Тромбоциттер немесе тромбоциттер - бұл қанның ұюын тудыратын жасушалар, сондықтан олар денені қауіпті қан кетуден қорғау үшін қажет. Тромбоциттердің төмен деңгейіне (немесе тромбоцитопенияға) химиотерапия, жүктілік, тағамдық аллергия және денге безгегі сияқты түрлі факторлар себеп болуы мүмкін. Бұл жағдай толық түсінілмеген себептермен де туындауы мүмкін, бірақ аутоиммунды бұзылулармен байланысты болуы мүмкін, мысалы, идиопатиялық тромбоцитопения пурпура. Тромбоциттердің төмен деңгейін емдеу үшін сіз дәрігермен жұмыс жасауыңыз керек. Дәрігердің бақылауымен тромбоциттер деңгейін жоғарылататын табиғи әдістерді қолдануға болады.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Дененің жалпы денсаулығын жақсарту
Қадам 1. Әр түрлі жаңа және пайдалы тағамдарды жеңіз
Тромбоциттерді көбейтетін диеталар әр түрлі болуы мүмкін. Дегенмен, олардың ортақ бір ерекшелігі - жалпы алғанда дұрыс тамақтану.
- Сіз бұны бұрын естіген шығарсыз: жемістер мен көкөністерді, майсыз ақуызды және дәнді дақылдарды тұтынуды көбейтіңіз, тазартылған көмірсулар мен қанттарды, қаныққан және трансмайларды, өңделген тағамдарды тұтынуды азайтыңыз.
- Мысалы, оралған печенье сияқты аз қоректік тағамдардың орнына, жаңа піскен көкөністер сияқты, жұмсайтын ақшаңыздың пайдасын беретін жоғары қоректік тағамдарды таңдаңыз. Сіз тұтынатын тағамнан мүмкіндігінше көп тамақтану үшін ағзаға қолдау көрсетіңіз.
- Киви жемісін жеңіз. Бұл жеміс тромбоциттерді тез көбейте алады.
2 -қадам. Белгілі бір қоректік заттарды тұтынуды көбейтіңіз
Тағы да, тромбоциттерді арттыратын негізгі қоректік заттар көздер арасында әр түрлі болады. Ең жақсы нұсқаны анықтау үшін дәрігерлер тобымен жұмыс жасаңыз. Қандағы тромбоциттер деңгейіне қарамастан, жалпыға пайдалы болатын кейбір қоректік заттар:
- Қанның ұюына көмектесетін және қабынуға қарсы қасиеттері бар К дәрумені (қабыну тромбоциттердің зақымдалуына әкелуі мүмкін). Бұл витамин құрамында жасыл жапырақты көкөністердің құрамында қырыққабат, қыша, шпинат, брокколи және теңіз балдыры бар. Бұл көкөністерді қоректік заттарды сақтау үшін біраз уақыт пісіріңіз. Жұмыртқа мен бауыр да К витаминінің жақсы көзі болып табылады.
- Фолий (В9 дәрумені), ол жасушалардың бөліну процесінде маңызды (тромбоциттер де жасушалар екенін ұмытпаңыз). Сонымен қатар, фолий қышқылының төмен деңгейі тромбоциттер деңгейін төмендетуі мүмкін. Асқабақ, апельсин, шпинат және байытылған таңғы астық (тұтас дәнді дақылдар, қант аз) сияқты фолийге бай тағамдарды да күнделікті тұтыну керек. Витаминдік қоспалар да қарастырылуы мүмкін. Дегенмен, алдымен дәрігермен кеңесіңіз.
- Омега 3 май қышқылдарының тұтынылуын бақылаңыз. Иммундық жүйені нығайтатын және қабынуға қарсы қасиеттері бар қоректік заттар балық, теңіз балдыры, жаңғақ, зығыр майы мен байытылған жұмыртқа құрамында болады. Алайда, омега-3 май қышқылдары тромбоциттердің активтену факторларын тежей алады, осылайша олардың деңгейін төмендетеді. Сонымен, тромбоцитопения жағдайында омега 3 май қышқылдарынан аулақ болған жөн.
Қадам 3. Қиындық тудыратын тағамдарды азайтыңыз
Өңделген дәнді дақылдар (мысалы, ақ нан) және қант (пирожныйлар, кондитерлік өнімдер және т.б.) сияқты құнарлы, жоғары калориялы тағамдар ағзаға аса пайдалы емес және кейбір пікірде қабынуды күшейтуі мүмкін.
- Алкогольді көп қолдану сүйек кемігін зақымдайды және тромбоциттердің өндірісін төмендетуі мүмкін. Сонымен, тромбоциттер деңгейін жоғарылату кезінде алкогольді тұтынуды шектеу немесе тіпті тоқтату жақсы.
- Глютен сезімталдығы мен целиак ауруы (негізінен глютенге аллергия) - бұл тромбоциттер деңгейіне теріс әсер ететін аутоиммунды бұзылулар. Бұл бұзылуды растау үшін медициналық тексеруден өтуді қарастырыңыз. Егер сіз одан зардап шегетін болсаңыз, глютенді қабылдаудан мүлде бас тартыңыз.
Қадам 4. Тұрақты және мұқият жаттығуға тырысыңыз
Жүру немесе жүзу сияқты жүрек -тамыр жаттығулары, сондай -ақ күш жаттығулары денеде қан ағымын жақсартады және иммундық жүйені күшейтеді. Екеуі де тромбоциттер деңгейін төмендету үшін сізге пайдалы болады.
- Дегенмен, сіз ақылды және сақтықпен жаттығулар жасауыңыз керек. Егер сізде тромбоцитопения болса, сіз тез шаршайсыз, дегенмен шаршау сізді жарақат алуға бейім етеді.
- Қан кету қаупі бар іс -әрекеттерден аулақ болуға тырысыңыз, тек сыртқы қан кетуді ғана емес, сонымен қатар ішкі қан кетуді (көгеру). Есіңізде болсын, тромбоциттер деңгейі төмен болған кезде қанның ұю процесі баяу жүреді.
- Баскетбол немесе футбол сияқты командалық спорт түрлері немесе әсер етуі мүмкін әрекеттер өте сақтықпен жасалуы керек немесе мүлде аулақ болу керек. Аяқ киімді киіп, киімнің астына қорғаныс қабаттарын қолданып, жалпы жағдайды мұқият қадағалап, жаралар мен көгеруден өзіңізді қорғаңыз.
- Сонымен қатар, қандай дәрі -дәрмектер қан кету қаупін жоғарылататынын білу үшін дәрігермен кеңесіңіз, мысалы, аспирин немесе басқа ауырсынуды басатын құралдар.
Қадам 5. Жеткілікті демалыңыз
Ересектерге тромбоциттер деңгейіне қарамастан 7-9 сағат ұйықтау ұсынылады. Тіпті, демалу мен энергияны қалпына келтіру тромбоциттер деңгейін жоғарылатқысы келетіндерге өте пайдалы болады.
Тромбоциттердің төмен деңгейімен шаршау оңай болады. Сонымен, сіз демалуға және теңдестірілген түрде (абайлап) қозғалуға тиіссіз. Бұл туралы дәрігермен кеңесіңіз
Қадам 6. Ағзаның сұйықтыққа қажеттілігін қанағаттандыру
Барлығына су қажет, бірақ суды аз ғана адам ішеді. Жақсы гидратталған дене жақсы жұмыс істей алады, ал олардың бірі-тромбоциттер шығару.
- Орташа ересек адам күніне 2-3 литр сұйықтық ішуі керек. Сонымен, күн сайын 8 стакан су ішу туралы ұзақ ұсыныс өте дәл.
- Кейбір пікірлер тромбоциттер деңгейін жоғарылату үшін жылы немесе тіпті ыстық суды қолдайды, өйткені суық температура ас қорыту жүйесін баяулатады және қоректік заттардың сіңуін тежейді. Кем дегенде, сізге қолайлы температурада су ішуге тырысыңыз, немесе қаласаңыз, жылы су ішуге тырысыңыз.
Қадам 7. Позитивті болыңыз
Бұл қадам әрқашан пайдалы, әсіресе тромбоцитопения сияқты медициналық мәселелермен айналысқанда.
Позитивті мінез -құлықтың нақты пайдасын есептеу қиын болуы мүмкін. Алайда, бұл қадам сіздің сауығу мүмкіндігін төмендетпейді
2 бөлімнің 2 бөлігі: Білімді кеңейту
Қадам 1. Тромбоциттер туралы түсінік
Қолыңызды ұстарамен кескенде немесе мұрыннан қан кетсе, сол кезде тромбоциттер жұмыс істейді. Тромбоциттер - бұл қан ағымындағы жасушалар, олар бір -біріне жабысып қалады және сыртқа шығатын қан ағынын түзете алады.
- Жеке тромбоциттер жасушада 10 күн ғана өмір сүре алады. Сондықтан бұл жасушалар үздіксіз өндірілуі керек. Орташа дені сау адамда бір микролитр қанға 150 000-450 000 тромбоцит келеді.
- Егер сіздің дәрігер сізге тромбоциттер деңгейінің 150 екенін айтса, бұл сіздің қаныңыздың бір мклитрінде 150 000 тромбоцит бар екенін білдіреді.
Қадам 2. Сіздің жағдайыңызды түсініңіз
Әр түрлі факторлар тромбоциттер деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Бұл жағдай тромбоциттер саны 150 -ден аз болса, тромбоцитопения деп аталады.
- Себептерге иммундық жүйенің бұзылуы (тромбоциттердің шабуылына әкелетін), лейкемия (өйткені тромбоциттер сүйек кемігінде шығарылады), химиотерапия (тромбоциттер жанама әсер ретінде жойылады), жүктілік (дене салмағының жоғарылауы тромбоциттер деңгейіне теріс әсер етуі мүмкін) жатады.) және басқа да факторлар.
- Тромбоцитопенияның белгілеріне шаршау, жеңіл көгеру, ұзақ қан кету, қызыл иектен немесе мұрыннан қан кету, зәрдің немесе нәжістің қан кетуі, аяқтың төменгі бөлігінде және табанында ине тәрізді күлгін қызыл бөртпе жатады.
- Егер сіз осы белгілерді байқасаңыз, дәрігермен кеңесіп, қан анализін жасаңыз.
Қадам 3. Дәрігерлер тобымен жұмыс
Егер сізде тромбоцитопения болса және оның себебі анықталмаса, сізге қосымша зерттеулер қажет болуы мүмкін. Мысалы, тромбоциттерді қаннан сүзетін көкбауыр функциясының бұзылуы.
- Әдетте тромбоцитопенияның себебін анықтауға болады, ал кейде ең жақсы ем - күту (жүктілік жағдайындағыдай). Дегенмен, әрқашан сіздің дәрігеріңізбен сізге ең жақсы емдеуді сұраңыз.
- Сізді емдейтін дәрігерлер тобымен қандағы тромбоциттер деңгейін жоғарылатудың немесе, ең болмағанда, тұрақтандырудың табиғи жолдары туралы сөйлесіңіз. Сіздің нақты жағдайыңыз дұрыс таңдау жасауға үлкен әсер етуі мүмкін.
- Тағы да, дәрігердің бақылауынсыз тромбоциттер деңгейін жоғарылатуға тырыспаңыз.
Қадам 4. Қажет болған жағдайда емделіңіз
Тромбоциттер деңгейін табиғи түрде жоғарылату жақсы болғанымен, әдетте тырысудың еш зияны жоқ, сіздің жағдайыңыз бен ауырлығыңыз медициналық емделуді қажет етуі мүмкін. Бұл емдеуге мыналар жатады:
- Негізгі жағдайды емдеу. Мысалы, тромбоцитопенияңыздың себебі болса, гепаринді қанды сұйылтатын басқа дәріге ауыстырыңыз. Дәрігер тағайындаған қан кетіретін дәрі-дәрмектерді қабылдауды бірден тоқтатпау керек, әсіресе жүрек-қан тамырлары аурулары болса.
- Қандағы тромбоциттер деңгейін тікелей жоғарылату үшін эритроциттердің немесе тромбоциттердің трансфузиясы.
- Егер иммундық жүйенің бұзылуы себеп болса, кортикостероидтар немесе басқа иммунитетті төмендететін препараттар сияқты препараттарды қолдану. Дәрігер сізге неден аулақ болу керектігін айтады, себебі сіз инфекцияға сезімтал боласыз.
- Көкбауырды хирургиялық жолмен алып тастау (спленэктомия), егер бұл органның қызметі бұзылған болса және денеден сау тромбоциттерді сүзсе.
- Плазмаферез әдетте төтенше жағдай туғызатын ауыр жағдайларда ғана қолданылады.
Қадам 5. Ғылыми дәлелдемелерді алыпсатарлықтан ажыратуға тырысыңыз
Тромбоциттер деңгейін табиғи түрде жоғарылату туралы әр түрлі пікірлері бар көптеген сайттар бар. Бұл жиі қарама -қайшы ақпаратты түсіну қиын болуы мүмкін. Сондықтан дәрігерлерді қатыстыру керек.
- Тромбоциттердің бұзылуына назар аударатын жетекші ұйымдардың диеталарының мысалдары, мысалы, сүтті тұтынудың артықшылықтары бойынша да ерекшеленеді. Бұл дұрыс қадамдарды анықтау қаншалықты қиын екенін көрсетеді.
- Шындығында, белгілі бір диеталар тромбоциттер деңгейін жоғарылатуы мүмкін екенін растайтын ғылыми дәлелдер аз. Сонымен қатар, ғылыми фактке жақын нәрсе - диетаны өзгерту тромбоциттер деңгейінің төмендеуінің алдын алуға көмектеседі.
- Бұл сіздің таңдауыңыз жоқ дегенді білдіре ме? Онша емес. Бұл сізге терең ақпарат іздеу, үміт күту және дәрігерлер тобының кеңесі мен көмегіне сену керек дегенді білдіреді.
Кеңестер
- Осы мақаладағы әдістерді қолданар алдында алдымен дәрігермен кеңескеніңізді ұмытпаңыз. Дәрігерлер сіздің денсаулығыңызды қадағалап отыруы керек, әсіресе егер сізде жалпы диета немесе өмір салтын өзгерту әсер етуі мүмкін басқа аурулар болса. Егер денсаулығыңыз нашарласа, сізге дереу медициналық көмек қажет болуы мүмкін.
- Кейбір дәрі -дәрмектерді қолдануды бастамас бұрын, олардың тиімділігін анықтау үшін тәуелсіз медициналық ақпарат іздеңіз. Медициналық айғақтар соқыр эксперименттердің нәтижелерін қамтиды. Бұл экспериментте сыналған адамдардың жартысына тек плацебо таблеткасы берілді. Нәтижелердің ғылыми медициналық журналда жарияланғанына көз жеткізіңіз.
