Сіз қатал болғыңыз келетінін армандадыңыз ба? Қажет кезде өзіңізге қамқорлық жасағыңыз келе ме? Немесе өз ойыңызды айтасыз ба? Жақсы, енді сіз жасай аласыз. Төмендегі қарапайым қадамдарды орындау арқылы сіз әрқашан елестеткен қатал қыз бола аласыз.
Қадам
3 -ші бөлім: Қатал қыз сияқты ойлаңыз
Қадам 1. Өзіңіз болыңыз
Егер сіз қатал болғыңыз келсе, бірінші кезекте өзіңізді қабылдауыңыз керек. Егер сіз танымал телешоуларды көрудің орнына фантастикалық романдарды кеш оқуды ұнатсаңыз, оған барыңыз. Егер кейбір адамдар өте күлкілі нәрсе тапса, бірақ сіз оны күлкілі деп санамасаңыз, онда неге? Өзгеге еліктеу - сенімсіздіктің немесе әлсіздіктің айқын белгісі. Адамдар сіздің әлсіз жақтарыңызды оңай байқайды, ал егер біреу сіздің әлсіз жақтарыңызды ашса, сіз қатал болып көрінбейсіз.
2-қадам. Өзіңізге деген сенімділікті арттырыңыз
Бұл қадам бірінші қадаммен байланысты. Егер сіз өзіңізді қабылдайтын болсаңыз, сенімді болу үшін түсінікке ие боласыз. Бұның қатал қыз болуға қандай қатысы бар? Оңай. Егер сіз өзіңізді сенімді және жайлы сезінсеңіз, сіз кез келген жағдайды жеңе аласыз. Сіз қабылдаған сенім мен шешімдерге сенімді боласыз. Сонымен қатар, сіз өзіңізді көрсетуден қорықпайсыз. Міне, өзіне деген сенімділікті арттырудың бірнеше жолдары.
- Өзіңізге ұнайтын нәрселердің тізімін, сіздің күшті жақтарыңыз бен жетістіктеріңізді қағазға жазыңыз. Қағазды көлденеңінен бұрып, үштен бір бөлікке бүктеңіз немесе үш баған жасау үшін екі тік сызық сызыңыз. Әр бағанға өзіңіз туралы жақсы көретін 5, өзіңіз жақсы білетін және мақтанатын 5 нәрсені жазыңыз. Сізде жылы күлкі бар екенін сезесіз бе? Сізде қайғылы кезде басқаларды күлдіруге қабілетіңіз бар ма? Сіз үйсіздерді түнде тамақтандыруды мақтан тұтасыз ба? Ойыңызға келгеннің бәрін жазыңыз. Өзіңіздің қаншалықты керемет екеніңізді еске түсіру үшін тізімді қайта оқыңыз.
- Өзіңіз туралы позитивті ойлаңыз. Ішіңізде бар кейбір қасиеттерге назар аударыңыз (тізіміңізде тізімге енгізілген кейбіреулер болуы мүмкін) және олар туралы жиі ойланыңыз. Тағы бір кеңес: теріс ойларды жинап, оларды позитивті ойларға айналдырыңыз. Егер сіз «менің түрім ұнамайды» деп ойласаңыз, сіз: «Менің көзім өте әдемі» деп айта аласыз.
- Өзіңізге сенімді болу үшін киініңіз. Егер сіздің киіміңіз сіздің кім екеніңізді көрсетпейтінін немесе сізді бақытты етпейтінін сезсеңіз, сол нәрселерді орындай алатын киім іздеңіз. Егер сізде ұнататын шың болса, сол сападағы шыңды іздеңіз. Сіз мақтанатын физикалық ерекшеліктерді көрсететін киімдерді таңдаңыз. Егер сіздің аяқтарыңыз шынымен жақсы болса, шорт киіңіз немесе оларды көрсететін мини -қыз іздеңіз. Қатал қызға ұқсау туралы осы мақаланың 2 -ші бөлімі сізге қатал қыздың кім екенін көрсету үшін киімді қалай жаңартуға болатынын көрсетеді.
- Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз. Күн сайын серуендеңіз немесе жүгіріңіз. Өзіңізге ұнайтын спорт түрін таңдаңыз немесе топтық спортқа қатысыңыз. Жаттығулар сіздің денеңізді жақсартумен қатар, бұлшық еттеріңіз өскен сайын өзіңізді күшті сезінуге көмектеседі.
3 -қадам. Басқа адамдар не ойлайтынын ойлауды тоқтатыңыз
Қатал қыздарға басқалар олар туралы не ойлайтыны маңызды емес, өйткені олар бір маңызды нәрсені түсінеді: басқалардың ойлағанының оларға ешқандай қатысы жоқ. Қатал қыздар өзгелердің пікіріне сүйене отырып, өзін-өзі бағалауды өлшемейді. Егер сіз басқа адамдардың пікірі туралы ойламасаңыз, сіз қиын жағдайларда күш жинап, төзімді боласыз.
Қадам 4. Оған тым байыпты қарауға болмайды
Сіз бір нәрсені жүрекке жақын қабылдамауды үйренсеңіз, сіз бас тарту мен сынды жеңе аласыз. Өзін қатал сезінбейтін адамдардың көпшілігі қиын жағдайларды жеңе алмайтынын сезеді. Шыдамды болу - сол сәттерді жеңе білу. Сізбен дауласатын адаммен бетпе -бет келгенде, сіз сабырлы және босаңсуға тиіссіз. Мұның сізді мазалауына жол бермеңіз. Адам сіздің уақытыңызды босқа өткізіп жатқандай әрекет етіңіз.
5 -қадам. Эмоцияларыңызды басқаруды үйреніңіз
Қатал болу - бұл сымбатты және бұлшықетті көрінуді білдірмейді, бірақ кез келген жағдайды жеңе білу керек. Басқалар шайқалмайтын сабырлы өзін -өзі тәрбиелеу. Сіз күні бойы серуендеуге және қатал көрінуге болады, бірақ егер сіз оңай қайғырсаңыз, сіздің қаттылығыңыз маска ретінде қабылданады.
Қадам 6. Күшті достар тобының мүшесі болыңыз
Егер сіз төзімді болғыңыз келсе, қажет болған кезде кеңес пен қолдау көрсете алатын адамдар тобына кіруіңіз керек. Сіз бұл достардың қиын жағдайлардан қалай аман қалатынын тыңдап, көріп үйрене аласыз.
Қадам 7. Жақындарыңызбен салауатты қарым -қатынасты сақтаңыз
Жақын қарым -қатынас - сіздің қаншалықты қатал екеніңізді анықтаудың жақсы бастамасы. Ғашықтар жұбынан бір адам басым рөлге ие болады. Денсаулықты сақтау үшін қарым -қатынасыңыздың динамикасын тексергеніңіз жөн.
- Сүйіктіңіздің айналасында қалай әрекет ететініңізге назар аударыңыз. Сіз жиі жаттығулар жасайсыз ба, фильм көресіз бе, тек сүйіктіңізге ұнайтын тағамдарды жейсіз бе? Егер солай болса, сіз серіктес ретінде өзіңізді сенімді түрде көрсете отырып, өзіңізді қатал етуіңіз керек.
- Қарым -қатынасқа төзімді болу үшін өзіңізге ұнайтын нәрсені айтудан бастаңыз. Егер сіз майлы гамбургерді сушиден артық көретін болсаңыз, бұл туралы сүйіктіңізге хабарлаңыз. Егер сіз романтикалық комедияларды күткеннен гөрі жақсы көретін болсаңыз, жігітіңізге басқа уақытта өзіңіз қалаған фильмді көруді ұсыныңыз. Салауатты қарым -қатынаста тепе -теңдік болады. Сіздің серіктесіңізге және сізге бір -біріңіздің мүдделеріңізді бірге зерттеуге тең уақыт беріңіз.
- Егер сізде келіспеушілік болса, сенімдеріңізді қорғау үшін айқайлап, айқайлау керек деп ойламаңыз. Жігітіңізге оның сезімін немесе көзқарасын түсінетіндігіңізді айтыңыз, және сіздің сезіміңіз бен қажеттіліктеріңіз туралы адал және ашық болыңыз. Өкінбестен өз пікіріңізді ашық айтыңыз.
3 бөлімнің 2 бөлігі: Қатал қызға ұқсау
Қадам 1. Күлмеңіз
Қатал қыздар көңілді мінездерімен танымал емес. Күлмеудің қарапайым әдісі - мұңды көріну. Мұны істеу үшін, ерніңіздің шеттері төмен қарай қисайғанша, щектің ішкі жағын тістеңіз.
Қадам 2. Шкафтың мазмұнын жаңартыңыз
Егер сіздің гардеробыңыз қазір гүлді баспадан және ашық түсті юбкадан тұрса, сізге өзгеріс енгізу қажет болады.
- Қара - қыздың гардеробында болуы керек негізгі түс. Сондықтан қара түсті киім киюді немесе қара түсті киім киюді қарастырыңыз. Жыртылған джинсы мен бас сүйегінің баспа киімін киіңіз.
- Жыртылған джинсы мен бас сүйегінің баспа киімін таңдаңыз.
- Егер сізде бұл екеуі болмаса, байкерге арналған керемет пиджак пен былғары етік сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Қыздарға қатал аксессуарлар киіңіз. Аксессуарлар сізге қатал қызға ұқсауға көмектеседі және қыздың қатал әсерін көрсетуге көмектеседі. Тікенектер - бұл білезіктерде, сақиналарда немесе киіміңіздің бөліктерінде жиі кездесетін аксессуарлық мотивтер, мысалы, блузка немесе пиджак жеңінің жағасы. Сондай -ақ, бас сүйектерге қатысты аксессуарларды іздеу керек. Өзіңізді нығайту үшін күннен қорғайтын көзілдірікті таңдаңыз. Көзді жасыру жұмбақ әсер қалдырады және басқаларды ұялтады.
Қадам 3. Шаш қиюды қатал қыз стиліне өзгертіңіз
Қатал болып көрінетін кейбір шаш үлгілеріне қысқа шаштар, тікенек шаштар мен «фокус» немесе «Мохаук» жатады. Сіз тіпті бастың екі бөлігін де тазалай аласыз. Немесе стилистіңізден шашыңызды неон көк немесе ашық түске бояуды сұраңыз. күлгін
Қадам 4. Қатты көріну үшін бетіңізді жасаңыз
Ерін далабының мөлдір түсін (әдетте қараңғы), қара көз бояуын және қалың тушьді таңдаңыз. Қараңғы түстер сіздің көріністі мұңайтады және «менімен араласпаңыз» деген сияқты көрініс береді.
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Өзін қатал қыз сияқты ұстаңыз
Қадам 1. Көп сөйлемеңіз
Қатты қыз өз сөзін жақсы таңдайды, қажет кезде ғана сөйлейді. Сөйлемеу арқылы қатал қыз жұмбақ адам ретінде көрінді. Басқа адамдар жұмбақтан қорқады. Сөйлемей қалай сөйлесуге болады? Басыңызды шайқау немесе айқайлау сияқты дене тілімен жауап беріңіз.
Қадам 2. Өзіңізге сенімді болыңыз
Мықтылық - қаттылықтың мәні. Егер сіз адамдардың сізді байсалдылықпен қабылдағанын қаласаңыз және қатал болып көрінгіңіз келсе, сіз сенімді болуды үйренуіңіз керек.
- Сенімді болудың екі әдісі бар - дене тілі мен сөз арқылы.
- Біреуге өзіңіздің сенімділігіңізді көрсету үшін: бетпе-бет келіңіз, арқаңызды түзетіңіз және олардың көзіне қараңыз.
- Тыныштық сақтаңыз, бірақ сөйлеген кезде қатаң болыңыз. Сіз айтқандардың бәрі анық және шынайы екеніне көз жеткізіңіз. Шешімсіз және өкінбестен өз көзқарасыңызды айтыңыз.
- Қатты есту үшін «тыңда …» деп бастаңыз. Қатты сөйлеңіз және бұтаның айналасында ұрмаңыз. Содан кейін: «Түсіндіңіз, солай емес пе?» және жауапты күтіңіз.
3 -қадам. Биліктің адамы болыңыз
Бір нәрсені жеңу керек болғанда, ол қатал қыз болып шығады. Сіз жағдайды бақылауға алуға дайын болуыңыз керек.
- Егер сіз достарыңызбен бірге болсаңыз, басқалар сіздің көшбасшы екеніңізді және олармен күресуге болатынын білуі үшін алдыңғы қатарда тұрыңыз.
- Егер сізге және сіздің достарыңызға қорлық көрсетілсе немесе әділетсіздік көрсетілсе, бұл туралы сөйлесіңіз.
- Олардың алдында тұру немесе олардың жеке арақашықтығына жету арқылы өзіңізді құрметтеуді сақтаңыз. Сіз мұны физикалық зорлық -зомбылықсыз жасай аласыз. Арақашықтықты жеке қашықтық деп есептейтін адамнан шамамен 4,5 м қашықтықта тұрыңыз. Жақын болған кезде қатаң сөйлеңіз.
4-қадам. Агрессияны жоюға және қорғанысты дамытуға көмектесу үшін физикалық жаттығулар жасаңыз
Физикалық белсенділік - бұл өзіңізді физикалық және психикалық нығайтудың тамаша тәсілі. Сіз денеңізді нығайтып қана қоймай, қиын жағдайларды жеңуге қажетті тәртіпті дамытыңыз.
- Денеңізді қалыпқа келтіру және бұлшықет массасын қалыптастыру үшін ауыр атлетикамен айналысыңыз.
- Кикбокс немесе жекпе-жек сияқты өзін-өзі қорғау курсынан өтіңіз. Өзіңізді жақсы қорғауды үйренуден басқа, сіз жаңа қатал достар табасыз.
- Футбол (американдық футбол), роликті дерби, футбол және т.
- Өзіңізді итермелеуге мәжбүр ететін әрекеттерге қатысыңыз. Шыдамды болу - барлық қиындықтарды жеңе білу және жайлылық аймағынан тыс жерде табанды болу. Марафонға жүгіру - бұл керемет әдіс. Егер сіз жаңадан бастасаңыз, 5 км марафонға жүгіріңіз. Егер сіз қорықпайтын болсаңыз немесе одан да қызықты нәрсе іздесеңіз, тақырыптық марафондарды іздеңіз. «Лас қыз балшықпен жүгіру» - бұл керемет мысал.
Қадам 5. Керемет жұмысқа орналасыңыз
Полиция қызметкері, сыйлық іздеуші, жекпе -жек нұсқаушысы немесе сарбаз болуды қарастырыңыз. Егер сіз осындай жұмысқа ие болсаңыз, сіз әрқашан қатал қыз ретінде көрінесіз. Мұның бәрі жоғары физикалық денсаулықты қажет етеді, кейде агрессивті және қарама -қайшылықты қажет ететін кездер болады.
Кеңестер
- Достарды ақылмен таңдаңыз. Өз пікірі бар, бірақ сізді қолдауға дайын достарды таңдаңыз.
- Егер сіз қатал болсаңыз, бұл әйелдік хоббиден бас тарту керек дегенді білдірмейді. Егер сіз тоқуды ұнатсаңыз, тоқыңыз. Егер сізге балет ұнаса, тоқтамаңыз!
- Егер сіз өзіңізді өте әйелдік деп санасаңыз, әйелдікке қарай жалғастырыңыз. Сіз өзіңіз болуға және қатал көрінуге болады.
- Ең бастысы, сіз қатал екеніңізді ұмытпаңыз. Басқаларға қатыгез болу сіздің күшіңізді көрсетпейді. Бұл сіздің қаншалықты әлсіз екеніңізді көрсетеді. Егер біреу сізді бақылап отырса, аулақ болыңыз. Бұл сізге зиян келтіретін адамнан мықты екеніңізді дәлелдейді.
- Сіздің сыртқы келбеттің кем дегенде бір бөлігі ескірген болып көрінуі керек. Бұл сіздің шашыңыз лас болып көрінетін, макияжсыз көрінетін, лас болып көрінетін тырнақтар немесе тырнақ тазартылған тырнақтар болуы мүмкін. Сіздің сыртқы келбетіңіз сіз айтқыңыз келетін нәрсені білдіруі керек: сізге басқалардың не ойлайтыны маңызды емес.
- Сіз әлі де өзіңіз бола аласыз, егер біреу сізге кедергі жасамаса, енді сіз өзіңізге қамқорлық жасай аласыз. Басқаларды қорқытатын киім киюдің қажеті жоқ.
Ескерту
- Бұзақылық жасамаңыз. Бұзақылық - қатал болу сияқты емес.
- Мектептен бас тарту, алкогольді ішу, темекі шегу және есірткі қолдану сізді қатал етіп көрсетпейді. Сізді осылай жасауға шақыратын адамдармен араласпаңыз.
- Басқалар сізді ренжітуге тырысуы мүмкін, бірақ есіңізде болсын, бұл жерде қалмау - ең жақсы нұсқа.
