Көптеген қыздар мектепте оқудың алғашқы кезеңіне дейін бірнеше ай немесе жыл өткізеді, бұл туралы достарымен сөйлеседі, бұл не болатынын және қашан сезінетінін біледі … бірақ бұл келгенде, олар әлі де таң қалуы мүмкін. Ақпарат іздеу, дайын болу және ұялатын ештеңе жоқ екенін есте ұстау сізге алғашқы етеккір кезеңінен өтуге көмектеседі.
Қадам
3 -ші әдіс 1: жастықшаларды кию
Қадам 1. Трусиканы тізеңізге дейін төмен түсіріңіз
Дәретханаға отырыңыз, сонда тамшылаған қан еденге немесе киіміңізге емес, дәретханаға түседі.
Қадам 2. Жастықшаны шешіңіз
Санитарлық майлықтарды тастамаңыз - олар жаңасына ауыстырған кезде қолданылған санитарлық жастықшаларды орауға және тастауға өте ыңғайлы.
Қадам 3. Жастықтың жабысқақ жағын ашу үшін артқы қақпақты алыңыз
Әдетте төсемнің артқы жағындағы желімді жабатын тегіс, балауыз беті бар ұзын қағаз бар. Бандаж орамасы артқы қақпақ ретінде де қызмет ете алады, сондықтан желім бірден кетеді.
Қадам 4. Бандажды іш киімнің ортасына (жамбас бөлігіне) немесе аяқтың арасына өтетін бөлікке қойыңыз
Жастықтың кеңірек бөлігі шалбардың артқы жағында, бөксеге қарай болуы керек. Бандаж жабыстырғышының іш киімге қатты бекітілгеніне көз жеткізіңіз.
- Егер жастықтың қанаттары болса, жабысқақ қақпақты ашып, трусиканың ортасынан төмен қарай бүктеңіз, сонда жастықша трусиканы құшақтап тұрғандай болады.
- Жастықтың тым алға немесе артқа емес екеніне көз жеткізіңіз-жастықша іш киімнің ортасында болуы керек.
Қадам 5. Трусиканы қайтадан киіңіз
Басында ыңғайсыз болуы мүмкін (жөргектерді кию сияқты), сондықтан оларды киюге үйрену үшін жуынатын бөлмені айналып өтіңіз. Сіз төсегіңізді әр 3-4 сағат сайын ауыстырып отыруыңыз керек (немесе егер сізде өте ауыр кезең болса). Жастықшаларды ауыстыру қанның ағып кетпеуіне және өзіңізді таза сезінуге көмектеседі.
Қадам 6. Қолданылған санитарлық майлықтарды орап, орауышқа салып тастаңыз
Егер сіз ораманы тастасаңыз, жастықты дәретхана қағазымен ораңыз. Егер сіз қоғамдық жерде болсаңыз, еденде немесе ванна бөлмесінің қабырғасында орналасқан кішкене қоқыс жәшігін іздеңіз. Ластанған гигиеналық майлықтарды қоқыс жәшігіне тастаңыз-санитарлық майлықтарды дәретханаға тастамаңыз, тіпті егер жапсырмада осылай жазылған болса да. Бұл әрекет құбырды бітеп тастайды.
Егер сіз үйде болсаңыз және үй жануарлары болса, санитарлық майлықтарды қақпағы бар қоқыс жәшігіне немесе әдетте қоқыс жинаушы қоқыс жәшігіне тастаған дұрыс. Санитарлық жастықшалардағы қанның иісі мысықтарды, әсіресе иттерді қызықтыруы мүмкін. Тампон немесе жастық жейтін иттер тек ұялтып қана қоймайды, сонымен қатар оларға зиян тигізуі мүмкін
3 -ші әдіс 2: Бірінші етеккірге дайындық
1 -қадам. Сіз не істеп жатқаныңызды біліңіз
Сіз неғұрлым көп ақпарат білсеңіз, бірінші етеккір кезінде тыныш болады. Сіздің алғашқы етеккіріңіз мүлдем ауыр болмауы мүмкін, және бөліну тіпті қанға ұқсамауы мүмкін. Сондай -ақ, сіздің етеккіріңіз іш киімде ашық қызыл тамшыларға ұқсауы мүмкін немесе қоңыр және жабысқақ болуы мүмкін. Қан ағызамын деп уайымдамаңыз-етеккір кезінде әйел әдетте 30 мл қан жоғалтады. Бұл екі бөтелке лак бояуының құрамымен бірдей.
- Анаңызбен немесе әпкеңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге етеккірдің қашан болатыны туралы түсінік бере алады. Дәл осындай болмағанымен, қыздар әдетте алғашқы етеккірін алған кезде бірінші етеккірді анасымен немесе әпкесімен бірдей жасында алады.
- Егер сіз анаңызбен немесе әпкеңізбен сөйлесе алмасаңыз, менструация болған мектептің медбикесімен немесе сенімді досыңызбен сөйлесіңіз.
- Менструация келгенде, сіз іш киімде дымқыл сезінуіңіз мүмкін. Сіз тіпті қынаптан сұйықтықтың ағып кетуін сезінуіңіз мүмкін, немесе сіз ештеңе сезбеуіңіз мүмкін.
- Егер сізде қан фобиясы болса және сіздің реакцияңыз туралы алаңдасаңыз, бұл туралы ойланыңыз: етеккір қаны жарақаттан немесе жарақаттан шыққан қанға ұқсамайды. Менструальды қан сіздің сау екендігіңіздің белгісі.
2 -қадам. Жабдықтарды сатып алу
Дәріханаларда немесе азық -түлік дүкендерінде әдетте әйелдік заттарды сататын арнайы бөлімдер бар (жастықтар, тампондар немесе пантилинерлер). Қол жетімді нұсқалардың көптігіне алаңдамаңыз-сіз өзіңіздің кезеңіңіз туралы біле отырып, қай өнім сізге сәйкес келетінін түсінесіз. Жаңадан бастаушылар үшін тым қалың немесе оңай көрінбейтін, сіңіргіштігі орташа немесе жеңіл жастықшаларды таңдаңыз.
- Етеккірді қолдану сіз үшін ең оңай болуы мүмкін-сізде тампонды қолданудың дұрыс әдісін ойлаудың қажеті жоқ.
- Бірінші етеккір келмес бұрын іш киімге жастықшаларды киюді үйреніңіз. Егер сіз іш киіміңізде ақшыл ағуды байқасаңыз, оны жастықшаларды қайда қою керектігін бағалау үшін қолданыңыз.
- Кейбір веб -сайттар сізге қажет болса, менструальдық жеткізілімдердің ваучерлерін немесе тіпті «бастапқы пакеттерінің» үлгісін ұсынады.
- Егер сіз бірінші етеккір кезінде тампон немесе етеккір шыныаяқ киюді қаласаңыз, жақсы. Ең бастысы, сіз қандай қорғанысты таңдағаныңызға сенімді боласыз.
- Егер сіз санитарлық жастықшаларды сатып алудан ұялатын болсаңыз, кассирге бірнеше заттарды алып барыңыз және кассир азық -түліктерді санап жатқанда, көрмеге қойылған тәттілермен айналысыңыз. Есіңізде болсын, кассир сіз сатып алатын нәрсеге мән бермейді және кассирге санитарлық жастықшаларды сатып алу таңқаларлық емес.
3 -қадам. Санитарлық жастықшаларды рюкзактарда, әмияндарда, спортзал сөмкелері мен шкафтарда сақтаңыз
Сіз мектепте, жаттығуларда, достарыңыздың үйіне баруыңызда және басқа іс -шараларға көп уақыт бөлсеңіз, сіздің үйде болмаған кезде етеккір келуіңіз ықтимал. Сіз қайда барсаңыз да, жастықшалар бар екенін біле отырып, өзіңізді жақсы сезінесіз.
- Егер біреу сіздің сөмкеңізге қарап, үйілген гигиеналық жастықшалар немесе шашылған заттарды таба алады деп қорқатын болсаңыз, етеккірге қажетті заттарды сақтау үшін макияж сөмкесін немесе қарындашты қолданыңыз.
- Сіз мектепте менструация кезінде өзгеру қажет болған жағдайда, шкафқа іш киім мен қайта жабылатын полиэтилен пакетті жасырғыңыз келуі мүмкін. Сіз лас іш киімді суық сумен жуып, сөмкеге салып үйге жеткізе аласыз.
- Асқазанның тартылуы кезінде кішкене бөтелке ибупрофенді немесе басқа да ауруды басатын шкафта ұстаған дұрыс. Бірақ алдымен сіздің мектеп оқушыларға есірткі әкелуге мүмкіндік беретініне көз жеткізіңіз, сонда сіз қиындыққа тап болмайсыз.
4 -қадам. Етеккіріңіз келе жатқанын білдіретін денеңіздегі өзгерістерді қадағалаңыз
Сіздің етеккіріңіздің келе жатқанын айтайтын сенімді ешкім жоқ-сіз етеккіріңіз келмейінше нақты білмейсіз-сіздің денеңіз етеккірдің келе жатқанын білдіруі мүмкін. Асқазанның немесе арқадағы ауырсыну, іштің төменгі бөлігінің қысылуы немесе кеуде ауыруы сіздің денеңіздің етеккіріңіз келетінін айтып тұрғанының белгісі болуы мүмкін.
- Әйелдердің алғашқы етеккірі ең кіші - 6 жаста, ал ең үлкені - 16 жаста. Көбісінің алғашқы етеккірі 11 немесе 12 жаста болады.
- Әдетте әйелдердің алғашқы етеккірі кеудесі дамығаннан екі жыл өткен соң болады.
- Алғашқы етеккір келмес бұрын 6 ай ішінде іш киімде қалың, ақ ағызуды байқауға болады.
- Сіздің алғашқы етеккіріңіз әдетте 45 кг -нан кейін келеді.
- Егер салмағыңыз 45 кг -нан аз болса, бұл сіздің алғашқы етеккіріңізді кешіктіруі мүмкін. Егер сіздің салмағыңыз 45 кг -нан асса, сіз етеккіріңізді ерте сезінуіңіз мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Бірінші менструация
Қадам 1. Дүрбелең болмаңыз
Мұны әлем халқының жартысы ай сайын бастан өткеретінін (немесе бұрыннан болғанын) еске түсіріңіз! Сіз білетін барлық әйелдер туралы ойланыңыз. Сіздің мұғалімдеріңіз, кино жұлдыздары, актрисалар, полицейлер, саясаткерлер, спортшылар-олардың бәрі мұны бастан өткерді. Терең тыныс алыңыз, тыныштаңыз және өміріңіздегі маңызды кезеңге жеткеніңізбен құттықтаңыз.
Қадам 2. Егер менструация сыртта болса, уақытша төсек жасаңыз
Егер мектепте үзіліс кезінде сіз іш киіміңізде қан дақтарын байқасаңыз, көмек алыс емес екенін біліңіз. Егер ваннада сабын болмаса, сіз өзіңізге ұнайтын және сенетін мектептің медбикесіне, денсаулық сақтау мұғаліміне, кеңесшісіне немесе мұғаліміне бара аласыз.
- Сіз жастықшаны ала алмайынша, іш киімнің жамбас аймағына дәретхана қағазының бірнеше парағын ораңыз. Тін қанды сіңіреді және сіз жаңасын алғанша уақытша төсек қызметін атқарады.
- Сенетін досыңыздан ол сізге жастықшаны бере алатынын сұраңыз. Егер ваннада басқа қыздар болса, олардан сұраудан ұялмаңыз! Мүмкін олардың бәрі сіздің орныңызда болған шығар және көмектесуге қуанышты болар еді.
Қадам 3. Пиджакты белге байлап, өтетін қанды жабыңыз
Әдетте қанның бірінші кезеңінде өте аз шығады, сондықтан қанның бағыныштыларға енуі екіталай. Дегенмен, бұл кейде болады, бірақ бұл маңызды емес. Төбеңізді белге байлауға болатын жемпір, күрте немесе ұзын жеңді көйлекпен жабыңыз.
- Егер сіз мектепте болсаңыз, мектептің медбикесіне немесе кеңсесіне барып, ата -анаңызға киім ауыстыруға қоңырау шалуға болатынын сұраңыз.
- Егер нашар жағдай орын алса, сіз әлі де шалбар киюге болады.
- Егер сіз бағыныштыларды ауыстырып жатсаңыз және біреу бұл туралы сұраса, сіз өзіңіздің бағынышыңызға бірдеңе төгілгенін және киім ауыстыруға тура келгенін айтыңыз. Үлкен проблема емес.
4 -қадам. Егер сізде асқазаныңыз ауыра бастаса, анаңызбен сөйлесіңіз немесе мектеп медбикесіне барыңыз
Әйелдердің барлығында қысылу сезімі болмайды, ал кейбіреулері шамалы ғана ыңғайсыздық сезінуі мүмкін, бірақ сіз іштің төменгі бөлігінде қатты ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін. Мектеп медбикесі сізге ауруды басатын дәрілер, жылытқыш төсек және көңіл -күйіңіз көтерілгенше демалуға орын береді.
- Жаттығулар спазмды азайтуы мүмкін. Егер сіз қозғалуға ерінсеңіз де, жаттығу залын өткізіп алмауға тырысыңыз. Жаттығу сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
- Ауырсынуды азайту үшін йога қозғалысын қолданып көріңіз. Баланың позициясынан бастаңыз. Тізеңізге отырыңыз, сонда бөксеңіз тобықтан асып кетеді. Жоғарғы денеңізді алға созыңыз, асқазаныңыз жамбастан жоғары болғанша қолыңызды созыңыз. Көзіңізді жұмып, баяу дем алыңыз.
- Ромашка шайы қабынуға қарсы қасиеттерге ие, бұл құрысуды төмендетеді.
- Ылғалдандыру үшін және кебулер мен құрысуларды азайту үшін жылы су ішіңіз.
5 -қадам. Ата -анаңызға айтыңыз
Сіз анаңызға немесе әкеңізге айтуға ыңғайсыз сезінсеңіз де, олар білуі маңызды. Олар сіздің етеккіріңізді алуға көмектеседі және егер сіз бір нәрсеге алаңдайтын болсаңыз немесе бірдеңе дұрыс емес деп ойласаңыз, сізді дәрігерге апарады. Егер сізде тұрақты емес етеккір, өте ауыр құрысулар немесе безеулер болса, босануды бақылау таблеткалары сіздің гормондарыңызды тұрақты ұстап тұруы мүмкін, және сіз рецепт бойынша дәрігерге қаралуыңыз керек.
- Тіпті ыңғайсыздық туғызса да, сіздің ата -анаңыз сізге хабарлағаныңызға қуанышты болады. Олардың сізге деген сүйіспеншілігі мен қамқорлығы, сондай -ақ сіздің денсаулығыңыз маңызды.
- Егер сіз тек әкеңіз екеуіңіз болсаңыз да, оны білуге рұқсат етпеңіз. Әкесі сіздің етеккіріңіздің ақырында келетінін біледі. Ол сіздің барлық сұрақтарыңызға жауап бере алмаса да, сіздің әкеңіз етеккір жеткізуге көмектеседі және сізді сене алатын апаймен немесе басқа әйелмен сөйлесуге апарады.
- Егер сіз әлі де ұялшақ болсаңыз, бетпе -бет сөйлеспеу үшін анаңызға хат жазыңыз немесе жазыңыз.
Қадам 6. Күнтізбеде күнді белгілеңіз
Сіздің етеккіріңіз бастапқыда өте тұрақты болмауы мүмкін-ол тек екі немесе тоғыз күнге созылуы мүмкін, ол 28 күнде бір рет немесе айына екі рет келуі мүмкін-бірақ оны қадағалау маңызды. Сіздің дәрігеріңіз сіздің етеккір цикліңізге қатысты сұрақтар қоя бастайды және сіздің уақыттың ұзақтығына, қанның қан кетуіне немесе етеккір арасындағы нәрсеге қатысты алаңдаушылықты түсіндіреді.
- Менструацияны жазу үшін смартфондарда кең таралған қосымшалардың бірін қолдануға болады.
- Жазбаларды алу арқылы сіз етеккір келгенде жақсы дайындаласыз. Менструацияның жақындағанын білсеңіз, пантилинер киюге болады.
- Менструацияның қашан келетінін білу жоспар құрғанда пайдалы болуы мүмкін (етеккір аяқталғанша жағажайға баруды кейінге қалдыру қажет болуы мүмкін).
Ескерту
- Тампондарды қолдану сізге TSS (токсикалық шок синдромы) деп аталатын сирек кездесетін, бірақ ауыр аурудың қаупін тудырады. Тампонды 8 сағаттан артық киюге болмайды. Тампон қорапшасында қолдану жөніндегі нұсқаулықты міндетті түрде оқып шығыңыз, және егер сіз ТСС белгілерін байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- ешқашан егер менструация болмаса, тампондарды киіңіз. Егер менструация менструация тұрақты емес болса, пантилинер киіңіз.
- Шамадан тыс қан ағымы және/немесе асқазандағы құрысулар соншалықты ауыр, олар сіздің күнделікті іс -әрекетіңізді жасай алмайды, бұл бір нәрсенің дұрыс еместігін көрсетуі мүмкін. Бұл белгілер туралы дәрігерге айтыңыз.
