Сіз адал серіктес сізді алдады деп күдіктенесіз бе (немесе білесіз бе)? Сіз жалғыз емессіз. Ерлі -зайыптылар бір сәтте оларды алдайды (немесе алады).
Өкінішке орай, басқа қатысушылар да зардап шегетінін біле отырып, зардап шеккен жоқ. Осы мақаладағы қадамдарға назар аударыңыз және оларды жарақаттан құтылу үшін қолданыңыз. Сенімсіздік өте ауыр проблема болуы мүмкін және эмоциялар қарқынды болуы мүмкін. Сондықтан, осы мақаланы қолданыстағы қарым -қатынастың бұзылуы кезінде өзіңізге көмектесу үшін нұсқаулық ретінде пайдаланыңыз.
Қадам
Қадам 1. Ең алдымен, терең дем алып, өзіңізге біраз уақыт бөліңіз
Жауап беруге жауап бермеңіз. Ойлау! Бұл өте маңызды, әсіресе егер сіз ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болсаңыз. Сіздің ойланбастан күтпеген реакцияңыз өкінуге болатын салдарға әкелуі мүмкін. Әрекет жасамас бұрын өзіңізге бос орын беріңіз.
Қадам 2. Басқа адаммен сөйлесіңіз
Сіз жалғыз емессіз. Опасыздық туралы статистикалық мәліметтер әрқашан толық емес және көптеген айырмашылықтарға ие болғанымен, жүргізілген сауалнамалардың көпшілігі ерлі -зайыптылардың жалпы санынан көбіне қарым -қатынаста болатынын немесе болғанын көрсетеді.
Қадам 3. Өзіңізді ұрмаңыз
Әдетте, біреу серіктесінің опасыздығының себептері туралы ойлана отырып, өзіне кінә тағу оңай. Негізі, өзіңізді кінәлаудың қажеті жоқ. Сенімсіздік тудыратын мәселелер кейде екі тарапты да қамтиды, бірақ бұл әрқашан бола бермейді. Алайда, болашақта сіздің серіктесіңіз неге басқа адамдардан жайлылық іздейтінін білу үшін айнаға қараған жөн болар. Сіздің мінез -құлқыңызда серіктесіңізді алдауға шақыратын сұр жерлер болуы мүмкін. Есіңізде болсын, адамдардың көпшілігі моногамдық өмір салтын ұнатады, себебі ол көп бақыт пен қауіпсіздікті қамтамасыз ете алады. Алайда, бұл өмір салтын ұнатпайтындар бар.
Қадам 4. Сізді алдағаныңызға көз жеткізіңіз
Өзіңізге мына сұрақтарды қойыңыз: «опасыздық» кезінде екеуіңіз ресми түрде кездесіп жүрдіңіздер ме? Сіздің қарым -қатынасыңыз моногамдық қарым -қатынас екені түсінікті ме? Олай болмаған жағдайда, сіздің серіктесіңіз оның іс -әрекеті сіздің сезіміңізге зиян тигізетінін білетініне немесе білетініне сенімді бола алмайсыз. Мұндай жағдайда сіз өзіңіздің серіктесіңізбен ешқандай қарама -қайшылықсыз сөйлесуіңіз керек.
Қадам 5. Серіктесіңізбен сөйлесіңіз
Уайымдарыңыз бен қорқыныштарыңыз туралы айтыңыз. Мүмкін, шын мәнінде ештеңе болмады немесе сіздің серіктесіңізді мәжбүрлеген оқиға болды (мысалы, болашақта қайталанбауы үшін ашық және мүмкіндігінше тезірек талқылау қажет жұмыс орнындағы сексуалдық шабуыл). Сондай -ақ, ол есірткі немесе алкогольді теріс пайдалануы мүмкін, немесе оны шешуді қажет ететін психикалық ауытқуы болуы мүмкін (жыныстық тәуелділік - бұл өте нақты және күрделі мәселе екенін ескеріңіз). Егер оған көмек қажет болса, көмек сұрауға қолдау көрсетіңіз. Бұл қадам екеуіңізге де пайдалы болуы мүмкін. Алайда, есірткі немесе алкогольді теріс пайдалану әдепсіз мінез -құлық үшін «ақтау» болып табылмайды және сіз «Иә» сияқты сылтауды ешқашан қабылдамауыңыз керек. Мен маспын. Сондықтан, проблема жоқ ». Өзіңіздің сенімділігіңізді көрсете беріңіз.
6 -қадам. Болашақта оны сол адам ретінде көре аласыз ба деп өзіңізден сұраңыз
Кейбір адамдар үшін опасыздық маңызды емес, ал кейбір адамдар бірнеше адаммен физикалық қарым -қатынаста болады. Бұл олардың «адал» серіктесімен қарым -қатынасының әлсіздігін көрсетпейді, бірақ мұндай жағдайлар сирек кездеседі. Шындығында, опасыздық қазіргі қарым -қатынасқа зерігу мен қанағаттанбауды көрсете алады. Сізді күтпейтін немесе сізді ренжітуден тартынбайтын серіктеспен қарым -қатынас жасау - күлкілі. Мұндай жағдайда оны тастап кетіңіз.
Қадам 7. Белгілі бір уақыт өткеннен кейін ажыраспаңыз және қайта қосылыңыз, егер сіз бұрыннан бар араздықты шешуге болмайтынын сезсеңіз
Бұл тек эмоционалды стрессті қамтамасыз етеді. Егер сіз қарым -қатынасты үзгіңіз келсе, оны біржола тоқтатыңыз. Дегенмен, «уақытша» бөлу сіз қабылдауға болатын опция болуы мүмкін. Егер сіз бөлінуді шешсеңіз (біржола немесе уақытша), ажырасқаннан кейін бірден онымен сөйлеспеңіз. Алдымен жалғыз қалуға біраз уақыт бөліңіз. Алайда, егер сізде балалар немесе маңызды қаржылық мәселелер болса, сіз қарым -қатынасты үзе алмайсыз. Бұл жағдайда негізгі ережелерді қатаң белгілеңіз (мысалы, сөйлеу уақытына, кездесу орындарына және т.б.). Қиын болса да, оны ұстану маңызды.
8-қадам. Егер сіз екеуіңіз де үйленген болсаңыз және сіздің серіктесіңіз кездейсоқ қарым-қатынастан гөрі қарым-қатынаста болса, сіздің қалаңыздағы тұрмыстық мәселелерге маманданған белгілі адвокаттың немесе детективтің қызметін жалдаған дұрыс
Басқа адамдардың сілтемелерін оқып көріңіз.
Қадам 9. Егер сіз тергеушіні қолдансаңыз, серіктесіңізбен тікелей бетпе -бет келмеңіз немесе айыптамаңыз
Тергеушіге өз жұмысын істеуге рұқсат етіңіз (егер сіз оны басынан айыптасаңыз, сіздің серіктесіңіз мұқият болады, ал тергеу қымбатқа түседі).
Қадам 10. Жыныстық жолмен берілетін ауруларға мүмкіндігінше тезірек тестілеуден өтіңіз
Егер сіз ауру туралы білмесеңіз, сіз шынымен де стрессті бастан кешіре аласыз. Ерте емдеу маңызды.
11 -қадам. Мүмкіндігінше түбіртектер, электрондық пошталар, фотосуреттер және тағы басқалар сияқты опасыздықтың дәлелдерін жинаңыз
Ақпаратты досыңыздың немесе отбасы мүшелерінің үйінде сақтаңыз. Мұндай ақпараттың болуы тергеушілерге тергеу қызметтерінің құнын төмендетуге көмектеседі.
Қадам 12. Өсек айтуды бастамаңыз
Егер сіз өзіңіздің күдіктеріңізді бірнеше жақын досыңызбен бөліссеңіз, онда басқа достардың өсекке теріс әсер етуі мүмкін өсек шығаратын мүмкіндігі бар. Егер тергеу жалғасып жатса, қауесеттер немесе бұрмаланған жаңалықтар процесті бұзуы мүмкін.
Қадам 13. Өз әрекеттеріңізді қадағалаңыз
Егер сізде де қарым -қатынас болса, бұл серіктесіңізбен ашық сөйлесуге және мәселені шешуге жақсы уақыт болуы мүмкін. Сізге екеуіне де жұптық кеңес беру қажет болуы мүмкін. Егер сіз екеуіңіз де ажырасуды шешсеңіз, есіңізде болсын, бұл шешім тез арада кері әсерін тигізуі мүмкін, ал сіздің бөлінуіңіз көпшіліктің назарында болады.
Қадам 14. Есіңізде болсын, кек алу ақылды емес
Сіздің серіктесіңіз қарым -қатынаста болғандықтан, басқа адаммен қарым -қатынасты бастамаңыз. Бұл кек алу және екі жаққа да жақсылық әкелмейді.
Кеңестер
- Егер сіздің қарым -қатынасыңыз сізді ренжіткен болса, серіктесіңізді қалдырыңыз.
- Сізге өзіңізге адал болу маңызды. Егер сіз қарым -қатынасты тоқтатпасаңыз, бұл қарым -қатынастың қайталануы мүмкіндігіне шыдай аласыз ба?
- Егер сіз қайғыдан оянғыңыз келсе, кешірім сұрағаныңыз жөн, бұл туралы ұмытпаңыз және бұл оқиғаны есіңізде сақтамаңыз және талқыламаңыз.
- Сіз барлық энергияңызды қарым -қатынасты «қарауға» арнағыңыз келетініне сенімдісіз бе?
- Кеңес алыңыз! Кеңестерге барудың еш жаман жері жоқ, тіпті өмірде бәрі жақсы болса да. Дегенмен, жарақат алған кезде кәсіби маманмен сөйлескен дұрыс.
