Қайызғақ - бұл қабыршақты терімен сипатталатын бас терісінде жиі кездесетін жағдай. Мұның көптеген себептері бар, соның ішінде өте құрғақ немесе майлы тері, қабынған тері (дерматит, экзема, псориаз), саңырауқұлақ инфекциясы және шашқа арналған өнімді шамадан тыс немесе тым аз қолдану (шампунь, шаш спрейі, гель). Қайызғақ жұқпалы емес және сирек жағдайда елеулі нәрсені тудырады немесе сигнал береді, бірақ бұл жиі ұятқа қалдырады. Қайызғақтың себебі кейде диагноз қою және емдеу қиын болса да, қабыршақты теріні бақылау арнайы сусабындар мен белгілі бір үй құралдарымен әлдеқайда оңай.
Қадам
2 -ші әдіс 1: Қайызғаққа қарсы медициналық емдеуді қолдану
Қадам 1. Мырыш пиритион сусабын қолданыңыз
Мырыш пиритион - бұл бактерияға қарсы және саңырауқұлақтарға қарсы ингредиент, сондықтан ол себореялық дерматитке байланысты қайызғақ тудыратын бас терісінің бактериялық немесе саңырауқұлақ инфекцияларын азайтады. Малассезия фурфур саңырауқұлағы кейбір адамдар үшін қайызғақтың себебі болып саналады. Сусабынның бұл түрін жергілікті азық -түлік дүкенінен немесе дәріханадан сатып алып, оны әдеттегі сусабынның орнына қолданыңыз.
- Қайызғақтың ең көп тараған себебі - себореялық дерматит (немесе себорея), ол әдетте бас терісінде, құлақта, бетте, дененің жоғарғы бөлігінде, кеуде ортасында және арқада пайда болады.
- Себорея теріде қызыл, қышыма бляшкаларды (қабыршақтануды) тудырады, олар қайызғақ болып кетеді.
- Құрамында мырыш пиритионы бар сусабындар - Head & Shoulders және Selsun салоны.
Қадам 2. Көмір шайыры бар сусабын қолданып көріңіз
Көмір шайыры бас терісіне тері жасушаларының зақымдану жылдамдығын баяулатады. Бұл ингредиент негізінен тері жасушаларының өлуіне және қабыршақты бляшкалардың пайда болуына жол бермейді. Бляшкалардың аз мөлшерде түзілуі қайызғақтың төмендеуімен байланысты. Көмір шайыры бар сусабын қолданудың басты кемшілігі - жағымсыз иіс, егер ол көзге түссе, ауыр тітіркенуді тудырады.
- Көмір шайыры шын мәнінде көмірді өңдеу процесінің жанама өнімі болып табылады. Бұл ингредиент себореялық дерматит, экзема және псориаз тудыратын қайызғақтың алдын алу үшін тиімді болып саналады.
- Есіңізде болсын, экзема қышыма қызыл бөртпені сипаттайды, ал псориаз күміс қабыршақтармен көтерілген дақтарды тудырады.
Қадам 3. Селен сульфиді бар сусабын қарастырыңыз
Селен сульфиді - бұл бас терісінің тері жасушаларының өлуін немесе «алмастырылуын» бәсеңдететін тағы бір қосылыс, осылайша қабыршақтану мен қайызғақ өндірісін азайтады. Көмір шайырынан айырмашылығы, селен сульфиді де саңырауқұлақтарға қарсы және Malassezia саңырауқұлағын емдеуге қабілетті деп саналады. Осылайша, құрамында селен сульфиді бар сусабындар әлдеқайда әмбебап, себебі олар себептердің кең ауқымын шеше алады. Қайызғаққа қарсы сусабынның бұл түрін қолданудың басты кемшілігі-бұл шаштың ақшыл, сұр немесе химиялық боялған шашының түсін өзгертуі мүмкін.
- Шаштың түсінің өзгеру мүмкіндігін азайту үшін бұл сусабындарды нұсқаулыққа сәйкес қолданыңыз; оны бас терісіне ұзақ қалдырмаңыз және шашты сумен мұқият шайыңыз.
- Құрамында селен сульфиді бар сусабын - Selsun Blue.
Қадам 4. Құрамында салицил қышқылы бар сусабындарды зерттеу
Салицил қышқылы (аспириннің негізгі емдік ингредиенті) сонымен қатар қабыршақтануды азайтады және қайызғақты жояды, себебі ол өлі теріні жұмсартады, бас терісін қабыршақтайды және қабынуды азайтады. Салицил қышқылының басты кемшілігі - бұл шамадан тыс қолданғанда бас терісін құрғатуы мүмкін, бұл шын мәнінде қайызғақты тудыруы мүмкін және кері әсер етеді.
- Салицил қышқылының кептіру әсерін азайту үшін, сусабынмен жуғаннан кейін бас терісінің кондиционерін қолданыңыз.
- Құрамында салицил қышқылы бар сусабындар - ионил Т.
- Құрамында салицил қышқылы бар сусабындардың құрамында күкірт бар, мысалы, Себекс пен Себулекс. Есіңізде болсын, бұл брендтердің иісі күшті және шашыңыздан жағымсыз иіс шығуы мүмкін.
5 -қадам. Егер басқа сусабындар жұмыс істемесе, құрамында кетоконазол бар сусабындармен тәжірибе жасаңыз
Кетоконазол - саңырауқұлақтар мен ашытқылардың көптеген түрлеріне қарсы өте жақсы әсер ететін күшті саңырауқұлақтарға қарсы агент. Мұндай сусабындар әдетте жоғарыда аталған сусабындар тиімсіз болған кезде ұсынылады немесе сыналады - бұл соңғы шара. Рецептсіз немесе рецепт түрінде сатылатын осындай сусабындар бар және олардың бағасы қайызғаққа қарсы басқа сусабындарға қарағанда қымбатқа түседі.
- Басқа қайызғаққа қарсы сусабындардан айырмашылығы, құрамында кетоконазол бар өнімдерді әдетте аптасына екі реттен көп емес қолдану қажет.
- Құрамында кетоконазол бар сусабындар Nizoral SS және Ketomed.
Қадам 6. Дәрігермен рецепт бойынша берілетін сусабындар мен кремдер туралы сөйлесіңіз
Қайызғаққа қарсы рецептсіз сусабындар әдетте тиімді болғанымен, қайызғақтың ауыр жағдайлары күшті рецепт бойынша сусабын қажет етеді. Рецепт бойынша сусабындардың құрамында жоғарыда аталғаннан басқа ингредиенттер жоқ, тек пайызы жоғары, сондықтан олар күшті. Алайда, қайызғаққа қарсы рецепт бойынша сусабындардың рецептсіз сусабын түрлеріне қарағанда жақсы жұмыс істейтіні туралы ғылыми дәлел жоқ.
- Кетоконазол - рецепт бойынша сусабындарда жиі қолданылатын қосылыс.
- Дәрігер қайызғақтың нақты себебін анықтау үшін бас терісін тексереді. Диагноз қою үшін сізге тері маманына (дерматологқа) жолдама қажет болуы мүмкін.
- Егер қайызғақ псориаз немесе экзема сияқты қабыну жағдайынан туындаса, сіздің дәрігеріңіз құрамында кортикостероидтары бар лосьон немесе кремді ұсынуы және тағайындауы мүмкін. Бетаметазон - қайызғақты емдеуге арналған ең көп қолданылатын стероид және Bettamousse және Betnovate сияқты брендтерде кездеседі.
2 -ші әдіс 2: Қайызғаққа қарсы үйдегі табиғи құралдарды қолдану
Қадам 1. Шай ағашының майы қосылған сусабын
Шай ағашы майы - австралиялық шай ағашы өсімдігінен алынған антисептикалық, антибиотик және саңырауқұлаққа қарсы құрал. Егер қайызғақ инфекцияның кез келген түрінен туындаса, шай ағашы майынан жасалған сусабын немесе басқа өнім пайдалы болуы мүмкін. Бұл майды бас теріңізге сүртіңіз (көзіңізге түспеу үшін абай болыңыз), майды бірнеше минут сіңіріп алыңыз, содан кейін мұқият шайыңыз.
- Шай ағашының майы кейбір адамдарда аллергиялық реакция тудыратыны белгілі болғанымен, оны алдымен қолыңыздың артқы жағына аз мөлшерде май жағып, денеңізде қолданып көріңіз. Егер теріде жағымсыз реакция болмаса, оны бас терісіне қолдануды жалғастыруға болады.
- Егер шай ағашы майы сіз үшін өте күшті болса, қара шай немесе көк шай ішіңіз (екеуінде де тұтқырлар мен антиоксиданттар бар). Құрғақ шай жапырақтарын суға қайнатыңыз, сүзіңіз және бас терісін шаймас бұрын шайдың салқындауына мүмкіндік беріңіз.
Қадам 2. Басқа майлармен емдеуді қарастырыңыз
Бас терісінің тым құрғауынан туындаған қайызғақты кокос майымен, зәйтүн майымен немесе нәресте майымен емдеуге болады. Душ қабылдаған кезде басыңызды маймен уқалаңыз және оны 5-10 минутқа жібітіңіз. Содан кейін майлы күйден арылу үшін сумен және жұмсақ сусабынмен шайыңыз. Май ылғалдандыратын әсер береді және шашты жұмсақ етеді. Кокос майы бактериялар мен саңырауқұлақтарды өлтіретін жақсы микробқа қарсы құрал болып табылады.
- Шашыңызды маймен уқалаңыз және ұйықтап жатқанда түнде қалдырыңыз. Душқа арналған қорғаныс қалпағын кию сіздің жастығыңыздың ластануына жол бермейді.
- Егер сіз қайызғақтың шамадан тыс майлы бас терісіне қатысы бар деп күдіктенсеңіз, бұл емдеуден аулақ болуыңыз керек.
Қадам 3. Шашты табиғи йогуртпен ылғалдандырыңыз
Қант қосылмайтын йогурт, әдетте, жақсы теріге арналған кондиционер болып табылады, сондықтан егер қышу және/немесе қабыну сезілсе, оны бас теріңізге қолдануды қарастырыңыз. Йогурттағы тірі бактериялар мен оның табиғи сілтілі бас терісінің денсаулығын жақсартады және тітіркенуге көмектеседі. Йогурт сонымен қатар шашты жұмсақ және қалың сезінуге мүмкіндік береді. Шашыңызды жуғаннан кейін йогуртты бас терісіне жағыңыз. Шайып, аз мөлшерде сусабынмен қайтадан жуу алдында оны 10-15 минут ұстаңыз.
- Қант қосылған йогурттан, хош иістендіргіштер мен жемістерден аулақ болыңыз. Оның орнына қалың және табиғи болып келетін грек йогуртын сатып алыңыз.
- Нағыз грек йогуртында пробиотиктер деп аталатын жақсы бактериялар бар. Бұл пробиотиктерді бас терісіне қолдану терінің қызаруын, қышуын және тітіркенуін азайтуға көмектеседі.
Қадам 4. Күн астында көбірек уақыт өткізіңіз
Күн сәулесі қайызғақпен күресуде пайдалы, себебі ол терінің Д витаминінің өндірісін ынталандырады және ультракүлгін (ультракүлгін) сәуле саңырауқұлақтар мен бактериялар сияқты микроорганизмдерді жоя алады. Екінші жағынан, күн сәулесінің тым көп түсуі күйіп қалуға әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде терінің пиллингін тудырады --- сондықтан оны асыра алмаңыз.
- Басыңызды жаппай күн сайын ашық ауада көбірек уақыт өткізуден бастаңыз.
- Күн сәулесінде ұзақ отырмаңыз, себебі ультракүлгін сәулелердің шамадан тыс мөлшері теріні (бас терісін) зақымдайды және тері қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.
- Сыртта болған кезде ультракүлгін сәулелердің зиянды әсерін азайту үшін бет пен денеге күн қорғанысын қолдану керек.
5 -қадам. Диетаңызды өзгертіңіз
Құрғақ тері (бас терісі) В тобындағы дәрумендер, мырыш және сау май қышқылдары сияқты белгілі бір қоректік заттардың болмауынан болуы мүмкін. Америка Құрама Штаттарында пайдалы тамақтанудың жетіспеушілігі артып келеді және әр түрлі тері аурулары мен басқа аурулармен байланысты болуы мүмкін.
- Мырыш жоғары тағамдарға устрица, ұлулар, қызыл ет, құс, жұмыртқа, шошқа еті, сүт өнімдері мен жеуге жарамды дәндер жатады.
- В тобындағы дәрумендерге бай тағамдар - устрица, мидия, бауыр, балық, сиыр еті, ірімшік және жұмыртқа.
- Салауатты май қышқылдарын балық майынан, зығырдан және әр түрлі жаңғақтардан алуға болады.
- Витаминдер мен минералдардан басқа, суды жеткілікті мөлшерде алу да маңызды. Құрғақ тері мен терінің қабығы - дегидратацияның жиі кездесетін белгілері. Күн сайын 8 стакан су ішіңіз.
Кеңестер
- Қайызғаққа қарсы сусабындардың көпшілігін күнделікті немесе әр күн сайын қолдануға болады, бірақ күшті сусабындардың бағыттары әр түрлі болуы мүмкін, сондықтан әрқашан жапсырманы оқып шығыңыз.
- Шампуньді шашыңызға қалдыруды ұмытпаңыз. Сусабын өндірушілердің көпшілігі шаюдан кемінде 5 минут бұрын кеңес береді, бірақ кейбіреулерінде (мысалы, құрамында селен сульфиді бар сусабындар) аз уақытты қажет етеді.
- Қайызғаққа қарсы сусабын нәтиже көрсеткеннен кейін, қайызғақ толық жойылғанша аптасына 2-3 рет қолдануды азайтыңыз. Қолдануды тоқтатыңыз және қайызғақ қайта пайда болған кезде қараңыз.
- Шашқа арналған гель, шаш муссы және лак сияқты сәндеуге арналған құралдарды аз мөлшерде қолданыңыз, себебі олар бас терісінің құрғауы немесе майланып кетуіне әкелуі мүмкін.
- Қайызғаққа байланысты болуы мүмкін басқа факторларға созылмалы стресс, гигиенаның нашарлығы және ауа райы жағдайлары (тым ыстық және ылғалды немесе тым суық және құрғақ) жатады.
