Ренжіген досыңызды жұбату қиын болуы мүмкін. Көңіл көтеруге тырысқанда, сіз үнемі дұрыс емес нәрсені айтып, жағдайды нашарлататын сияқты сезінуіңіз мүмкін. Сонымен, сіз ренжіген досыңыздың көңілін қалай көтеріп, көңіл -күйіңізді көтересіз? Тек осы қадамдарды орындаңыз.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Жанашыр болу
Қадам 1. Досыңызға біраз көңіл бөліңіз
Сіздің досыңыз құшақты, иықты қолды немесе жұмсақ қолды ұнататындығының 99% мүмкіндігі. Көптеген адамдар назар аударуды ұнатады, және бұл оларға жайлы сезінеді және жалғыз емес. Егер сіздің досыңыз қатты шатасса, олар оған тиісуден бас тартады, бұл ерекше жағдай, бірақ сіз әрқашан досыңызға назар аударудан бастай аласыз. Мүмкін, ол бірден сөйлесуге алаңдап кетуі мүмкін, және бұл кішкентай қимылдар сіздің досыңызға өзін жалғыз сезінуге көмектеседі.
Сезін. Егер сіз оған тиіссеңіз, ол сізге емес, сізге жақындаса, онда сіз дұрыс істеп жатырсыз
Қадам 2. Тек тыңдаңыз
Сіз жасай алатын келесі нәрсе - тыңдауды ұсыну. Көзбен байланыс жасаңыз, анда -санда басыңызды шайқаңыз және қажет кезде сіздің досыңыз сөйлескен кезде түсініктеме беріңіз, бірақ көп жағдайда оған өз ойын білдіруге және бәрін кеудесінен шығаруға рұқсат етіңіз. Бұл пікір айту немесе көп сөйлеудің уақыты емес. Досыңызға жағдайды жақсырақ түсіну үшін оны мазалайтынның бәрін түсіндіруге мүмкіндік беретін уақыт келді. Кейбір мәселелерді шешу мүмкін емес, бірақ егер біреу оларды тыңдаса, олар соншалықты қайғылы болмас еді.
- Егер сіздің досыңыз көп сөйлемесе, сіз «сөйлескіңіз келе ме?» Содан кейін жағдайды оқу керек. Немесе ол сөйлескісі келеді және кішкене жігерлендіруді қажет етеді, немесе ол сөйлеуге дайын болмай қалды, және сізге тек оның жанында болу керек.
- Сіз «бұл қиын болуы мүмкін» сияқты бірнеше түсініктеме бере аласыз. немесе «Мен сенің басыңнан не өтіп жатқанын елестете алмаймын …» бірақ оны асыра сілтеме.
3 -қадам. Достарыңызға ыңғайлы болу
Мүмкін ол жаңбырда қалтырап тұрған шығар. Айтыңызшы, оған кіріп көрпе беріңіз. Мүмкін, ол бір сағат бойы жылады. Маған мата беріңіз, мүмкін Адвиль. Мүмкін, ол саған өзінің рюкзагын көтеріп, қаншалықты тәртіпсіз екенін айтады. Оған отыруын айт. Егер ол сәл ашуланса, оған түймедақ шайын беріңіз. Егер ол түні бойы уайымдамай жатса, оған төсекке жатуды айт. Сізде идея болуы керек.
- Сіздің досыңыздың денсаулығы мен әл-ауқаты туралы алаңдамайтыны соншалық, ол шатасуы мүмкін. Міне, сіз кіре аласыз.
- Егер сіз бір бөтелке шарап ашсаңыз немесе алты банка сусын әкелсеңіз, досыңыздың көңіл -күйі жақсарады деп ойламаңыз. Алкоголь - хаостық дос үшін ешқашан шешім емес. Есіңізде болсын, бұл депрессант.
4 -қадам. Мәселені азайтпаңыз
Сіздің досыңыз әртүрлі себептерге байланысты шатасуы мүмкін. Негізгі себеп: ол әжесінің ауруханада жатқанын енді білді. Онша маңызды емес себеп: ол алты аптаға созылған қарым -қатынастан ғана айырылды. Дегенмен, егер сіз оның не екенін білсеңіз де, объективті түрде сіздің досыңыз бұл мәселені тез шешеді және бұл маңызды емес, бірақ егер сізді қуып жібергісі келмесе, бұл жағдайды қарастыратын уақыт емес.
- Біріншіден, сіз досыңыздың проблемаларына байыпты қарауыңыз керек. Егер ол ұзақ уақыт бойы ажырасу үшін жыласа, сіз оны кейінірек шеше аласыз.
- «Бұл әлемнің соңы емес.», «Сіз оны жеңесіз» сияқты пікірлер айтудан аулақ болыңыз. немесе «Бұл шынымен де үлкен мәселе емес». Сіздің досыңыз анық бұзылған, сондықтан ол үшін бұл үлкен мәселе.
5 -қадам. Қажет емес кеңес бермеңіз
Бұл кез келген жағдайда аулақ болу керек басқа нәрсе. Егер ол сізге бұрылып: «Менің ойымша, мен не істеуім керек?» Сіздің ойыңызша, маған бес нәрсені айтуға болмайды. Бұл жағымсыз естіледі, және сіз ойлағандай, мәселені оңай шешуге болады. Егер ол сізге «не істеу керектігін білмеймін …» деп қоян көзімен қарамаса, сізге кеңес бермес бұрын біраз уақыт беріңіз.
Сіз «демалуыңыз керек» сияқты қарапайым нәрсені айта аласыз. немесе «түймедақ шайын ішіңіз, сонда сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.» оған аздап жұбаныш беру үшін, бірақ: «Менің ойымша, сіз қазір оған қоңырау шалып, мәселені реттеп алуыңыз керек», - деп айтпаңыз. немесе «Менің ойымша, сіз дереу бакалавр бағдарламасына түсуіңіз керек». немесе сіздің достарыңыз қатты күйзеліске түседі
Қадам 6. Сіз «түсінемін» деп айтпаңыз
Бұл сіздің досыңызды тез ренжітетін басқа әдіс. Егер сіз дәл осындай жағдайды басынан өткермесеңіз, «мен сіздің сезіміңізді жақсы білемін …» деп айтпауыңыз керек, себебі сіздің досыңыз: «Бұл бұрынғыдай емес!» Ренжіген адамдар естуді қалайды, бірақ олардың проблемалары басқа адамдардың проблемалары сияқты екенін айтпайды. Жақсы, егер ол елеулі үзілістен бас тартса және сіз онымен кездесетін болсаңыз, сіз бұл туралы айта аласыз, бірақ сіздің үш айлық қарым-қатынасыңызды үш жылдық қарым-қатынаспен салыстырмаңыз, әйтпесе сіз біраз зиян келтіресіз.
- «Мен сіздің сезіміңізді елестете алмаймын» деп айту. «Мен сенің не болып жатқанын білемін …» дегеннен жақсы
- Әрине, басқа біреудің осындай жағдайға тап болғанын және одан аман қалғанын білу сіздің досыңызға жұбаныш сыйлайды, бірақ егер бұлай болса, оған абай болу керек.
- Өзіңізді достарыңызбен салыстыру қиын болуы мүмкін, себебі сіз не істеп жатқаныңызды түсінбей -ақ өзіңіз туралы ренжітуіңіз мүмкін.
Қадам 7. Сіздің досыңыз қашан жалғыз қалғысы келетінін біліңіз
Өкінішке орай, кез келген адам назар аударуды немесе тыңдауды қажет етпейді. Кейбір адамдар проблемаларды жалғыз шешеді, ал кейбіреулер мәселені талқылағаннан кейін жалғыз қалғысы келуі мүмкін. Егер сіздің досыңызда осылай болса, егер ол қаламаса қалмаңыз; Егер сіздің досыңыз оған жалғыз уақыт қажет екенін айтса, оған шынымен де қажет.
Егер сіз оның өзіне зиян келтіру қаупі бар деп ойласаңыз, онда қалуыңыз немесе көмек сұрауыңыз керек, бірақ егер сіздің досыңыз жай ғана әбігерлік болса, бірақ ол мүлде жойылмаған болса, онда шегіну уақыты келді
Қадам 8. Оған қалай көмектесуге болатынын сұраңыз
Сіз оны сөйлете алатын болсаңыз, жағдайды жақсарту үшін не істей алатыныңызды сұраңыз. Нақты шешім болуы мүмкін және сіз оны түзетуге көмектесе аласыз, мысалы, егер сіздің досыңыз математика сабағынан сәтсіздікке ұшыраса және сіз сандарды жақсы меңгеріп, оларды үйрете алсаңыз. Кейде жақсы шешім болмайды, бірақ сіз оған сапар шегу немесе онымен көп уақыт өткізу сияқты нәрселер жасай аласыз, егер ол нашар ажыраса немесе оған сіздің орныңызда біраз уақыт ұйықтауға рұқсат етсеңіз.
- Егер сіз шынымен де бар болудан басқа ештеңе жасай алмасаңыз да, не істей алатыныңызды сұрасаңыз, ол өзін жалғыз сезінуге мәжбүр етеді және біреу әрқашан оның жанында екенін біледі.
- Егер ол сіз үшін көп нәрсе жасайтыныңызды сезсе және ол өзін жақсы сезінбесе, оған сізге қажет кезде болғанын еске түсіріңіз. Достар нені білдіреді, солай ма?
2 -ден 2 -ші бөлім: Көбірек істеу
Қадам 1. Егер мәселе тым маңызды болмаса, досыңызды күлдіріңіз
Егер ол үлкен шығынға ұшырамаса, сіз оны әзілдеу немесе ақымақ сияқты әрекет ету арқылы қуанта аласыз. Егер сіз оны ертерек күлдіруге тырыссаңыз, бұл жақсы нәтиже бермеуі мүмкін, бірақ егер сіз сәл күте тұрсаңыз, содан кейін оны күлкі арқылы қуанта бастасаңыз, ол нәтиже беруі мүмкін. Күлкі - ең жақсы емші, егер сіз ренжітпейтін жағдайлар туралы әзілдер айта алсаңыз немесе оны алаңдату үшін өзіңізді мазақ етсеңіз, бұл уақытша жеңілдік береді.
Әрине, егер сіздің досыңыз шынымен күйзеліске ұшыраса, әзіл сіздің ең жақсы ставкаңыз емес
Қадам 2. Досыңның назарын аудар
Сіздің досыңыз ренжіген кезде жасай алатын тағы бір нәрсе - оларды мүмкіндігінше бос ұстау. Сіз оны түнгі клубқа сүйреп апарудың немесе әркім өзінің сүйікті супер қаһарманы ретінде киінетін үлкен кешке шақырудың қажеті болмаса да, сіз оның үйіне кино мен үлкен попкорн алып келуіңіз немесе серуендеуге баруыңыз қажет.. Оны бос ұстау, егер ол бас тартса да, ауырсынуды басуы мүмкін. Сіз достарыңызға көп отыруға мәжбүрлемеуіңіз керек, бірақ сіздің досыңызға кішкене жігер қажет екенін біліңіз.
- Ол бірдеңе айтуы мүмкін: «Мен араласқым келмейді, себебі мен кедергі жасаймын …», ал сен: «Бұл күлкілі! Мен сенімен қыдыруды жақсы көремін.. «
- Сіздің досыңыз үңгір тәрізді бөлмесінде ұя салуы мүмкін. Таза ауаға шығарып салу, тіпті жол бойындағы кофеханаға серуендеу болса да, оған физикалық және рухани пайда әкеледі.
3 -қадам. Досыңызға жақсылық жасаңыз
Егер ол шынымен шатасса, онда ол күнделікті міндеттері мен жұмысына немқұрайлы қарайтын шығар. Бұл жерде сіз көмектесе аласыз. Егер ол тамақтануды ұмытып кетсе, түскі асты әкеліңіз немесе кешкі асқа келіңіз. Егер ол екі ай бойы жуылмаса, жуғыш зат әкеліңіз. Егер үй шынымен лас болса, үйге келіп, оны тазалауды ұсын. Хаттарды алыңыз. Егер ол мектепке бармаса, үй тапсырмасын алыңыз. Бұл кішігірім мейірімділік ол шынымен шатастырылған кезде үлкен болып көрінбеуі мүмкін, бірақ бұл оған тұрарлық.
Ол сіздің көмегіңізді қаламайтынын және сіздің істеп жатқаныңыздың жеткілікті екенін айтуы мүмкін, бірақ сіз, ең болмағанда, көмектескіңіз келетінін талап етуіңіз керек
Қадам 4. Достарыңызды тексеріңіз
Егер сізде және сіздің достарыңызда бірдей кесте болмаса, сіз бөлек уақыт өткізетін шығарсыз. Бірақ егер сіз оның шынымен шатасқанын білсеңіз, онда сіз радардан мүлдем кетпеуіңіз керек. Сіз оған қоңырау шалып, хабарлама жіберуіңіз керек немесе анда -санда оның жағдайын білу үшін тоқтауыңыз керек. Егер сіз оны мазалағыңыз келмесе де, «жақсысыз ба?» әр үш секунд сайын, егер сіз досыңыздың қиын жағдайды бастан өткеретінін білсеңіз, күніне кемінде бір немесе екі рет тексеріп отыруыңыз керек.
«Мен сенің жағдайыңды білу үшін ғана телефон шалдым» деп айтудың қажеті жоқ. Егер сіз қаласаңыз, ақылды бола аласыз, қоңырау шалудың себептерін ойлап табыңыз, мысалы, ол сіздің қоңыр күртешеңізді көрді ме, одан кейін оны түскі асқа шақырыңыз. Сіз оны тәрбиелеп отырған сияқты сезінгіңіз келмейді
5 -қадам. Бұл оның қолында
Көбінесе бұл сіздің досыңыздың көңілін көтеруге тырысқанда жасай алатын ең маңызды нәрсе. Сіз сирек досыңыздың мәселесін шеше аласыз немесе тіпті ең жақсы шешімді таба аласыз; кейде күтуге немесе өзін білуге тура келді. Бірақ сіз кез келген уақытта жасай алатын нәрсе - бұл жылау үшін иық, түн ортасында ол сөйлегісі келетін кезде тыңдайтын жұбанышты дауыс және мейірімділіктің, ақыл мен жайлылықтың көзі. Егер сіз оның жанында болудан басқа ештеңе жасай алмасаңыз, өзіңізді құнсыз сезінбеңіз.
- Айтыңызшы, қандай жағдай болмасын, уақыт өте келе ол жақсарады. Бұл шындық, тіпті бұл бастапқыда сезілмесе де.
- Кестеңізді тазартуға және онымен көбірек уақыт өткізуге тырысыңыз. Ол сіздің көңіл -күйіңізді жақсарту үшін жасаған күш -жігеріңізге өте риза болады.
Кеңестер
- Досыңызды құшақтап, оларды жақсы көретіндігіңізді және олар үшін әрқашан дайын екеніңізді айтыңыз.
- Олар қорқытылған кезде көмектесуді ұсыныңыз. Егер сіздің мектебіңіз бірдей болса және сіз олардың қорқытылғанын көрсеңіз, олардың қолынан ұстап, құшақтаңыз. Оларды қорғаңыз. Айтыңызшы, олар сізбен бірге жүрсін. Егер сіз олардың жалғыз досы болсаңыз да, оларды әрқашан қорғаңыз, себебі оны ешкім алмайды.
- Егер ол бастапқыда сөйлескісі келмесе, оған қоңырау шалып, мазаламаңыз! Онымен сөйлеспес бұрын оны жалғыз қалдырыңыз. Олар сөйлесуге дайын болған кезде және жағдайды жақсартқысы келген кезде ол сізге келеді.
- Адасқан және жай ғана назар аударғысы келетін дос арасындағы айырмашылықты біліңіз. Егер ол күні бойы сіздің айналаңызда әрекет етіп, содан кейін не болғанын айтудан бас тартса, онда олар тек назар аударуды іздейді. Егер олар шынымен бұзылған болса, олар оны анық көрсетпейді, және олар ақыр соңында біреуге мәселенің не екенін айтады.
- Оны тамақтануға шығарыңыз немесе ойын алаңына барыңыз! Ол не болып жатқанын ойламауы үшін бәрін жасаңыз және оның назарын аударыңыз!
Ескерту
- Егер көңіл -күйі нашар болып көрінсе немесе ештеңе айтқысы келмесе, не болғанын айтуға мәжбүрлемеңіз!
- Егер мәселе сізге қатысты болса, дұрыс әрекет етіңіз және кешірім сұраңыз! Не болса да, не айтса да, не істесе де, достықты бұзуға тұрарлық па? Ал егер олар мұны қабылдамаса … оларды ренжіткеніңізді немесе ренжіткеніңізді түсініңіз. Оларды жеңуге уақыт пен уақыт беріңіз, олар сізге келіп, сізге қоңырау шалуы мүмкін!
- Ешқашан өзіңіз туралы айтпаңыз. Егер сіздің досыңыз сізге мектептегі зорлық -зомбылыққа бұдан былай шыдай алмайтынын айтса, «былтырғыдай жаман болған жоқ … (содан кейін өзіңіз туралы әңгімеңізді жалғастырыңыз)» деп айтпаңыз. Олардың мәселесін шешуге көмектесуді ұсыныңыз. Олар сізге ашылады, сондықтан қамқорлық көрсетіңіз!
- Жақсы нәрсе айтыңыз, мысалы: «Мен сені кім болсаң да, не істесең де жақсы көремін».
