Егер сіз бұрын онша жақсы емес адамдармен қарым -қатынаста болсаңыз, жақсы адам таба білу маңызды. Сіз жай ғана жақсы адамды таба аласыз және оған ғашық бола аласыз. Есіңізде болсын, сіз біреуді сізге ғашық етуге мәжбүрлей алмайсыз (дәлірек айтқанда, мәжбүрлей алмайсыз). Сіз жақсы көретін адамды табу үшін жасай алатын бірнеше нәрсе бар, мысалы, серіктесіңізден не қалайтыныңызды қарап шығу, жақсы адамды дұрыс жерден табу, процесті баяу жүргізу және оны жақынырақ білу үшін сұрақтар қою.
Қадам
4 бөлімнің 1 бөлігі: Өзіңізді тексеру
Қадам 1. Өзіңізді танып біліңіз
Сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын адамды іздемес бұрын, алдымен өзіңіз туралы білуіңіз керек. Өз құндылықтарыңызды білуге және эмоционалды қажеттіліктеріңізді зерттеуге уақыт бөліңіз. Потенциалды жұбайыңызды іздеу кезінде оларды қайта қарау үшін оларды жазыңыз.
- Сізге не маңызды екенін біліңіз - отбасы, мансап, хобби, достар, адалдық, адалдық немесе басқа нәрсе. Мәндерді жазып алыңыз және оларды маңыздылығы бойынша сұрыптаңыз.
- Серіктесіңізден не күтетінін біліңіз-түсіну, юмор сезімі, мейірімділік, күш немесе жігер. Әлеуетті серіктесіңізден алғыңыз келетін нәрселерді жазыңыз және оларды маңыздылығына қарай бағалаңыз.
Қадам 2. Не қалайтыны туралы ойланыңыз
Жақсы көретін адамды іздемес бұрын, одан нені қалайтыныңызды ойлаңыз. Махаббат іздеуді бастамас бұрын серіктеске қажет нәрсенің бәрін қамтитын тізім жасаңыз.
Мысалы, сіз серіктесіңізде қандай мінезді қалайсыз? Сізге кітап оқуды ұнататын немесе тамақ дайындауды ұнататын адам керек пе? Ол өз отбасына жақын ба, әлде әзілге жақсы ма? Немесе ол сізге патшайым/патша сияқты қарау керек пе?
3 -қадам. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
Физикалық тартымдылық бәрі болмаса да, басқалардың назарын аудару үшін сіз өзіңіздің ең жақсы әсеріңізді көрсетіп, әсер етуіңіз маңызды. Өзін-өзі күту сізге сенімділікті арттырады, өйткені өзіне деген сенімділік өте тартымды болып саналады. Махаббат іздеуге бармас бұрын, тамақтану, жаттығу, ұйықтау және сыртқы келбетіңізге күтім жасау сияқты негізгі қажеттіліктеріңізге қамқорлық жасайтындығыңызға және қанағаттандыратындығыңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сізде шаш жасалмаған болса, шаштаразға немесе шаштаразға барыңыз.
- Егер сіздің қазіргі киіміңіз ескі немесе тозған болса, жаңа киім сатып алыңыз.
- Дұрыс тамақтану және апта сайын (кем дегенде) 150 минут қалыпты аэробты жаттығулар жасау арқылы денсаулықты сақтауға тырысыңыз.
- Күн сайын демалуға және демалуға жеткілікті уақыт бар екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Өзіңізді қамтамасыз ету үшін жауапкершілікті көрсетіңіз
Кейде сіз біреуге ғашық болғыңыз келетіні соншалық, басқа адам сізге көрсеткен нәрсені (бұл адамның сізге қалай қарайтынын қосқанда) түсінікті түрде қабылдауға дайынсыз. Нағыз жақсы адам басқалардың қажеттіліктері мен шектеулеріне құрметпен қарайды. Сондықтан, сіз махаббат іздеуге кіріспес бұрын, өзіңіздің қажеттіліктеріңіз бен қажеттіліктеріңізді құрметтеуді жалғастыратындығыңызға сенімді болыңыз.
Қадам 5. Дөрекі немесе агрессивті адамдардан аулақ болыңыз
Егер сіз бұрын сізбен жақсы қарым -қатынаста болмаған адаммен сөйлескен болсаңыз немесе қарым -қатынаста болсаңыз, сіз де солай әрекет ететін адамдардан аулақ болуыңыз керек. Сіздің әлеуетті серіктесіңізбен таныса отырып, сол адамның сізге және басқаларға қалай қарайтынына назар аударыңыз. Оның агрессивті, дөрекі, ашуланшақ, тым сыншыл, бақылаушы немесе қарапайым дөрекі екенін біліңіз. Егер ол өзін осылай ұстаса, ол адаммен кездеспес бұрын шешіміңіз туралы ойланыңыз.
Сіз кездескіңіз келетін ер/әйелден жағымды қасиеттерді іздеңіз. Мейірімді, сыпайы, сізді қолдауға және жігерлендіруге дайын адам табуға тырысыңыз, және, ең алдымен, сізге мейірімді болыңыз
4 -тің 2 -бөлігі: Жақсы адамдардың назарын аудару
Қадам 1. Жақсы адамды дұрыс жерден табыңыз
Жақсы адамды табу үшін сіз тұратын кафе немесе бардан басқа жерде іздеуіңіз керек (немесе, ең болмағанда, әдетте баратындарыңыз). Алайда, бұл жақсы адамдар барларға баруды ұнатпайды дегенді білдірмейді. Бұл сіздің қалауыңыз бен құндылықтарыңызға сәйкес келетін адамды табуды жеңілдету үшін, өйткені сіз бір жерден емес, басқа жерден іздейсіз. Сіз ғашық болғыңыз келетін адамды әдетте адамдар көп жүретін жерден табуға тырысыңыз (әсіресе серіктестің қалаған «түріне» сәйкес келетін адамдар).
Мысалы, қайырымдылық акциясына, ауруханаға немесе кітапханаға еріктілерге барсаңыз, жақсы адамдармен танысу мүмкіндігіңіз жоғары болады. Сіз сондай -ақ досыңыздан сізді жақсы адаммен қарым -қатынас орнатуды сұрай аласыз немесе өзіңізді біреуге таныстырасыз (сізге ұнайтын және жақсы деп санайтын), сіз әдетте сіз тұратын жердегі кофеханада оқиды (немесе сіз жиі баратын)
Қадам 2. Кішкене еліктіруді көрсетіңіз
Біреуге деген қызығушылығыңызды білдіру үшін сіз оны сәл флирт арқылы көрсетуіңіз керек. Сіз біреуді азғыру үшін мимиканы, дене тілін және түсініктемелерді қолдана аласыз. Дене тілін, көзге көрінуді және еліктіретін пікірлерді қолдана отырып, сіз оған қызығушылық танытқаныңызды көрсете аласыз. Шын мәнінде, зерттеулер көрсеткендей, сіздің серіктестің назарын аударуға қызығушылық таныту тәсілі сыртқы келбетке қарағанда тиімдірек.
Қадам 3. Сіз жіберетін 'сигналдық' жауаптарға назар аударыңыз
Егер сіз біреуге қызығушылық танытсаңыз, ол сізді қызықтыруы мүмкін белгілер бар -жоғын біліңіз. Қараңызшы, ол үнемі күлімсіреп, көзге түсіп, сізге қарап тұр. Басқа жағымды белгілер - шашты ұстау, киімді өзгерту, қастарыңызды көтеру немесе қолдарыңызға тигізу.
- Тартымдылықтың тағы бір белгісі - бұл көбінесе бақыланбайтын биологиялық жауап. Мысалы, адам азғырылғанда немесе арандатқанда қызаруы (немесе қызаруы) мүмкін. Оның ерні қалың және қызыл болды.
- Егер адам сізді қызықтырмаса, оны күтуге уақыт жоғалтпаңыз. Қайта жақсы көретін адам табыңыз.
Қадам 4. Сөйлесуді бастаңыз
Сіз кездестірген адаммен (немесе сізге ұнайтын адаммен) әңгіме бастаудың бірнеше әдісі бар. Ағылшын тілінде сөйлесуді бастаушылар «ашылатын гамбиттар», «пикап желілері» немесе «мұзды жарғыштар» деп аталады. Дегенмен, бұл әңгімелерді бастау кезінде қорқынышты немесе оғаш естілмейтініне көз жеткізіңіз. Есіңізде болсын, Индонезия мәдениетінде әңгіме бастаушылар әдетте сәлемдесу немесе басқа адаммен танысу ниетін тікелей білдірмейтін шағын әңгіме болып табылады. Зерттеулер сөйлесуді бастаудың бірнеше әдістері бар екенін көрсетеді:
- Шынын айтқанда. Мұндай сөйлемдер өте адал және сіздің ойыңызды анық етеді. Мысалы, сіз: «Сәлем. Сен сүйкімдісің, иә? Сізбен таныса аламын ба? « Әдетте, ер адамдар мұндай сөздерді ұнатады. Алайда, Индонезия мәдениетінде сіз абай болуыңыз керек, өйткені мұндай сөйлемдер кейде түсініксіз болып саналады және сізді қорқынышты етіп көрсетуі мүмкін.
- Жанама сөйлеу. Мұндай сөйлемдер сіздің мағынаңызды тікелей білдірмейді, бірақ достық және сыпайы болып саналады. Мысалы, сіз: «Бұл жерге бірінші рет келуім. Айтпақшы, сіз маған қандай сусын ұсына аласыз - бұл капучино ма, әлде латте ме? » Әдетте әйелдер мұндай сөздерді қабылдағанды жөн көреді.
- Күлкілі / күлкілі ескертулер. Әдетте мұндай сөйлемдер түсініксіз болып саналады. Бұл жолдар күлкілі, күлкілі немесе тіпті өрескел болып көрінуі мүмкін. Мысалы, «Сәлем! Сіз қыздар тобының мүшесісіз бе? Қыздар тобының мүшесі болудың орнына, менің қызым болғаны жақсы ». Әдетте ерлер де, әйелдер де мұндай сөйлемдерге қарағанда сөйлемнің басқа түрлерін қалайды.
- Сіз жақсы көретін жақсы адамды тапқыңыз келетіндіктен, зерттеулер сізге адал, достық және тірек сөйлемдер айту керектігін көрсетеді. Осылайша сіз ұзақ мерзімді қарым-қатынаста боласыз.
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Ғашық болу
Қадам 1. Процесті баяу өтіңіз
Сіз біреумен алғаш танысқан кезде, өзіңіз туралы көп ақпарат алмаспау керек (және жақын арада емес). Кейде кейбір адамдар адал және ашық болып көріну үшін қарым -қатынастың алғашқы кезеңінде өзі туралы тым көп бөліседі. Дегенмен, өзіңіз туралы тым көп ақпарат алмасу сіздің серіктесіңізді шаршатып жіберуі мүмкін. Бұл сонымен қатар сіздің жұмбақ жағыңызды төмендетуі мүмкін, бұл шын мәнінде сіз ғашық болған кездің қызықты бөлігі.
Мысалы, бұрынғы жігіттер, тітіркендіретін бастықтар немесе жеке қаржы сияқты тақырыптарды талқыламауға тырысыңыз
Қадам 2. Өзіңіздің сүйіспеншілігіңізбен танысыңыз
Сіз бұл адаммен үйлесімді екеніңізді білуіңіз маңызды (және егер ол шынымен жақсы мінезге ие болса). Онымен жақынырақ танысу және оның жеке басын жақсы түсіну үшін ашық сұрақтар қойыңыз. Қарым -қатынастың басында инвазивті немесе тым жеке сұрақтар қоймаңыз. Әңгімелесу үшін жеңіл және қызықты сұрақтар немесе тақырыптар әкеліңіз. Мысалы, бірінші күні қойылатын сұрақтар:
- Сіздің бөлмеде тұратындарыңыз бар ма? Егер солай болса, ол қандай?
- Сіздің сүйікті кітабыңыз қандай?
- Сізге ит немесе мысық ұнайды ма, әлде жоқ па? Оның себебі неде?
- Сіз әдетте бос уақытыңызда немен айналысасыз?
3 -қадам. Сенімділікті көрсетіңіз
Ғашық болған кезде сенімділік пен өзін-өзі бағалау маңызды факторлар болып табылады. Өзіне деген сенімділігі төмен немесе өзін-өзі бағалауы жоқ адамдарға өздерін құнды емес сезінгендіктен ғашық болу қиынға соғады. Егер сіз өзіңізге сенімді болмасаңыз, қарым-қатынасқа түспес бұрын алдымен өзіңізге деген сенімділікті нығайтуға біраз уақыт бөлуге тырысыңыз. Немесе сіз өзіңізді сенімді сезінбейінше сенімді адам ретінде көрсете аласыз.
Мысалы, тік тұруға, күлуге және басқа адамдармен көз байланыстыруға тырысыңыз. Осылайша, басқа адамдар сіз өзіңізді сенімді сезінетін әсерге ие боласыз, сонда сіз өзіңізді сенімді сезінесіз, тек дене тілін немесе осындай өрнектерді көрсету арқылы. Жақсы адам кездесуге сенімді адамды табуға қызығушылық танытады. Сонымен қатар, дөрекі адамдар мұндай нәрселерді ұнатпайды, себебі сізге бақылау қиынырақ
4 -қадам. Өзіңізге уақыт бөліңіз
Көбінесе адамдар жаңа қарым -қатынасқа соншалықты бейімделеді, олар өздері үшін маңызды әрекеттерді тоқтатады. Дегенмен, өзіңізге (сонымен қатар серіктесіңізге) бос уақыттың болмауы сізге де, сіздің қарым -қатынасыңызға да теріс әсер етуі мүмкін. Есіңізде болсын, өзіңізге және серіктесіңізге уақыт бөлуді ұмытпаңыз, олармен көбірек уақыт өткізгіңіз келсе де, жеке уақытыңыздан қанша бас тартқыңыз келеді.
Жақсы адамдар үшін өзіңізге уақыт бөлу қиын емес. Алайда, егер сіз өзіңізге уақыт бөлгіңіз келсе, адам ашуланса, абай болуыңыз керек. Бұл адамның сен ойлағандай жақсы еместігін көрсетуі мүмкін
Қадам 5. Оған бәрібір көргіңіз келетінін көрсетіңіз
Егер сіз оны үнемі көргіңіз келсе, оған не айтқыңыз келетінін көрсету маңызды. Егер сіз онымен уақыт өткізуді ұнататын болсаңыз, оған бұл туралы хабарлаңыз. Қарым-қатынастың бастапқы кезеңінде ұзақ мерзімді мақсаттарыңызды түсіндірудің қажеті жоқ, бірақ сіз оған онымен уақыт өткізгенді ұнататындығыңызды және оны қайтадан көргіңіз келетінін түсіндіруіңіз керек.
«Мен өткізген соңғы кездесулер маған өте ұнады, егер қаласаң, бәрібір сені көргім келеді» деп айтуға тырыс
4 -тің 4 -ші бөлімі: Қарым -қатынасты тереңдету
Қадам 1. Жеке немесе тереңірек сұрақтар қойыңыз
Біраз уақыт кездескеннен кейін, онымен шынымен танысатын кез келді. Бұл оның мінез -құлқын, оның үміттері мен армандарын, көзқарастары мен құндылықтарын басқаратын нәрсені түсіну керек екенін білдіреді. Мұндай сұрақтар, әсіресе болашақтың бейнесін қамтитын сұрақтар оған болашақта кім болатыныңызды елестетуге көмектеседі.
Әлеуметтік психолог Артур Арон серіктесіңізбен қызықты және мазмұнды әңгімелесуге көмектесетін 36 ашық сұрақтардың тізімін жасады. Мысалы, «Сіздің күніңізді не өткізеді деп ойлайсыз?» Сияқты сұрақтар қойып көріңіз. және «Өмірде не үшін ең ризасың?» Жақсы адамдар әдетте мұндай әңгімелерге ашық
Қадам 2. Белсенді тыңдаушы болыңыз
Белсенді тыңдау - бұл өзара түсіністік пен сенімділікті қалыптастыратын процесс, және сіз ғашық болған кезде маңызды. Тыңдау дағдыларын дамыта отырып, сіз оған не айтуға болатынын қатты қызықтыратынын көрсете аласыз. Ол сізге қызығушылық танытуы үшін бұл маңызды.
- Ол сипаттайтын эмоцияларды анықтауға тырысыңыз. Мысалы, егер ол сізге жаман күн туралы айтып берсе және эмоцияларын сыртқа шығаруы қажет болса, «сіз шынымен ренжіген сияқтысыз» сияқты сөздеріңізде оның қалай сезінетінін ойлаңыз.
- Қосымша сұрақтар қойыңыз. Сіз «Егер сіз ……………. не болар еді деп ойлайсыз?» Немесе «Егер сіз тырыссаңыз …………..?» Сияқты сұрақтар қоя аласыз.
- Адамды бағалаңыз және қабылдаңыз. Сіз оның сезіміне немесе айтқанына келіспесеңіз де, оның сезімдерін құрметтеңіз және қабыл алыңыз. Сезімдер дұрыс немесе бұрыспен байланысты емес; сезімдер олар сияқты пайда болады. Мысалы, сіз: «Менің сөздерім сіздің сезіміңізге неліктен зиян келтіретінін түсінемін және менімен бұл туралы сөйлесуге шешіміңізді құрметтеймін», - деп айта аласыз.
- Оның сөзіне немесе сезіміне назар аудармаңыз. Сіз серіктесіңізді «бұл туралы алаңдамаудың қажеті жоқ» деген сөздермен бірден сендіру әдеттен тыс болып көрінбесе де, мұндай тез жауап сізге оны тыңдағыңыз келмейтінін көрсетеді. оны тыныштандырыңыз. Сондықтан оның айтқанына жауап беруге асықпаңыз және мағыналы түсініктеме беруге тырысыңыз.
Қадам 3. Тиімді қарым -қатынас жасауға тырысыңыз
Нақты және тиімді қарым -қатынас екеуіңіздің арасындағы сенімділік пен қарым -қатынасты нығайта алады. Бұл эмоционалды байланысты нығайтады және екеуінің де ғашық болуына көмектеседі. Сіз қолдануға болатын бірнеше әдістер бар:
- Сұрақ қою. Сіз шынымен не болып жатқанын білемін деп ойламаңыз. Оған не қажет екенін түсіндіру үшін сұрақтар қойыңыз, әсіресе сенімді болмасаңыз. Мысалы, егер ол ренжіген сияқты болса, одан сұраңыз: «Сіз бұған қатты ренжіген сияқтысыз. Сізге эмоцияңызды жіберу керек пе, әлде менің шешімімді табуға көмектесуімді қалайсыз ба? Мен саған көмектесе аламын.»
- Ауызекі сөйлемдерде «Мен» есімдігін қолданыңыз. Бұл сізді қорғай алмауы үшін оны айыптап немесе соттап жатқаныңызға кедергі келтіруі мүмкін. Кейде сіз немесе сіздің серіктесіңіз сізге немесе сіздің сезіміңізге зиян келтіретін нәрсені айтуыңыз керек. Мұндай кезде сөйлемде «мен» есімдігін қолдану қарым -қатынасты тиімді әрі сыпайы ете алады. Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз соншалықты жақсы (немесе тым жақсы) болса, ол қателеседі, оған сіздің көзқарасыңызды түсіндіруге тырысыңыз: «Біз бірге түскі асқа шыққанда, сіз даяшыға бұл туралы айтпадыңыз. Тамақ тапсырыспен сәйкес келмеді, менің қажеттіліктерімді қанағаттандыруға тырыспайсыз деп ойлаймын. Бұл мәселені шешу үшін сөйлесе аламыз ба? »
- Пассивті-агрессивті болмаңыз. Сізге ашулануды көрсету үшін «жақсы» нәрселер жасаған дұрыс, мүмкін оны тікелей білдіруге болмайды. Дегенмен, егер сіз өз сезімдеріңізді ашық, тікелей және шынайы түрде білдірсеңіз жақсы. Пассивті-агрессивтілік сенімді жоғалтуы мүмкін және серіктесіңізді ренжітуі немесе ашуландыруы мүмкін. Мақсатыңызды айтыңыз және не айтқыңыз келетінін түсіндіріңіз. Ақыр соңында, сіз адал бола отырып, жақсы бола аласыз.
Қадам 4. Оның отбасы мен достарының жүрегін жаулап алыңыз
Оның өміріне оның отбасы мен достары үлкен әсер еткен болуы мүмкін. Жүректерін жаулау арқылы сіз және сіздің серіктесіңіз одан да жақсы көретін болады.
Жақсы және мейірімді болуды ұмытпаңыз, бірақ өзіңіз болуды ұмытпаңыз. Достарыңызбен және отбасыңызбен қарым -қатынас жасағанда және сіз олармен бірге болсаңыз, басқаша мінез көрсетпеңіз. Барлығына шынайы мінезіңізді көрсете беріңіз
Кеңестер
- Есіңізде болсын, ғашық болу үшін дұрыс адаммен кездесу керек. Біреуге тек жақсы көрінеді деп ғашық болу мүмкін емес.
- Сабырлы болуға тырысыңыз. Ғашық болу - бұл сіздің жағдайыңызға байланысты ерте ме, кеш пе болуы мүмкін процесс.
