Сіз күнді гүл сияқты жаңа хош иістен бастай аласыз және сол күнгі жұмысты аяқтауға дайынсыз. Алайда, күн ішінде сіздің балғындық жоғалып кеткенін сезесіз. Уайымдама! Таңертеңнен кешке дейін хош иісті болу үшін сізге бірнеше қарапайым қадамдарды орындау қажет! Күні бойы душқа түсіңіз, таза киім киіңіз және түні бойы дезодорант қолданыңыз (және күндіз емес), сізді күні бойы жақсы және сергітеді.
Қадам
3 -ші бөлім: Өзіңізді таза ұстаңыз
Қадам 1. Күн сайын (немесе күн сайын) душ немесе ванна қабылдаңыз
Денеңізден әрқашан жағымды иіс шығуы үшін сізге күн сайын немесе екі күнде душ қабылдау қажет. Денені тазарту арқылы тері мен шашта 24 немесе 48 сағат бойы жиналған иісті кетіруге болады. Жылы суды қолданыңыз (ыстық су емес) және суды үнемдеу үшін 15 минуттан аз душ қабылдауға тырысыңыз.
Қадам 2. Душ қабылдаған кезде бүкіл денеңізді сүртіңіз
Сабын мен шүберекпен бүкіл денені тазалаңыз. Құлақтың артында, мойынның артында, аяқтарда және жиі терлейтін жерлерге назар аударыңыз, мысалы, қолтықтар мен ішкі жамбас (шапты қоса). Кеуде қуысын, жыныс мүшелерін және бөкселерді тазалауды ұмытпаңыз.
- Егер сізде сезімтал тері болса, құрамында парфюмерия немесе бактерияға қарсы ингредиенттері көп сабын қолданудан аулақ болыңыз.
- Луфаны пайдаланбаңыз, себебі ол бактериялардың көбею алаңына айналуы мүмкін. Оның орнына шүберекпен немесе тіпті өз қолыңызбен қолданыңыз.
Қадам 3. Шашыңызды үнемі жуыңыз
Шашыңызды үнемі жуу маңызды, себебі шашыңыз айналаңыздағы иістерді сіңіреді. Сусабын жағымсыз иістер мен кірден тазарту үшін бас терісіне уқалаңыз. Шашты таза сумен мұқият шайыңыз. Егер қаласаңыз, шашыңызға кондиционер жағыңыз және оны бірнеше минутқа қалдырыңыз, оны суық сумен шайыңыз.
- Егер сіздің шашыңыз құрғақ болса, сусабынмен екі күнде бір реттен жиі жууға болмайды.
- Шашыңыздағы табиғи майлар кетпеуі үшін шашыңызды жиі жууға болмайды. Аптасына екі рет жуу жеткілікті.
Қадам 4. Күніне екі рет тісіңізді тазалаңыз
Тыныс алу үшін күн сайын таңертең және кешке тістеріңізді тазалаңыз. Тіс щеткасына аз мөлшерде паста салыңыз және тістеріңізді қысқа тік немесе айналмалы қозғалыстармен тазалаңыз. Тістің әр жағын, сондай -ақ қызыл иек пен тілді тазартқаныңызға көз жеткізіңіз. Тістеріңізді жуған сайын кем дегенде 2 минут бөліңіз.
- Тіс щеткасын зақымдалған қылшықтан туындаған қызыл иекте бактериялар мен жаралардың пайда болуын болдырмау үшін әр 3-4 ай сайын ауыстырыңыз.
- Күн сайын тістеріңіздің арасын тазартуды ұмытпаңыз!
Қадам 5. Түнде дезодорантты және/немесе антиперспирантты өнімдерді қолданыңыз
Қаншалықты түсініксіз болса да, сізге дезодорантты немесе антиперспирантты таңертең емес, түнде қолдану керек. Осылайша, өнімдегі ингредиенттер теріге сіңіп, тер бездерінің жағымсыз иістер мен тер шығаруына жол бермейді.
Сіз таңертең дезодоранттың тиімділігіне алаңдамай душ қабылдауға болады. Демал! Өнім теріге сіңіп кеткен
3 бөліктің 2 бөлігі: иісті кетіру
Қадам 1. Күн сайын таза киім киіңіз
Киіміңізді, соның ішінде көйлек пен шалбарды, барлық іш киімді (мысалы, трусики, бюстгальтер мен шұлық) және теріге тиетін кез келген басқа заттарды (мысалы, танктің үстіңгі тақтайшасын, камзолды немесе астыңғы юбканы) ауыстырыңыз. Таза киім сізді күні бойы сергітеді.
Сондай -ақ, аяқтарыңыздан көп иіс немесе тер шықса, шұлықты күніне бірнеше рет ауыстыру қажет
Қадам 2. Киімді кигеннен кейін тазалаңыз
Қолданғаннан кейін иісті кетіру үшін киімді жуу жақсы. Сізге қымбат жуғыш затты қолданудың қажеті жоқ, оның құрамында күшті хош иіс бар. Дегенмен, жуғыш заттың киім ішіндегі жасырын иістерді кетіретініне және киіміңізді жаңа (және әрине таза) етіп жасайтынына көз жеткізіңіз.
Кір жуғыш машинаға 120 мл ақ сірке суын шаю циклінде қосуға болады, ол иістер мен тер дақтарын кетіруге көмектеседі
Қадам 3. Аяқ киімді үнемі тазалаңыз
Аяқ киімді тез тазаламасаңыз, тез жағымсыз иіс шығады, себебі тер мен бактериялар жиналады. Аяқ киім кір немесе иіс шыққан кезде оларды машинада жуып, күн астында кептіріңіз. Қайта жуу алдында газетті аяқ киімге қойып, иісінен арылу үшін түні бойы қалдырыңыз. Аяқ киімнің иісі жақсы болуы үшін кептіргіш парағын да салуға болады.
- Егер сіздің аяқ киімді жууға болмайтын болса, ішін сүртіп, бактерияларды өлтіру үшін спиртке малынған мақта тампонын қолданыңыз.
- Бірнеше жұп аяқ киім дайындаңыз және мүмкіндігінше оларды ауыстырыңыз. Аяқ киімді бүгін киіңіз, келесі күні басқа жұп киіңіз, сонда сіз киінбеген аяқ киімді желдетіп, кептіре аласыз.
Қадам 4. Дәмдеуіштерді, пиязды және сарымсақты жеуге болмайды
Бұл ингредиенттер сізге пайдалы болса да, олар шығаратын иіс теріңіздің тесіктерінен өтіп, тыныс алуыңызды нашарлатады. Алкоголь мен қызыл ет дененің иісін де өзгерте алады, сондықтан тағамның екі түрін де азайтуға тырысыңыз. Оның орнына жаңа піскен жемістер мен көкөністерді таңдаңыз.
5 -қадам. Дене сұйықтықтарын ұстаңыз
Денеңізді ылғалдандыра отырып, теріңіз ылғалды болады, сондықтан лосьондар мен әтірлердің жаңа хош иісі теріңізге жақсы жабысады. Еркектер күніне 3 литр су ішуі керек, ал әйелдер күн сайын 2 литр су ішуі керек.
Қадам 6. Тәтті иісті ылғалдандырғышты қолданыңыз
Шомылғаннан кейін теріге хош иісті лосьон жағуға болады. Егер сіз сондай -ақ әтір немесе одеколон қолданғыңыз келсе, хош иістер сәйкес келетініне немесе ұқсас екеніне көз жеткізіңіз, сондықтан олар «бәсекелеспейді» немесе басқа хош иістерді жасырмайды. Өнімді қажет болған жағдайда қайта қолданыңыз, мысалы қолыңызды жуғаннан кейін.
Қадам 7. Өзіңізге ұнайтын хош иісті шашыратыңыз
Парфюмерия немесе одеколон қолданғанда өнімді білекке, құлақтың артына, тізе артына және шынтақ ішіне сияқты импульстік нүктелерге шашыратыңыз. Осылайша, иіс ұзаққа созылады, себебі әтір немесе одеколон дене қызуымен жылынып, күні бойы таралады.
- Егер сіз жеңіл иіс алғыңыз келсе, сәл әтір немесе одеколонды ауаға шашып, сол арқылы өтіңіз.
- Әтірді теріге сүртпеңіз (мысалы, білегіңізді бір -біріне ысқылау арқылы), себебі иіссу ұзақ уақытқа созылмайды.
3 -тен 3 -ші бөлім: Денені күні бойы сергіту
Қадам 1. Қажетті жабдықты дайындаңыз
Сағыз, жалбыз, ауызды шаю, дымқыл майлықтар (қолтықтарды немесе дененің басқа бөліктерін тазарту үшін), дезодорант, одеколон немесе әтір, аяққа арналған спрей, хош иісті лосьон, киім немесе шұлық ауыстыру - сіз дайындауға болатын заттар. Оларды кішкене сөмкеге салып, үстел тартпасында, рюкзакта немесе көлікте сақтаңыз.
Қажет болса, киімді ауыстыру немесе сергіту үшін дәретханаға баруға рұқсат сұраңыз
Қадам 2. Қажет болса киімді немесе шұлықты ауыстырыңыз
Бұл күні бойы жағымды иіс алуды қамтамасыз етудің қарапайым және тиімді әдісі. Егер сіздің киіміңіз немесе шұлықтарыңыз терден немесе иістен дымқыл болса, оларды жаңа киіммен немесе шұлықпен алмастырыңыз. Иісі шықпауы үшін лас киімдерді тығыздағыштары бар полиэтилен пакеттерде сақтаңыз. Үйге лас киімдер әкеліп, оларды дереу жуыңыз.
Қадам 3. Деміңізді сергіту үшін сағыз, жалбыз немесе ауыз шайғышты қолданыңыз
Егер сіз ауыз шаюды қолданғыңыз келсе, құрамында алкоголь жоқ өнімді таңдаңыз. Есіңізде болсын, алкоголь ауызды құрғатады, ал құрғақ аузынан жағымсыз иіс шығады. Бұл кезде сағыз немесе жалбыз жалбыз сілекей шығаруға көмектеседі. Егер сіз жалбыз хош иісті кәмпит таңдайтын болсаңыз, сіздің тынысыңыз жаңа хош иісті болады.
Қадам 4. Қажетіне қарай дезодорантты қайтадан жағыңыз
Егер сіз көп жаттығатын болсаңыз немесе көп терлесеңіз немесе денеңізден жағымсыз иіс шыға бастаса, дезодорантты қайта қолдануға болады. Алдымен қолтықтарды тазарту үшін дымқыл майлықты немесе шүберекті пайдаланыңыз. Қолтық астына жұмсақ қағаз сүлгімен сипап құрғатыңыз, содан кейін дезодорантты қайта жағыңыз.
Қадам 5. Парфюмерия немесе одеколон шашыңыз
Егер әтір бірнеше сағаттан кейін тозуға бейім болса, әтірді қайта шашуға уақыт бөліңіз. Денеңіздің иісіне немқұрайлы қарамаңыз! Аяқтарыңызға немесе білектеріңізге парфюмерияны шашыратыңыз және денеңіздің жылуына хош иісті хош иісті таратыңыз.
Кеңестер
- Киіміңіздің жақсы және балғын болуын қамтамасыз ету үшін тартпада кептіргіш немесе сабын сабын ұстаңыз.
- Егер сіз мектепте гимнастика сабағына баратын болсаңыз, дезодорант пен парфюмерия әкеліп, оларды шкафта немесе сөмкеде сақтаңыз, сонда сіз душтан кейін немесе киім ауыстыру кезінде сергітесіз.
