Аяз төмен температура немесе суық жел әсерінен дене тіндері қатып қалғанда пайда болады. Саусақтар, саусақтар, құлақтар мен мұрын - дененің суықта жылуын ұстау салыстырмалы түрде қиын болғандықтан, дененің үшіп кетуінен жиі зардап шегетін бөліктері. Аяз терінің тініне тұрақты зақым келтіруі мүмкін. Сондықтан, сіз үнемі ауа райы жағдайына назар аударуыңыз, тиісті киім киюіңіз және аяздың белгілері бар деп күдіктенген кезде дереу көмек сұрауыңыз/сұрауыңыз керек.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Дұрыс киіну
Қадам 1. Сыртқа шықпас бұрын ауа райын тексеріңіз
Ауа райы болжамына қарап, қандай киім кию керектігін шешуге уақыт бөліңіз. Аяздың алдын алу мүмкін болатын барлық нәрсеге дайындықпен тығыз байланысты. Егер сіз күні бойы көшеде болсаңыз, мысалы, жаяу жүру немесе концерт билеттерін алу үшін кезекте тұру қажет болса, аяз болуы мүмкін.
Қадам 2. Температура төмендеген кезде жағдайды жеңуге жеткілікті киім кигеніңізге көз жеткізіңіз
Қысқы ауа райы өте күтпеген болуы мүмкін. Егер сіз жоғары температурада түстен кейін жақсы жабдықталған болсаңыз да, егер сіз кешігіп қалсаңыз, түнде төмен температура туралы ойлануыңыз керек.
Қадам 3. Кенеттен боранға немесе қатты желге дайын болыңыз
Ылғал қар мен суық желдің әсерінен аяздың пайда болу ықтималдығы артады.
Қадам 4. Қабаттарды киіңіз
Бұрын ашық ауада көп уақыт өткізетін адамдар суық мезгілге арналған киім үлгісін ойлап тапты. Қысқы пальто қаншалықты жылы болса да, ол бірнеше қабаттан тұратын киімге қарағанда тиімді емес:
Қадам 5. Теріге ең жақын бірінші қабатқа майланатын материал жағыңыз
Улану - бұл теріні құрғақ ұстай алатын синтетикалық матаның бір түрі, себебі ол терінің ылғалдылығын сіңіріп алады да, үстіндегі қабатқа өткізеді.
Қадам 6. Жылытылатын матаның үстіне жылы материал жағыңыз. Жүн - тамаша таңдау. Ешқашан мақтаны қолданбаңыз, себебі мақта тез кебеді және жақсы оқшауламайды.
Қадам 7. Жоғарғы қабатта ауа райына сәйкес келетін киім киіңіз
Сізді әр түрлі әсерден қорғау үшін қысқы пальто, пальто немесе сыртынан екеуінің комбинациясын киюіңіз керек.
Қадам 8. Киіміңізді бос орындар мен бос орындар үшін қайта тексеріңіз
Теріңіздің суық ауаға түсуі мүмкін ашық жерлер жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Шалбар мен көйлектің түйісетін жерлері, білезік, тобық және мойын - мұның бәрі аязға бейім. Аяздан зардап шекпеген аймақтар үшін де, мүмкін болған жағдайда барлық сақтық шараларын қолдану қажет.
9-қадам. Футболка/іш киіміңіз шалбардың ішіне тығыз салынғанын тексеріңіз
Қадам 10. Шалбарыңыздың түбін шұлыққа салыңыз
Қадам 11. Жеңнің түбін қолғапқа салыңыз
Қадам 12. Басыңызды, қолыңызды және аяғыңызды қосымша қорғауды қамтамасыз етіңіз
Дененің бұл бөліктері көбінесе аяздан зардап шегеді. Бұл үшеуі - жылы киімнің қабаттарынан пайда көрмейтін дененің сыртқы бөліктері. Сондықтан дененің бұл бөліктерін жылы ұстау үшін оларды қосымша қорғауды қамтамасыз ету қажет.
Қадам 13. Жылы қалпақ пен құлаққапты киіңіз
Қадам 14. Қатты суықта көз бен мұрынды қорғаңыз
Сізге шаңғышылар әдетте киетін маска кию қажет болуы мүмкін.
15 -қадам. Бес тесікті қолғап емес, екі бөліктен тұратын (бір бөлігі бас бармаққа, екіншісі қалған төрт саусаққа арналған) қолғап киіңіз
Бокс қолғаптарына ұқсас қолғаптар салыстырмалы түрде жылы.
Қадам 16. Дұрыс аяқ киім мен шұлықты киіңіз
Егер сіз ылғалдануды болжасаңыз, су өткізбейтін етік киіңіз.
3 -тің 2 -бөлігі: Үйге қашан кіру керектігін білу
Қадам 1. Балаларды бөлмеге әр сағат сайын жылыту үшін әкеліңіз
Балалар аяз шабуылына көбірек бейім, себебі олар шабуыл белгілері пайда болған кезде білмейді. Бала қолғаптан айырылып, саусақтары қатып қалуы мүмкін. Балалардың қауіпсіз болуын қамтамасыз ету үшін оларды бөлмеге жиі әкеліңіз, әсіресе өте суық температурада.
Қадам 2. Егер сіз боранда немесе қатты суықта болсаңыз, баспана іздеңіз
Аяз өте төмен температурада, қатты жел болғанда немесе жаңбыр кезінде шабуыл жасай бастайды. Егер ауа райы өзгерсе, мүмкіндігінше тезірек баспана іздеңіз.
Қадам 3. Киім ауыстырыңыз немесе бөлмеге бірден кіріңіз, егер сіз ылғалды болсаңыз
Теріге жабысатын дымқыл киім аяздың пайда болу қаупін арттырады. Киімді құрғақ ұстаңыз, әсіресе шұлықтар мен қолғаптар. Қосалқы шұлықтар мен қолғаптарды әкеліңіз, әйтпесе олар ылғалданған кезде оларды кептіру үшін бөлменің ішіне кіріңіз.
Қадам 4. Әр сағат сайын теріңізді аязға тексеріңіз
Бұл сақтық шараларын қолданыңыз, әсіресе егер сіз өте суық температурада болсаңыз. Теріге назар аударыңыз, дененің бөлігін сезіну үшін басыңыз, сонымен қатар саусақтарыңыз бен саусақтарыңызды қозғалтыңыз. Аяздың шабуылының кезеңдері мен белгілері:
Қадам 5. Аяз:
мұздату белгілерінің бастапқы кезеңі болып табылады. Бұл шабуыл ауыр сезім тудырады және қалыпты қысымға жауап ретінде тері қызылға айналады.
Қадам 6. Үстіңгі үсік:
аяздың екінші кезеңі, ол ұйқышылдықпен және ақ немесе сұрғылт терімен сипатталады, бірақ әлі де нәзік сезінеді.
Қадам 7. Терең аяз:
Бұл аяздың өте қауіпті кезеңі және дереу медициналық көмек қажет. Ұйқысыздыққа назар аударыңыз, тері ақ немесе сұрғылт сарыға айналады және балауызды немесе әдеттен тыс қатты/қаттылықты сезінеді. Сонымен бірге бас айналу, шатасу/хаос және қызба белгілері пайда болуы мүмкін.
3 -тің 3 -бөлігі: Аязды жеңу
Қадам 1. Мүмкіндігінше тезірек жылы жерді табыңыз
Егер сіз аяздың шабуылының алғашқы белгілерін білсеңіз, бөлменің ішіне кіріп, жылынуды бастаңыз. Ылғал киімді шешіп, орнына құрғақ киімді киіңіз немесе денені жылыту үшін қалың көрпе қолданыңыз. Дене температурасын қалыпқа келтіру үшін шай, ыстық шоколад немесе жай ыстық су сияқты жылы сусындарды ішіңіз.
Қадам 2. Жылынғаннан кейін көшеге қайта оралмаңыз
Егер сіз далаға шыға берсеңіз, зақымдалған дене бөлігі одан әрі зақымдануға бейім болады. Шаңғы немесе серуенге қайта оралғыңыз келетіндіктен тәуекелге бармаңыз.
3 -қадам. Егер сіз жылы бөлмені таба алмасаңыз немесе ол жылытылатын ғимараттан тым алыс болса, желден қорғалған орын тауып, мүмкіндігінше көмекке жүгініңіз
Қадам 4. Аязды жылы суға батырыңыз
Үлкен ыдысқа немесе кастрюльге жылы сумен толтырыңыз, содан кейін аязды мұқият жібітіңіз. Ыстық суды пайдаланбаңыз, себебі теріні тым тез қыздыру астындағы тінге зақым келтіруі мүмкін. Аязды 30-40 минут жібітіңіз.
Қадам 5. Аяз жоқ адамнан судың шынымен жылы екеніне көз жеткізіңіз (ыстық емес)
Аязға шалдыққан адамдар температураны дәл сезе алмайды.
6 -қадам. 30-40 минуттан кейін дене мүшесі қайтадан жақсы сезінуі керек және терінің түсі қалыпты жағдайға оралады
Дене тіндері жылынуды бастағанда, науқас бірден қатты ауырсынуды сезінуі мүмкін.
Қадам 7. Аязды басқа жолмен қыздырмаңыз
Желінің қатал қолданылуы үлкен зиян келтіруі мүмкін. Жылы су дененің осы бөлігін қалыпқа келтіретін жалғыз механизм болуы керек. Келесі ескертулерге назар аударыңыз:
Қадам 8. Теріні қолыңызбен сүртпеңіз немесе орамалды қолданбаңыз
Қадам 9. Кептіру үшін жылытқышты пайдаланбаңыз, себебі жансызданған тері тез күйіп кетеді
Қадам 10. Медициналық маманнан көмек сұраңыз немесе жарақат алу үшін дәрігерге барыңыз
Аязды қосымша көмек қажет етпестен үйде емдеуге болады, бірақ одан асатын нәрсе зақым келтіруі мүмкін. Егер сіз төменде көрсетілген белгілерді байқасаңыз, сізге медициналық көмек қажет:
Қадам 11. Скалд
Қадам 12. Дәм сезудің жоғалуы
Қадам 13. Тері бозарған немесе түсі өзгерген
Қадам 14. Зардап шеккен бөліктен көңілі қалды
15 -қадам. Қызба, абыржу немесе бас айналу
Кеңестер
- Суық мезгілде мақтадан гөрі жүннен немесе синтетикалық жүннен жасалған киімді киген жақсы. Мақта сіңіргіш қасиеттері сіздің теріңізді салқындатуы мүмкін.
- Егер біреуде гипотермия мен үсік болса, алдымен гипотермия белгілерін емдеңіз.
- Алкоголь мен темекі тұтынудан аулақ болыңыз, себебі екеуі де дененің суық температураға сезімталдығын арттырады.
- Жүн жылы болады, себебі ол жылуды ұстайды. Сонымен қатар, қаныққан кезде терді сіңіруге бейім мақта жылуды қамтамасыз етуді тоқтатады, тіпті киімді суық етеді. Бұл қату қаупін арттырады, бұл өлімге әкелуі мүмкін. Егер мақта өлтіретін болса, жылы болады деген мақала болса, таң қалмаңыз («Жүн - жылы және мақта өлтіреді»).
