Егер сіз қыстың аязды ауасын бастан өткерген болсаңыз, онда сіз жай ғана киім киіп, жылытқышты қосу арқылы жылуды сақтай алатындығыңызға қарамастан, теріңіздің денсаулығына күтім жасау оңай емес екенін түсінген шығарсыз. Құрғақ және мұздатылған ауа құрғақ және жарылған теріні тудыруы мүмкін, әсіресе денеңіздің ауаға тікелей әсер ететін жерлерінде, мысалы қолдарыңызда. Бақытымызға орай, бірнеше сақтық шаралары мен үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдана отырып, сіз ең сезімтал теріңізді сау және жұмсақ ұстай аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс: теріңізді суық ауа райынан қорғау
Қадам 1. Бүкіл денені жабыңыз
Қыс мезгіліне байланысты тері зақымдануға өте сезімтал. Сыртқы құрғақ, мұздататын ауа (немесе одан да жаманы, үйдегі жылытқыштың ыстық, құрғақ ауасы) теріңізден табиғи сұйықтықтарды сіңіреді, бұл оны шөлдің жанып тұрған бетіндей құрғақ және жарылып кетеді. Бұған жол бермеудің ең жақсы әдістерінің бірі - «ауаның теріңізге тиіп кетуіне жол бермеу». Мүмкін болса, теріңізді қорғау үшін ұзын жеңді, шалбарды және басқа дене жабындарын киіңіз.
Қолғап - дұрыс таңдау; Қолдарыңыз күні бойы жиі ашық болғандықтан, оларға мүмкіндігінше көп қорғаныс берсеңіз, теріні қорғауға үлкен үлес қосады. Жұмысқа кіріспес бұрын немесе күнделікті жаттығуларды бастамас бұрын күннің басында қолғап киіп көріңіз. Қолғапты теруді, жазуды немесе шешуді талап ететін басқа әрекеттерді қоспағанда шешпеңіз
Қадам 2. Ылғалдандырғышты қолданыңыз
Лосьондар мен «ылғалдандыратын» ингредиенттер сұйықтықтарды теріге тікелей жеткізіп, бұл сұйықтықтарды май немесе май қабатымен ұстау арқылы жұмыс істейді. Сондықтан вазелин сияқты кейбір ауыр бальзамдар ылғалдандырғыш ретінде жақсы жұмыс істейді, бірақ ыңғайсыз «майлы» сезім береді. Егер сіздің теріңіз қыста құрғақтыққа ұшыраса, оны ылғалдандыру үшін бетіне лосьон жағып көріңіз. Бұл құрғақ теріңізді ылғалдандырады және оны кем дегенде бір -екі сағат зақымданудан қорғайды.
- Егер сіздің теріңіз тітіркенген болса, иіссіз лосьон немесе бальзамды қолданып көріңіз. Кейбір косметикалық ингредиенттер тітіркенген теріге қолданғанда қабынуды немесе бөртпе тудыруы мүмкін (әсіресе егер сізде косметикалық ингредиенттердің осы түріне аллергия болса).
- Терінің ылғалдылығын сақтай алмайтын лосьонның бірнеше түрі бар; ал қалғандардың көпшілігі ылғалдандыратын әсер бере алады. Сізге білу керек, қалың «кремдер» мен «бальзамдар» жеңіл, жұқа лосьондарға қарағанда жақсы ылғалдандыратын әсер береді.
Қадам 3. Ерінге арналған бальзамды қолданыңыз
Сіз қыста қолыңыз бен бетіңіздің терісі мүлдем зақымданбағанын байқасаңыз да, ерніңіздегі сезімтал терінің құрғауы, жарылуы немесе қабыршақтануы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін теріңізге арналған лосьондар мен бальзамдар сияқты принциптер бойынша жұмыс істейтін ерін бальзамын (немесе ChapStick, ерін жылтыратқышы және т.б. балама ингредиенттерді) қолданып көріңіз. Қажет болса, сіз тіпті ыңғайсыз сезінсеңіз де, дәл осындай нәтижеге қол жеткізу үшін ерніңізге жоғары сапалы қалың бальзамды (мысалы, вазелин немесе құрғақ балауыз немесе ши майы бар өнімдерді) жағуға болады.
Ерін бальзамында тәуелді ингредиенттер немесе ұнтақталған шыны бар деген мифтерге сенбеңіз; Миф қате екені дәлелденді
Қадам 4. Құрғақ ұстаңыз
Бір қызығы, егер сіз суық мезгілде далада болғанда сулансаңыз, біраз уақыттан кейін теріңіз құрғап, тітіркенеді. Ылғал киім (әсіресе қолғап пен шұлық) теріні ысқылағанда тітіркенуді тудыруы мүмкін, бұл оны жарылған, ауыртады және терең тітіркенуге бейім етеді. Сондықтан, суық мезгілде дымқыл киім киюден аулақ болыңыз. Терінің саулығын сақтау үшін киіміңізді біраз уақытқа ауыстырған жөн.
Егер сіз ұзақ уақыт бойы суықта болсаңыз (мысалы, егер сіз тауға көтерілсеңіз), дене қатты терлемеуі үшін ырғақты сақтауға тырысыңыз. Тердің жарылуы мен тітіркенуін тер ғана емес, төтенше жағдайларда аяз және гипотермия да тудыруы мүмкін, себебі сіздің денеңізді жылыту қиынға соғады
Қадам 5. Суық, шуақты күні күннен қорғайтын кремді киюді ұмытпаңыз
Көптеген адамдар қыс өте суық болғандықтан, оларға күн қорғанысы қажет емес деп ойлайды. Шындығында, қыста күн сәулесінің әсерінен тері әсіресе осал болады. Бұл кезеңде Жер планетасы жазға қарағанда күнге жақын. Озон қабаты (күннің зиянды ультракүлгін сәулелерінің бір бөлігін сіңіреді) қыс мезгілінде ең жұқа болады. Сонымен қатар қар мен мұз күн сәулесінің 85% -на дейін шағылыстырады, сондықтан жарық теріңізге жоғарыдан және төменде Сондықтан, егер сіз ашық күнде ашық ауада ұзақ уақыт өткізгіңіз келсе, қыста күн қорғанысын қолдану өте маңызды.
Есіңізде болсын, күннен қорғайтын крем әсіресе биік аймақтарда өте маңызды. Сіз неғұрлым жоғары болсаңыз, күн сәулесінен ультракүлгін сәулеге көбірек түсесіз. Мұны қысқы шаңғы сапарына дайындық кезінде ұмытпаңыз
3 -ші әдіс 2: зақымдалған теріні емдеу
Қадам 1. Құрғақ теріні жеңіл креммен немесе лосьонмен емдеңіз
Егер қыстың құрғақ ауасы (немесе жылыту жүйесіндегі құрғақ ауа) терінің құрғауына немесе жарылуына әкеліп соқтырса, оны табиғи жолмен емдегенше күтім жасау маңызды. Ылғалдандыру - бұл одан әрі зақым келтірмеу үшін жасай алатын алғашқы қадам. Тітіркенген жерге күніне кемінде бір рет ылғалдандыратын лосьон, бальзам немесе крем жағыңыз. Теріңіз сауығып бастағаннан кейін ылғалдандырғышты қолдануды азайтыңыз және басқа қорғаныс әдісін қолданыңыз (дегенмен қыс мезгілінде ылғалдандыру қажет болуы мүмкін).
Сызылған немесе жараланған теріні емдейтін болсаңыз, кез келген жарықтар мен сынған теріні тазалаңыз және таңыңыз. Мүмкіндік аз болса да, бактериялар әсер еткенде терідегі жарықтар жұқтырылуы мүмкін, бұл одан әрі ауырсыну мен тітіркенуді тудырады. Сондықтан негізгі сақтық шараларын қолдану өте маңызды
Қадам 2. Ылғалдандырғышты қолданыңыз
Бұрын айтылғандай, сіздің теріңізге ең қауіпті орындардың бірі - сіздің жылы және жайлы үй. Жылу жүйесінен шығатын жылы ауа құрғақ болады және терінің дегидратациясын тудырады, себебі сыртта болуы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін ылғалдатқышты үйіңізде жиі болатын жерлерге орнатып көріңіз. Бұл ыңғайлы құрал суды буландырады және ауаға шығарады, бұл айналадағы ылғалдылық деңгейін жоғарылатады.
Ең дұрысы, бұл үшін бумен жұмыс істейтін ылғалдандырғышты пайдаланудан аулақ болыңыз. «Салқындататын тұман» бар ылғалдандырғыштар аллергия тудыратын аэрозольді ингредиенттерді жиі шығаруы мүмкін
Қадам 3. Жұмсақ тазартқыш құралды қолданыңыз
Қыс мезгілінде өзіңізге қолданатын сабындар, сусабындар және басқа тазалау құралдары терінің денсаулығына әсер етуі мүмкін. Қатты тазартатын құралдар, әсіресе құрамында алкоголь немесе тұтқыр заттар бар болса, теріні табиғи қорғаныс майларынан тазартады, бұл оны құрғақтыққа бейім етеді. Бұған жол бермеу үшін сіз таба алатын ең жұмсақ тазартқыш құралды қолданыңыз. Дұрыс тазартатын құралды таңдауға арналған нұсқаулық:
- Сабын: жұмсақ, иісі жоқ сабындарды қолданыңыз, әсіресе «ылғалдандыратын» немесе «сезімтал теріге арналған» деп белгіленген. Ылғалдандыратын дене жуу құралдары қарапайым сабынға тамаша балама бола алады, олар қыста қолдануға тым қатал.
- Сусабын/шашты тазартатын құрал: «ылғалдандыратын» немесе «құрғақ шашты қалпына келтіру үшін» деп белгіленген сусабын қолданыңыз. Осыдан кейін кондиционерді қолданыңыз.
- Бет тазартқышы: жұмсақ көбіктенетін тазартқышты қолданыңыз және майға негізделген немесе «ылғалдандырғыш» белгісі бар бет тазартқышты таңдаңыз. Алкоголь негізіндегі тазартқыштардан немесе салицил қышқылынан аулақ болыңыз.
4 -қадам. Табиғи майларды қолдануға тырысыңыз
Құрғақ теріңізді емдеу үшін әрқашан сатылатын лосьон немесе бальзамды қолданудың қажеті жоқ. Кейбір жағдайларда үйдегі табиғи дәрі -дәрмектер әдетте жеткілікті. Алайда, мәселе үйдегі дәрі -дәрмектер әдетте тексерілмеген немесе нақты ғылыми әдістермен жұмыс істейтіні дәлелденбеген. Егер сіз құрғақ теріңізді табиғи препараттармен емдеуді жоспарласаңыз, қарапайым лосьондар сияқты теріңізге ылғал ұстайтын қауіпсіз және жұмсақ табиғи ингредиенттерді қолдануға тырысыңыз. Міне, теріні ылғалдандырғыш ретінде қызмет ететін табиғи майлардың кейбір түрлері:
- Зәйтүн майы
- Кокос майы
- Авокадо майы
- Джоджоба майы
- Тәтті бадам майы
- Жүзім майы
Қадам 5. Терінің күрделі проблемалары үшін дерматологпен кеңесіңіз
Көптеген адамдар үшін қыста терінің тітіркенуі өте ыңғайсыз, бірақ соңында бұл уақытша мәселе. Алайда, кейбір төтенше жағдайларда, құрғақ тері ауыр және ұзақ мерзімді тітіркенудің көзі болуы мүмкін. Егер терінің құрғауы мен тітіркенуі бірнеше апта ішінде кетпесе немесе олар сіздің өнімділігіңізге және белсенділігіңізге елеулі әсер ете бастаса, дерматологпен кеңесуден тартынбаңыз. Егер сіз дерматологты білмесеңіз, жақын жердегі дәрігер сізге әдетте олардың біреуіне сілтеме жасай алады. Құрғақ және тітіркенген теріге көмектесуден басқа, дерматолог экзема мен псориаз сияқты басқа тері ауруларын анықтап, оларды емдеуге рецепт жаза алады.
Есіңізде болсын, бұл сирек кездесетін болса да, қышу өте ауыр және бауыр ауруы немесе қатерлі ісік белгісі болуы мүмкін. Сондықтан, егер сіз күнделікті өміріңізге әсер ететін есекжемнен зардап шегетін болсаңыз, онымен күресу үшін дерматологқа мүмкіндігінше тезірек хабарласыңыз
3 -ші әдіс 3: не болдырмау керектігін біліңіз
Қадам 1. Абразивті киіммен терінің жанасуын болдырмаңыз
Қысқы құрғақ ауадан теріңізді қорғау өте жақсы, бірақ оны қалай қорғау сіздің теріңізді қаншалықты жақсы қорғай алатындығыңызға әсер етуі мүмкін. Мысалы, теріні ысқылап немесе тітіркендіретін киімдерден аулақ болыңыз. Абрадталған тері одан әрі дегидратация мен тітіркенуге бейім; сондықтан бұған жол бермеу үшін ыңғайлы материалдармен жақсы киінген киіңіз.
Жүн сияқты өрескел материалдар теріңізге зақым келтіруі мүмкін. Жүн сізді жылытуға өте жақсы болғанымен, оны қызылға айналдыру үшін теріңізге сүрту оңай. Егер сіз жүн кигіңіз келсе, теріңізге ысқыламау үшін астына басқа нәрсе киіңіз. Мысалы, жүнді қолғапты қолдануға болады, егер сіз астына жұмсақ, жеңіл мақта қолғаптарын киетін болсаңыз
Қадам 2. Теріңізді сызып алмаңыз
Азғыру керемет болғанымен, тырнау терінің тітіркенуін нашарлатуы мүмкін, сондықтан оны жасамаңыз. Терінің тітіркенуін күшейтуден басқа, сызаттар сіздің қолыңыздан бактерияларды терінің сезімтал жерлеріне беру арқылы инфекцияға әкелуі мүмкін. Егер сіз шынымен теріңізді тырнағыңыз келсе (бұл әлі де ұсынылмайды), инфекция қаупін азайту үшін (бірақ толықтай алдын алмау үшін) қолдарыңыз таза болуы керек.
Егер сіз қышуды сезінсеңіз, теріні сызатпау үшін қышуды кетіретін кремді алыңыз (мысалы, гидрокортизон)
3 -қадам. Душта ұзақ отырмаңыз
Ыстық су аязды қыс мезгілінде өте ыңғайлы болады, бірақ абай болмасаңыз, теріңізді зақымдай аласыз. Ыстық су теріні табиғи қорғаныс қабатынан тазартады, бұл оны құрғатуды жеңілдетеді, әсіресе айналаңыздағы ауа құрғақ болса. Бұған жол бермеу үшін жылы (тым ыстық емес) суды қолданыңыз және душ қабылдау уақытын 10 минуттан аз шектеуге тырысыңыз. Қысқа және салқын душ сіздің теріңізді қыста сау ұстауға көмектеседі (сонымен қатар қайызғақ сияқты терінің қабыршақтануына көмектеседі).
4-қадам. Алкоголь негізіндегі парфюмерия мен фашистің қолданылуын азайтыңыз
Қатты сабындар мен тазартқыш ерітінділер сияқты, парфюмерия мен дене хош иістерінің кейбір түрлері (әсіресе алкогольге негізделген) терінің табиғи ылғалдандыратын майларын жуады. Сонымен қатар, көптеген хош иістендіргіштердегі химиялық заттар тітіркенген теріге қолданғанда қызыл бөртпе немесе басқа аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Шешім - жеңіл және әлсіз хош иісті қолдану және оны қолдануды қолтық, шап және аяқ сияқты күшті иісті дененің бөліктерімен шектеуге тырысу.
Ұсыныс
- Құрғақ аяқтар үшін қалың лосьон қолданып, ұйықтар алдында шұлық киіп көріңіз. Шұлықтар лосьонмен әсер етеді, сіздің аяғыңызды түні бойы ылғал ұстайды, осылайша күндізгі терінің құрғақтық деңгейін төмендетеді.
- Егер сіз үнемі қырынсаңыз және әр қырынған кезде құрғақ, тітіркенген теріні байқасаңыз, пышақты жаңасына ауыстыруға тырысыңыз. Жаңа пышақ әлі де өткір, пышаққа қарағанда аз тітіркендіреді, ол шашты кесудің орнына тартады.
