Қолдар мен аяқтардағы қара терінің пайда болуына бірнеше факторлар әсер етуі мүмкін: кір, дәрі -дәрмек, қоршаған орта факторлары мен химиялық заттар, инфекция, қабыну және күн сәулесі. Бірнеше косметикалық және косметикалық компаниялар дәріханаларда немесе дәріханаларда кеңінен сатылатын теріні ағартатын өнімдер шығарады. Сонымен қатар, сіз жергілікті ингредиенттерді қолдану арқылы теріні ағартатын құралдар жасай аласыз. Есіңізде болсын, теріні сау және жарқын ұстаудың ең жақсы әдісі - дұрыс және теңдестірілген тамақтану, үнемі жаттығулар жасау, салауатты өмір салтын ұстану және теріңізге күтім жасау.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Теріні ағарту
Қадам 1. Сүт қышқылы бар тағамды жағыңыз
Сүт қышқылы - бұл альфа гидрокси қышқылы, ол белгілі бір тағамдарда табиғи түрде кездесетін қышқылдар тобы. Бұл қышқыл өлі терінің үстіңгі қабатын жояды және құрғақ, қабыршақ немесе қараңғы теріні тыныштандыру үшін рецептсіз тері күтімі өнімдерінде кеңінен қолданылады. Сүт қышқылы бар өнімдерді тек түнде қолданыңыз, себебі олар теріңізді ультракүлгін сәулелердің әсеріне сезімтал етеді.
Ұйықтар алдында қолдарыңыз бен аяқтарыңызға қарапайым йогуртты жұқа қабатпен жағыңыз. Оны 5-10 минутқа қалдырыңыз және жылы сумен шайыңыз. Бұл қадамды аптасына бірнеше рет қайталаңыз
2 -қадам. С дәрумені көп цитрус жемістерін қолданыңыз
Цитрус жемістерінің құрамындағы лимон қышқылы өлі тері жасушаларын тазартушы ретінде қызмет етеді және қара дақтарды кетіруге көмектеседі. С дәрумені теріні сергітеді және гиперпигментацияға көмектеседі, яғни меланиннің артық болуынан болатын қара тері дақтары. Бұл жемістерді ешқашан бетке жағуға болмайды. Бұл жемістерді дененің басқа жерлеріне абайлап қолданыңыз, себебі бұл қышқылдар терінің рН деңгейін төмендетеді және теріні ультракүлгін сәулелерге сезімтал етеді. Цитрусты жемістерді теріге аптасына бір реттен артық қолдануға болмайды.
- Ұйықтар алдында қол мен аяқтың терісіне сығылған апельсин немесе лимон шырынын жағыңыз. Оны шамамен 30 минут ұстаңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
- Апельсин қабығын пеште кептіріп, ұнтақты құрылымға айналдырыңыз. Ұнтақты қарапайым йогуртпен араластырып, ұйықтар алдында теріге жағыңыз. 15-20 минуттан кейін шайыңыз.
- 300 грамм жаңа піскен папайя жемісін целлюлозаға езіп, теріге жағыңыз. Бұл әдісті ваннада қолданып көріңіз, өйткені папайя тайғақ болуы мүмкін. 20 минуттан кейін шайыңыз.
- Алма сірке суы саңырауқұлақтарға қарсы крем ретінде қолданылуы мүмкін, ол табиғи және теріні ағартуға көмектеседі. Сірке суы бірдей мөлшерде сумен сұйылтылады. Содан кейін оны қол мен аяқтың терісіне жағып, құрғатыңыз.
Қадам 3. Дәмдеуіштерден, ұннан немесе саз ұнтағынан маска жасаңыз
Куркума, грамм ұн (ноқат) және Мультани митти (Фуллердің жері деп те аталады) теріні ағартатыны бұрыннан белгілі. Бұл ингредиенттерді сумен немесе басқа сұйықтықтармен араластырып, теріге оңай жағылатын пастаны жасауға болады.
- Қалың пастаны алу үшін 1 ас қасық мултани мит немесе грамм ұн мен раушан суын араластырыңыз. Масканы қолдарыңыз бен аяқтарыңызға жағыңыз. Масканы құрғатыңыз және жылы сумен шайыңыз. Бұл қадамды аптасына 2-3 рет қайталаңыз.
- 1 шай қасық куркума мен қияр шырынын сұйық паста болғанша араластырыңыз. Масканы теріге жағып, 20-30 минутқа қалдырыңыз, оны шайыңыз. Бұл қадамды екі -үш күн сайын қайталаңыз.
Қадам 4. Соя немесе крахмалды жергілікті түрде жағыңыз
Соя негізіндегі тофу және картоп пен күріш сияқты крахмалды тағамдар теріні ағартады. Тофуды паста етіп ұнтақтап, теріге сүртуге болады, ал картопты турап, тікелей қол мен аяққа сүртуге болады. 10-20 минуттан кейін қолдарыңыз бен аяқтарыңызды шайыңыз. Сіз сондай -ақ күріш ұнының пастасын немесе күріш суын пайдалана аласыз:
- Паста жасау үшін 1 ас қасық күріш ұны мен суды араластырыңыз. Алынған қоспаны теріге жағыңыз. Оны 10-20 минутқа қалдырыңыз және шайыңыз.
- Күріш суын пайдалану үшін 185-370 грамм күрішті пісірер алдында сумен жуыңыз. Күрішті сүзіп, суды үнемдеңіз. Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды күріш суы алдында 10 минут жібітіңіз.
Қадам 5. Теріні ағартатын крем сатып алыңыз
Теріні ағарту үшін жасалған көптеген кремдер мен лосьондарды сұлулық дүкендерінен, дәріханалардан немесе косметикалық дүкендерден сатып алуға болады. Бұл өнімдердің көпшілігі терідегі меланин (пигмент) мөлшерін азайту арқылы жұмыс істейді. Алайда, бұл өнімдер өте қауіпті және оларды қолданар алдында дәрігермен талқылау қажет.
- Теріні сынаппен ағартатын өнімдерден аулақ болыңыз.
- Теріні ағартатын көптеген өнімдер құрамында гидрохинон бар. Дәрігер тағайындамаса, осы ингредиенттердің 2 пайыздан астамы бар өнімдерден аулақ болыңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Теріні таза және ылғалдандыру
Қадам 1. Теріні күн сайын тазалаңыз
Бітелген тесіктер мен кір теріні күңгірт етіп көрсетуі мүмкін. Таза ұстау арқылы тері жарылып кетпейді және балғын және таза көрінеді. Теріңізді таза ұстау үшін сәнді немесе қымбат тазартқыштар қажет емес; сабын мен су жеткілікті.
Қадам 2. Күн сайын ылғалдандырғышты жағыңыз
Сіз коммерциялық ылғалдандырғышты немесе үйдегі қарапайым ылғалдандырғышты қолдана аласыз. Дегенмен, тазартудан кейін теріңізге ылғалдандыратын крем жағуды ұмытпаңыз. Ылғалдандырғыш ретінде қолдануға болатын кейбір табиғи ингредиенттер:
- Бадам немесе кокос майы
- Какао майы немесе ши майы
- Алоэ вера
Қадам 3. Теріні қабыршақтаңыз
Теріні сау және тым қараңғы болмаудың ең жақсы әдістерінің бірі - қабыршақтану, бұл өлі тері жасушаларын тері бетінен шығару процесі. Мұны аптасына бір немесе екі реттен артық жасамаңыз. Сіз кокос немесе зәйтүн майын араластыру арқылы қол мен аяққа арналған қабыршақтайтын табиғи өнім жасай аласыз:
- Кофе ұнтағы
- Сұлы
- Қант
Қадам 4. Қолды үнемі уқалаңыз
Өзіңізге ұнайтын лосьонды, алоэ вераны немесе балды қолданыңыз және қолдарыңыз бен аяқтарыңызды уқалаңыз. Тері сау болады және жарқырайды, сондықтан теріні ылғалдандырады және қан айналымын арттырады. Егер сіз балды қолдансаңыз, теріні жабысып қалмас үшін массаждан кейін міндетті түрде шайыңыз.
3 бөліктің 3 бөлігі: Терінің қараңғылауының алдын алу
Қадам 1. Салауатты және теңдестірілген тамақтану
Теріні ағартудың ең жақсы әдісі - бұл алдын алу, ал дұрыс тамақтану - бұл ең жақсы әдістердің бірі. Дұрыс тамақтану денені және теріні сау етеді.
- Түрлі түсті тағамдарды тұтыну. Диетадан мүмкіндігінше көп дәрумендер мен минералдар алу үшін түсі көп жемістер мен көкөністерді жеу керек. Теріңіздің серпімді және серпімді болуы үшін құрамында С дәрумені көп тағамдарды жеңіз.
- Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз. Су дененің және терінің саулығын сақтау үшін маңызды, бірақ оны шамадан тыс тұтыну қауіпті болуы мүмкін. Су тұтынуды өлшеудің ең жақсы әдісі - денеңізді тыңдау: егер сіз шөлдесеңіз, су ішіңіз.
- Авокадо сияқты пайдалы майларды болдырмаңыз. Май дене үшін маңызды ғана емес, сонымен қатар терінің сау және жарқын болуы үшін қажет.
- Өңделген немесе фастфуд емес, жаңа піскен, үй тағамдарын таңдаңыз.
Қадам 2. Теріңізді күн сәулесінен қорғаңыз
Терінің қараюының негізгі факторларының бірі - УКА және УКВ сәулелері. Бұл денені теріні қорғау үшін көбірек меланин шығаратындығына байланысты және егер оның көп мөлшері болса, тері күңгірт болып көрінеді. Теріңізді күн сәулесінен қорғаудың ең жақсы әдісі - оны болдырмау, бірақ егер бұл мүмкін болмаса, мынаны тексеріңіз:
- Көлік жүргізу кезінде қорғаныс киімін, оның ішінде қолғапты киіңіз
- Күн қорғанысын немесе күннен қорғайтын кремді қолданыңыз, әсіресе қолдар мен аяқтарға.
- SPF бар макияж мен ерінге арналған бальзамды таңдаңыз
Қадам 3. Қолдарыңыз бен аяқтарыңызға күтім жасаңыз
Терінің қараюы кірден, ауа райынан немесе ластанудан және инфекциядан да болуы мүмкін. Олардың денсаулығын сақтау және қараңғылық пен зақымдануды болдырмау үшін қолдар мен аяқтардың терісін қорғаңыз.
- Мүмкін болса, теріңізге зақым келтірмеу үшін қатты химиялық заттарға тигізбеңіз.
- Сақ болыңыз және маникюр мен педикюр өнімдерін дұрыс таңдаңыз, себебі дұрыс зарарсыздандырылмаған жабдық саңырауқұлақ инфекциясына әкелуі мүмкін.
