Экзема, атопиялық дерматит ретінде де белгілі, бұл құрғақ, қызыл және қышымалы терімен сипатталатын денсаулықтың созылмалы мәселесі. Экземаның нақты себебі белгілі емес, бірақ экзема белгілі бір триггерлік факторларға ұшырағаннан кейін пайда болады. Дегенмен, сіз осы қоздырғыш факторлардан аулақ бола аласыз және бұл ауруды емдеу үшін көптеген емдеу әдістерін қолдана аласыз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Экземаны емдеу
Қадам 1. Қышуға қарсы кремді қолданыңыз
Кортикостероидты кремдер экземадан қышуды азайтуға көмектеседі. Клиникалық зерттеуде респонденттердің 80% -ы олардың экземасы немесе дерматиті гидрокортизон қолданғаннан кейін жақсы жауап беретінін хабарлады. Дәрігерден экземаны емдеу үшін кортикостероидты крем немесе жақпа қолдану керектігін сұраңыз.
- Дәрігер сізге кортикостероидты крем тағайындайды. Сонымен қатар, сіз рецептсіз рецептсіз өнімдерді қолдана аласыз, мысалы, 1% гидрокортизон кремі.
- Егер сіз рецептсіз гидрокортизон кремін қолдансаңыз, оны күніне 2-3 рет 7 күн бойы қолданыңыз. Егер 7 күн ішінде қышудың жақсаруы немесе төмендеуі байқалмаса, кремді қолдануды тоқтатып, дәрігерге хабарласыңыз.
- Дәрігерден жүйелі кортикостероидты препараттар қажет пе деп сұраңыз. Бұл дәрі-дәрмектер рецептсіз дәрі-дәрмектерге қарағанда әлдеқайда күшті және оларды ауыр немесе ауыр экземаны емдеуге қолдануға болады. Бұл дәрі -дәрмектер таблетка, лосьон немесе инъекция түрінде болуы мүмкін.
- Рецептсіз сатылатын өнімдердегі стероидтердің дозасы әдетте аз болса да, бұл өнімді қаптамада көрсетілген немесе дәрігердің нұсқауы бойынша ғана қолданыңыз. Кортикостероидты препараттарды жиі қолдану терінің түсі мен тітіркенуін тудыруы мүмкін.
Қадам 2. Дәрігерден антибиотиктер туралы сұраңыз
Экзема терінің қышуын тудырады. Сондықтан, егер сіз қышынған теріні тырнап, зақымдайтын болсаңыз, бактериялық тері инфекциясының даму қаупі бар. Дәрігер инфекцияны емдеуге антибиотиктерді қабылдауды ұсынады.
Дәрігердің нұсқауымен антибиотиктерді қабылдаңыз және инфекция жақсарған сияқты көрінсе де, барлық емдеуді аяқтаңыз
Қадам 3. Дәрігеріңізбен кальцинейрин ингибиторлық препараттарды қолдану керек пе, жоқ па, соны сөйлесіңіз
Бұл крем қышуға көмектеседі және экземаның көрінісін азайтады. Алайда, тек дәрігердің рецепті бойынша алынатын бұл кремді басқа дәрі -дәрмектерді жанама әсерлерге байланысты қолдану мүмкін болмаған жағдайда ғана қолдану керек.
Кальцинурин тежегіштеріне такролимус (протопиялық) және пимекролимус (элидел) жатады
Қадам 4. Жарық терапиясын қолданып көріңіз
Фототерапия дененің шамадан тыс иммундық жүйесін басу және терінің қабынуын азайту үшін табиғи күн сәулесін немесе жасанды ультракүлгін сәулелерді қолданады. Нәтижесінде фототерапия бөртпе мен қышуды азайтуға көмектеседі.
Ұзақ мерзімді фототерапия зиянды әсер етеді (терінің қартаюы мен қатерлі ісік қаупін қоса). Сондықтан жарық терапиясын жасамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Осы зиянды әсерлерге байланысты балаларға фототерапия ұсынылмайды
Қадам 5. Ағартылған суға батырыңыз
Ағартқыш қосылған суға малыну терідегі бактериялық инфекцияларды азайтуға көмектеседі. Бұл әдіс экзема белгілерін жеңілдетуге көмектесетінін білу үшін аптасына 2-3 рет аптасына 2-3 рет бірнеше апта бойы сіңіріп көріңіз.
- Суға толы ваннаға 1/2 кесе ағартқышты құйыңыз (қарапайым тұрмыстық ағартқышты қолданыңыз, концентрацияланбаған). Экземадан зардап шеккен теріні (бетіндегі экзема аймағын емес) 10 минут жібітіңіз. Жылы сумен шайып, ылғалдандырғышты жағыңыз.
- Сонымен қатар, сіз сұлы майымен сіңдіруге тырысуға болады. Сұлы майының ингредиенттері қабынуға қарсы және қышуға қарсы, сондықтан терідегі экзема белгілерін жеңілдетеді.
Қадам 6. Суық компрессті қолданыңыз
Қышуды жеңілдету үшін экземаға бейім аймақты мұз қабығымен қысыңыз. Сондай -ақ, суық суға малынған таза, дымқыл шүберек қолдануға болады.
Суық компресс теріні қорғауға көмектеседі және терінің қышуын болдырмайды
Қадам 7. Сыратпаңыз
Сіз қышымалы теріңізді тырнауға азғырылуыңыз мүмкін, бірақ мүмкіндігінше одан аулақ болуға тырысыңыз. Тырнақ теріні зақымдап, бактериялық инфекцияны тудыруы мүмкін.
- Терінің зақымдалуын азайту үшін тырнақтарыңызды қысқа ұстаңыз.
- Ұйқы кезінде теріңізді сызатпау үшін сізге түнде қолғап кию қажет болуы мүмкін.
- Сіз тырнап алмау үшін зақымдалған теріні экземамен жабу қажет болуы мүмкін. Ұйықтап жатқанда экземаға бейім тері аймақтарын бинтпен немесе дәкемен жабыңыз.
3 -тің 2 -бөлігі: Экземаның қоздырғыштарын білу
Қадам 1. Экземаның қоздырғыштарын сіздің өмір салтыңыздан анықтаңыз
Экземаның пайда болуын әр түрлі факторлар тудыруы мүмкін және әр адамға әр түрлі болады. Осылайша, экземаны қоздыратын факторларды (киім, химиялық заттар немесе тамақ сияқты) анықтауды үйрену маңызды.
- Күнделік жүргізіп, сіз қолданатын өнімдер мен жейтін тағамдарды жазыңыз. Экзема пайда болған кезде ықтимал себептерді анықтау оңай болады.
- Кейде экземаны қоздыратын өнімдерді анықтау үшін тізімнен бір өнімді алып тастауға тырысыңыз.
Қадам 2. Тітіркендіргіш материалдардан жасалған киімдерден аулақ болыңыз
Кейбір маталар теріні тітіркендіреді және экземаны тудыруы мүмкін. Симптомдарыңызды бақылауды жалғастырыңыз және егер сіз экземаны қоздыратын маталарды білсеңіз, оларды қайтадан киюге болмайды.
- Терінің қышуын сезінетін матадан, мысалы, жүннен, теріні тітіркендіретін және экземаны қоздыратын тығыз киімдерден аулақ болыңыз. Мақта, жібек және бамбук сияқты жеңіл және жақсы ауа айналымына мүмкіндік беретін маталарды таңдаңыз.
- Жаңа киімді бірінші рет киер алдында жуу керек екеніне көз жеткізіңіз, сонда олар тері тітіркендіргіштерінен тегіс және таза болады.
- Алайда, кейбір жуғыш заттар экземаны қоздыруы мүмкін, себебі олар киімде аз ғана қалдық қалдырады. Өзіңіздің сүйікті киімдеріңізді тастамас бұрын, табиғи кір сабын немесе басқа жуғыш затты қолданып көріңіз, ол өзгереді.
3 -қадам. Сіздің косметикалық өнімдеріңізді (емдік қасиеттері бар косметикалық өнімдер) және жеке гигиена құралдарын тексеріңіз
Кейбір косметикалық өнімдер мен жеке гигиена құралдарының құрамында экземаны қоздыратын ингредиенттер бар. Сізге тітіркендірмейтін лосьондар, кремдер, сабындар мен макияжды таңдау қажет болуы мүмкін, олар гипоаллергенді және/немесе хош иіссіз.
- Экземаны қоздыратынын білу үшін өнімді бірнеше апта бойы қолданыңыз. Олай болса, оны басқа өніммен ауыстырыңыз.
- Натрий лаурилсульфаты мен парабендері бар өнімдерден аулақ болыңыз. Бұл ингредиенттер теріні құрғататын және экземаға әкелетін жалпы тітіркендіргіш болып табылады.
Қадам 4. Сіздің диетаңызды зерттеңіз
Азық -түлік құрамындағы кейбір тағамдар немесе қоспалар экземаның пайда болуына себеп болуы мүмкін. Өңделген тағамдардан аулақ болыңыз және мүмкіндігінше органикалық ингредиенттерді қолданыңыз. Сонымен қатар, сізге экземаны қоздыратын тағамдарды анықтауға көмектесетін азық -түлік күнделігін жүргізу қажет болуы мүмкін.
- Егер сіз кейбір тағамдардың экземаны қоздыратынына сенімді болмасаңыз, экземаның теріңізде пайда болғанын білу үшін оларды бірнеше күн бойы жеп қойыңыз. Содан кейін бұл тағамдарды диетадан алып тастаңыз және терідегі экземаның жоғалып кетпейтінін біліңіз. Экземаның пайда болуына себеп болатын барлық тағамдарды дәл осылай жасаңыз.
- Диетадан туындаған экземаның негізгі қоздырғышы болып табылатын сүт пен глютенді диетадан шығарып көріңіз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Болашақта экземаның алдын алу
Қадам 1. Теріні үнемі ылғалдандырыңыз
Терінің ылғалдылығын сақтау және құрғақ терінің алдын алу үшін күніне кемінде екі рет ылғалдандырғышты қолданыңыз. Кремдер мен лосьондар терінің табиғи ылғалдылығын сақтауға көмектеседі және экземадан туындаған құрғақтық пен қышуды азайтады.
- Теріні ылғал ұстау үшін ваннадан немесе душтан кейін ылғалдандырғышты жағыңыз.
- Шомылудан бұрын ылғалдандырғышты (мысалы, су негізіндегі крем немесе аквафор немесе вазелин сияқты эмульсияланған жақпа) жағыңыз және теріні сабынмен немесе сабынсыз шайыңыз. Бұл терінің құрғап кетуіне жол бермейді. Тітіркенуді болдырмау үшін теріні сүртудің орнына сүлгімен жеңіл сипап құрғатыңыз.
- Терідегі ылғалды ұстап тұруға көмектесетін және оның құрғап кетуіне жол бермейтін тосқауыл болатын ылғалдандырғышты (мысалы, май желе) қолдануды қарастырыңыз.
2 -қадам. Экземаны қоздыратын экологиялық факторлардан аулақ болыңыз
Егер сіз экземаны тудыратын факторларды анықтасаңыз (алдыңғы тарауды қараңыз), тітіркендірмейтін өнімдерден аулақ болыңыз және/немесе ауысыңыз.
- Экземаны тудыратын химиялық заттардан, косметикадан және жеке гигиена өнімдерінен аулақ болыңыз. Есіңізде болсын, бұл әдетте тітіркенуді тудыруы мүмкін өнімдегі белгілі бір ингредиент; Осылайша, сіз осы ингредиенттерді қамтитын бірқатар өнімдерден аулақ болуыңыз керек.
- Гипоаллергенді немесе «сезімтал теріге» арналған жұмсақ сабынды қолданыңыз.
- Теріңізге экзема тудыруы мүмкін өнімдерді қолдану қажет болса, қорғаныс киімі мен қолғапты қолданыңыз.
Қадам 3. Шомылу әдеттеріңізді өзгертіңіз
Теріңізге тым ыстық емес, жылы ваннаны қабылдаңыз және душ қабылдау уақытын 10 минутқа шектеңіз. Тым ыстық су теріні жылы судан гөрі құрғақ етеді, сонымен қатар суға ұзақ әсер етеді.
- Егер сіз шомылғыңыз келсе, ваннаға кететін уақытты 10 минутқа шектеп, суға ванна майын қосыңыз.
- Ылғалдандырғышты душтан кейін дереу жағыңыз, ал теріңіз судан сәл дымқыл.
Қадам 4. Ыстық және ылғалды ауа райынан аулақ болыңыз
Терлеу мен қызып кету экземаның даму мүмкіндігін арттырады және оны нашарлатады.
- Ыстық ауа -райында үйде болыңыз немесе өзіңізді жайлы ұстау үшін көлеңкеде болыңыз.
- Кондиционерлі бөлмені іздеңіз немесе ыстық сезінсеңіз теріңізді желдеткішпен салқындатыңыз.
- Терінің салқын болуына көмектесетін және жақсы ауа айналымын қамтамасыз ететін жеңіл киім киіңіз.
- Ылғалдану үшін көп су ішіңіз.
Қадам 5. Қыста немесе құрғақ климатта өмір сүретін болсаңыз, ылғалдандырғышты қолданыңыз
Экземаны қоздыратын ыстық және ылғалды ауа райынан басқа, құрғақ ауа экземаны нашарлатуы мүмкін.
- Ауа мен теріңізге ылғал қосу үшін түнде жатын бөлмеде ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Дегенмен, суда зиянды микробтардың пайда болуын болдырмау үшін ылғалдандырғышты үнемі жууды ұмытпаңыз.
6 -қадам. Күнделікті өмірде стрессті азайтыңыз
Стресс экземаны тудыруы мүмкін (және, әрине, денсаулықтың басқа асқынуларының қаупі артады); Сондықтан күнделікті стрессті азайту өте маңызды. Сіздің өміріңізді реттеуге, стрессті төмендетуге және мазасыздықпен күресуге қадамдар жасаңыз.
- Стрессті азайту үшін релаксация әдістерін, бақыланатын тыныс алуды және йоганы қолданып көріңіз.
- Тұрақты жаттығулар стрессті азайтуға көмектеседі.
Кеңестер
- Сізге және сіздің теріңізге сәйкес келетінін таңдау үшін емдеудің әртүрлі нұсқаларын қолданып көріңіз.
- Экземаны емдеуге болатын басқа да табиғи құралдарды білу үшін экземаны емдеудің табиғи жолдары мақаласын оқыңыз.
- Күн сәулесінің ұзақ әсерінен аулақ болыңыз.
- Есіңізде болсын, экзема бір түнде кететін нәрсе емес; алайда экзема әдетте жасына қарай жақсарады.
- Экзема аймағына Aquaphor қалың қабатын жағыңыз және оны бинтпен жабыңыз. Аквафор экземаны емдейді, ал таңғыш жақпаның теріге батып кетуіне жол бермейді және жақпа сіздің киіміңізге түсуіне жол бермейді.
Ескерту
- Экземаны макияжбен жабуға тырыспаңыз, егер ол өте қатаң бақылауда болмаса. Дегенмен, экземаны нашарлатпау үшін табиғи, иіссіз макияж құралдарын қолданыңыз.
- Стероидтерді қажет етпейінше (рецептсіз немесе ауызша) қолданбаңыз-күшті стероидтерді ұзақ уақыт қолдану терінің жұқаруы сияқты зиянды әсерлерге әкелуі мүмкін.
- Егер жақпа ыстық болса немесе теріге тітіркенсе, оны қолдануды тоқтатып, дерматологпен кеңесіңіз.
