Жүзу кезінде көзілдірік киюге дағдыланған адамдар бар. Бізде жүзу көзілдірігі жоқ немесе әкелмейтіндер үшін, бассейнде немесе көлде жүзу шарасын болдырмаңыз. Егер бұлыңғыр көру сізге қиындық тудырмаса, көзілдіріксіз жүзу оңай.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Суда жүзу көзілдірігінсіз болу
Қадам 1. Айналаңызға қараңыз
Егер сіз суда көзілдірік киген болсаңыз, суда жақсы көре алмайтындықтан, суға түсер алдында айналаңызға қараңыз. Егер сіз бассейнде шомылсаңыз, қабырғаға және бассейнде жүзетін басқа адамдарға қаншалықты жақын екеніңізді біліңіз. Егер сіз табиғи суда шомылсаңыз, бағдарыңызды және таяз және терең жерлердің орнын біліңіз.
Қадам 2. Көзіңізді жұмып, деміңізді ұстаңыз
Суға түсер алдында көзіңізді жұмып, терең тыныс алыңыз. Егер сіз суда қалғыңыз келсе, жүзу орнына бір деммен жетуге болатынына көз жеткізіңіз. Әйтпесе, жоғары көтеріліп, ауа алу керек.
3 -қадам. Тікелей жүзіп көріңіз
Бірдеңемен немесе басқа адамдармен соқтығыспау үшін суға түспес бұрын қай бағытқа барғыңыз келетінін біліңіз. Мақсатыңызға жеткенше мүмкіндігінше бағытты сақтаңыз. Оңға немесе солға бұрылмау үшін денеңіздің екі жағымен жүзіп жүргеніңізге көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Суда болған кезде қолдарыңыз бен аяқтарыңызды қозғалтыңыз
Егер сіз суда қалғыңыз келсе, судың қысымымен күресу үшін денеңізді әр соққымен сәл төмен итеріңіз. Жер бетіне қаншалықты жақын екеніңізді білу үшін осы әдісті қолданыңыз. Қолдарыңызды су бетіне қарай апарыңыз, егер қолдарыңыз ауаға жетсе, суға қайта түсіңіз.
5 -қадам. Тыныс алу және қалыпты түзету үшін жоғары көтеріліңіз
Сізге жүзу қашықтығы қысқа болмаса, жер бетіне шығып, дем алу қажет болуы мүмкін. Қанша жүзіп, адасып жүргеніңізді көруге тырысыңыз (егер бұл орын алса). Суға қайта түспес бұрын позицияңызды өзгертіңіз.
Қадам 6. Көзілдірік киген адамның артынан жүзіңіз
Егер олар қайда бара жатқанын білсе, жүзу позицияңызды тексеру үшін олардың тобықтарын ұстап тұруға немесе анда -санда қол созуға болатынын сұрап көріңіз. Егер сіз мақсатыңызға жету жолында адасып қаламын немесе бір нәрсеге соғылып қаламын деп уайымдайтын болсаңыз, бұл пайдалы.
Қадам 7. Сабыр етіңіз
Кез келген уақытта жер бетіне көтеріліп, қалыпты тыныс алуды жалғастыра алатындығыңызды біліңіз. Егер сіз біреуді ұрсаңыз, алаңдамаңыз. Кешірім сұраңыз және жақсы көре алмайтыныңызды айтыңыз.
3 бөлімнің 2 бөлігі: Көзі ашық табиғи суда жүзу
Қадам 1. Судың қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз
Суда көзді ашудың ең үлкен қаупі - көздің ластануы. Егер су бұлыңғыр болып көрінсе немесе жағымсыз иіс шықса, басыңды беттің үстінде ұстаған дұрыс. Егер таза емес суға түсу қажет болса, көзіңізді жұмыңыз.
Мұхитта ешқашан көзілдіріксіз жүзбеңіз. Теңіз тұзды суы көздің қабығын күйдіруі мүмкін
Қадам 2. Бассейндегі суды тексеріңіз
Басыңызды суға салып, көзіңізді ашыңыз. Бұл ыңғайсыз болады және сіздің көзқарасыңыз бұлыңғыр болады. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда жақсы көреді, бірақ әдетте сіз тек судағы өрескел пішіндер мен көлеңкелерді көре аласыз. Жер бетіне оралмас бұрын бірнеше рет жыпылықтаңыз.
3 -қадам. Көзбен танысуды жалғастырыңыз
Сіздің көзқарасыңыз әлі де бұлыңғыр, бірақ егер сіз көзіңізді жұмып жүзуді жалғастырсаңыз, ыңғайсыздық өтеді. Судың бөлшектерінің көзіңізге және қабағыңыздың артына енуіне жол бермеу үшін суда болған кезде көзіңізді ұстамаңыз.
Қадам 4. Шығқаннан кейін көзіңізді шайыңыз
Қажет болмаса да, көзілдіріксіз жүзгеннен кейін көзді таза сумен немесе тұзды ерітіндімен шаю керек. Жақсы шаю арқылы көзге зиянды заттар тазартылады.
Егер сіз контактілі линзаларды киетін болсаңыз, сіз ешқашан көзілдіріксіз көзіңізді ашпауыңыз керек. Контактілі линзалар қоқыстарды ұстауға және көзге зиян келтіруге тамаша орын. Егер сіз контактілі линзалармен жүзіп жүрсеңіз, оларды шешіп, аяқтаған кезде линзалар мен көзді шайыңыз
3 бөлімнің 3 бөлігі: Көзіңізді ашып, хлорлы суда жүзіңіз
Қадам 1. Судың хлор деңгейін тексеріңіз
Егер сізде жеке бассейн болса, оның жақында «шок» болғанын немесе хлормен өңделгенін тексеріңіз. Егер хлор деңгейі тым жоғары болса, сіздің көзіңіз әдеттегіден көп күйіп кетеді және дәм тез кетпейді. Бассейннің тазартылғанын білудің сенімді әдісі - бұл хлордың өткір иісі.
Қадам 2. Бассейндегі суды көзіңізге шашыңыз
Басыңызды суға батырмас бұрын бассейндегі суды ашық көзіңізге шашыңыз. Кейбір адамдар көздері бассейн суына тікелей түссе, өздерін жайсыз сезінеді. Судың шашырауы суға түсер алдында көзге үйренуді ыңғайлы етеді.
3 -қадам. Көзіңізді ашық күйде қысқа жүзіңіз
Жану жалғасуы мүмкін, бірақ уақыт өте келе сіз көзіңізді жұмып жүзесіз. Қолайсыздықты болдырмау үшін, алға қарай жүзгенде көзіңізді жұмыңыз. Егер сіз су астында көзіңізді ашық ұстасаңыз, бассейндегі су көзіңіздің бетіне үйкеледі.
Қадам 4. Бассейннен шыққаннан кейін көзіңізді шайыңыз
Бұл қадамды көздің немесе қабақтың айналасында қалған хлорды жуу үшін жасаңыз. Әдетте, хлорлы суға шомылғаннан кейін шаш пен денені жуу ұсынылады. Егер бақылаусыз болса, хлор құрғап, денеңізге ыңғайсыздық сезінеді.
