Егер жағдай нашарлай алмайтынын сезсеңіз, кенеттен сіздің досыңыз ересектерге арналған жөргектерді киюі керек екенін байқайсыз! Бірақ сіз онымен қалай күресесіз? (Қандай жағдай болмасын, ол сенің досың.) Оған нәресте сияқты қарау керек пе? Немесе оған ересек адам сияқты қарайды ма? Жауап табу үшін осы мақаланы оқыңыз.
Қадам
Қадам 1. Досыңыздың жаялық кигенін болжауға мүмкіндік беретін айқын белгілерді іздеңіз
Мүмкін иістің өзінен, дыбыстан, немесе жаялық сәл босап қалған шығар, немесе оны пішіні мен қалың шалбарынан байқауға болады. Немесе тіпті сіздің досыңыз, егер бала болмаса да, қайда барса да, жаялық сөмкесін алып жүруі мүмкін.
Қадам 2. Қолдаушы дос болыңыз
Сіздің ойыңызға бірінші келетін нәрсе - интернеттен жол іздеу арқылы досыңызды емдеуге деген ұмтылыс. Мұны істеудің орнына, сіздің мотивацияңыз туралы ойланыңыз.
- Памперстерден жиіркенгендіктен бе, әлде шынымен көмектескіңіз келе ме? Мүмкін сіздің досыңыз жөргектерді бір себеппен киеді. Дәрігерлер мен сарапшылар қолдан келгеннің бәрін жасайды деп ойлаған дұрыс. Егер сіздің досыңыз жаялықтарды бірнеше жыл бойы киіп жүрсе, онда сіздің досыңыз оларды киюге үйреніп қалған және өздерін күнделікті өмірдің бір бөлігі ретінде жөргекті киюге мұқтаж адам ретінде қабылдаған болуы мүмкін.
- Құпияны өзіңізбен бөлісу - бұл үлкен қадам және бұл интернеттен табылған дәрі -дәрмектерді ұсынуға жақсы уақыт емес. Сіздің досыңыз оны сынап көрген болуы мүмкін және ол кездестірген мамандар көмектесе алмайды.
- Диеталар мен басқа да жеңіл құралдардың жұмыс істеуі екіталай және олар жеңілдікке қарағанда стрессті тудырады. Сіздің досыңыз өз өміріне жайлы болғаннан кейін, сізге тек дос ретінде қолдау көрсетіп, кез келген емдеуші дәрігерге қалдырады.
4 -тің 1 -бөлігі: Бірінші әңгіме
Қадам 1. Сіз оны жақын досыңыз деп есептейсіз бе, жоқ па деген сұраққа өзіңізге бірнеше сұрақ қойыңыз
Осы сұрақтардың кейбірінің жауабы сізді достарыңызға қаншалықты қамқорлық жасайтындығыңызбен таң қалдырады.
- Бұл адаммен іш киім туралы сөйлесуге қарсы емессіз бе? Олай болмаған жағдайда, досыңыздың әңгімені бастауын күткен дұрыс.
-
Зәр, памперс немесе ылғалды шалбарға байланысты ән айту, ұстамау (сиырды ұстай алмау), су немесе досыңа жоғарыда айтылғандардың кез келгені туралы қоңырау үнін орнату - бұл оны бастаудың нәзік әдісі емес. әңгіме..
Егер ол әңгімені бастағысы келмесе, бағалаңыз.
Қадам 2. Алғашқы әңгімеге дайындал
- Әңгіменің мақсаты не? Адамға жөргегін азырақ қолдану керек пе, әлде оны мүлде тақпау керек пе? Немесе жөргекті қолдануға байланысты басқа мақсат бар ма?
- Сіз қолдау көрсеткіңіз келе ме, егер болса, қанша? Сіз жөргекті киетін адам ретінде қаншалықты қолдау көрсете алатыныңызды және онымен қалай күресу керектігін достарыңыздан психологиялық және физикалық көмекті қажет ететіні туралы шынайы ойланыңыз, және оның жөргегін ауыстыруға көмектесуден, ол қаламайтын өтірікті жасыруға дейін әр түрлі болуы мүмкін. білу, егер бұл ақпарат көп адамдарға таратылса, жөргекті тағатын адамды нақты психологиялық әсерден қорғау үшін.
- Жеке сөйлесу маңызды екенін көрсету үшін телефонды өшіріңіз.
3 -қадам. Әңгімелесуді ешкім жоқ жерде жеке жерде өткізуді жоспарлаңыз
Досыңызға сізге көңілін аудармайтын немесе басқа кездесулерсіз олардың қайғылы, жылайтын және жүректі ауыртатын оқиғасын айтып беріңіз. Сіздің досыңыз бұл туралы бұрын айтқан болуы мүмкін және жөргекті кигенде өзін сенімді сезінеді, бірақ ол бұл туралы өзінің жақын туыстарынан басқа біреумен бірінші рет сөйлесуі мүмкін.
- Бұл нұсқаулықты соңына дейін оқыңыз. Көмек беруде өзіңіздің жайлылық деңгейіңізді, шектеулеріңізді қарастырыңыз және олармен қалай күресуге болатынын білмейтін кез келген жағдаймен бөлісіңіз.
- Онымен достығыңызды білдіріңіз. Досыңызға оны бірнеше себептермен ұнататындығыңызды айту, оның жеке басын және жөргекті кию оның достығына деген көзқарасыңызды өзгертпейді.
- Қандай терминдер қолданылатынын сұраңыз. Кейбіреулер оны сіңіргіш шалбарға жөргек деп атағанды жөн көреді, ал басқаларына бұл терминнің ұнауы ұнамайды және оны сіңіргіш жастықшалар, трусикалар немесе іш киімдер деп атағанды жөн көреді … бірақ кейде қолданушы жоғарыда аталған терминдердің барлығын ұнатпауы мүмкін. объектіге қатысты басқа киім терминін қолданғанды жөн көреді. Сізге және достарыңыздың қалау деңгейіне сәйкес келетін сөзді табыңыз.
- Жөргекті киіп көріңіз, егер сіз оны киген кезде досыңыздың қандай күйде болатынын көру үшін, егер сіз оны киюді елестете алсаңыз және оны еш қиындықсыз сенімді түрде шеше алсаңыз. Егер сіз қызық адам болсаңыз, сіз досыңыздан оның жөргегін киіп көруге болатынын сұрай аласыз, бұл сіздің досыңызға жөргекті кию қабілеті туралы өз тәжірибесі мен кеңестерін көрсетуге және оны қабылдауға болатындай сезінуге мүмкіндік береді. бұл әлемде басқалармен тең дәрежеде. Жаялықты қалай кию керектігін білу үшін нұсқаулықты қолданыңыз.
4 -тің 2 -бөлігі: Көпшілік алдында болғанда
1 -қадам. Оған тіпті жөргекті мүлде кию керек пе, әлде жөргекті кию басқа жағдайлардың ұятқа қалуына жауап па, соны қарастырыңыз
Жөргекті қолдану простата проблемалары немесе стрессті ұстамау сияқты басқа медициналық проблемаға байланысты емес екеніне көз жеткізіңіз. Оның отбасынан онымен сөйлесуін сұраңыз және оны емдей алатын дәрігерге апаруын сұраңыз және емделуге болатын басқа түбегейлі себептер жоқ екеніне көз жеткізу үшін жөргектердің себебін бағалаңыз. болашақ.
Қадам 2. Киімді киетін адам жаялықты көпшілік алдында киюге ұялмайтынына көз жеткізіңіз
Жөргектерді киетіндердің көпшілігі, егер олардың жөргектері көпшілік алдында көрінсе, ұятқа қалуы мүмкін және егер бұл қалыпты жағдай деп есептелсе, мәселе үлкен болуы мүмкін. Ол сізге көпшілік алдында киюден, оны басқалардың көзінен жасырудан, оны қолдануға байланысты мәселелерді шешуге көмектесетініне сенетініне көз жеткізіңіз.
3 -қадам. Егер ол дәрігерден басқа нәтиже алмайтын сияқты болса немесе жөргектерді басқа мәселенің негізгі себебі ететін басқа да күтпеген себептер бар екені анықталса, оған немесе оның жағдайына қатты өкінбеуге тырысыңыз
Қадам 4. Ол жөргегі көрсетіліп жатқанын байқаған кезде оған көмектесуге дайын болыңыз
Іш киім сияқты, жөргектер бір нәрсені алу үшін иілгеннен кейін немесе біреу жай созылып жатқанда, төменгі артқы жағында көрінеді. Сонымен қатар, жөргектің белі жоғары және пластик тәрізді артқы панелі бар, бұл көйлектің жоғары сырғып кетуіне және жөргекті ашуға мүмкіндік береді. Мүмкін, сіздің досыңыз жөргектің көрсетілуін де байқамайды, және көйлек белгісі шыққан кезде, сіздің досыңызға киімін жөндеуге болатынын хабарлау әдепті.
- Бұл сіздің досыңызбен болған кезде сөзді код ретінде пайдаланыңыз. Егер сіз «сіздің жөргегіңіз көрсетіліп тұр» деп нақты айтпасаңыз, сіздің досыңыз оны бағалайтын шығар, бірақ сіз оның денсаулығы үшін шұлық, шалбар немесе басқа термин сияқты келмейтін нәрсемен келісе аласыз. бар.
- Памперстерді ішке кіргізуге болады. Жөргектің үстіңгі жиегі пластиктен жасалған, ол адам жатқанда зәрді ұстап тұрады. Жөргектің астына тығылып, бүктелгеннен кейін, бұл жөргекті одан да жасырады, бірақ пластикті теріге тиіп кетуі мүмкін, бұл киімнің қышуы мен терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін. Жөргектің шеттерінің биіктігін азайту үшін жөргекті сыртқа қарай бүктеген дұрыс, себебі киімнің киімі жаялықтың денесін емес, жөргектің бүктемелерін ұстайды.
5 -қадам. Досыңызбен бірге жүріңіз және оған жөргектің сөмкесін алып жүруге көмектесуге дайын болыңыз
Досыңыздың жөргегінің сөмкесін әкелуді ұсыныңыз. Сіздің досыңыз кейде мұны өзі жасай алатынын айтса да, досыңызға дайын болу және оған қамқорлық жасау сіздің достығыңыздың гүлденуіне үлкен септігін тигізеді. Ылғал майлықтар мен кремді алып жүруге арналған жөргектер мен жөргектерді ауыстыруға байланысты қосалқы жөргектер мен керек -жарақтар сөмкесін үнемі алып жүру өте қиын болуы мүмкін. Сөмкесін алып жүруді ұсыну жөргектерді алып жүрудің физикалық ғана емес, психологиялық ауыртпалығын да жеңілдетеді. Сіздің досыңыз бас тартуы мүмкін, бірақ, кем дегенде, бұл сізді қабылдағаныңызды және көмектескіңіз келетінін көрсететін жағымды қимыл.
Қадам 6. Досыңызға жөргегін ауыстыру керектігін айтыңыз
Памперстердің жекелеген түрлерінің сіңірілу деңгейі мен жөргекті ауыстыру уақыты әр түрлі болғанымен, ылғалды және кірленген немесе ылғалды немесе жай ғана ластанған арасында айырмашылық бар, және олардың барлығы жөргекті өзгертуді қажет етеді. Кейбір ересектерге арналған жөргектерді бірнеше сағат бойы ыңғайлы киюге болады, соның ішінде жеңіл жөргектер үшін бір -үш сағаттық қалыпты жаттығулар, ең жастықшалы жөргектер үшін оннан он төрт сағатқа дейін. Ауыстыру ұсынылады:
- Памперс ылғалды болған кезде ағып кету қаупі бар
- Нәжіспен байланысты оқиға болғаннан кейін
- Памперс сасып қалған кезде. Айналадағы ешкімге жағымсыз иіс ұнамайды. (Суға төзімді пластикалық шалбар иіске төзеді.)
- Дәретханаға кірмей ұзақ сапарға шықпас бұрын
- Велосипедпен саяхат алдында. Сіздің досыңыз жөргегі дымқыл болғанын байқамауы мүмкін. Жөргектің мәселелерін мұқият қадағалайтын досыңыздың болуы велосипедпен жүру кезінде үлкен жайлылық береді. Сіз сондай -ақ жөргекті киюдің уақытсыздығына байланысты досыңыз байқамайтын немесе қабылдамаған ұсақ өзгерістерді байқай аласыз. Жөргектің ылғалданғанына ашулану жиі кездеседі, себебі дымқылдық сезімі басым және тітіркендіргіш болуы мүмкін, бірақ сіздің досыңыз велосипедпен жүріп жолға шоғырланған кезде жөргегінің дымқыл екенін байқамауы мүмкін.
Қадам 7. Досыңыздың көңілін көтеру үшін осында екеніңізге көз жеткізіңіз, әсіресе ол сіздің көмегіңізден бас тартса
Алайда, егер ол қаласа, оған сұрақтар қоюдан аулақ болыңыз. Бұл қорқытуы мүмкін, оны әлсіз сезінеді және жөргегі дымқыл болғанда және оны өзгерту қажет болғанда, оған қарсы болудан қорқады. Сіз өзіңіздің досыңызбен оның жөргегін ауыстыру керектігін айтуға болатынын білу үшін келісімді алуыңыз керек және сіз бұл туралы ешкімге айтпайсыз («болған оқиға құпия болып қалады»).
Сөздің код ретінде болуы жағдайды жеңілдетуі мүмкін. «Сіздің шұлықтарыңыздан иіс шығады» деген фраза оның жөргегі дымқыл деп айтудан немесе досыңыздан жөргегін ауыстыру қажет пе деп сұраудан көп назар аудармайды. Немесе сіз досыңызға оның жөргегінің иісі ешкімнің назарын аудармайтынын білу үшін оның денесін қағу немесе қағу сияқты вербальды емес белгілермен келісуге болады
Қадам 8. Дәретханаға бірге барыңыз
Кейде жөргекті киетіндер дәретханаға уақытында бара алмайтынын және жөргекті киюге мәжбүр болатынын сезінуі мүмкін. Егер сіз оған дәретханаға уақытында бара алатынын көрсете алсаңыз, сіз досыңызды дәретханаға жібере аласыз, тіпті памперсті үнемдей аласыз.
Қадам 9. Өзіңіздің жаялықты киіп, оны сізге және оның отбасына көрсетудің орнына, өз ойыңызды шопингке немесе басқа нәрсеге аударыңыз
Егер сіздің досыңыз сізден киім сатып алуға бірге баруды сұраса, олар, мүмкін, жөргектің көрсетіліп тұрғаны немесе жейде жөргекті жақсы жауып тұрғаны және жөргектің қаншалықты көрінетіні туралы сіздің пікіріңізді алғысы келеді. Дүкенде жеке сақтау үшін сіз код сөздерін қолдана аласыз. Дегенмен, сатып алудан бұрын, жөргектің дымқыл екенін тексеріп, сатып алынбаған басқа киімдердің ылғалданбауын қадағалаңыз, сондықтан оларды сатып алуға тура келеді
Қадам 10. Пластикалық шалбар сатып алыңыз, егер ол қандай да бір себептермен сатып алғысы келсе немесе қажет етсе
Егер сіз достарыңызбен жастықшаларды немесе тампондарды талқылап, сатып алуға ыңғайлы болсаңыз, онда пластикалық шалбарды бірге сатып алу туралы айтуға болады. Олай болмаса, досыңызға әңгіме бастауға рұқсат етіңіз. Пластикалық немесе резеңке шалбар иісті, шуды және ағып кету қаупін азайтады және жөргекті денеге тығыз ұстайды, бұл оның көрінбеуін азайтады. Бұл, керісінше, қарапайым іш киімді сатып алудан гөрі жақынырақ сатып алуға болатын өте жақын зат. Бұл сіз және сіздің ең жақын достарыңыз көретін киім түрі, бірақ бұл романтикалық серіктестер немесе юбкаға қарайтын адамдар көретін киім түрі, сондықтан ол киімнің маңызды аксессуары болып табылады. Пластикалық шалбар қолданылғанда, шалбардың буындары бір нәрсені алу немесе созу үшін еңкейгенде төменгі артқы жағында көрінуі мүмкін.
11 -қадам: жүзуді, күн шомылуды, жаттығу залына баруды, саунаға, спаға баруды, массаж жасауды немесе жалпыға ортақ ванна бөлмесін пайдалануды қарастырыңыз
-
Жалаңаш немесе жартылай жалаңаш болу сирек кездесетін және қолайлы емес жерлерде, сіздің досыңыз жөргегін көзден таса ұстауға ерекше назар аударуы керек. Бұл әрекетті жоспарламас бұрын немесе төлемес бұрын достарыңызбен бұл туралы сөйлесіңіз. Әрекетті достарыңызға ұсыныңыз және олардың жауабын тыңдаңыз.
Мүмкін, сіздің досыңыз жөргекті киюсіз немесе өте жеңіл жөргекті киюсіз дәретханаға жиі, жаттығуларға дейін, кезінде және кейін барады. Бұл сіздің досыңызға стрессті арттырады, себебі ол жақын дәретхананың орналасқан жерін білуі керек, мүмкін кезекте тұруы керек және тезекпен байланысты оқиғаны болдырмау үшін кенеттен кетуі керек. Әдетте велосипедпен жүру көпшілік алдында жартылай жалаңаш жүруді қажет етпесе де, бұл жөргекке көп қысым жасауды және жаялықтың табағын жаяу жүргенде деформациялауды қамтиды. Сонымен қатар, велосипедтер юбка киюді қиындатады, бұл жөргектің тым көрінбеуі үшін дұрыс киім түрі.
Егер сіздің досыңыз нәжісті ұстай алмаса, онда ол бассейнге барса, оған жүзу үшін арнайы жөргекті кию керек болады және материал өте жарқын болғандықтан, сіздің досыңыз көпшіліктің алдында оның жаялық кигенін білетінін мойындауы керек. Жағажайда жүзуге арналған жөргектер де қолданылуы керек.
Қадам 12. Жөргектің жарнамасы, дәретханаға бару немесе зәр шығару белгілері туралы сөйлесуді шектеңіз, бұл сіздің досыңызға ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, өйткені мұндай әңгімелер оның жөргекті жиі киюін қалауы мүмкін
Поп және рок музыкасындағы басқа сілтемелерде ұстамау жиі кездесетінін және жөргектерді кию енді тыйым салатын тақырып емес екенін айтса да, бұл сіздің досыңыз оның жағдайы көпшілікке белгілі екенін қабылдауға дайын дегенді білдірмейді. Бұл туралы достар арасында сөйлесу бұл тақырыпты бірден мағынасыз етуі мүмкін және оны пайдаланушыға ұмытып кетуі үшін үлкен психологиялық ауыртпалық туғызуы мүмкін және оны оны жоспарланғаннан жиі немесе ұзағырақ киюге талпындыруы мүмкін. Сіздің досыңызға байланысты, ол бұл тақырыптан ұялуы мүмкін және оның досы ретінде сіз әңгімені басқа тақырыпқа ауыстыруды шеше аласыз.
4 бөлімнің 3 бөлігі: Үйде болғанда
Қадам 1. Памперс киген адамға өзін жайлы сезінуін айт
Киімді ыңғайлы киімге ауыстыру әдетте оны киген адам үйге келгенде немесе досының басқаларға айтпайтынына сенімді болатын жерде болады, себебі киім жиі барады. Оның жаялық кигенін білу оны жаныңда болғанда қалың әрі ыңғайлы жөргекті киюге рұқсат сұрауға итермелеуі мүмкін, себебі бұл артқа еңкейгенде немесе тар кеңістікте отырғанда ағып кетуден жақсы қорғаныс болады. бір кісі.
-
Тағы бір мәселе - терімен жанасатын жылу мен пластик. Пластикалық шалбар көпшілік алдында жақсы болғанымен, олар ыстық және тығыз серпімді белбеу теріні тітіркендіруі мүмкін. Досыңызбен үйде ұзақ уақыт болған кезде, ол пластикалық шалбар киюді қаламауы мүмкін, бұл иіс, шу мен ағып кету қаупін арттырады, мұнда ағып кету қаупі қалың жөргекті киюмен шектеледі.
Қадам 2. Жазда жаялықтарды кигенде кейбір айырмашылықтарға дайын болыңыз
Жаз мезгілінде жылу қиынға соғады, себебі жөргектер денені қосымша оқшаулау қызметін атқарады. Сіз жеңіл шорт немесе юбка кие алатын болсаңыз да, досыңызға жөргегін кию қажет болады. Жаз мезгілінде сіз өзіңізді салқын сезіну үшін минималды киім кигіңіз келсе, досыңыз тек жөргекті киюге рұқсат сұрауы мүмкін. Егер сіздің досыңыз мұны істеуге рұқсат сұраса, оған рұқсат етіңіз - және ол жөргекті киюден ұялмайтынын жақсы белгі ретінде қабылдаңыз (көптеген балалар жаялықтарды тек жаздың ыстық күндерінде киеді!). Егер сіз және сіздің досыңыз нәжіске байланысты оқиғаға қарсы болмасаңыз, сіздің досыңыз жаялықты мүлде киюі мүмкін емес. Сіздің досыңыз тек пластикалық орындықпен орындықта отыратынына көз жеткізіңіз және жөргекті тақпаған кезде пайда болған дақтарды кетіруге дайын болыңыз. Қадамдарды білу үшін несеп иістері мен дақтарды қалай біржола кетіруге болады деген мақаланың артықшылығын пайдаланыңыз.
3 -қадам. Егер сіздің досыңыз қандай да бір себептермен бір реттік жөргекті киюді қаласа, матадан жасалған жөргектер сияқты қолдануға болатын балама табыңыз
Бір рет қолданылатын жөргектерді қолдану ең оңай болғанымен (жұқа, өзгертуге оңай, жууға үйге апарудың қажеті жоқ), матадан жасалған жөргектерді үйде жалғыз қалғанда қолдануға болады. Шүберек жөргектер несепті басқа жолмен сіңіреді, бұл терінің әр түрлі тыныс алуына мүмкіндік береді, бірақ сонымен қатар киімді ылғалды сезінуге және сіңіруге мүмкіндік береді, әсіресе отырғанда және жатқанда ағып кету мүмкіндігін азайтады, осылайша қауіпсіздік сезімін арттырады. Көбірек. (Памперсті жаялықтарды қолдану қиынырақ болады, және пластикалық шалбар несеппен тікелей байланыста болатындықтан, матаны жаялықтарды сүлгімен кептіргеннен кейін немесе жаңасына ауыстырғаннан кейін қолмен жуу қажет).
4 -қадам. Егер досыңыз қонаққа келсе, жөргектер мен керек -жарақтарды ауыстыруға көмектесіңіз
Памперстер, майлар, дымқыл майлықтар, пластикалық шалбар, әсіресе ұзақ уақыт бойы, жөргектің үштен беске дейін өзгеруі мүмкін екенін ескере отырып, көп уақытты алады. Егер сіздің досыңыз жиі келуші болса, үйге жөргекті сақтау ыңғайлы болар еді, сондықтан әр келген сайын үлкен жөргекті алып жүрудің қажеті жоқ. Памперстің таусылуы - бұл сіздің досыңызға жөргекке қажетті жөргекті алып жүруге әкелетін психологиялық ауыртпалық. Сіздің үйіңізде жөргектерді сақтай отырып, сіз және сіздің досыңыз қайда екенін біле аласыз, бұл екеуіңізге де оның ұзақ уақыт тұра алатынын білуге мүмкіндік береді және сіз досыңызға кенеттен памперстерді ауыстыруға тура келмей -ақ, күтпеген оқиғаны өткізе аласыз. Үйге дымқыл жаялықпен келу ағып кету үшін қауіпті болуы мүмкін, себебі қажет кезде таза жөргектер жоқ.
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Тұрыңыз
Қадам 1. Памперсті киюі керек досыңызбен бірге болуды жоспарлаңыз
Егер көптеген адамдар келсе, досыңызбен жөргекті үнемі киюді қалайтыны туралы немесе ол түнде тек түнде болатынын және ол келгендердің барлығының бұл мәселе туралы білгісі келетінін айт. Болашақ адамдардың тізімін дайындаңыз және досыңызға келуді растағанын айтыңыз және ол кімнің келетінін білетініне көз жеткізіңіз
2 -қадам. Жөргектерді жатқызып ауыстыру оны жақсы білетін достарынан гөрі жаялық кигенін көп адамдарға хабарлауы мүмкін екеніне көз жеткізіңіз
Памперстерді жатқанда басқаша киеді. Ұйықтау кезінде ұйықтап, артқа бұрылыңыз, бұл аяқтың айналасын тарылтады. Жөргекті киетін адам жаялықты киіп жүргенде, жаялық, әрине, денеде зәрді сақтайтын ыдыс қалыптастырады, сонымен қатар оның еркін қозғалуы үшін көбірек орын береді. Ұйықтау кезінде түнде жаялықтарды ауыстыру кезінде жату жөргекті әлдеқайда қаттырақ етеді, себебі жамбас бұлшықеттері созылмайды. Бұл сіздің досыңызға төсек алуға және түнде жөргекке ауыстыру үшін бөлмеде жалғыз қалуға тура келетін жағдайға әкеледі. Сіз бұл туралы жеке пікірталас жүргізу үшін демалуыңыз керек және сіздің досыңызға жатқызу кезінде жөргектерді ауыстыруға бола ма, жоқ па екенін айтыңыз
Қадам 3. Жөргекті киген досының ояту кестесі ретінде басқа нұсқаны қарастырыңыз
Қуық толған кезде дәретханаға баруға болады, бірақ сіздің досыңыз жөргекті киюге және зәр шығару қажеттілігін сезінуге басқаша ойлауы мүмкін. (Құрдастарының қысымына байланысты, ол дәретханаға бармауға шешім қабылдауы мүмкін және жөргекке тезірек баруды шешуі мүмкін.) Жөргектің төсекте және айналасында ағып жатқанын көргенде, зәр шығаратын иіспен бірге, ыңғайсыз сәттер пайда болуы мүмкін. жаялық, сондықтан ол бірден жөргекті киіп төсектен тұруы керек, бұл басқаларға жөргекті қолдану керектігін көрсетеді.
4 -қадам. Сіздің досыңыз қонған кезде ағып кету проблемасынсыз ұйықтай алатындай етіп не істеуге болатынын қарастырыңыз
Досыңызды тыныштандырыңыз және үлкенірек жөргектерді, пластикалық немесе резеңке шалбарды қолдану туралы сөйлесіңіз. Болашақта кереуетті қорғау үшін бір реттік матрацтар немесе пластикалық/резеңке парақтарды сатып алудың тағы бір мүмкіндігі. Дақтарды кетіруді зәрдегі иістер мен дақтарды қалай кетіру туралы мақаланы оқу арқылы жасауға болады.
5 -қадам. Таңертеңгі таңғы астан басқа нұсқаларды қарастырыңыз
Таңғы ас кезінде көп сұйықтық тұтынылады, ал тұру кезіндегі ауырлық күші зәр шығару қажеттілігін арттырады. Бұл ұйқыдан кейінгі бірінші сағатта несептің көп бөлінуіне әкеледі. Осының арқасында сіздің досыңыз таңғы ас кезінде жөргекте қалып, оны күні бойы таза және ыңғайлы жаялықта ұстау үшін өзгерте алады. Тағы бір нұсқа - жөргектерді таңертең тұрып, душ қабылдағаннан кейін бірден ауыстыру, бірақ жөргектер ылғалды болады, бірақ таңғы ас кезінде сіңдірілмейді, бұл жөргектер күн басталып, үйден шыққан кезде ылғалды сезінеді. Нәжісті ұстай алмайтын көптеген адамдар ұйқыдан оянғаннан кейін және түнде жөргекте «үлкен» оқиға болғанша жақсы идея болғанша қалдырғаннан кейін алғашқы сағатта нәжіспен күтпеген жағдайға тап болады.
Қадам 6. Жөргекті киген досыңыз қонғаннан кейін душ қабылдауы керек пе, соны шешіңіз
Егер сіздің досыңыз бірнеше сағат бойы ұйықтап, дымқыл жаялықтарда таңғы ас ішсе, сіздің досыңыз ваннада көбірек уақыт өткізетін болса, жеке гигиена өте маңызды. Таңертең тазалау және күнді құрғақ жөргекте бастау өте қызықты болуы мүмкін. Физикалық таза ғана емес, сонымен қатар күні бойы балғын және хош иісті сезінеді. Бұл қосымша уақытты келесі таңертеңгі іс -шараларды жоспарлау кезінде ескеру қажет, ал электр қуатын үнемдеу мен қоршаған ортаны үнемдеу туралы айтатын уақыт емес.
Кеңестер
- Кешке немесе көпшілікке шықпас бұрын шай, кофеинсіз сусындар, алкоголь немесе басқа диуретикалық сусындар бермеуді қарастырыңыз. Бұл достарыңызға жөргектерден бас тартуға немесе айтуға әлеуметтік қысым жасайды. Егер сіздің досыңыз кола, кофе немесе сыра сұраса, ол үлкен жөргекті киді немесе осы уақыт ішінде қосалқы затын алып жүр деп ойлаңыз.
- Бұл нұсқаулықтың негізгі мақсаты - 13 жастан асқан, дене бітімі мықты және белсенді, өзіне күтім жасай алатын және бір реттік жаялық киетін адамдар.
Ескерту
- Досының бөксесін қағу немесе қысып алу мәдени тұрғыдан қолайлы болса да, көптеген мәдениеттерде оның жөргегіне назар аударғанда немесе оның жөргегінің суланғанын немесе жоқтығын сезу сіздің досыңызға ұнамауы мүмкін.
- Досыңнан жөргегін ауыстыра аласың ба деп сұрама. Ниет жақсы болса да, біреуден іш киімін шешуге бола ма деп сұрау сияқты. Егер сіз жай ғана дос емес болсаңыз, душта немесе онымен жақын қарым -қатынаста болған кезде бұл дұрыс сұрақ болуы мүмкін.
