Қарым -қатынастың басталуы, әдетте, адам үшін өз сезімдерін реттеудің қиын кезеңі болып табылады. Егер сіздің әлеуетті серіктесіңіз туралы аралас сезіммен күресу қиын болса, бұл қалыпты жағдай. Сезімдеріңізді асықпай сабырмен бағалауға тырысыңыз. Сіз бұл адамға қызығушылықты сезінесіз бе? Сіз міндеттеме қабылдауға дайынсыз ба? Сіз оған жақын сезінесіз бе? Қарым -қатынасты баяу қабылдаңыз, сіз сезінетін нәрсенің түбіне жетуге тырысасыз және ол неге пайда болады? Егер күмәндансаңыз, өзіңіздің эмоцияларыңызды ескеріңіз. Сіздегі аралас сезімдердің себебі бар ма? Олай болса, бұл жағдайды өзгерту үшін не істей аласыз? Кішкене уақыт пен өзіндік рефлексия арқылы сіз бұл қарым-қатынастағы аралас сезімдерді реттей аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Қарым -қатынастың қыр -сырын қадағалау
Қадам 1. Қарым -қатынасты біртіндеп алыңыз
Егер сіз, әсіресе қарым -қатынастың алғашқы кезеңінде, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізге сенімді болмасаңыз, шыдамдылық қажет. Егер сіз өз сезіміңізге сенімді болмасаңыз, өзіңізді міндеттемені бастауға мәжбүрлеу өте қауіпті болар еді. Кез -келген қарым -қатынаста, әр нәрсені өз қарқынымен дамытуға мүмкіндік беру маңызды, әсіресе егер сізде аралас сезім болса.
- Өз кестеңізді жасаңыз. Егер сіз біреуге деген көзқарасыңыз туралы сенімді болмасаңыз, ол үшін көп уақытыңыз бен қажеттіліктеріңізді құрбан етпеңіз. Сіз өзіңіздің көңіл -күйіңізді анықтауға тырысқанда, хобби мен әлеуметтік міндеттемелерді өзіңізге сақтаңыз.
- Егер екеуіңіз қарым -қатынасыңыз туралы көпшілікке жарияламаған болсаңыз, алаңдаудың қажеті жоқ. Өзіңізді қалай сезінетініңізге сенімді болмасаңыз, өзіңізді міндеттеме қабылдауға мәжбүрлемеңіз. Егер қарым -қатынас мәртебесі әлі күнге дейін ілініп тұрса, ұялудың қажеті жоқ.
- Сіз сондай -ақ өзіңізге қамқорлық жасауыңыз керек. Дұрыс тамақтаныңыз, жаттығулар жасаңыз және жеткілікті демалыңыз.
2 -қадам. Өзіңізге ұнайтын іспен айналысыңыз
Бұл адаммен болған кезде әлі де өзіңіз бола алатындығыңызға көз жеткізіңіз. Сіздің хоббиіңіз бен қызығушылығыңызды ұстаныңыз және бұл адам сіздің әлемге бейімделе алатынын біліңіз. Осылайша сіз романтикалық қарым -қатынастың болашағы бар -жоғын бағалай аласыз.
- Адам ретінде бағаланатындығыңызға сенімді болыңыз. Егер сіз жұмада үйде болғыңыз келсе және сыртқа шыққыңыз келмесе, серіктесіңізді қонаққа шақырыңыз. Ол сіздің өміріңізге қалай бейімделе алатынын қараңыз.
- Сүйікті ісіңізбен айналысуды жалғастырыңыз. Егер сізде әр жұма сайын екі аптаға жоспарланған кітап үйірмесі болса, серіктесіңіз басқа жаққа баруды сұрап отырғандықтан, оны тоқтатпаңыз. Сіздің серіктесіңіз сіздің мүдделеріңізді қолдайтынына және сізге көңілді және жеке әлеуметтік өмір сүруге еркіндік беретініне көз жеткізіңіз. Егер ол осылай жасаса, бұл қарым -қатынас сіздің өміріңізге араласатындығының жақсы белгісі.
Қадам 3. Әріптесіңізбен көңіл көтеруге тырысыңыз
Романтикалық қарым -қатынаста көңілділік маңызды аспект болып табылады. Екеуіңнің араларыңда қуаныш болмаса, біреумен бірге болу қиын. Сіз және сіздің серіктесіңіз бір -біріңіздің көңіліңізден шығуы керек. Онымен көңілді нәрсе жасауға тырысыңыз. Сіз өзіңізді бақытты және қауіпсіз сезінесіз бе? Әйтпесе, бұл екеуіңіздің ұзақ мерзімді қарым -қатынасыңыз үшін жаман белгі болуы мүмкін.
- Әркімде ләззаттың әр түрлі анықтамасы бар. Бірге ұнайтын нәрсені таңдаңыз. Мысалы, егер сіз екеуіңізге де комедияны ұнататын болсаңыз, бірге стенд-шоуға барыңыз.
- Сіз серіктесіңізді достарыңызбен әлеуметтік шараға шақыра аласыз. Серіктестің болуы топқа оң немесе теріс әсер ететініне назар аударыңыз. Сіздің серіктесіңіз әлеуметтік шараны қызықты етеді ме? Ол сіздің әлемге бейімделе ала ма?
Қадам 4. Жыныстық сезімдерді ояту үшін жыныстық қатынастан аулақ болыңыз
Егер сіз әлі де күмәндансаңыз, бұл сезімдерден арылуға мүмкіндік бар. Көптеген адамдар жыныстық қатынасты интимдік сезімдерді ояту әрекеті ретінде пайдаланады. Дегенмен, секс бұл адамға созылатын эмоционалды жақындықтың пайда болуына кепілдік бермейді. Өзіңіздің аралас сезіміңізді жеңу үшін жыныстық қатынасқа сенбеңіз.
Қадам 5. Қажет болса, үзіліс жасаңыз
Егер сізде әлі де аралас сезім болса, серіктесіңізбен қарым -қатынасыңыз біраз уақытқа созылғанына қарамастан, бір сәтке жалғыз қалудың еш жаман жері жоқ. Екеуіңізге де қарым -қатынастан тыс өзіңізді дамыту қажет болуы мүмкін. Уақыт өте келе сіз қарым -қатынасты сақтауға тұрарлық екенін түсінесіз.
- Егер сіз қарым -қатынастан үзіліс алуды шешсеңіз, нақты шекараны белгілеңіз. Егер сіз қаласаңыз, серіктесіңізге осы уақыт ішінде қаншалықты жиі кездесетіндігіңізді және үзіліс кезінде басқа адамдармен кездесуге рұқсат етілгеніңізді түсіндіріңіз. Бұл үзілістің белгілі бір жеңілдік кезеңі бар ма, жоқ па, соны шешіңіз немесе қажет болған жағдайда ашық қалдырылады.
- Серіктеспен үзілістен кейін қайтуды шешпес бұрын, өз сезімдеріңізді мұқият бағалауға тырысыңыз. Өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы өзіңізге адал болыңыз. Сіз шынымен серіктесіңізді сағындыңыз ба? Сіз оның жоқтығына қынжыласыз ба? Сіз онымен болмаған кезде адам ретінде өсіп келе жатқандай сезінесіз бе? Егер жауап иә болса, қарым -қатынасты жалғастыру жақсы идея болуы мүмкін. Алайда, егер сіз серіктессіз өзіңізді еркін және бақытты сезінсеңіз, өз өміріңізді жалғастырған дұрыс болар.
Қадам 6. Серіктесіңізбен өз сезімдеріңізді талқылаңыз
Егер сіз байсалды қарым -қатынаста болсаңыз, бірақ сізде әр түрлі сезімдер пайда болса, серіктесіңізбен шынайы сөйлесудің уақыты келді. Мәселені талқылауға уақыт бөліңіз және егер сіз екеуіңіз де қарым -қатынасты жалғастырғыңыз келсе, екі жаққа да тиімді шешім табуға тырысыңыз. Сіздің серіктесіңізге қарым -қатынас туралы айтқыңыз келетінін алдын ала хабарлаңыз. Бір нәрсені айтыңыз: «Менде түсініксіз сезімдер бар және сіз бүгін жұмыстан келгеннен кейін сізбен бұл туралы сөйлескім келеді».
- Өз пікіріңізді білдіре отырып, қазіргі сәтке назар аударуға тырысыңыз. Өткеннен, тіпті сізді шатастыратын нәрселерден алып тастамаңыз. Дәл қазір көңіл -күйіңізге назар аударған жөн. Мысалы, «Соңғы кездері мен болашағымызға сенімсіздікпен қарай бастадым. Мен бұған сіздің көзқарасыңызды білгім келеді ».
- Сөйлеуден басқа тыңдауға да тырысу керек. Серіктесіңізге өз сезімімен бөлісуге мүмкіндік беріңіз. Мүмкін ол да солай сезінетін шығар. Олай болса, екеуіңіз де қарым -қатынастың болашағын бағалайтын кез келді. Сіздің серіктесіңіздің не айтқысы келетінін алдын ала түсінбестен түсінуге тырысыңыз. Қажет болса, жағдайды түсіндіру үшін сұрақтар қойыңыз.
- Әңгіме аяқталмай тұрып, не істеу керектігін келісіңіз. Мысалы, сіз үзіліс жасауды шеше аласыз. Немесе сіз ерлі -зайыптыларға терапия жасауды шеше аласыз. Мүмкін сіз қарым -қатынасты тоқтатуды таңдадыңыз.
Қадам 7. Қарым -қатынастың болашағы туралы шешім қабылдаңыз
Ақырында, сіз қарым -қатынаспен не істеу керектігін шешетін нүктеге жетесіз. Әр түрлі факторларды өлшегеннен кейін, сіздің сезімдеріңіз шынайы ма, және бұл жағдайда сіз қарым -қатынасты жалғастырғыңыз келетінін анықтаңыз. Егер сіз қарым -қатынасқа толық қатыспайтынын сезсеңіз, дос болуға тырысқан дұрыс.
Тіпті сау қарым -қатынаста да мезгіл -мезгіл аралас сезім пайда болуы мүмкін. Егер сіз қарым -қатынасты жалғастыруды шешсеңіз, егер сізде кейде бұлдыр сезім пайда болса, алаңдаудың қажеті жоқ
3 -ші әдіс 2: Серіктеске деген сезіміңізді бағалау
Қадам 1. Тартымдылықты қарастырыңыз
Көптеген романтикалық қарым -қатынаста тартымдылық маңызды фактор болып табылады. Егер сіз біреумен романтикалық қарым -қатынаста болсаңыз, ақырында физикалық жақындық пайда болады. Серіктесіңіздің физикалық тартымдылық деңгейін қарастыруға біраз уақыт бөліңіз.
- Бұл адамға физикалық деңгейде қалай қарайтыныңызды ойланыңыз. Сіз тартымдылықты сезінесіз бе? Ол сондай тартымдылықты сезіне ме? Егер сіз екеуіңіз де осы тартымдылықты сезінсеңіз, романтикалық қарым -қатынастың әлеуеті орасан зор.
- Есіңізде болсын, екі жақтың да мүдделері шешуші фактор болуы міндетті емес. Достық жиі романтикалық тартымдылыққа ұқсас бір -біріне тартымдылықты қамтиды. Мысалы, сіз ол досыңызды ол болмаған кезде сағынуыңыз мүмкін. Сіздің бұл адамға деген қызығушылығыңыз физикалық және романтикалық екенін анықтауға тырысыңыз.
- Сіз бұл адаммен бірге болғанда күлесіз бе, күлесіз бе? Сіз онымен кездесуді немесе кездесуді асыға күтесіз бе? Екеуіңнің бір нәрсеге деген қызығушылығың мен махаббатың бірдей ме? Егер солай болса, сізде қарым -қатынас орнатуға жақсы негіз бар.
- Егер сізде аралас сезім болса, онымен бірге болу рахатының романтикалық элементі бар -жоғын анықтаңыз. Әдетте достар бірге күліп, бірге көңіл көтереді. Егер сіз көңілді уақыт өткізіп жатсаңыз, романтикалық ештеңе сезбейтін болсаңыз, мүмкін достық екеуіңізге де жарасады.
2 -қадам. Өзіңізді осы адамға жақын сезінетіндігіңіз туралы ойланыңыз
Сіз біреумен неғұрлым көп уақыт өткізсеңіз, оған жақын болуыңыз керек. Сіз бұл адаммен өз сезіміңізді, ойларыңызды және алаңдаушылықтарыңызды еркін бөлісе алуыңыз керек. Егер сіз оны жақын сезінбесеңіз немесе оны жақын досыңыз деп ойламасаңыз, ол романтикалық серіктеске жақсы үміткер болмауы мүмкін.
3 -қадам. Ортақ мақсатты табыңыз
Романтикалық қарым -қатынаста ортақ мақсат болуы маңызды, себебі бұл романсты достықтан ажыратады. Достардан ортақ мақсат талап етілмейді, ал романтикалық серіктес бір мақсатқа ие болуы керек, егер екеуіңіз шынымен үйлесімді болсаңыздар.
- Ұзақ мерзімді мақсаттар туралы ойланыңыз. Сіз бен бұл адамның амбициясы бірдей ме? Сіз екеуіңіз үйлену мен балалар сияқты үйлесімді болашақты елестетесіз бе? Бұл нәрселер романтикалық қарым -қатынасқа қатысты маңызды. Егер сіздің көзқарасыңыз осы аспектілердің кез келгенінен өзгеше болса, бұл дәл қазір сізді қоршап тұрған аралас сезімдердің көзі болуы мүмкін. Мүмкін, бұл қарым -қатынасты достыққа айналдырған дұрыс шығар.
- Сіз сондай -ақ әр түрлі көзқарастарды ескеруіңіз керек. Сіз бен бұл адамның саясатқа, дінге және моральдық құндылықтарға көзқарасы бірдей ме? Романтикалық қарым -қатынас көбінесе келіспеушіліктермен сипатталады, бірақ екеуіңіз де бөлісетін белгілі бір құндылықтардың болуы маңызды. Егер сізде және бұл адамда тым көп айырмашылықтар болса, бұл сізді шатастыратын аралас сезімдердің тамыры болуы мүмкін.
4 -қадам. Сізді бұл адамға тартатыны туралы ойланыңыз
Романтикалық қарым -қатынаста болған адам, әдетте, серіктесі туралы қарқынды ойлайды. Сіз оны өз ойыңызда жоғары қоя аласыз және оның кемшіліктері мен эксцентрицияларын сүйкімді деп таба аласыз. Сіз оның ең үлкен қабілеті, ақылдылығы мен жеке басы бар деп ойлайсыз. Достықта сіз онымен мұндай құмарлықты сезбейсіз. Егер сіз бұл адамға ғашық болмасаңыз, жай ғана дос болу жақсы болар еді.
3 -ші әдіс 3: Өз эмоцияларыңызды қарастырыңыз
Қадам 1. Эмоциялардың күрделі екендігіне көз жеткізіңіз
Көбінесе адамдар аралас сезіммен мұқият күресу қажеттілігін сезбейді. Сіз біреуге деген жалғыз сезімге мәжбүр болуыңыз мүмкін. Алайда аралас сезім жиі кездеседі. Шын мәнінде, қарым -қатынастардың көпшілігі әр түрлі дәрежеде аралас сезіммен боялады.
- Аралас эмоциялар іс жүзінде жетілуді көрсетеді. Біреуді жақсы немесе жаман деп жіктеудің орнына оның жақсы және жаман қасиеттеріне қарауға болады. Кейде сіз өзіңіздің серіктесіңізді жеке мінезіне байланысты жақсы көресіз. Басқа уақытта сіз оны болжауға болмайтынына ашуланасыз.
- Кез келген қарым -қатынаста, әр түрлі дәрежеде болса да, аралас сезімдер сөзсіз болатынын қабылдауға тырысыңыз. Егер сіз аралас сезімге қарамастан қарым -қатынасты жалғастыруды шешсеңіз, бұл жақсы белгі. Сіз әлі де қарым -қатынасты жалғастырғыңыз келеді және кемшіліктер мен көңілсіздіктерді қабылдауға дайынсыз.
Қадам 2. Қорқыныш пен сенімсіздікке баға беріңіз
Егер сізде аралас сезім мен шешімсіздік болса, мұның себебі болуы мүмкін. Сіздің бойыңыздағы қорқыныш немесе сенімсіздік сізге жиі күмәндануға себеп болуы мүмкін.
- Сізді бұрын маңызды адам қабылдамады ма? Олай болса, сізде бас тарту туралы созылмалы қорқыныш болуы мүмкін. Жиі аралас сезім сіздің эмоционалды түрде қорғану механизміңіз болуы мүмкін.
- Сіз өзіңізді жиі сенімсіз сезінетін адамдардың бірісіз бе? Егер сіз артта қаласыз деп қорқатын болсаңыз және махаббат пен міндеттеме бойынша өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз, бұл сезімдер сіздің барлық әрекеттеріңізге әсер етеді. Сіз эмоционалды түрде араласудан қорқып, қарым -қатынасқа түсу туралы аралас сезімге ие болуыңыз мүмкін.
3 -қадам. Өз қажеттіліктеріңіз бен қажеттіліктеріңізді анықтаңыз
Сізге қарым -қатынас сізге сәйкес келетінін анықтау үшін сізге не қажет екенін білу маңызды. Романтикалық серіктестен не қажет екенін біліңіз. Бұл адам сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алатынын біліңіз.
- Сіздің өміріңізде болып жатқан оқиғаларға эмоционалды реакцияңыз туралы ойланыңыз. Біреуден ең жақсы эмоционалды қолдауды қалай алуға болады? Бұл адамнан сізге не керек?
- Сіз маңызды деп санайтын және романтикалық серіктестен күтетін нәрселердің тізімін жасау пайдалы болуы мүмкін. Бұл адам оны орындай алатыны туралы ойланыңыз.
