Гипогликемия, «қандағы қанттың төмендеуі» деп аталады, қандағы глюкоза мөлшері қалыпты деңгейден төмен болғанда пайда болады. Глюкоза ағзаға энергия көзі ретінде қолданылады. Егер қандағы қант деңгейі тым төмен болса, ми мен бұлшықет жасушаларының дұрыс жұмыс істеуі үшін энергия жеткіліксіз болады. Гипогликемия қант диабетіне байланысты немесе адам жейтін белгілі бір тағамға реакция ретінде (немесе сіз белгілі бір тағамдарды жеткіліксіз жеген кезде) пайда болуы мүмкін. Көбінесе бұл жағдай қандағы қант деңгейінің кенеттен төмендеуіне байланысты болады. Әдетте глюкоза бар тағамды аз мөлшерде мүмкіндігінше тез жеу арқылы оны тез емдеуге болады. Егер гипогликемия емделмесе, шатасуға, бас ауруына және есінен танып қалуға, ал ауыр жағдайларда ұстамаларға, комаға, тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
Қадам
2 -ші әдіс 1: Қандағы қанттың алдын алу
Қадам 1. Дәрігердің нұсқауларын орындаңыз
Қант диабетін емдеуге арналған инсулин және басқа ауызша дәрі -дәрмектер сияқты дәрі -дәрмектерді үнемі қолдану бойынша дәрігердің нұсқауларын орындаңыз. Қалай және қашан қабылдау керектігі туралы нұсқауларды орындаңыз. Содан кейін, егер сіздің дәрігеріңіз сізден қатаң диетаны ұстануды сұраса немесе сіз диетологпен немесе диетологпен кеңескен болсаңыз, аурудың асқынуын болдырмау үшін және қандағы қантты ұстап тұру үшін дұрыс әзірленген осы диеталық жоспарды орындауға күш салыңыз. деңгейі тәулік бойы тұрақты болып қалады.
Кейде алдын алудың ең жақсы әдісі - дәрігерлер берген ережелер мен нұсқауларды орындау
Қадам 2. Қандағы қантты үнемі тексеріп отырыңыз
Қант диабетімен ауыратындарға қандағы қантты күніне кемінде бір рет бақылау ұсынылады. Ең жақсы тест - таңертең төсектен тұрып, бірдеңе жеу алдында. Сандарды қағазға немесе журналға жазып, күнін, уақытын және тест нәтижелерін жазыңыз. Қант диабетімен ауыратын кейбір адамдар, әсіресе «нәзік» қант диабетімен ауыратындар (қандағы қант деңгейінің өзгеруімен сипатталатын ауру) қант деңгейін күніне 4 ретке дейін жиі тексеруі керек (таңғы ас, түскі және кешкі ас, ұйықтар алдында). Глюкометр көмегімен қандағы қант деңгейін бақылауға болады. Сатып алу керек құрал-бұл глюкометр, саусақты шаншуға арналған ланцет (ұшы үшкір ұсақ құрал), сәйкес келетін сынақ жолағы және саусақты шаншу алдында тазарту үшін спиртті сүрту. Қандағы қантты өлшеуге арналған қадамдар:
- Қолыңызды сабынмен және сумен жуыңыз.
- Сұқ саусақты немесе ортаңғы саусақты алкогольмен ылғалданған мақта тампонымен тазалаңыз.
- Саусақтың алдындағы ланцетті 90 градус бұрышта ұстаңыз, содан кейін саусақты тістеу үшін рычагты басыңыз.
- Сынақ жолағына қаныңызды тамызыңыз.
- Сынақ жолағын глюкометр ұясына салыңыз және көрсеткішті күтіңіз.
- Тест нәтижелерін дәптерге жазыңыз. Егер қандағы қант деңгейі 70 мг/дл -ден төмен болса, төмен болып саналады, және әдетте қандағы қант деңгейі осы санға жеткенде адам гипогликемия белгілерін сезіне бастайды.
3 -қадам. Күніне үш рет тамақтану және үш рет жеңіл тамақтану
Сіз үнемі және дәйекті түрде тамақтана алуыңыз үшін, күніне үш рет жеңіл тағаммен күніне үш рет тамақтаныңыз. Әр тамақтану арасындағы алшақтық ұзақ болмауы үшін тамақтану уақытын және тағамдарды белгілеңіз. Егер сіз түскі асты ұмытып кетсеңіз немесе кеш тамақтансаңыз, қандағы қант деңгейі төмендеуі мүмкін.
- Тамақтану арасындағы уақыт 4-5 сағаттан аспайтындай етіп тамақтаныңыз.
- Егер сізде қант диабеті болса, ешқашан тамақтанбаңыз, әсіресе егер сіз қант диабетіне қарсы дәрі қабылдайтын болсаңыз.
- Егер сізге қосымша калория жұмсауға мәжбүр ететін әрекеттер болса, ескеріңіз. Мысалы, сенбіде марафонға қатысатын болсаңыз, сол күні әдеттегіден гөрі көбірек жеуге тура келеді.
Қадам 4. Теңдестірілген диетаны ұсыныңыз
Сіздің тағамыңызда картаның көлеміндей (85 - 113 грамм) балық, сиыр еті немесе тауық сияқты ақуыз болуы керек. Егер сіз вегетариандық болсаңыз, ақуызды басқа көздерден алыңыз, мысалы тофу, жұмыртқа, грек йогурты немесе соя. Ақуыздан басқа, сіздің диетаңызда күрделі көмірсулардың көзі, сондай -ақ жаңа піскен көкөністер мен жемістер бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Сіздің күнделікті диетаңызда 40-60% күрделі көмірсулар болуы керек. Күрделі көмірсулардың жақсы көздеріне қоңыр күріш, бұршақ, дәнді нан және брокколи, қырыққабат және қырыққабат сияқты көкөністер жатады. Кондитерлік өнімдер, ақ нан, сироп және тәттілер сияқты тазартылған көмірсулардың тұтынылуын шектеңіз.
- Жемістердің кейбір жақсы үлгілеріне апельсин, шабдалы, көкжидек, жүзім, қарбыз және құлпынай жатады. Жемістер сіз жейтін тағамды толықтырып қана қоймайды, сонымен қатар маңызды фитонутриенттермен қамтамасыз етеді. Қанттың табиғи көзі - жаңа піскен жемістер. Жаңа піскен жемістер қандағы қантты жоғарылатады және гипогликемияның алдын алады.
- Қарапайым ереже-бір табаққа жеміс пен көкөністің үштен екі бөлігін толтыру керек.
Қадам 5. Кофеинді тұтынуды шектеңіз
Кофеин, кофе, шай және сода сияқты құрамында көп тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз. Кофеин гипогликемия сияқты белгілерді тудыруы мүмкін, бұл сіздің жағдайыңызды нашарлатады.
6 -қадам. Өзіңізбен бірге тағамдар алып жүріңіз
Егер сізде гипогликемия қаупі болса, жұмыста, көлікте немесе сіз баратын басқа жерде тамақ беріңіз. Өзіңізбен бірге қабылдауға болатын жақсы тағамдар қатарына ірімшік (жібіген құрылымы бар және ерігенде созылатын ірімшік), йогурт, жаңғақтар, жемістер немесе смузи кіреді.
Қадам 7. Алкогольді тағаммен бірге қолданыңыз
Алкогольді сусындарды қолдану, әсіресе аш қарынға, кейбір адамдарда гипогликемияны тудыруы мүмкін. Белгілі бір жағдайларда реакцияны бір -екі күн ішінде сезінуге болады, осылайша сілтемені анықтау қиын болуы мүмкін. Егер сіз алкогольді жақсы білетін болсаңыз, әрқашан алкогольді тамақпен немесе жеңіл тағамдармен бірге алып жүріңіз.
Қадам 8. Дұрыс уақытта жаттығу жасаңыз
Қант диабетімен ауыратындар үшін жаттығулар өте маңызды, себебі бұл қандағы глюкоза деңгейін төмендетуге көмектеседі. Осы себепті физикалық белсенділік глюкозаны тым төмен түсіруі мүмкін, тіпті жаттығудан кейін 24 сағатқа дейін. Егер сіз спортпен айналысқыңыз келсе, оны тамақтанғаннан кейін жарты сағаттан кешіктірмей жасаңыз. Жаттығудан бұрын және кейін қандағы қант деңгейін үнемі тексеріп отырыңыз.
- Велосипедпен жүру немесе жүгіру сияқты күшті жаттығулар жасаған кезде өзіңізбен бірге тағам алыңыз. Тамақтану гипогликемияның алдын алуға көмектеседі.
- Егер сіз калорияларды көп жоятын жаттығулар жасасаңыз, қабылдаған дәрі -дәрмектерді реттеңіз немесе қосымша тағамдар ішіңіз. Реттеу қандағы қант сынағының нәтижелеріне, сондай -ақ жаттығудың ұзақтығы мен қарқындылығына байланысты. Егер сізде қант диабеті болса, бірақ сіздің жағдайыңызды сақтай отырып жаттығулар жасағыңыз келсе, дәрігермен кеңесіңіз.
Қадам 9. Қандағы қант төмендеген кезде әрекет етіңіз
Гипогликемияның алғашқы белгілері пайда болған кезде тез арада жеңіл тамақ ішіңіз. Жақын жерде немесе кез келген нәрсені жеңіз. Симптомдар тамақтанғаннан кейін 10-15 минуттан кейін жоғалады. Қандағы қанттың 70 мг/дл немесе одан да жоғары екеніне көз жеткізу үшін 15 минуттан кейін қайталап қан анализін жасаңыз. Егер олардың саны әлі де аз болса, тағы бір тағамды ішіңіз. Егер сізде гипогликемияның бір ғана эпизоды болса, ауруханаға немесе дәрігерге барудың қажеті жоқ. Мүмкін болса, отыра тұрыңыз, себебі есінен танып қалуыңыз мүмкін. Бұл жағдайды тез шешудің кейбір нұсқалары:
- 1/2 кесе (118 мл) жеміс шырыны (жүзім, алма, апельсин және т.б.)
- 1/2 кесе (118 мл) қарапайым сода (диеталық сода емес)
- 1 кесе (236 мл) сүт
- 5 немесе 6 қатты кәмпиттер (мысалы, Копико, Релакса және т.
- 1 ас қасық бал немесе қант
- 3 немесе 4 глюкоза таблеткасы немесе 1 порция глюкоза гелі (15 грамм). Есіңізде болсын, егер балалар қолданса, бұл тағамдардың дұрыс мөлшерін азайту қажет болуы мүмкін. Балаңызға глюкозаға қарсы дәрі бермес бұрын нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз, сонда сіз дұрыс дозаны анықтай аласыз.
2 -ші әдіс 2: Қандағы қант деңгейі төмен екенін түсіну
Қадам 1. Гипогликемияның қалай жұмыс істейтінін түсініңіз
Гипогликемия немесе қандағы қанттың төмендеуі қандағы қант қалыпты деңгейден төмен болғанда пайда болады. Әдетте адам қандағы қант 70 мг/дл төмен болған кезде гипогликемия белгілерін сезіне бастайды. Қандағы қанттың төмендеуі тек қант диабетімен ауыратын науқастарда инсулин терапиясына жауап ретінде болады, бұл калория мөлшерінің жеткіліксіздігімен, инсулиннің шамадан тыс мөлшерде қолданылуымен немесе жеткілікті мөлшерде калориясыз күш салумен жүреді (мысалы, сіз 10 км жүгіресіз, бірақ тамақ ішпейсіз).
- Басқа сирек кездесетін себептерге ұйқы безіндегі ісік, инсулиннің көп мөлшерін шығарады (инсулинома), сондай -ақ адам белгілі бір тағамдарды жегеннен кейін қандағы қант төмендегенде пайда болатын реактивті гипогликемия жатады.
- Гипогликемия қант диабетін емдеуге арналған кейбір дәрі -дәрмектердің жанама әсері ретінде пайда болуы мүмкін, мысалы, инсулин мен инсулин өндірісін жоғарылату үшін қолданылатын таблеткалар (мысалы, глипизид пен глибурид). Гипогликемияға сонымен қатар бірнеше препараттардың қосылуы себеп болуы мүмкін (мысалы, глипизидтің метформинмен немесе глибуридтің метформинмен үйлесуі). Сондықтан сіз дәрігерге қазіргі уақытта қабылдайтын барлық дәрі -дәрмектер, дәрумендер мен қоспалар туралы айтуыңыз керек (шөптен жасалған дәрілерді қоса).
Қадам 2. Қандағы қанттың төмендеуінің кейбір белгілерін біліңіз
Сізде қанттың төмен екендігін көрсететін белгілер ретінде анықтауға болатын бірнеше физикалық және психикалық белгілер бар. Бұл белгілерге мыналар жатады:
- Шайқы
- Бас айналу
- Әлсіз
- Психикалық шатасулар (мысалы, күнді, жылды білмеу және т.
- Сананың өзгеруі, ұйқышылдық немесе нашар концентрация
- Диафорез немесе «суық тер»
- Кома (Ескерту: қандағы глюкоза деңгейі шамамен 45 мг/дл жеткенде қатты бағдарланбаушылық пен кома пайда болуы мүмкін)
Қадам 3. Сақтық шараларын қолданыңыз
Қандағы қантты күніне кемінде бір рет өлшеңіз (оянғанда және ештеңе жемес бұрын). Күні бойы жүйелі түрде жаттығулар жасау және тамақ пен жеңіл тағамдар алу үшін жоғарыдағы ұсыныстарды орындаңыз. Сыртқа шыққанда өзіңізбен бірге тағамдар ала отырып, сақтық шараларын қолданыңыз.
- Сонымен қатар, егер сізде қант диабеті болса немесе гипогликемия шабуылына бейім болсаңыз, қандағы қант кенеттен қатты деңгейге түсіп кетсе, сізге көмектесу үшін аурудың белгілерін отбасыңызға, достарыңызға және сенімді әріптестеріңізге түсіндіріңіз. Егер зардап шегуші бала болса, мектеп қызметкерлеріне балалардағы гипогликемия белгілерін тану және емдеу бойынша нұсқаулар берілуі керек.
- Қант диабетімен ауыратын адамдар үшін сәйкестендіру ретінде пайдаланылатын заттарды, мысалы, алқалар, білезіктер немесе қант диабетіне арналған медициналық карталар әкелуге тырысыңыз. Бұл төтенше жағдайларда адамдарға сіздің қант диабетімен ауыратындығыңызды білдіру үшін өте пайдалы.
- Көлік жүргізу кезінде абай болыңыз, себебі гипогликемия белгілері пайда болған кезде бұл өте қауіпті болуы мүмкін. Ұзақ жолға шыққанда қандағы қантты жиі тексеріп тұрыңыз (әсіресе дөңгелекті ұстамас бұрын) және қандағы глюкоза деңгейін 70 мг/дл -ден жоғары ұстап тұру үшін қажет болған жағдайда тағамдар жеп қойыңыз.
Қадам 4. Дәрігермен кеңесіңіз
Дәрігерге созылмалы гипогликемия бар екенін айтыңыз (аптасына бірнеше рет), сондықтан дәрігер дәрі -дәрмектің дозасын сәйкесінше реттей алады.
