Алкоголизм - науқастың денесін алкогольге тәуелді ететін физикалық немесе психикалық бұзылыстың симптомы. Алкоголиктер алкогольге әуестенеді және алкоголь денсаулыққа, қарым -қатынасқа және қаржылық қиындықтарға әкелуі мүмкін екенін білсе де, олардың мөлшерін бақылауда қиналады.
Алкоголизм - кең таралған мәселе және көптеген адамдардың өмір сапасына әсер ететіні дәлелденді. Алкогольге тәуелділік нашақорға ғана емес, оның айналасындағы адамдарға да зиян тигізеді; әсіресе, көбінесе, алкогольдік ішімдікке салынған адам өзін -өзі басқаруға қиналады, сондықтан ол эмоционалды және/немесе физикалық зорлық -зомбылық сияқты басқа да күрделі мәселелерге, сондай -ақ қаржылық қиындықтарға тап болады. Ата -анаң маскүнем болды ма? Бұл жағдайға жауап беру алақанды айналдыру сияқты оңай емес. Бірақ егер сіз кеңестерді түсінсеңіз, сіз оларға алкогольдік құлдықтан құтылуға көмектесетініңіз сөзсіз. Қосымша ақпарат алу үшін төмендегі мақаланы оқуды жалғастырыңыз!
Ескерту: Бұл мақала сіздің ата -анаңыздың біреуі (немесе екеуі де) алкогольге тәуелді деп санайтындарға арналған. Бұл мақалада ата -ананың басқа рөлдері ескерілмейді, олар пайдалы және/немесе маңызды болуы мүмкін.
Қадам
Қадам 1. Алкоголизмнің себептерін түсіну
Әдетте, маскүнемдік шамадан тыс депрессиядан туындайды; шындығында, депрессияға түспеген маскүнемдер жоқтың қасы. Неге солай? Барлық дерлік маскүнемдер мас күйінде өз проблемаларын ұмытып кетуді жеңілдетеді. Мас болған кезде адам өзін-өзі басқара алмайды. Нәтижесінде олардың теріс әрекеттерді байқамай -ақ жасауы сирек емес. Сонда олардың ішімдікті кінәлауға құқығы бар ма? Әрине жоқ; өйткені іс жүзінде бұл әрекеттер бейсаналық күйде жүргізілсе де, олар негізінен өздерін басқара алмағаны үшін кінәлі. Ақыр соңында, олар мас болуды таңдағаны үшін жауапкершілікті өз мойнына алуы керек. Проблемаларды саналы түрде шешу шынымен де қиын; сондықтан көптеген адамдар мас болу арқылы проблеманы ұмытады. Бір қызығы, алкогольді ішу олардың депрессиясын арттыратыны дәлелденді!
2 -қадам. Ата -анаңыз мас күйінде болмаған кезде сөйлесіп көріңіз
Сіз екеуіңіз байсалды болған кезде және олар байсалды болған кезде мүмкіндіктерді іздеңіз. Олардың алдында отырыңыз және олардың жағдайына шағым жасаңыз; тәуелділіктің нәтижесінде пайда болатын проблемаларды түсіндіреді. Сірә, сіз оларды әдеті бірден тоқтатуға мәжбүрлей алмайсыз, бірақ, ең болмағанда, сіз оларға алкогольді ішудің зиянды әсерін түсіндіріп, жауапкершілікке шақырдыңыз.
- Қандай мінез -құлыққа төзуге болатынын және мүмкін емес екенін түсіндіріңіз. Бұл сіздің қауіпсіздігіңіз бен айналаңыздағы денсаулықты қамтамасыз ету үшін қажет. Айтыңызшы, егер олар мас күйінде қалса, сіз байыпты әрекет жасайсыз (мысалы, басқа біреуден көмек сұрау немесе біреудің үйінде қалу).
- Ата -аналарыңызды депрессияның себептерін іздеуге шақырыңыз. Есіңізде болсын, уайымдау олардың әрекеттеріне төзімділікпен бірдей емес. Сіз оларды терапия процесіне қосылуға шақыра аласыз; бірақ егер олар сіздің ойыңызды қабылдамаса, таң қалмаңыз және ренжімеңіз. Мүмкін, бұл идея оларға қарама -қайшы болып көрінеді, әсіресе олар жауапқа тартылғандықтан.
- Ата -аналарыңыздан алкогольді тұтынуды біртіндеп азайтуды сұраңыз. Нашақор әдетін бір түнде бұза алмайды; сондықтан, ең болмағанда, олардың күнделікті тұтынуын азайтуға тырысуын сұраңыз.
Қадам 3. Мас болған ата -аналармен дауласпаңыз
Маған сеніңіз, сіз мас адаммен дауды жеңе алмайсыз; ықтимал, олар да келесі талқылауларда үнсіз қалуды таңдайды. Бұл ғана емес; Сіз өзіңізге зиян келтіру қаупі бар, бірақ сіздің ата -анаңыз келесі күні дау -дамайды есіне түсірмеуі мүмкін. Сонда не керек?
Айыптаушы немесе қорлаушы болып айтпаңыз. Ата -ана ретінде, егер сіз оларға қамқоршы болсаңыз, олардың эгоизмі ашуланады. Оның орнына бала кезіндегі қамқорлық пен қамқорлықты көрсететін сөйлемдерді таңдаңыз
4 -қадам. Тұрақты болыңыз
Егер сіз ата -анаңыз қайтадан мас болған кезде қатаң шара қолдануға уәде берсеңіз, сол міндеттемені орындаңыз. Сәйкес келмейтін көзқарас сізді олардың алдында елеусіз етіп көрсетеді. Нәтижесінде, олар болашақта дәл осы қателіктерді қайталаудан тартынбайды.
Алкогольмен қамтамасыз ету арқылы ата -анаңыздың әдеттерін қолдамаңыз. Сонымен қатар, оларға алкоголь сатып алуға болатын ақшаны бермеңіз. Егер сіз бұл жағдайға бір рет жол берсеңіз, екінші, үшінші, төртінші және т.б. Оларды қалпына келтіруге деген ниетіңіз сәйкес екеніне көз жеткізіңіз
5 -қадам. Ата -анаңның жағдайына сен кінәлі емес екеніңді түсін
Көптеген маскүнем ата -аналар балаларын мінез -құлқына кінәлайды. Егер сіздің ата -анаңыз саусағыңызды көрсетпесе де, сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз. Есіңізде болсын, жағдай сізге байланысты емес. Сіздің ата -анаңыз маскүнем болуды таңдады. Бұл алкогольдің теріс әсерінің бірі екенін біліңіз; Нашақорлар көбінесе өз мінез -құлқына жауапкершілік алмауға және оны басқаларға кінәлауға мәжбүр болады.
Сіз ата -анаңызға ашулануыңыз мүмкін, әсіресе егер олардың жағдайы сіздің жауапкершілігіңіздегі барлық үй шаруасын өз мойныңызға алуға мәжбүр болса
6 -қадам. Сезімдеріңізді білдіріңіз
Күнделікке барлық сезімдеріңізді жазыңыз. Егер сіз ата -анаңыз оны оқиды деп алаңдайтын болсаңыз, желідегі «күнделікке» ауысып, оны ата -анаңыз оқи алмайтындай етіп жасаңыз. Браузер тарихын тазарту сіздің ата -анаңызды ұстау мүмкіндігін азайтады. Сезімдеріңізді сөзбен жеткізу - оларды танудың және басқарудың күшті әдісі. Есіңізде болсын, сезім жасыруды әдетке айналдырмаңыз; бір сәтте бұл эмоционалды депозиттер жарылуы мүмкін және сізге теріс әсер етеді. Сондықтан, біртіндеп пайда болатын эмоцияларды біртіндеп басқаруға үйреніңіз.
Өзіңізге қамқорлық жасау және өзіңізге қамқорлық жасау - сіздің басты міндетіңіз. Ата -ананың жағдайы туралы үнемі уайымдау сіздің энергияңыз бен эмоцияларыңызды сарқып жібереді. Сондықтан туындайтын эмоцияларды анықтауға тырысқаныңызға көз жеткізіңіз. Оны тану арқылы оны мойындау оңай болады. Мойындау арқылы сізге әрі қарай жүру оңай болады
7 -қадам. Ата -анаңызға сенбеңіз немесе олардың сөзін қабылдамаңыз
Сенім - бұл табуға болатын нәрсе; егер олар мұны іспен дәлелдей алмаса, сенбеңіз. Мысалы, егер сіз түнде көшеге шығуға мәжбүр болсаңыз, ата -анаңыз сізді мас күйінде алып кете алмаса немесе алып кетуді ұмытып кетсе, басқа біреудің сізді алып кетуін сұрағаныңызға көз жеткізіңіз. Сіздің өміріңізді қазір және болашақта тұрақты ұстау үшін әрқашан жоспарыңыз бен резервтік ресурстарыңыз бар екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 8. Ойыңызды жағымды нәрселерге бұрыңыз
Ең жақын достарыңызбен бірге барып, көңіл көтеріңіз! Мектептегі спорттық топқа қосылыңыз немесе үйдегі қиындықтардан «құтылатын» сурет сабағына қатысыңыз. Сізге үйдегі жағдайды бақылау қиынға соғады; бірақ, кем дегенде, сіз әрқашан үйден тыс жерде өз әрекеттеріңізді басқара аласыз. Сізге қамқор адамдармен мүмкіндігінше көп уақыт өткізіңіз; сөзсіз, сіздің өміріңіздің тұрақтылығы кейінірек сергек болады.
9 -қадам. Алкогольдік тұзаққа түспеңіз
Негізі маскүнемдердің балалары маскүнемдікке 3-4 есе жиі ұшырайды. Сізді алкогольді ішуге азғырған кезде, ата -анаңыздың мас болған кездегі теріс мінез -құлқын және оның айналасындағыларға әсерін еске түсіруге тырысыңыз.
Қадам 10. Ата -анаң зорлық көрсетсе, кет
Зорлық -зомбылыққа ешқашан төзбе, кім болса да! Егер үйдегі жағдай қауіпті бола бастаса (немесе сіздің ата -анаңызда зорлық -зомбылық болса), тез арада үйден шығып, қауіпсіз баспана табыңыз.
- Жедел жәрдем нөмірін ұялы телефонның жылдам теру тізіміне енгізіңіз.
- Баспана қажет болған кезде кімге қоңырау шалу керектігін біліңіз. Қауіпсіз және жасырын жерде баспана алу үшін ақшаңыздың жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз.
- Ұялмаңыз. Есіңізде болсын, қылмыскер мен жәбірленуші арасындағы қарым -қатынас жағдайына қарамастан, ешкім зардап шегуге лайық емес. Уайымдама; Өзіңізді қорғау сізді міндетті түрде бала емес етеді.
11 -қадам. Өз проблемаларыңызды басқалармен бөлісуден қорықпаңыз
Достар, жақын туыстар, мектеп кеңесшілері немесе сынып мұғалімдері - бәрі жақсы таңдау. Мүмкін, олар сізді соттамайды және керісінше сізге ең жақсы шешімді табуға көмектеседі. Маған сеніңіз, жағдайды нашарлатқанда сізді түсінетін және тыңдайтын адам бар екенін біле отырып, керемет дәрі бола алады.
Сенімді тыңдаушыны таңдаңыз. Сіздің қасыңызда басқа біреу болса, сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз. Сондықтан, ең жақын досыңызға (немесе олардың ата -анасына) хабарласыңыз және дәл уақытында ата -анаңызбен кездесетін мәселелерді түсіндіріңіз. Олардан үйде жағдай бақылаудан шыққан кезде «қашып кету» керек пе деп сұраңыз
Кеңестер
- Сіз үшін алкоголизм мен алкоголизмнің арасындағы айырмашылықты білу өте маңызды (алкогольге тәуелділікті жиі қатыгез етеді). Есіңізде болсын, күніне бір банка сыра ішетін адамды алкоголизмге жатқызуға болмайды.
-
Егер сіздің күнделігіңізді олар табады деп уайымдайтын болсаңыз, жазаға бейім ештеңе жазбаңыз. Осылайша, сіздің ата -анаңыз сіздің іс -әрекетіңізге емес, сіздің сезіміңізге назар аударады; Мүмкін, олар осы уақыт ішінде өздерінің жаман әдеттерін өзгертуге мәжбүр болады.
- Мысал:
- Былайша айтқанда: мен анамның ішкенін көргенді жек көремін. Ол түнде барда ішіп, менің үйіме келген анама ұқсайтын бейтаныс адамға ұқсады. Менде анам жоқ сияқты!
- Жоқ былайша айтқанда: менің анам өте ақымақ, мен оны жек көремін! Шынында да мен оны өлтіргім келеді, себебі оның мас болғаннан басқа амалы жоқ !!!
- Егер сіздің ата -анаңыз тым мас болса, сізді тастап кететін және алып кететін басқа адам бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Егер олар сізбен дауласа бастаса, сіз әрқашан сабырлы түрде жауап беріңіз.
- Тиісті қолдау тобына қосылыңыз немесе осындай жағдайға тап болған шынайы немесе виртуалды достар табыңыз. Олар сіздің ең үлкен тыңдаушыларыңыз бен қолдаушыларыңыз болуы мүмкін.
- Мүмкіндігінше тезірек тәуелсіз өмір сүруді қарастырыңыз. Сіздің өміріңізге эмоционалды түрде сенімсіз адамға байланысты сіздің эмоционалды денсаулығыңыз бұзылады. Олардың мінез -құлқын аямаңыз және/немесе ақтамаңыз; оларға алкоголь сатып алмаңыз. Бұлай ету онсыз да нашар жағдайды нашарлатады. Есіңізде болсын, сіз оларға көмектесе алмауыңыз мүмкін, бірақ сіз әрқашан өзіңізге көмектесе аласыз.
- Егер олар ешқашан байсалды ұстамдылық танытпаса, ата-ананың тәтті уәделеріне ермеңіз.
- Ата -анаңызбен сөйлесуге тырысқанда, әрқашан олардың көңіл -күйін көтеруге тырысыңыз. Байыптылығыңызды көрсетіңіз, бірақ айыптаушы ретінде айтпаңыз.
- Ата -анаңыздың сауығу процесіне араласуды қарастырыңыз; ата -анаңызға көмектесе алатын ауруханалар мен реабилитациялық мекемелердің тізімін жүргізгеніңізге көз жеткізіңіз.
- Егер сіздің ата -анаңыздың біреуі ғана алкогольге тәуелді болса (және егер олар бөлек тұрса), басқа ата -ананың үйінде біраз уақыт тұруға тырысыңыз. Кейде маскүнем ата -аналарға, егер олар өзгермесе, сіз шынымен кететіндігіңізді ескертуіңіз керек. Олардың - сенің - қаншалықты маңызды мәселе екенін көрсет! Бұл сіз үшін өте маңызды, себебі көбінесе маскүнем ата -аналар бұл әдет балаларына өте ауыр тиетінін түсіне алмайды.
Ескерту
- Ата -анаңызға мас күйінде көлік жүргізуге рұқсат бермеңіз.
- Сақ болыңыз, олар сізбен сөйлескенде ашулануы немесе қорғануы мүмкін.
- Егер сіздің мойындауыңыз зорлық -зомбылықпен кездессе (немесе сіздің қауіпсіздігіңізге қауіп төнсе), дереу сырттан көмек сұраңыз.
- Егер сіздің анаңыз/әкеңіз сізді заңсыз немесе басқа ата -анаңызды білмей «ұрлап» кетсе, дереу құзырлы органдарға хабарласыңыз.
