Сіз жиі «қажетсіз тағам» деп аталатын өңделген тағамдарды жеген кезде, тәттілер, майлы тағамдар мен жеңіл тағамдар, сіз асқазанды бұзуыңыз мүмкін. Асқазанның ауыруы мен іш қату денеде талшықтың болмауына байланысты пайда болады, оған фастфуд жоқ. Қант, май және көмірсулар іштің ауырсынуының себебі болып табылады және ісінумен бірге жүруі мүмкін. Асқазанды тез тамақтанудан тез арылудың бірнеше әдістері.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Фаст -фуд ішіндегі асқазан ауруын емдеу
Қадам 1. Әк суын ішіңіз
Әк шырынындағы қышқыл ас қорыту процесін жылдамдатады, осылайша асқазанның ауырсынуын тым тез тамақтанудан жояды. Әк шырынын 0, 2-0, 3 литр сумен араластырып, өзіңізді жақсы сезінгенше жұтыңыз.
Сіз сондай -ақ әк шырынын шаймен араластыра аласыз және тәттілендіргіш ретінде аздап бал қосыңыз. Балдың көп мөлшерде қолданылмауын қадағалаңыз, себебі бұл сіздің асқазаныңызды одан сайын нашарлатады
Қадам 2. Ромашка шайын ішіңіз
Ромашка шайы табиғи қабынуға қарсы әсер етеді, ас қорыту жолдарының босаңсуына көмектеседі, сонымен қатар жүйенің тағамды сіңіруін жеңілдетеді. Ромашка шай пакетін қайнаған суға 5-10 минутқа немесе шай ішуге болатындай салқын болғанша батырыңыз. Шай таусылғанша немесе асқазандағы ауру басылғанша ішіңіз.
- Егер сіз ұйықтайтын болсаңыз, бұл шай ішуге өте ыңғайлы, себебі түймедақ ұйқышылдықты арттырады
- Ыстық сусындарды ішкенде әрқашан абай болыңыз. Шай ішуге жеткілікті салқын екеніне көз жеткізу үшін сусынның температурасын қасықпен тексеріңіз
Қадам 3. Жалбыздан шай ішіңіз
Жалбыз асқазан -ішек жолдарының бұлшықеттерін босаңсытады және ас қорытуды жеңілдететін өт жолдарының ағуына көмектеседі. Жалбыз шайын супермаркеттерде және денсаулыққа арналған азық -түлік дүкендерінде шай пакеттері мен жапырақтар түрінде сатып алуға болады. Суық болғанша шай пакетін немесе жапырақты қайнаған суға батырыңыз және ол жоғалғанша немесе өзіңізді жақсы сезінгенше жұтыңыз.
Егер сіз үйде жалбыз өсірсеңіз, сабақтарды жапырақтардың бойымен кесіңіз де, шайға кептіру үшін іліп қойыңыз. Осылайша, сіз фаст -фудтан асқазанды тыныштандыратын өзіңіздің жалбыз шайыңызбен қамтамасыз етесіз
Қадам 4. Зімбір шайын ішіңіз
Сіз сондай -ақ жұмсақ зімбір сағызын шайнауға болады. Екеуі де сіздің асқазаныңызды жеңілдетеді.
Қадам 5. Термиялық өңдеуді қамтамасыз етіңіз
Іштің ауырсынуының кейбір жағдайларын іштің сыртына жылуды қолдану арқылы жеңілдетуге болады. Бұл жылу іштің бұлшық еттерін босаңсытады және ауырсынуды басады. Егер сізде ыстық су бөтелкесі болмаса, бөтелкені ыстық сумен толтырып, жатыңыз. Бөтелкені асқазанға қойып, асқазандағы ауырсыну басылғанша демалыңыз.
- Асқазанды жылыту кезінде жату сізді ұйықтатуы мүмкін, бұл сіздің асқазаныңыздың ауырсынуын жеңілдетеді.
- Егер сізде ыстық су бөтелкесі болмаса, жылыту жастықшасын қолдануға болады.
Қадам 6. Пепто-Бисмолды жеп қойыңыз
Бұл дәрі асқазандағы ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылуы мүмкін. Кез -келген басқа препарат сияқты, сіз алдымен дәрігермен кеңесіп, бұл препараттың қауіпсіз екеніне көз жеткізуіңіз керек, әсіресе егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз. Бұл жағдайда есірткінің өзара әрекеттесуі сіз үшін қауіпті болуы мүмкін.
Қадам 7. Күріш шайын ішіңіз
Асқазан ауруын жеңілдету үшін күріш шайын ішу үшін 6 кесе суға 15 минут қайнатыңыз. Қайнаған су аяқталғаннан кейін күрішті сүзіп, аздап бал немесе қант қосыңыз. Жылы күйінде ішіңіз.
Қадам 8. Күйдірілген тосттарды жеп көріңіз
Дәмі сәл ащы болғанымен, тосттың күйген бөлігі асқазаныңызды тыныштандыруға көмектеседі. Бұл бөлік ауырсынуды тудыратын асқазандағы кейбір элементтерді сіңіруге қабілетті.
Дәмі тым ащы болмауы үшін аздап бал немесе джем жағыңыз
Қадам 9. Аздап алма сірке суын ішіңіз
Алма сірке суы бір стақан ыстық сумен және бір ас қасық балмен араласқанда асқазанды тыныштандырады. Бұл сірке суы асқазандағы құрысулар мен газдарды, күйдіргішті емдейді.
2 -ден 2 -ші бөлім: Асқазанның ауырсынуын тым тез тамақтанудан алдын алу
Қадам 1. Фаст -фуд тұтынуды шектеңіз
Түрлі ақпарат көздеріне сәйкес, фаст -фуд ас қорыту қиын болуы үшін өңделеді. Сондықтан фаст -фудты көп мөлшерде жеуге болмайды, себебі талшықтың жетіспеушілігі мен қант пен май мен көмірсулардың көптігі асқазаныңызды ауыртады.
- Азық -түліктердің көпшілігінде қоректік ақпарат бар және орамында қызмет ету мөлшері бар. Асқазанның бұзылуын болдырмау үшін өлшеулер жүргізіп, тек бір бөлігін жеп қойыңыз.
- Сондай -ақ, сіз көп тамақтанбау үшін бір порцияға азық -түлік сатып ала аласыз.
2 -қадам. Фастфудты пайдалы тағамдармен алмастырыңыз
Жеміс шырындары немесе смузи сіздің аштықты басуы мүмкін. Тұздалған жержаңғақ картоп чиптерін де алмастыра алады. Фаст -фуд көбінесе асқазаныңыздың ауыруының себебі емес, керісінше, тұтынылатын тағамның жиілігі мен мөлшеріне байланысты. Сондықтан фастфудтың орнына пайдалы тағамдарды таңдау арқылы жиілікті азайту қажет. Осылайша, артық тамақтанудан болатын асқазандағы ауырсынудың алдын алуға болады.
- Жаңа жемістерді үйге оралғаннан кейін бірден контейнерге салыңыз, сонда сіздің қолыңызда пайдалы тағамдар болады.
- Кептірілген жемістерді тәтті және тұзды тағамдармен араластырып көріңіз.
Қадам 3. Асқазанның бұзылуына әкелетін сусындардан аулақ болыңыз
Асқазанның бұзылуына әкелетін сусындардың орнына су ішіңіз. Кофе, алкоголь және газдалған тағамдар сияқты сусындар жалғыз немесе фастфудпен бірге қабылдағанда асқазанды бұзуы мүмкін.
Атап айтқанда, сода сусындары қант пен олардың құрамындағы басқа ингредиенттердің әсерінен асқазанды бұзуы мүмкін
Кеңестер
- Егер асқазандағы ауырсыну жойылмаса, дәрігерге барыңыз; Сізде ойық жара пайда болуы және емделу қажет болуы мүмкін.
- Су ішіп, ваннаға жиі барыңыз.
- Куркума немесе қышқылға қарсы басқа түрлерді жеп қойыңыз. Әдетте бұл дәрі іштің ауырсынуын жеңілдету үшін жеткілікті болады. Сонымен қатар, ыңғайлы түрде жатыңыз. Іштің ауыруы бар адамдар үшін қолайлы жағдай әдетте жатып немесе бүктеледі.
- Куркума-іс жүзінде дәмсіз қабынуға қарсы дәмдеуіш. Сіз оны барлық тағамдарға қосуға болады. Бұл дәмдеуіштерді денсаулыққа пайдалы тағамдар бөлімінен немесе азық -түлік дүкенінің дәмдеуіштер бөлімінен сатып алуға болады.
Ескерту
- Жүрегіңіз айнып кетсе, жатыңыз.
- Мүмкін сіз шынымен де ауырып жатқан шығарсыз, сондықтан аурудың жалғаса беретініне назар аударыңыз.
- Пісіру кезінде немесе пышақ қолдану кезінде абай болыңыз (мысалы, алманы кесу үшін).
