Денсаулық
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Көптеген адамдар үшін өмір кейде өте қиын және ауыр болып көрінуі мүмкін. Жақсы жаңалық - жағымсыз әсерден арылуға және сабырлықпен күніңізді өткізуге болатын бірнеше нәрсе бар. Әлі қалай бастауды білмейтін адамдар болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңіздің мінез -құлқыңызға кішкене өзгеріс енгізе отырып немесе өмір салтыңызға үлкен өзгерістер енгізе отырып, бейбіт өмірді дәл осы сәттен бастай аласыз.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Мүмкін, сіз басқа адамдармен өмір сүруге деген құмарлықты сезінуден қиналдыңыз немесе жеке құмарлықтарыңыз қиын болды. Өмірге деген құштарлықты дамыту - адамгершілік пен құмарлыққа айналу процесінің белсенді бөлігі және ол белсенді өмір салтын қажет етеді.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Мектепте де, жұмыста да, басқа да факторлардың әсерінен болсын, әркімнің күні жаман болған шығар. Алайда, сіз жаман күнмен бетпе -бет келуіңіз керек және келесі күні сергек болу үшін жаман сезімдеріңізді тастаңыз. Қадам 3 -ші әдіс 1:
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Әр адам өмірде бақытты болғысы келеді. Көптеген адамдар сәттілікті басқаша анықтаса немесе бақытты өлшесе, бақытты өмірдің әмбебап болып көрінетін кейбір негізгі қасиеттері бар. Зерттеулер көрсеткендей, сіздің балалық шағыңызға қарамастан, сіздің ересек өмір сүруіңіз сіздің қаржылық жағдайыңыздан гөрі сіздің өмірлік бақытыңызды, тіпті сіздің бала кезіңіздегі бақытыңызды анықтайды.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Өкінішсіз өмір жоқ. Өкініш - бұл адамды әрқашан кері шегінуге және өзі жасаған оқиға, реакция немесе басқа әрекет туралы ойлануға мәжбүр ететін сезім мен ойлау үлгісі. Өкініш ауыртпалық болып, сіздің бақытыңызға әсер етуі мүмкін, себебі сіз қайғылы боласыз және бұл сіздің болашағыңызды шектейді.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Бейонсе бір кездері: «Өзіңді білу - адам бойындағы ең үлкен даналық. Мақсатыңды біл; өзіңнің адамгершілігіңді, қажеттіліктеріңді, стандарттарыңды, ұнататынды, төзе алмайтындығыңды және құрбан етуге дайын екеніңді біл. … Бұл сіздің шын мәнінде кім екеніңізді анықтайды.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Қиял - адам баласының ең пайдалы құралдарының бірі. Ең жаңашыл және табысты адамдар шығармашылық ойлауға бейім, ал қиял олардың ойлауына әсер ететін факторлардың бірі болып табылады. Қадам 2 бөлімнің 1 бөлігі: қиялды құру Қадам 1.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Кейде стресс сізді таң қалдырады, эмоционалды етеді және күніңізді бұзады. Бақытымызға орай, стрессті жеңу үшін бірнеше қарапайым әдістерді қолдануға болады. Келесі стратегиялар стресстен тез арылуға және қалыпты әрекеттеріңізге оралуға көмектеседі.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Ата -ана (әкесі/шешесі) күйзеліске түскенде қандай рөл атқару керектігін білу қиын. Сіздің жасыңызға байланысты оған көмектесу үшін сіз аз ғана нәрсе жасай аласыз, бірақ шын мәнінде депрессияға ұшыраған ата -анамен күресуге көмектесетін бірнеше нәрсе бар.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Өзіңізді бақытты сезіну немесе позитивті сәйкестікке жеке, кәсіби және әлеуметтік тұрғыдан қанағаттану сезімі кіреді. Дүние жүзіндегі адамдардың көпшілігі, кім болса да, кейде олардың жеке басына теріс қарайды. Бұл келеңсіздік жеке, жұмыстың немесе әлеуметтік қанағаттанудың болмауына байланысты болуы мүмкін.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Егер сіздің өміріңіз сіз қалағандай болмаса, жолды жалғастырмас бұрын өзіңізді қайта анықтауыңыз қажет болуы мүмкін. Өзіңізді дәл қазіргі сәтте біліңіз және оның өзіңіз туралы қалағаныңыздан айырмашылығын көріңіз, содан кейін оны өзіңіз қалаған жаққа өзгертуге тырысыңыз.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Сіздің тегіңізге, дағдыларыңызға, жасыңыз бен қабілеттеріңізге қарамастан, ешкім тым әдемі/сымбатты, тым ескі немесе тым ақылды емес, басқалар оны қабылдамайды. Ешқашан бас тартпаудың жалғыз жолы - ешқашан ештеңе жасауға тырыспау және басқа адамдармен мүлде араласпау.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Өмір бойы сіз көптеген шешімдер қабылдайсыз. Сіз қабылдаған шешімдер ең маңыздыдан маңыздыға дейін өзгереді. Сіздің шешімдеріңіз болашақта кім болатыныңызды анықтайды. Шешуші кезеңде шешім қабылдау сіздің болашағыңызға әсер етуі мүмкін. Егер сіз кейін өкінетін нәрсені жасасаңыз, жақсы шешім қабылдауды үйрене аласыз.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Ренжіту мен жараланудың әсерінен эмоцияны сезіну табиғи және адамдық. Егер сіздің сезімдеріңіз сезімтал болса, сізді ренжітуге немесе жағымсыз тәжірибені ұмыту қиын болса, сіз жалғыз емессіз. Өткенді ұмытып, қиыншылыққа қарсы тұру үшін күш жинау - күнделікті өмірде таптырмайтын дағды.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Жүйке нерві өзін -өзі құтқару үшін қауіптен немесе қауіп -қатерден дененің қарабайыр реакциясы ретінде пайда болады. Бұл реакциядан бөлінетін химиялық заттар мен энергияның көп мөлшері денеде бірқатар ыңғайсыз өзгерістерді тудырады. Әрине, алаңдаушылықтың бақыланатын дәрежесі ынталандыру мен ынта -жігердің арқасында фокусты күшейтіп, өнімділікті жақсартуы мүмкін.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Тәуелсіз және эмоционалды төзімді болу - бақытты болудың маңызды шарты. Біз басқаларға эмоционалды түрде тәуелді болсақ, біз өзіміздің кім екенімізді ешқашан білмейміз. Бақытымызға орай, өзімізді қабылдау, ойлау қабілетін өзгерту және белсенді қадамдар жасау арқылы біз шынайы сезімдерімізді мойындай отырып, біз іздейтін ішкі тыныштық пен тәуелсіздікті таба аламыз.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Жоспарларды орындауда қиындықтарға байланысты уақытты созу әдетінен арылғыңыз келе ме? Мүмкін сіз белгілі бір жаттығуларды жүйелі түрде орындағыңыз келеді, мысалы, тестке дайын болу үшін оқу немесе фитнесіңізді жақсарту үшін жаттығулар. Егер сізде әлі де тәртіп болмаса да, берілмеңіз.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Мүмкін сіз бақылауды жоғалтып, оны серіктесіңізге жүктеп, орынсыз әрекет етесіз немесе стресстік жұмыс күнінде бастығыңызға дөрекі сөздер айтасыз. Ешкімге ұнамаса да, жаман мінез -құлық пайда болуы мүмкін және көбінесе жүйке, ашулану, күйзеліс пен шатасудан туындайды.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Пассивті агрессивті мінез-құлық-бұл жанжалмен бетпе-бет келмей күресу әдісі. Бұл мінез -құлық қарым -қатынасты бұзуы мүмкін, себебі пассивті агрессивті адамдар достық болып көрінеді, бірақ уақыт өте келе олардың көзқарасы өзгереді. Бұл мінез -құлықты сипаттау үшін «екіжүзді» термині жиі қолданылады.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Өмірді қайғы -қасіретпен өткізуге болмайды. Сіз депрессияға түсуге құқығыңыз бар, бірақ өмірде сіз жасай алатын көптеген жақсы нәрселер бар. Сіз өзіңізге және айналаңыздағыларға керемет және мағыналы істер жасай аласыз. Шынында да, жатып алып, ештеңе істемеу - тамақ ішу, дәретханаға бару және т.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Сенімділікпен жүру - бұл жақсы әсер қалдырудың немесе әлемге өзіңіздің сенімділігіңізді сөзсіз көрсетудің тамаша тәсілі. Ыңғайсыздық және төмен қарау сияқты жаман әдеттер ыңғайсыз жағдайда пайда болуы мүмкін, бірақ олар сізді алаңдатады немесе қорқады.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Адамдар ренжітуді айтқан кезде сіз жиі шектен шығасыз ба? Біреу сізді жамандаса немесе ренжітсе, ренжіту қалыпты жағдай. Алайда, егер сіз бірнеше күн бойы ашулануға, жылауға немесе қайғылы болуға бейім болсаңыз, сіз болаттан жасалған психикалық болатты өңдеуге тырысуыңыз керек.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Бала кезіңізден сізді басқаларға құрметпен қарауды, мейірімді болуды және көмектесуге үйретеді. Алайда, кейде сіздің мейірімділігіңіз бен жомарттығыңызды пайдаланып, сізден қажет нәрсені күтетін немесе талап ететін адамдар болады. Бұл адамдар көмек сұрай береді, бірақ ешқашан сіздің жақсылығыңызды қайтармайды немесе сізді құрметтемейді.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Өмір жағымсыз сезімдерге бой алдыратын кездерге толы. Оқиғалар, адамдар, қарым -қатынастар, көңілсіздіктер, көңілсіздіктер мен уайымдар сізді теріс көзқарасқа итермелейді. Алайда, бұл теріс энергияны шығарудың бірнеше әдісі бар. Сіз сондай -ақ көңіл көтеру үшін әр түрлі іс -әрекеттер жасай аласыз, сонымен қатар өміріңіздегі келеңсіздік деңгейін төмендету үшін ұзақ уақыт бойы заттарды өзгерте аласыз.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Біз бәріміз ұятты жақсы білеміз. Сіз дұрыс емес нәрсе жасаған кезде пайда болатын сезім және бәрі сізді кенеттен байқайды. Барлығы сізді бағалайтынына және сіздің қателіктеріңіз туралы ойлайтынына сенімдісіз. Сіздің бетіңіз қызарып, жүрегіңіз лүпілдеп, сіз басқа жерде болғыңыз келеді.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Стигма (әлеуметтік стереотиптер), алалаушылық (адам немесе адамдар тобы туралы сенетін теріс нанымдар) және кемсітушілік (адамға немесе адамдар тобына қатысты алалаушылыққа негізделген әрекеттер) экологиялық шиеленіс пен психологиялық проблемаларды тудыруы мүмкін.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Өмірде табысты өмір сүру үшін сізге еңбек керек. Сіз сәтсіздікке, қарым -қатынастың жоғалуына, жүрек ауруына және физикалық ауырсынуға тап боласыз. Алайда, егер сіз өз көзқарасыңызды өзгерісті қабылдауға, позитивті көзқарас қалыптастыруға және қарым -қатынасқа маңызды көңіл бөлуге аударсаңыз, сіз өмірде «табысқа» жетіп қана қоймай, сіздің өміріңізде «жоғарғы жағы» болады.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Психикалық денсаулық саласында социопат - қоғамға қарсы тұлғаның бұзылуы деп те аталады - бұл адамның өз қоғамында қолданылатын этикалық және мінез -құлық стандарттарына бейімделуіне кедергі болатын жағдай. Социопатикалық ауруы бар адам өте қауіпті болуы мүмкін, қылмысқа бейім, қауіпті культтік рәсімдерді орындайды, тіпті өзіне де, басқаларға да зиян тигізуі мүмкін.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Сіздің өміріңіз сіз ойлағандай болмайтынын түсіндіңіз бе? Сіз орта жастағы дағдарысқа, өлуге жақын тәжірибеге, өмірдің ағартушылық сәтіне немесе қайғылы ажырасуға байланысты өзгеруге ұмтыласыз ба, сіз әлі де қалаған өміріңізді қалпына келтіруге мүмкіндігіңіз бар.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Өзіне сенімділік проблемалары сізді сәтсіздікке немесе назар аударуға лайықсыз сезінуге мәжбүр етеді. Бірақ әркімнің бойында жақсы қасиеттер мен қабілеттер бар, оны бағалау керек. Егер сіз өзіне деген сенімділікті арттырғыңыз келсе, өзіңізге деген сенімділікті арттыру үшін нақты әрекеттер жасауға болады.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Кейде біз әрекетке немесе сөзге өкінетін жағдайға тап боламыз. Осыдан кейін біз ұяламыз және бұл болмайды деп үміттенеміз. Өкінішке орай, біз сағатты кері бұрып, екінші мүмкіндікті ала алмаймыз. Біз ренжіткен немесе зиян келтірген адамдармен қарым -қатынасты қалпына келтіре аламыз.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Ұялшақ адамдар әр түрлі әлеуметтік жағдайларда күшейтілетін көрінеді. Олар басқалармен әлеуметтік қарым -қатынастан жиі аулақ болады және жеке ақпаратты ешкіммен бөліскісі келмейді. Сіздің өте ұялшақ досыңыз немесе туысыңыз бар ма? Кейде оның табиғаты сізді қатты ренжітуі мүмкін, әсіресе егер сіз онымен жақын қарым -қатынас орнатқыңыз келсе.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Күнделікті өмірде біз көптеген ашуланшақ адамдармен жиі кездесеміз. Әдетте олар сезім мен реакцияны басқара алмайды. Өкінішке орай, олар кейде өз ашу -ызасын басқалардан алады. Адам ашуланған кезде, оны ашуландыратын жағдайға тап болғанда, эмоциясын бақылау қиын болады.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Барлығы бірдей емес. Біз бәріміз бірдей емеспіз, бірдей әрекет етпейміз, қабілеттеріміз бірдей емес, дініміз немесе құндылықтарымыз ортақ емес. Кейбір адамдар оңай жүре алады, көре алады, сөйлесе алады және ести алады, ал басқалары бұл нәрсеге көмекке мұқтаж немесе оны орындаудың әр түрлі әдістері бар.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Ұят - адамдар бастан кешіретін ең жойқын және мазасыз эмоциялардың бірі. Ұят адам мен мен қоғамның идеалды стандартына қарағанда, өзін нашар сезінгенде пайда болады. Ұят адамдарды алкоголь мен есірткіге тәуелділік сияқты өзіне зиян келтіретін және қауіпті әрекеттерге итермелейді.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Отбасыңыздан, достарыңыздан және жұмысыңыздан сұраудан бас тартуға тура келетін көптеген себептер бар. «Жоқ» сөзі кейбір адамдар үшін айту өте қиын болуы мүмкін. Әйелдерде еркектермен салыстырғанда «жоқ» деп айтуға болады. Сіз еркексіз бе, әйелсіз бе, жұмсақ айтуды білу кез келген қарым -қатынасқа немесе қарым -қатынасқа үлкен әсер етеді.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Өзіңізді кінәлі сезіну сізді мұңайтып, өміріңізді жалғастыруға кедергі келтіруі мүмкін. Жағымсыз сезімдерді тоқтату және бұрынғы әрекеттеріңізбен қалай күресу керектігін түсіну қиын болуы мүмкін, бірақ бұл мақала сізге процесті жүргізуге көмектеседі және позитивті болашаққа жетуді жалғастыруға көмектеседі.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Шынында да, табысқа жетудің белгілі бір құпия рецепті жоқ, бірақ табысты адамдарда жалпыға ортақ қасиеттер мен әдеттер бар екенін дәлелдеді. Табысты адамдардың әдеттерін көшіру және өз өміріңізде өнімділікті жоғарылату жолдарын үйрену сізге кез келген істе табысқа жетуге көмектеседі.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Көптеген адамдар өмірінің қайсыбір кезеңінде қайғылы оқиғаларды бастан кешіреді. Қайғы (қайғыдан клиникалық депрессияға дейін) сіздің сезіміңізге, ойлауға және мінез -құлқыңызға әсер етуі мүмкін. Қайғы -қасіретті сезіну қалыпты жағдай, бірақ үнемі қайғылы сезіну басқа эмоционалды және физикалық проблемаларға әкелуі мүмкін.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Сіз соңғы апталарға, айларға немесе жылдарға қарап, өміріңізде үнемі пайда болатын проблемалар мен қателіктерді байқадыңыз ба? Сіз бір кездері тығырыққа тіреліп, оны қалай аяқтауды білмей қалдыңыз ба? Сіз жалғыз емессіз. Тәжірибенің жоқтығынан, өзін-өзі танудың жетіспеушілігінен немесе бізді дұрыс жолға бағыттауға көмектесетін кеңесшілер мен тәлімгерлердің болмауынан болар, әркім қателескен болуы керек.