсіз адамдармен үнемі араласудың қажеті жоқ. Мұндай қарым -қатынас сізге әділетсіз және екі жаққа да зиянды.
- Өзін жаман ұстайтын адамдармен қарым -қатынасты бұзу, мысалы, еркелеу, әдетте өте қиын және ауыр. Екеуіңіз жақсы қарым -қатынаста болу үшін, оған құрметпен қарап, неліктен ажырағыңыз келетінін және нақты шекаралар орнатқыңыз келетінін түсіндіріңіз.
- Мысалы, оған айтыңыз: «Егер мен ренжігенде мені ұрсаңыз, мен қарым -қатынасты жалғастыра алмаймын. Мүмкін сізде эмоционалды проблема болуы керек, оны шешу қажет. Шешімі бар деп үміттенемін, бірақ мен бізді қалаймыз ажырату ».
3 -ші әдіс 3: Оның мінез -құлқын талдау
Қадам 1. Ақыл -ойды тыныштандыру мен үнсіздікті ажыратыңыз
Оның эмоцияларын басқарғысы келетіні үшін немесе сені жалқау ұстағандықтан, сізден неге аулақ жүргенін ажырата алатындығыңызға көз жеткізіңіз. Барлығына жеке өмір қажет. Біраз уақыт жалғыз қалғаннан кейін, ол сізге келіп тыныш сөйлессе, жаңа идея ұсынса немесе шешім іздесе, ол ашуланбайтын сияқты.
Егер ол сізді алыстатып, сізді елемей жүре берсе, ол өзінің көңілін тыныштандырып, ойлануға уақыт бөлмейді. Оның орнына ол назар аударуға және сізді басқаруға тырысады
Қадам 2. Мінез -құлықтың триггерін анықтаңыз
Оның жаман мінез -құлқының себебін болдырмауға немесе болдырмауға тырысыңыз, оның мінез -құлқын бақылап, не болғанын біліңіз.
Мысалы, сіз мысқылмен түсініктеме бергенде немесе кешкі асқа кешіккенде, ол тұншығуы мүмкін
3 -қадам. Манипуляциялық мінез -құлықтың болуын немесе болмауын қадағалаңыз
Сіз оның әрекетін бақылай отырып, ол сізді манипуляциялап жатқанын анықтай аласыз. Бұл мінез -құлық манипуляциялық және зиянды қарым -қатынастың бір көрсеткіші болып табылады.
- Мысалы, ол сізге назар аудармауы үшін заттарды қасындағы орындыққа қояды. Кейде ол мұны көпшілік алдында жасайды.
- Оның мінез -құлқының өзгеруіне назар аударыңыз. Егер ол басқа адамдар оған жақындағанда кенеттен сізге ұнайтын болса, бірақ бұл адам кетіп қалса, ол сізді манипуляциялайды.
4 -қадам. Оның жұтып жатқанына көз жеткізу үшін оның дене тілін қадағалаңыз
Егер оның көзқарасы оның ренжігенін, бірақ шешім іздемейтінін білдірсе, бұл оның ашуланғанын білдіреді. Келесі вербальды және вербальды емес белгілер оның жалқау екенін көрсетеді.
- Ол кенеттен кетіп қалады, жасырады немесе бөлмеде жалғыз қалады.
- Ол мысқылдау, мойындау, қолын кеудесінің алдында айқастыру немесе серуендеу кезінде аяқтарын басу сияқты дене тілін қолдана отырып өзін жетілмеген түрде ұстайды.
- Ол атмосфераны бұзып, достық қарым -қатынаста болмады.
- Ол «жарайды» немесе «не болса да» деп сөйлескісі келмейді немесе әңгімені аяқтағысы келмейді.
- Ол жиі: «Сен маған қатыгезсің» немесе «Ешкім маған қарамайды» деп сені кінәлі сезінеді.
5 -қадам. Сезім білдіру қиын болатынын мойындаңыз
Жетілудің жетіспеушілігінен бе, басқаларды басқаруға деген ұмтылыстың әсерінен бе, эмоционалды интеллектінің төмен болуынан туындайды. Шындығында, ол өзінің сезімін түсіне алмады. Сонымен қатар, ол бұл мәселені жеңу үшін ішкі позитивті диалог жүргізуді және/немесе өзін жақсы көруді үйренуі керек.
- Тұйық адам ішкі позитивті диалог жүргізуді үйренуі керек, мысалы: «Менде эмоционалды бұзылулар бар екенін білемін. Мен онымен жұмыс істеймін» немесе «Мен осы уақыт бойы қате істедім. Мен Өкінішке орай, мен өзімді жетілдіремін ».
- Ол «Мен өзімді құрметтеймін, этикам бар, мен өз іс -әрекетім үшін жауап беремін. Мен ашуды ақылмен шеше аламын және оны басқаларға бермеймін» деген растау арқылы өзіне жұбаныш бере алуы керек.
