Денсаулық 2024, Қараша

Басқа адамдардың аяқтарын уқалау аяқтың ауырсынуын жеңілдетудің тамаша әдісі болуы мүмкін, мысалы, шамадан тыс жүктемеден. Науқасқа ыңғайлы жағдайды табуға және табаннан жоғары қарай жұмыс істеуге көмектесіңіз. Егер ол әлі емделмесе, аурудың себебі денсаулыққа байланысты болуы мүмкін.

Бауырдың денені сау ұстауға көмектесетін көптеген функциялары бар. Бауыр жейді, ішеді және тері арқылы сіңеді, демек, көптеген зиянды заттарға жиі ұшырайды. Бауырдың зақымдануын көрсететін кейбір белгілерге аллергия, дұрыс тамақтанбау, холестерин мен триглицеридтердің жоғарылауы, тіпті өт тастар жатады.

Тарих бойы көптеген адамдар түрлі себептерге байланысты ораза ұстаған. Кейбір адамдар діни себептермен, басқалары денсаулығына байланысты, ал кейбіреулері оның ағзаға детоксикация әсеріне сенгендіктен ораза ұстайды. Көптеген адамдарға ұнайтын оразаның бір түрі - алма.

Күннің сәлемдеуі немесе санскрит тіліндегі Суря намаскара - йогамен айналысатын кез келген жаттығуларға арналған виняса қозғалыстарының жиынтығы. Күннің сәлем беру қозғалысының әр түрлі вариациялары бар. Сіз йоганың әр жаттығуын күн сәулесімен бірнеше раундтан бастауыңыз керек, ол сіздің жаттығуларыңызға назар аударуға немесе дриштиге көмектеседі.

Акупунктуристтер ауруды емдеу үшін дәстүрлі қытайлық дәрі -дәрмектерді қолданады. Олар шиеленісті жеңілдету, энергияны босату және денені ынталандыру үшін науқастың денесіне немесе тамырларына ұсақ инелерді енгізеді. Акупунктуристтер артрит, бас ауруы, астма, летаргия, стресс, білезік ауруы, менструацияны өткізіп алу немесе бір нәрсеге құмарлық сияқты симптомдары бар науқастарға көмектесе алады.

Табан рефлексологиясы табанда рефлекс нүктелерінің орналасуын көрсетеді. Акупунктура мен массаж көмегімен осы нүктелерге қысым жасау денені аурудан емдеуге көмектеседі. Кішкене шыдамдылықпен сіз аяқтарыңыздағы рефлекторлық нүктелер сіздің анатомияңыздың белгілі бір бөліктеріне қай жерде қосылғанын көрсететін кестені оқуды үйрене аласыз.

Сусыздандыру - бұл сіздің құлағыңызға жат емес медициналық бұзылулардың бірі. Жалпы алғанда, денеде сұйықтық жеткіліксіз болған кезде дегидратация пайда болады. Нәтижесінде зардап шегуші ағзадан сұйықтықтар мен электролиттерді алмастыру үшін сұйықтық қабылдауды ұлғайтуы керек.

Бұл маңызды қоректік зат болса да, калийді немесе калийді көп мөлшерде тұтыну сіздің денеңізге зиян тигізуі мүмкін. Атап айтқанда, калийдің тым жоғары мөлшері гиперкалиемия деп аталатын ауруды тудыруы мүмкін. Егер сізде ауру болса, бұл сіздің қаныңызда бір литрде 6 ммоль/л калий бар екенін білдіреді.

Адамдар шалфейді тазарту және емдік қасиеттері үшін ежелден бері қолданған. Көптеген адамдар шығарылған түтін орынды тазартады және теріс энергияны кетіреді деп ойлайды. Шалфей зауыты қайнатылғанда, қуырылғанда немесе иістендірілгенде керемет емдік хош иіс береді.

Кристаллотерапия ежелгі өнерден тастарды қолданудың балама әдістері түрінде келеді. Бұл техниканы қолданатын адамдар кристалдар мен тастар түрлі аурулар мен денсаулыққа қатысты мәселелерді емдей алады деп есептейді. Хрустальды терапия чакраларды теңестіре алады және таза энергия өндіру үшін ағзадағы энергия орталықтарын тазартады деп саналады.

Жылы жастықтарды үйде жасау өте оңай, оларды сіз басынан өткерген ауырсыну мен ауырсынуды жеңілдету үшін қолдануға болады. Мигреньді, бұлшықеттердегі ауырсынуды, етеккір ауырсынуын жеңілдету үшін немесе тіпті жылыну үшін жылыту жастықшасын қолдануға болады.

Қышыма (қышыма) тері астына ұя салатын «қышыма кенесі» деп аталатын ерекше кенеден туындайды. Қотырмен күресу үшін біз бұл жәндікпен де, оның жұмыртқасымен де күресуіміз керек. Қотырды теріден киімге беруге болады, сондықтан оны жою тек тері инфекциясына қарағанда қиын.

Мұрынның бітелуі (немесе бітеліп қалуы) нағыз ауыртпалық болуы мүмкін - бұл сіздің жігітіңізден раушан гүлінің иісін алуға, әйеліңіз дайындаған дәмді кешкі астың дәмін татуға немесе жақсы ұйықтауға кедергі келтіруі мүмкін. Бақытымызға орай, дәрі -дәрмектерге жүгінбей -ақ мұрын бітелуінен құтылудың жолдары бар.

Ладан көптеген мәдениеттерде діни рәсімдер немесе ароматерапия сияқты әр түрлі мақсаттарда қолданылады. Ладан жасау процесі өте қарапайым және хош иісті хош иістендіруге қызығушылық танытқандарды қанағаттандырады. Қадам 3 -ші әдіс 1:

Лимон майы - бұл үйде жасауға болатын әмбебап тазартатын және күтетін ингредиент. Лимон майын дайындау үшін сізге кокос, жүзім немесе тәтті бадам майы, бірнеше лимон және герметикалық қақпағы бар банк қажет болады. Сіз лимон майын пеште немесе суық престе тез жасай аласыз, ол 2 аптаға созылады.

Әйелдер үшін етеккір циклі ай сайынғы тозақ екенін мойындаңыз. Әр әйел үшін интенсивтілік әр түрлі болғанымен, іс жүзінде барлық әйелдер менструальды спазммен ауырады, егер олар үйде болмаса. Бақытымызға орай, қазіргі уақытта ауруды басатын дәрілерге кез келген жерде, соның ішінде мектептер мен кеңселер сияқты қоғамдық орындарда оңай қол жеткізуге болады.

Сіз аурудың жақындап келе жатқанын көрсететін белгілерді сезінгенде суықтың алдын алу үшін ештеңе жасай алмаймын деп ойлауыңыз мүмкін. Шындығында, күнделікті мәзірге аздап сарымсақ қосу суықтың әсерін азайту үшін иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.

Медицинада адреналин деп аталатын адреналин - стресстік жағдайларға жауап ретінде шығарылатын гормон. Адреналиннің жоғарылауына жүрек соғу жиілігі, тез тыныс алу, күш пен энергияның жоғарылауы жатады. Адреналиннің көтерілуі әдетте стресстік жағдайларда пайда болады, бірақ оларды қоздыратын әдістер бар.

Жүрек айнуы - адам мазасызданғанда, қорққанда, күйзелісте немесе ауырғанда пайда болатын ең жиі кездесетін дене реакцияларының бірі. Көптеген адамдар материалды ұсыну, сөз сөйлеу немесе ұзақ қашықтыққа көлікпен жүру сияқты белгілі бір әрекеттерді орындауға мәжбүр болған сайын үнемі жүрек айнуын сезінеді.

Тіс жегісі - бұл тіс жегісінің түрі, егер ол дер кезінде емделмесе, тіс және ауыз қуысының үлкен проблемаларына, мысалы, төзуге қиын болатын ауруға әкелуі мүмкін. Сіз қазір бастан өткеріп жатырсыз ба? Бұл мақаланы оқып, қуыстардың ауырсынуын қалай тиімді түрде жою керектігін білуге тырысыңыз!

10 ересек адамның 8 -і бір сәтте арқадағы ауырсынуды сезінеді. Арқадағы ауырсынудың көпшілігі спецификалық емес және жарақат сияқты белгілі бір оқиғадан байқалады. Арқадағы ауырсынудың бұл түрі жиі кездейсоқ пайда болады. Дегенмен, ұзақ және қысқа мерзімді периодты немесе созылмалы арқа ауырсынуын жеңілдету үшін қолданылатын рефлексология әдістері бар.

Асқазан жарасы - бұл асқазанның немесе аш ішектің ішкі жағындағы жаралар. Асқазан жарасы бар кейбір адамдар оны байқамауы мүмкін, ал басқаларында көптеген ыңғайсыз симптомдар кездеседі. Бұл симптомдарды бастан кешіретіндер үшін банандарды тиімді табиғи емдеу әдісі ретінде қолдануға болады.

Алма сірке суы - тамақ дайындауда жиі қолданылатын ингредиент. Алайда, кейбір адамдар алма сірке суы салмақ жоғалтуға, төзімділікті арттыруға және қандағы қантты бақылауға көмектесетінін айтады. Сіз денені тазарту және детоксикация үшін күн сайын кішкене алма сірке суын тұтынуға болады.

Күшті тобықтар денені теңестіреді және аяқтарын күшейтеді. Сіз білегіңізді бірнеше жолмен нығайта аласыз. Қол жетімді құралдарды пайдаланудың ең қолайлы әдісін таңдаңыз. Бұл жаттығуды кеңседе отырып немесе теледидар көріп отырғанда жасауға болады.

Геморрой (көбінесе геморрой, геморрой немесе геморрой деп аталады) - кеңейтілген қан тамырлары, олар анустың айналасында немесе сыртында пайда болуы мүмкін. Бұл жағдай жамбас (жамбас) және тік ішек (анус) веналарына қысымның жоғарылауына байланысты пайда болады және нәжіс кезінде іш қату, диарея және кернеумен байланысты.

Бас биттері - бұл адамның бас терісінде өмір сүретін және қан соратын кішкентай жәндіктер. Бүрге жорғалай алады, бірақ ұша алмайды, сондықтан бұл жануарлар адамнан адамға өте жақын байланыс арқылы жұғады. Сондықтан балалар көбінесе бит биттерімен ауырады, себебі олар ойнағанда бір -біріне жақын болады.

Қалыпты қан ұюы оңай болады және бұл әр түрлі медициналық жағдайларға байланысты болуы мүмкін. Қанның ұюының қалыптан тыс болуы өте қауіпті жағдай, себебі ол инсультке, жүрек қағуына, тромбозға, жоғары қан қысымы мен инфарктқа әкелуі мүмкін.

Эфир майларын тарату үшін диффузорды (майды буға айналдыратын құрылғыны) қолдану - сіздің үйіңіздегі кез келген бөлмені хош иістендірудің тамаша әдісі. Сонымен қатар, сіз ароматерапияның оң пайдасын ала аласыз. Қолдануға болатын май диффузорларының бірнеше түрлері болса да, олар өте күрделі емес.

Қысылған шұлықтар - қан айналымын жақсарту және аяқтың ісінуін немесе ісінуін жеңілдету үшін киілетін серпімді шұлықтар. Сығымдау шұлықтары біртіндеп қысым жасайды: олар аяғы мен тобық аймағында ең тығыз болады және сіз қаншалықты жоғары көтерілсеңіз, олар соғұрлым бос болады.

Іш қату ыңғайсыз және ыңғайсыз сезінетін жағдай болуы мүмкін. Әр адам мезгіл-мезгіл іш қатады, бірақ бұл әдетте қысқа мерзімді және ауыр емес. Іш қатумен күресудің бірнеше әдісі бар, мысалы, Эпсом тұзын іш жүргізуші ретінде қабылдау. Эпсом тұзы - бұл әр түрлі тұздардың қоспасы, бірақ негізгі ингредиент - магний сульфаты.

Изабгол, сонымен қатар «псиллий қауызы» деп аталады - бұл іш қатуды, асқазан -ішек жолдарының басқа ауруларын және асқазан -ішек жолдарына қатысы жоқ кейбір бұзылуларды емдеу үшін жиі қолданылатын денсаулыққа арналған қосымша. Изабгол құрамында 70% еритін талшық бар, сондықтан ол массаны құрайтын іш жүргізуші ретінде пайдалы.

Жігітті заңсыз үйге кіргізу бір мезгілде қызықты әрі қауіпті болуы мүмкін. Дұрыс жоспарлау, ұқыптылық, хабардарлық және тез ойлау қабілеті - бұл жасырын контрабанданың кедергісіз өтуін қамтамасыз ететін маңызды факторлар. Алайда, егер сіз барлық мүмкіндіктерді ескерсеңіз де, әрқашан ойға келмейтін қауіп бар.

Қажет емес жыныстық құмарлықпен күресу қиын болуы мүмкін және жағымсыз сезімдер мен жағдайларды тудыруы мүмкін. Егер сіз кейде жыныстық құмарлықтан арылудың жолын іздесеңіз, өзіңізді алаңдатуға тырысыңыз. Сіз релаксацияны стрессті көтеруге емес, оны жеңуге қолдана аласыз.

Тестостерон - бұл ерлерде (және әйелдерде аздап), аталық бездер мен бүйрек үсті бездерінде көп мөлшерде шығарылатын гормон. Тестостеронның жоғары деңгейі жыныстық өнімділікпен, репродуктивті функциямен, бұлшықет массасымен, шаш өсуімен, агрессивті, бәсекелестік мінез -құлықпен және басқа да еркектік ерекшеліктермен байланысты.

Жыныстық бұзылулар көптеген адамдарда болады және бұл олардың өмірі мен жеке қарым -қатынастарына әсер етуі мүмкін. Дегенмен, сіз көңілсіздіктеріңізді өнер мен жаттығулар сияқты сау шығарылымдар арқылы жібере аласыз. Қадам 4 -ші әдіс 1:

Диафрагма - жүктіліктің алдын алу үшін әйелдер жиі қолданатын контрацепция құралы. Диафрагма жұмсақ және икемді таяз табақ тәрізді, латекстен немесе силиконнан жасалған. Бұл құралдың негізгі функциясы - сперматозоидтар мен жұмыртқа жасушаларының кездесуін болдырмау.

Әрине, сіз қозу немесе жыныстық құмарлықты сезінгенде бұл табиғи. Құмарлық немесе құмарлық белгілі бір адамға байланысты болуы мүмкін, немесе сіз мастурбация немесе порнографияны қарау сияқты әрекеттерге қызығушылық танытасыз. Алайда, кейде бұл тілек тым құмар немесе қажет емес.

Жыныстық жолмен берілетін аурулар (жыныстық жолмен берілетін аурулар) немесе жыныстық жолмен берілетін инфекциялар (жыныстық жолмен берілетін инфекциялар) немесе жыныстық жолмен берілетін аурулар зиянсыз, емделетін, өмірге қауіпті ауруларға дейін әр түрлі.

Әйелдердің құмарлығын ояту - бұл өнер. Мұны дұрыс жасау үшін сізге агрессивтілік пен ұялшақтық арасындағы тамаша тепе -теңдік қажет. Әйелдің не қалайтынын түсіну үшін оның денесіне қалай қол тигізу керектігін білу керек. Егер сіз әйелді қалай қыздыруға және ынталандыруға болатынын білгіңіз келсе, мына қадамдарды орындаңыз.

HPV (адам папилломавирусы) - бұл жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың ең таралуы (ЖЖБИ), олардың өмірінің кез келген уақытында жыныстық белсенді адамдардың барлығына дерлік әсер етеді. Бақытымызға орай, HPV -нің 40 -тан астам түрі бар және олардың кейбіреулері денсаулыққа елеулі қауіп төндіреді.